Your internal dialogue shapes your mood and results more than what actually happens. When your boss seems cold, you can spiral into anxiety or assume they're stressed and stay focused. Try this: wear a rubber band for 24 hours, snap it when negative thoughts hit, and replace them with "Yo puedo" or "Las cosas van a salir bien."
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¡Hola! ¿Sabían ustedes que lo que sucede fuera de nosotros no es tan importante como lo que sucede dentro de nosotros? Todo el tiempo tenemos una conversación con nosotros mismos en forma de pensamientos. A esta conversación se le llama diálogo interno. Esta conversación con nosotros mismos determina nuestro estado de ánimo, el estado de nuestras relaciones, nuestro éxito o nuestro fracaso. Supongamos que tu jefa entra de mañana y no te saluda con mucha amabilidad, y tu diálogo interno es algo así: "Uy, ¿por qué estará tan serio mi jefe?
¿Será que me va a correr? ¿Será que hice algo mal?
¿Le caeré mal?" Y así pasas el día sufriendo por algo que imaginaste. Pero, ¿qué pasaría si mejor piensas así?
"Uy, qué serio amaneció mi jefe hoy. Pobre, debe tener mucho estrés." O tal vez algún problema personal. Me voy a poner a trabajar y hacer lo mejor de mi día para ganar bastantes comisiones.
Tu estado de ánimo y rendimiento será muy diferente, ¿verdad? Quiero dejarte un reto que te cambiará la vida. Ponte un hule en la mano como este y cada que te venga un mal pensamiento te das un golpe. Duele, pero te acuerdas que debes cambiarlo inmediatamente por un pensamiento positivo. Por ejemplo: Yo puedo, las cosas van a salir bien, etcétera. Haz esto por 24 horas y descubre la diferencia en tu bienestar y en tus relaciones. Toma hoy control de tu diálogo interno y empieza a dirigir tu vida hacia el éxito y el bienestar.
