Hábitos que no te dejan avanzar (y Cómo Eliminarlos)

Todo el mundo está buscando una fórmula mágica y no tienen la disciplina de hacer lo que ya sabemos que funciona.

¿Sabes cuánta gente piensa que existe una solución mágica? Compran seguidores.

No hagan eso, por favor, no hagan eso. Esas son métricas de vanidad.

Enamorarse del proceso, no tanto del resultado, porque si sos consistente, el resultado va a llegar.

Cuando tú digas que vas a hacer algo, por ti lo tienes que hacer, porque se vuelve un hábito, parte de tu autoconcepto. Disciplina es hacer lo que sé que tengo que hacer el día que no tengo ganas de hacerlo, no el día que quieres hacerlo. De 20 cosas que tú haces, hay una que te genera el 80% 80 o 90% de tus resultados.

La gente te habla desde sus propios miedos muchas veces. Entonces, como ellos piensan de que ellos no pudieran, entonces a nosotros nos gusta mucho poder.

Hazlo conmigo, que el miedo se quita.

Tu futuro no depende de un golpe de suerte, depende de los hábitos que decides repetir todos los días.

No confundas consumir información con aplicarla. No hagas esas estupideces.

Bienvenidos a otro episodio de Yo Puedo. Este episodio lo hemos decidido titular 5 estupideces que te mantienen quebrado.

Bueno, es que es una palabra así como que uno dice estupideces, pero bueno, 5 errores que te mantienen quebrado.

Es que mira, algo que estamos hablando ahorita, discutiendo ahorita, que es bien interesante, es que dejar de hacer un mal hábito te lleva más rápido al éxito que empezar buenos hábitos. Entonces eso se llama el camino de la estupidez. Deja el camino a la estupidez, algo así.

Que creo que sí, el camino. Ah, eso es por un libro que se llama The Road Less Stupid, El Camino Menos Estúpido. Perdón, es un libro nuevo donde, no sé qué tan nuevo es, pero esa es la teoría. Y esto viene de Charlie Munger y el matemático alemán Jacobi, que decía, si tú quieres tener éxito en algo, en vez de pensar qué tengo que hacer para que mi matrimonio tenga éxito, decir qué tengo que hacer para que mi matrimonio fracase. Y tú escribes todo, o sea, gritarle, ser impaciente, tratar de controlarlo todo, ¿verdad? Y luego no hagas esas cosas, o como diría el del libro, no hagas esas estupideces, ¿verdad? Y a mí me ayuda mucho, me da mucha claridad. Si digo, ¿qué tengo que hacer para que esta campaña fracase? O ¿qué tengo que hacer para que este producto fracase? O para que un alumno mío fracase, escribo todo lo que tendríamos que hacer mal y simplemente luego miras la lista y dices, simplemente no hagamos esto. A veces no es tanto de ser un genio, sino de, como dice el libro, ser menos estúpido. Obviamente no es que queremos decirle a nadie estúpido, sino eso lo dice el libro, el libro El Camino Menos Estúpido. Pero, pero no, no es más sencillo de lo que creemos. Es simplemente decir, ok, si yo no hago estas 10 cosas, a mi matrimonio le va a ir bien, a mi negocio le va a ir bien, a este producto le va a ir bien.

También se dice que el autocontrol determina más tu éxito que qué tan inteligente sos, que tu IQ.

Claro, que tu IQ, coeficiente intelectual, coeficiente intelectual, IQ creo yo.

Bueno, empecemos, empecemos. El cerebro busca gratificación inmediata. Hablemos un poco de eso.

Ok, primero hablemos de la dopamina y de la dopamina barata. Es el centro, la dopamina se produce en el centro de reward, de premiación, de del cerebro. Entonces, por ejemplo, cuando te dan un like, eso le pasa mucho a los adolescentes y se pueden quedar ahí horas viendo quién más les da like. Eso es dopamina barata, claro, y el cuerpo empieza, se vuelve adicto a esa dopamina. Entonces tenemos que entender cuando eso está pasando y entrenar a nuestro cerebro a obtener dopamina de la buena. Entonces digamos, si yo digo que si yo me asoleo 15 minutos, me tomo el capuchino O si yo leo 5 páginas, me tomo el capuchino. Supongamos que tú en la mañana tu mayor ilusión es tomarte un capuchino, entonces haz algo que te convenga para acercarte a tu meta y póntelo como condición para ese capuchino o ese té verde, lo que sea que te hace ilusión en la mañana. Entonces empiezas a entrenar a tu cerebro a soltar dopamina cuando te asoleas o cuando lees o cuando haces algo que te va a acercar a tus metas. Sí, listo.

Eso se llama habit stacking en el libro de Hábitos Atómicos también, que es cuando juntas un hábito que quieres nuevo con uno que te gusta, con algo que te gusta hacer, ¿o no?

No, sí, yo entiendo el habit stacking diferente, y es cuando tú montas un hábito en algo que ya haces, que ya es un hábito. Por ejemplo, yo todos los días camino al perro, entonces digo, ok, yo voy a hacer mis afirmaciones cuando camino al perro, porque ya, y como ya tengo el hábito de caminar al perro Ah, vos estás hablando de darte como una recompensa por hacer algo bueno. Sí, exacto. Y eso hace que tu cerebro suelte dopamina. En vez de estar soltando dopamina por ver likes en TikTok, que suelte dopamina porque leíste, porque caminaste, porque te asoleaste, porque llamaste clientes. Tú puedes decir, ok, cuando llame los primeros 30 clientes del día, entonces me doy permiso de tal cosa.

Ya.

Y entonces el cuerpo empieza a asociar placer a esa actividad.

Pero siento que igual funciona con habit stacking, porque puedes agarrar un hábito que te da placer y juntarlo con algo que te avanza hacia tus metas. Exacto. Pero bueno, y algo que también estábamos hablando que pasa mucho para quedarte estancado es que empezás un montón de cosas por eso y no terminás ninguna. Porque empezar algo nuevo tal vez como te da como esa dopamina barata, pero lo dejás tirado y empezás otra porque siempre estás buscando como lo nuevo en vez de Terminado.

El éxito está en la profundidad. Hay gente, digamos que aquí hay una T, ¿verdad? Y aquí está todo, todo lo que podría hacer, y la gente hace un poquito de todo y siempre se queda como en esa superficie. La gente exitosa se va profundo en una sola cosa. De hecho, hay un libro que se llama The One Thing, Una Sola Cosa, de este señor Williams. Se me va el nombre, pero el apellido es el fundador de Keller Williams. O será de apellido Keller, no sé, pero es el fundador de Keller Williams. De 20 cosas que tú haces hay una que te genera el 80 o 90% de tus resultados. Entonces irte profundo en eso y no cada que sale un objeto brillante. Mira, en Inglaterra en los 1900 había un deporte que es algo cruel y por eso ya no existe, y era, iban a lugares donde habían liebres y soltaban perros, verdad, para que los perros cazaran las liebres. Pero la mayoría de los perros no cazaban ninguna porque salía una liebre y ellos arrancaban detrás de esa liebre, y en ese momento salía otra liebre por allá. Entonces ya empezaban a correr detrás de la otra y le salía otra liebre por allá. Entonces pasaban todo el día corriendo y al final no agarraban ninguna, ¿verdad? Entonces ese es el ejemplo del objeto brillante. Decide qué es lo que vas a hacer, qué es aquello que mueve la aguja, qué es aquello que te acerca a tus metas, y qué es, cuál es esa actividad principal, la de mayor consecuencia, que si la haces bien y la haces todos los días, todos los días te va a ir avanzando hacia tus metas. Porque el éxito es de paciencia. La gente también Vivimos en, y ahora con la IA más, en un mundo de gratificación inmediata donde la gente quiere hacer un millón de dólares en una semana, quiere, ¿verdad? Y no, todo toma tiempo.

Claro, eso me pasa mucho con la gente de creación de contenido, que quieren tener una comunidad enorme ya.

Sí, y es como hacerse viral, 22 millones de views y 15 millones de seguidores. No, el que tiene esas comunidades y las cuida y tiene engagement y las monetiza le ha tomado mucho tiempo y mucho esfuerzo y mucha claridad.

Algo que a mí me ha enseñado crear contenido es como enamorarse del proceso, no tanto del resultado, porque si sos consistente, el resultado va a llegar. Sí, entonces obvio hay que ser inteligente, no vas a seguir creando el mismo tipo de contenido, por ejemplo, si no te está dando los resultados, ¿verdad? Pero al mismo tiempo hay personas que si no ven resultado en 5 días ya lo abandonan. Entonces es como tener un poco de ambas.

Sí, hay algo peor que se lo oí mencionar a Gary Vee ayer, que decía, entonces esta persona Empezó Instagram hace 5 años como experto en Bitcoin, digamos, y en cripto. A los 2 años, como ya no es cripto, se volvió experto en NFTs. Después experto en, qué sé yo, decime otra cosa. Ahora es trader, ¿verdad? Y habla de trading todo el día. Mañana es experto en IA y habla. Entonces es como que es un arroz con mango eso. Uno tiene que decidir, ¿verdad? ¿Qué es aquello que me apasiona? ¿Qué es aquello que me gusta y que le resuelve el problema a un cliente potencial? Y dar diferentes ideas, ¿verdad? Y como dice Sofía, observando tu contenido, porque el cliente te habla, tus seguidores te hablan cuando le dan like, cuando comparten. No lo veas como algo, ay, me quieren o no me quieren, es simplemente este contenido les agregó valor a su vida o no les agregó valor. ¿Cómo te hablan? Dándole like, compartiéndolo, comentando.

No, algo que estaba pensando es de que mucha gente quiere el atajo. Y esto yo se lo escuchaba a muchos de los mentores como exitosos, incluyendo a mi mamá, que dice como, o sea, en el tiempo que te tomó tratar 10 atajos, ya lo hubiera hecho de la manera correcta. Como por ejemplo ponerse fit, ¿verdad? Ponerse fuerte. Vos sabés lo que tenés que hacer, tenés que levantar pesas, tenés que hacer algo rápido, comer proteína, dormir bien, tomar agua, no tomar alcohol, etcétera. Todo el mundo sabe, es científico. Pero tanta gente pasa buscando los atajos, pasan 10 años, la fórmula mágica, la sopa de cebolla que te va a bajar 20 libras en un mes, 10 años probando 100 diferentes dietas así extremas en vez de solo hacer un año bien las cosas.

Me acuerdo Brian Tracy una vez que dice, ok, ¿quién aquí quiere bajar peso? Entonces todo el mundo levanta, estábamos en Los Ángeles y un montón de gente levanta la mano y dice, agarren papel y lápiz. Les voy a dar el secreto que nadie les ha querido dar y son 6 palabras. Y todo el que haga esto, le garantizo como que me llamo Brian Schneider, perder peso. Eran 6 palabras y todo el mundo, verdad, esperando. Le dice, coma menos de lo que quema. O sea, coma menos calorías de lo que quema. Eso era. Y todo el mundo se quedó como, dice, pero eso es. Y decía, y quieren, les voy a dar una ñapa, como dice, una enzima. Se les voy a decir la clave para el éxito financiero: gasta. Lo mismo les dijo, gasta menos de lo que ganas. Sí, exacto. Es que todo el mundo está buscando una fórmula mágica y no tienen la disciplina de hacer lo que ya sabemos que funciona. Sí, y eso acumula, mi gente, porque hay gente que no va al gimnasio. Yo, a ver, yo no tengo autoridad moral para hablar de gimnasio porque quiero aclarar, yo no voy al gimnasio. Pero en mi casa tengo pesitas y una tabla que vibra y hago mis sentadillas y soy una persona activa, pero no soy una persona de gimnasio. Pero todo eso va acumulando. Yo hago, por ejemplo, push-ups en el lavamanos y uno va viendo un poquito, sí, verdad, uno va viendo como los músculos, pero es diario. Sí, tal vez no son 2 horas, hago 15, 20 minutos, a veces hago 7.

Volvamos ahí con lo de progreso, no perfección, que siempre mencionamos ambas. O sea, es mejor mejorar un 1% cada día que estar tratando como que un atajo mágico que no te va a llevar a ningún lado. Y cuando no te funciona, te saboteas. Y no solo te, no solo retrocedes, sino que te saboteas y ahora está en negativo 100. Sí, me explico.

Ahí hay un libro muy poderoso de John Maxwell que se llama Today Matters. Me imagino que en español se debe llamar como El día de hoy importa. Y es sobre la ley de acumulación. Y eso es lo que él te dice, exactamente lo que tú acabas de decir. Es como yo no puedo no tomar agua en 10 días y quererme tomar 80 vasos de agua en un día. No no lo puedes acumular así. Es diario, es diario, es un poquito, es leer 5 páginas al día. Gente que viene y dice, yo me voy a leer 3 libros a la semana. Le digo, ¿y cuántos te lees hoy? Ninguno. Le dice, no, no empieces, no lo vas a hacer. Empieza con 3 páginas diarias y en 2 meses, cuando ya tú no te vas a dormir, tienes el hábito súper metido de que no te vas a dormir sin leer 3 páginas diarias, dices, voy a leer 5.

Yo les repito de vuelta que se bajen la aplicación de hábitos porque a mí eso me cambió fue la vida y Hoy Andrés me dice, así se llama la aplicación, Hábitos, Habit Tracker, Habit Tracker, pero hay miles, o sea, no tiene que ser la mía. Igual el punto de que cuando yo empecé a meterme en el desarrollo personal, ojo, yo empecé a trabajar con mis papás a los 26 años, yo estaba viviendo en Nueva York y no tenía buenos hábitos, me sentía bien sola, estaba empezando terapia. El punto de que yo me puse hábitos tan pequeños como sonreír más, leer una página al día, o sea, cositas como minis, literal. Me había leído un libro que se llama The High Five Method, que es como la metodología también del de darte high five con la, en el espejo. Entonces era como darme un high five en el espejo, como que mini hábitos. Y hoy en día sí soy una persona bastante productiva, con mucho mejor autoestima, pero me ha tomado 3, 4 años de ir acumulando hábitos. Y me acordé de esto porque esta mañana André y yo empezamos a tomar suplementos hace como una semana, y me dice André hoy, ay, no me he tomado los suplementos de la mañana como en 4 días, ¿y vos? Y yo le digo Todos los días yo tengo un habit tracker, sí, mi aplicación. Entonces, si ustedes tienen el hábito de tener, te mide las rachas. Ajá, si ustedes tienen el hábito de medir sus hábitos y que sean hábitos fáciles, te lo juro que cambia todo. Yo sigo recomendando esta vaina porque a mí me cambió. Entonces yo llevo, le voy ganando por 4 días a Andrés porque yo tengo ese cosito que yo le hago clic, sí, que de tomarme mis suplementos en la mañana. Otra cosa que hace la gente que se mantiene estancada es esperar la motivación antes de actuar.

Oh, grave, grave, porque disciplina es hacer las cosas, es hacer lo que sé que tengo que hacer el día que no tengo ganas de hacerlo, no el día que quieres hacerlo. El día que quieres hacerlo, ¿qué quieres? ¿Una galleta, una estrellita? Pues tenía ganas de hacerlo. Cualquiera va a ir al gimnasio el día que tiene ganas, o cualquiera va a levantar pesas el día que tiene ganas, o leer un libro el día que tiene ganas de leer. Pero lo que te hace un campeón es leer el día que tenías ganas de ver TikTok o de ver una novela vertical que ahora están de moda, de ya.

Y repito, por eso es que darte ese check también te da la gratificación, que es como, ah, hoy lo hice aunque estaba cansada, leí una página.

Yo no hago el check de Sophie, que es muy bueno, pero yo sí me feliz, como que cuando no tengo ganas y lo hago, es como que me da esa dopamina. Digo, hoy me demostré que soy una campeona.

¿Por qué no se me queda la palabra? Repetime lo que dijiste en el otro podcast de lo de cuando salís de metacognitivo. Metacognitivo, explica un poquito para los que no escucharon, que es cuando vos ves, te podés salir de tus propios pensamientos.

Conciencia metacognitiva, la inteligencia, es la forma más alta de inteligencia, y es cuando tú en vez de ser tus pensamientos eres un observador de tus pensamientos. En vez de decir tengo rabia, quiero ahorcar a Sophie, tú puedes decir estoy teniendo un pensamiento de que quiero ahorcar a Sophie, ¿por qué? ¿Qué me disparó esa rabia? Claro. ¿Tiene que ver con ello? ¿Tiene más que ver conmigo y con mis heridas de la niñez? Entonces tú te ves como un tercero, como una película.

Entonces lo que quería decir aquí es que también entender que cuando vos te felicitas a vos mismo, eso le da placer a tu cerebro y tu cerebro quiere seguirlo haciendo. Entonces cuando vos tomas esos segundos de reconocer que sí leíste esa página, sin compararte con nadie más, porque sí hay gente que se lee un libro a la semana, pero si vos no lees ni un libro al año, no te vas a leer un libro a la semana, ¿ok? ¿Me explico? Entonces solo léete una página y decís yes. Cuando yo empecé a hacer esas mini cositas, como wow, ahora soy una persona que lee, aunque sea una página.

Y ahí dijiste algo muy poderoso: soy una lectora. Es ya, es tomar la identidad de la persona. Es muy, es muy diferente decir yo voy a leer, voy a tratar de hacer el hábito de lectura, decir yo soy una lectora, yo soy un empresario, yo soy una persona exitosa. Es es tomar la identidad, porque tu subconsciente, hay una parte de la mente que se llama el subconsciente creativo, que su único trabajo es mantenerte cuerdo, o sea, que tu vida se convierta en aquello que tú crees que eres. Entonces, si yo todo el tiempo digo yo soy exitoso, yo soy excelente con la tecnología, yo soy una lectora, eso ya es parte de tu autoconcepto, de tu identidad, y todo el poder de tu mente subconsciente, que eso da para otro día porque es todo un tema y muy profundo, va a trabajar de día y de noche para que eso sea verdad.

De acuerdo.

Me gustó que dijiste eso, soy lectora.

Y también está, ahora que estamos hablando de esto, que yo leí el High Five Method, que es como el método de darte 5 chocadas, chocar esos 5, así, mira, en el espejo, porque eso le da como una señal a tu cerebro de que vos sos tu amiga.

Sí.

Y aunque sea una cosa de segundos, como entonces yo me ponía también en mi tracker de hábitos, la rachita de que hoy amanecí y me di ese high five. Entonces, en realidad, pues como que si quieren hacer cambios en su vida, entiendan que es mejorar 1% todos los días. Paren de tratar de volverse como que la persona más top de hoy a mañana. Podés llegar a ser la persona más top si querés, pero no va a pasar de la noche a la mañana.

Y siento que mucha gente no tiene consistencia, no es cada 10 días voy 2 horas al gimnasio y quedo de cama, o una vez al mes. Es mejor un poquito todos los días.

¿Sabes cuánta gente piensa que existe una solución mágica? Ahora que lo pienso, hasta en redes sociales compran seguidores.

Eso para mí, no hagan eso, por favor.

Ahora, ahora, tus métricas de vanidad, tu página está llena de robots, ya la dañaste más bien. O sea, cosas así, que quieren el atajo, quieren solo pagar la meta, quieren solo, o sea, si puedes pagar la meta en anuncios, eso es otro tema. Pero el punto que quiero decir aquí es que las cosas grandes requieren esfuerzo. Si vos querés ser un creador de contenido, eso va a requerir esfuerzo. Pero tampoco crean que tiene que ser que una película de Hollywood todos los días, como le digo yo a la gente que le doy mentorías de redes. Es consistencia, es cuestión de consistencia y la gente necesita ser recordada más de que necesita ser enseñada. Entonces estar ahí apareciendo para tu avatar, que es tu cliente ideal, todos los días se va acumulando y vas creando comunidad. Pero no esperes una solución mágica porque no existe. Lo mismo con bajar de peso, vos que sos emprendedora desde cero, lo mismo con crear un emprendimiento, etcétera.

¿Sabes cuánta gente llega a mi diario y me hace así? Acá te tengo un negocio, la cadenita de oro, el objeto brillante. No, yo estoy enfocada. Cada vez que yo le digo sí a algo, le digo no a otra cosa, y tengo que asegurarme que no le estoy diciendo no a mi negocio, a mi misión, a lo que ya estoy haciendo. Sí, verdad, eso es bien importante.

Otra cosa que mantiene a la gente quebrada es rodearte de gente con malos hábitos financieros.

Ah, si usted anda con 5 borrachos, va a ser el sexto. Si usted anda con 5 personas que quieren impresionar a otros con carteras Louis Vuitton, no hagan eso. Hay gente vestida de logos, yo me asombro de ver la baja autoestima ¿Verdad? Y lo digo con todo el respeto y todo el amor, y yo también lo hice, para que nadie se sienta juzgado por mí, porque yo no soy juzgadora de nadie. Pero cuando tú te quieres vestir de logos de los pies a la cabeza, usa esa conciencia metacognitiva, salte de tu mente y di: ¿a quién estoy tratando de impresionar? ¿Verdad? ¿Por qué tengo que tener logos de pies a cabeza? Si tú vivieras en una isla desierta y solo estuvieras tú y tu pareja, o tú y tus hijos, ¿verdad? Y te dirán, ok, estos son todos los recursos que tienes, te los gastarías en todos esos logos sabiendo que puedes encontrar una cartera bien hecha, bonita. Yo entiendo que a uno le gusten las cosas bonitas y yo no tengo nada en contra de las marcas. Lo que no me parece es que de pronto te pongas en una situación incómoda financieramente, verdad, por impresionar a otros. Ahora, si lo puedes pagar 100 veces y a ti te gusta, hazlo, verdad. Claro, uno se viste como le dé la gana. El problema es cuando hay gente que no tiene tanta estabilidad económica, no tiene inversiones, no tiene ingresos pasivos todavía, y anda vestido de logos de los pies a la cabeza, ¿verdad? ¿A quién estás tratando de impresionar? Ámate, quiérete, cuida tu— repito, y si te gusta, cómpratelo, pero si puedes comprar.

Pero nos salimos un poquito. Aquí era el hábito, era rodearte de personas con malos hábitos.

Bueno, pero eso es que hoy hay muchos jóvenes que quieren la gratificación inmediata y quieren el Lamborghini y quieren vestirse de Gucci con la G, ¿verdad? Y están sufriendo económicamente porque están hasta aquí de deuda mala. Entonces ese ambiente te va como chupando de que aquí si yo no llego con los zapatos X o con el carro X, no, no voy a encajar, ¿verdad?

Pero yo también creo que también está al inverso, gente que simplemente tiene mentalidad de escasez. Sí, también gente que solo está rodeada de pura gente que solo se está quejando de la economía, de que el presidente, de que en vez de hacer que suceda. Exacto. Entonces también como que a veces uno tiene amistades que te das cuenta que no tienen esa mentalidad de, o sea, positiva, y eso a vos también te baja, ¿verdad? Entonces también tenés que tener cuidado.

Como dice Les Brown, eso se pega.

Eso se pega. Tener cuidado a quién le escuchás. O sea, cuando yo empecé a crear contenido, yo decidí no escuchar a nadie, pero sí tuve par de amistades pues que ya no somos cercanas, que me decían como que, ah, no, pero llegar a un millón de seguidores es súper difícil, o como que eso solo es, solo están contadas las personas que llegan como que lejos con podcast, etcétera. Y pues claramente ese no es el caso, porque uno si le pone ganas y sigue, es consistente, puedes lograr cualquier cosa.

Consistente. Y las voces externas, miren, yo, este es el mejor ejemplo que yo doy de las voces externas. Imagínate que tú eres un barco hermoso, divino, perfecto, perfecto, con toda la tecnología, ¿verdad? Pero vas navegando por aguas podridas, ¿verdad? Mientras esa agua no se le meta al barco, al barco no le pasa nada. Pero si yo le hago un hoyo al barco y se empieza a meter esa agua, el barco se hunde. Esas son las voces externas negativas. Obvio hay voces externas positivas, y esas sí las puedes dejar entrar, o constructivas, ¿verdad? Pero hay que tener mucha, mucha claridad de lo que quieres lograr Y quien te quiere y quien te ama te va a apoyar. Y también hay gente que te ama y no te va a apoyar, pero no tienen mala intención. Como cuando la mamá le dice, ay, mi amor, no, ya deje de emprender, mejor búsquese un empleo, ¿verdad? Porque emprender es desafiante. Es que la gente, no porque lo quiere lo tienes que escuchar.

La gente te habla desde sus propios miedos muchas veces. Entonces, como ellos piensan de que ellos no pudieran, entonces asumen que vos tampoco podés. Pero al final del día, lo único que sabe lo que vos podés lograr sos vos mismo. Y esta me encanta porque siento que hoy en día hay tanta información que mucha gente confunde consumir información que aplicar lo que aprendes. Porque, por ejemplo, nosotros que tenemos cursos y eventos donde enseñamos cosas, al final del día yo te puedo enseñar todo, ¿verdad?

Yo te puedo—

programas, pero si vos no lo aplicás, no va a ser arte de magia.

Es como yo puedo llevar a alguien hasta una fuente de agua, pero yo no lo puedo obligar a que se tome el agua.

Claro.

Ni me la puedo tomar por él, ¿verdad? Entonces los mentores, nuestro trabajo de los mentores es mostrarte el camino, es guiarte, pero al final el que tiene que dar los pasos es uno. Nadie va a dar los pasos por uno.

Y a mí lo que me gusta hacer cuando estoy leyendo, por ejemplo, es tomar notas, tomarme mi tiempo con un libro. Yo no estoy como desesperada con terminar ese libro para empezar otro, como que de verdad lo discuto con Andrés. Como que ahorita que me estoy leyendo Let Them de Mel Robbins, como que leo un capítulo y le digo a Andrés como que me gustó esto de este capítulo, como que de verdad lo absorbo porque lo quiero aplicar. Entender que hay una diferencia entre aplicar, que estar como que, porque puede ser adictivo también hoy en día con redes sociales, o sea, decir me leí 3 libros este mes, escuché 150,000 podcasts, o sea, como que, y ojo que nosotros tenemos un podcast y nosotros damos información y tenemos libros, y vos tenés libros, pero yo prefiero en realidad de que escuchen un episodio de nosotros y en de verdad apliquen este episodio, digamos, y en un mes vuelvan y de verdad apliquen otro, que se escuchen 150 corridos y después no apliquen ninguno.

Es que yo no leo libros, yo les voy a mostrar, yo estudio libros. Entonces, primero, la mayoría de los libros para mí lamentablemente no sirven. Yo a la página 50 ya digo voy a seguir o lo voy a descartar. Yo descarto un montón de libros, pero cuando encuentro uno bueno yo lo estudio y les voy a compartir. Tal vez les sirve Vamos a abrir aquí, por ejemplo, este Influencer, Robert Cialdini, que me encanta. Influencia. En azul subrayo historias, en naranjado subrayo los— aquí esto se me fue en azul— en rosado frases célebres y en naranjado los puntos más importantes, ¿ves? Entonces yo cada tanto vuelvo a este libro. Les puedo mostrar todos los libros que— aquí está Let Them de Mel Robbins, van a ver lo mismo, el código de colores igualito. ¿Ves? Ahí tengo algo en naranjado, es porque entonces si yo quiero repasar este libro, yo lo puedo repasar en 30 minutos solo leyendo lo naranjado y leo todo lo más importante del libro.

Qué interesante, yo sé que soy tu hija porque en verdad que yo no sabía que vos hacías eso de que descartabas libros, pero yo ayer mismo le decía a Andrés—

Hay libros que no valen tu tiempo.

Yo no hablo mal de nadie, yo admiro mucho a la persona que escribió este libro, no voy a decir quién es, pero lo empecé y no, simplemente dije, ay, esto está sobrecomplicado demasiado un tema simple. No voy a gastar una semana tratando de terminar un libro que me está costando leer, que lo está sobrecomplicando.

Where's the beef? Brian te dijo eso alguna vez.

No, pero sí sé vos me lo dijiste que Brian Tracy recomienda que cuando estés escribiendo un libro o dando una mentoría o algo así digas lo que vale la pena, no le des la vuelta a la vaina siempre.

Where's the beef? Es lo que él te dice. Esto es puro hueso y aquí está la carne. Entonces dice él también. Brian me dice yo empiezo un libro y empiezo. Dice Brian, ¿dónde está la carne? ¿Dónde está? No encuentro la carne. Chao. El tiempo es demasiado valioso para uno esperar a la página 200 para que te den valor.

Pero yo no sabía que vos hacías eso. Y ayer yo le dije a Andrés, porque estaba entre el Leddem y este otro que no voy a mencionar.

Leddem es buenísimo.

Leddem es buenísimo. Y le dije, me gusta que Leddem—

De Mel Robbins, se llama Déjalos, de Mel Robbins. ¿Cómo se llamará en español? Voy a preguntarle a GPT.

Me gusta que Leddem— Hasta le dije, es como mi mamá parecida, que escribe directo al grano. Y además como fácil de entender, vos sabés que no le dan 50,000 vueltas a la vaina. Entonces también yo no me voy a leer un libro para decir que leí un libro. No tiene nada de malo que dejé un libro a la mitad. Es más, este que no me gustó lo dejé en la página 20.

Dije no, uno rapidito se da cuenta, ¿verdad?

Entonces el punto es que no confundas consumir información con aplicarla. Es mejor Ya me sacaste de la onda.

Sí, no confundas, no importa, no confundas consumir información con aplicarla. Y no es para que te den una medallita o ay, se leyó 3 libros, sino estudiarlos.

No, no era eso, no se hiciera eso, no, definitivamente. Es que a mí me encanta este concepto de como la simplicidad, y lo puedo repetir tanto, como encontrar a las personas que te hablan simple, que te hablan claro pero de una manera obviamente inteligente, porque la gente piensa de que el más inteligente, el que más sobrecomplica las vainas, es el que llega más lejos. Y en realidad es el más consistente. Obviamente sí tienes que ser inteligente, tampoco, o sea, sí tienes que consumir información, ¿verdad? Pero no, ¿cómo lo simplificarías lo que estás tratando de decir ahorita? Como no sobrecomplicarse de que tienes que leer 50 tesis en ventas, empieza a vender.

Y si aquí hay 10 ideas, empieza por aplicar una.

Aplica una, exacto.

La pregunta es ¿Tienes mentores? ¿Estás ganando más plata? ¿Eres más feliz? ¿Estás más saludable? Y si la respuesta es no, es porque no estás aplicando lo que estás aprendiendo. A veces es mejor decir, ok, de todas estas 10 ideas voy a aplicar una, y cuando ya la domine y vea la diferencia y cómo me acerca a mis metas, voy a aplicar la segunda. Aquí tengo el nombre, se llama La teoría Let Them, la clave está en soltar. Así le pusieron al libro.

¿Y qué es eso que lo mencionaste en este, no en el episodio que era sobre ese libro?

Pero bueno, así se llama el libro en español, La teoría Let Them, la clave está en soltar, de Mel Robbins.

Ok, entonces aquí les tenía como unos ejercicios de autorreflexión que quiero que hagan, ¿verdad? Escribí las últimas 5 promesas que te hiciste a vos mismo, ok, y contá cuántas te cumpliste realmente. Y también quiero agregar otra cosa: pensá si las promesas que te estabas haciendo a vos mismo eran demasiado altas en comparación a donde estabas hoy, porque vos podés tener metas grandes, pero lo irrealista pues es el tiempo, la fecha, la fecha. Entonces, por ejemplo, yo no voy a bajar 20 libras de hoy a mañana, no, verdad, es que esto no va a pasar, verdad.

Entonces también como, pero sí puedo bajar 20 libras, claro, puedo bajar 20 libras, solo no, no para mañana.

Exacto, exacto. Entonces hacé la auditoría de cuántas promesas, las últimas 5 promesas que te hiciste a vos mismo, ¿las cumpliste? Y si no las cumpliste, ¿eran muy altas? O sea, o la fecha era irrealista, es la cosa, verdad, porque no hay meta alta, es fecha irrealista, no hay meta irreal.

A no ser que desafíes las leyes de la física, ¿verdad? Como que yo voy a salir volando de aquí, me voy a volver la mujer invisible. No hay meta irreal. Generalmente lo que puede ser irreal es la fecha.

Exacto. Entonces ver si tal vez como que eran—

como quiero un millón de seguidores de aquí a mañana.

Claro. Pero entonces acéptate honesto, ¿verdad? Y si en realidad no has cumplido con ninguna, ponete metas más pequeñas, o sea, y asegúrate de cumplirlas a diario, porque la consistencia es lo que en realidad te va a cambiar.

Me gusta mucho una cosa que dijiste, y es: le cumplimos a otros y no a nosotros. Y eso se vuelve un hábito para la mente subconsciente. Acá que yo digo voy a tomarme 8 vasos de agua al día, no lo hago. Pero si yo le digo a una amiga te recojo a las 3, a ella sí le cumplo, la recojo a las 3. Entonces la mente empieza a leer y a decir: ah, este, este es tu autoconcepto, tú eres una persona que le cumple a otros pero no, pero no a sí misma. Entonces cuando tú digas que vas a hacer algo por ti, lo tienes que hacer porque se vuelve un hábito y parte de tu autoconcepto.

Y por eso también es importante los microhábitos, porque por ejemplo, si yo digo para ir al gimnasio, bueno, tal vez hoy me puedo sentir mal, whatever, pero voy al menos media hora, al menos 20 minutos, tal vez no me cumplí, fui. Entonces le estoy dejando saber a mi mente, yo sí cumplo, punto, cumplo. Tal vez no hice la hora y media que quería hacer, pero fui, ¿verdad? Entonces eso Y después había una, este me encanta y quiero repetir: si en algún momento has elegido el camino mágico, el atajo mágico, la dieta de la sopa de cebolla, ¿verdad? Pensar, comprar seguidores, o sea, ¿qué atajo has hecho? Y pregúntate como que si todavía lo estás esperando, que salga una hada así mágica y venga y te dé esa solución, O si ya de verdad estás diciendo, ok, yo sé qué es lo que tengo que hacer, que es comer proteína, hacer pesas, hacer cardio si quiero bajar de peso.

O sea, ahora sí hay un atajo, hay uno que es válido, y son los mentores, porque el mentor ya probó 100 caminos y te dice vete por eso.

¿Pero dirías que tener un mentor es un atajo?

Sí, y eso es un atajo muy poderoso.

Sí, sí lo es, solo que no me gusta la palabra atajo en este sentido, porque aquí estamos diciendo atajo.

Brian le llama la máquina aceleradora del tiempo a los mentores. O sea, vas a lograr las cosas más rápido. El problema del atajo es cuando queremos que las cosas pasen mágicamente sin poner el trabajo. Atajo mágico, pues, sin poner el trabajo. Como, exacto, voy a pagar para que me pongan un millón de seguidores, o ay, quiero comer dulce, ver Netflix todo el día, pero bajar de peso.

O sea, por ejemplo, yo ahorita le pagué a una entrenadora en el gimnasio.

Eso es un atajo, un atajo, porque me está ayudando un montón, pero bueno, pero yo tengo que Claro, tú tienes que poner el trabajo. El mentor, exacto, el mentor te muestra el camino correcto, pero tú tienes que caminar el camino.

Pero sabes cuántas veces probé el atajo mágico, y ahora sí por fin estoy empezando como a ver como resultados. Pero, ¿quién está más a ver como resultados? Pero ahí van, bueno, ahí vamos. Pero los atajos de la dieta mágica o lo de los seguidores mágicos, todo en la vida hay que poner el trabajo.

Hay que enfocarse y poner el trabajo y ponerlo todos los días. Sí, después te quiero recordar, disciplina es hacer lo que sabes que tienes que hacer el día que no tienes ganas de hacerlo.

Ves que sí sos mi mamá, porque yo le iba a decir ahorita que los quiero retar a que hagan una acción incómoda al día, una, ok. Porque haciéndolo cómodo nunca creces, ¿verdad? Entonces, haciendo— yo me acuerdo que antes de empezar este podcast Yo no podía dormir el día antes de un podcast. O sea, como que, ¿por qué? Cuéntales por qué. Estaba nerviosa. O sea, yo decía, oh my God, me van a criticar, me van a, no sé qué voy a decir, lo voy a decir mal, y cómo va a ver en cámara, bla, bla, bla. Ayer dormí como un bebé. O sea, yo sabía que hoy vamos a grabar, y, pero, ¿por qué? Porque lo he hecho mil veces, ¿verdad? Entonces tenía que incomodarme todas estas veces frente a la cámara para poder llegar ahorita a estar cómoda y que sea un día normal de trabajo. O sea, no es que no me preparé, no estoy diciendo eso, Pero me explico, o sea, uno tiene que salirse de zona cómoda, pero la gente de vuelta trata de ponerse una, algo demasiado incómodo, que hay demasiada resistencia.

Como nunca le he hablado a nadie y mañana me voy a parar en una audiencia de 5000 personas.

Exacto, entonces no lo vas a hacer. Se puede, pero se puede, pero después no lo haces, te saboteas y ya empezás a creer que no podés. Entonces tiene que ser una acción incómoda pequeña diario, sí, que te va a llevar A ver, ¿cómo empezaste tú?

Cuando Sofi vino de Nueva York, en su vida le había hablado a una cámara, porque es diferente yo que llevo 30 años haciéndolo. Tuve un programa de televisión 13 años.

Y ojo, yo tengo una ventaja, obviamente, que automáticamente ya tenía una audiencia gracias a mi mamá, pero eso me ponía más nerviosa.

Pero no te me salgas de la pregunta, ¿qué pasitos empezaste a tomar? Porque tú ya hoy le hablas a audiencias grandes, en escenario, en vivo. ¿Qué fue lo primero que hiciste? Eso es lo que a la gente le gusta de este podcast.

Lo primero que hice Hablar en cámara.

Sí, hablar en cámara primero. Ok, y te salió el primer hater, ¿te acuerdas?

No.

Y además, ¿qué pasó ese día, el día que te salió el primer hater?

Lo celebramos.

Exacto, aprendiste.

Bueno, vos lo celebraste.

Yo primero te angustiaste, aprendiste: estoy en mi zona incómoda, tengo que celebrarlo. Sí. Y ahora cuando te sale un hater, ¿qué haces?

Yo qué sé, fijo me salen varios al día y ni los veo ya.

Sí, exacto.

Ya esta vaina ya Es que esa es la cosa, todo cuando lo repetís suficientes veces se vuelve normal, es tu normal. Para mí estar aquí ahorita, de verdad, no es que yo estoy como alardeando sobre mí misma, pero me siento tranquila, no me siento como—

claro, la zona incómoda eventualmente se vuelve la zona cómoda y tienes que seguir creciendo. Ahora, ¿cuál es tu próxima zona incómoda?

Mi mamá antes de subirse a un escenario enfrente de 10,000 personas está tranquila, brother. O sea, sí, a veces se pone a bailar para para ella ponerse como energética. Pero ese mismo día en la mañana vamos a desayunar y está tranquila, pues como si fuera un lunes, martes, miércoles, cualquier día. No es como voy a subir, voy a hablar enfrente de 10,000 personas más tarde, ¿entendés? Entonces, como porque lo ha hecho 150,000 veces, a mí todavía me da nervios, pero lo haces, lo hago. El viernes me toca México, pero lo hace.

Y esto es lo bonito, miren, valentía no es no sentir miedo. Y yo creo que con esto podemos ir cerrando, Sofi, con la historia. Déjame, déjame contar la historia, Roberto, cómo De Roberto Gómez Bolaños. Roberto Gómez Bolaños: valentía no es no sentir miedo, es hacerlo a pesar del miedo. A Roberto Gómez Bolaños le preguntaron sobre los superhéroes y dijo que Batman y Superman no eran superhéroes porque ellos son inmortales. Entonces no les da que hay una niña en un edificio, llama Superman, lo mínimo que debe hacer es bajar a esa niña si a él no le va a pasar nada, ¿verdad? Pero el Chapulín Colorado No es inmortal, es torpe, es lento, es despistado, ¿verdad? Y sin embargo tiene miedo, pero se lanza, ¿verdad? Eso es valentía, explicaba Roberto Gómez Bolaños, ¿verdad? Sobre El Chapulín. Y eso es así, es lanzarse. Es que tú te pares esta semana en México y todavía te da un poquito de mariposas en el estómago, pero llega un momento en que la zona incómoda se va volviendo tu zona cómoda y sigues aprendiendo. Entonces vas a tu siguiente zona incómoda. Es como Pokémon desbloqueado, ¿verdad? ¿Cuál sigue?

Lo que le iba a decir que me ayuda a mí a hacer, que claramente estaba esperando todo este tiempo para poder decirlo, es que no me estaba poniendo atención. Mamá, yo te he escuchado esa historia de Superman muchas veces. Dale, dale, pues. Es que una vez que termino, como les decía antes, hago esa nota mental de lo hice, ¿verdad? Entonces es como que antes de subirme al escenario, que no quiero, nunca quiero, siempre estoy a punto de salir corriendo por la puerta.

Corre por tu vida.

Que tu cerebro empieza a inventarse como, ¿y si digo que me—? O sea, no sé, como decir que te sentís mal, como que hace algo para no hacerlo. Lo que yo digo es acordate que cada vez que lo haces, cuando terminás, te sentís orgullosa de haberlo hecho y que cada vez lo vas haciendo mejor.

Y tengo un ejemplo que es más relatable, que la gente se va Para identificar más, porque no todos hablan en público, es cuando uno saca la licencia y el primer día que tiene que agarrar el carro y meterse a una autopista. Cuando Sophie compró su carro, miren lo que me dijo, su primer carro, lo compramos, cerramos los papeles, todo el día en una concesionaria, por lo menos 8 horas, y nos dan las llaves, tome, aquí están las llaves del carro, y salimos al parqueadero, le tomo las fotos con el carro y me dice, bueno mamá, dejemos el carro aquí, yo vengo por él otro día. Y le dije, ¿qué? Y estás loca, te montas ya en el carro y yo voy a ir detrás de vos, ¿verdad?

Pero si no lo hubiera pensado, tenía que manejar en un highway de Miami y eso nunca, o sea, ustedes saben cómo son los highways.

Pero a todo el que, todo el que saca su licencia, el primer día que se va a meter a un highway, a una autopista, le va a dar miedo, va temblando.

Y además que era por allá en Opaloca.

Y hoy probablemente entras a la autopista y vas hablando por Bluetooth con tu mamá, vas pensando en lo que vas a almorzar, ¿verdad? Cuando vos llegás a tu casa y ni sabés cómo Por eso, entonces lo mismo, cuando algo te dé miedo, acuérdate de ese miedo que te dio la primera vez que manejaste, meterte a una autopista, y acuérdate cómo hoy lo haces ya casi que en automático. Que hazlo con miedo, el miedo no te puede frenar. Hazlo con miedo, que el miedo se quita.

Y aunque te salga mal, esperemos que no sea que te salga mal manejar, pero aunque te salga mal, whatever, lo que sea que te da miedo, sentirte feliz de que lo hiciste. Porque es mejor hacerlo que no hacerlo al final del día, ¿verdad? Entonces es como posteaste algo, no tuvo likes, ok, pero lo posteaste.

Sí, hay un dicho muy lindo de eso y es, dice, si llegas de último en una maratón de 50,000 personas, pero llegaste adelante de las otras 8,000 millones de personas que no corrieron la maratón. Bueno, mensaje final.

Bueno, tu futuro no depende de un golpe de suerte, depende de los hábitos que decides repetir. Todos los días, mi gente. Así que si les gustó, ¿puedo decir algo?

Dale, dile eso primero, que es muy importante.

Si les gustó este episodio, denle like, hagan subscribe, síganos en Instagram en Yo Pude, Tú Puedes, y voten por nosotros por el mejor podcast del año de Univision.

Sí, los Premios Juventud, estamos nominadas. Gracias Univision por nominarnos al mejor podcast del año, es un honor. Y felicidades a los otros nominados también, ¿verdad? Y si les gusta este podcast y les ha agregado valor a su vida y quieren votar, pues se los agradecemos. Y voy a terminar con: tú estás hoy donde estás como consecuencia de lo que hiciste y dejaste de hacer ayer, y vas a estar donde vas a estar mañana como consecuencia de lo que hagas y dejes de hacer hoy. Nos vemos prontito. Bye bye.