Juan Carlos Sanchez BalzaMotivational Speaker

El hábito tiene que ser en línea recta ✍🏼⏰ #margaritapasos #podcast #habitos #habitossaludables

14 Jan 2025 · 0 min

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In this short podcast excerpt, two speakers discuss how to build habits effectively. Speaker A introduces the idea that growth does not happen in a “zigzag” pattern and asks what that means. Speaker B uses a personal example of wanting to quit sugar but postponing the change because of a birthday and an office celebration, emphasizing that a habit must follow a straight line—steady and consistent. The conversation then shifts to setting realistic, small goals: Speaker A shares a “fit‑year” resolution that was derailed by a broken coccyx from a snowboarding accident. Rather than aiming for intense daily workouts, they count a 10‑minute walk as exercise, arguing that even minimal activity counts when one is physically limited. The overall message is that habits should be built with tiny, achievable actions and without waiting for perfect conditions.

Nadie crece en zigzag. ¿Qué es un zigzag?
Voy a dejar el azúcar. Ah, pero hoy no porque hoy es mi cumpleaños, el lunes empiezo. Entonces el lunes empieza, pero el miércoles hacen la fiesta de reyes en la oficina. Ah, pero hoy no. Entonces es así, ¿verdad? No, o sea, el hábito tiene que ser en línea recta. Es mejor algo chiquito que yo sé que voy a cumplir.
Entonces yo me puse este va a ser mi año fit, o va a ser mi año fit, y el 1 de enero de este año hago snowboard, me caigo y me quiebro el cocci. Y yo decía que iba a hacer ejercicio todos los días, pero como me puse metas que son alcanzables, yo cuento caminar 10 minutos como ejercicio. Es lo que puedo hacer con lo que tengo ahorita, que es una nalga quebrada. Entonces no tengo que correr una hora o entrenar para un maratón para yo decir cumplí con mi meta de hacer ejercicio todos los días. O sea, si ahorita estoy incapacitada de hacer ejercicio fuerte, 10 minutos caminando cuenta.