Anger itself isn't the problem; dwelling on it is. The speaker separates productive anger, like witnessing cruelty and acting, from useless anger over things you can't change, like rain canceling plans. Don't waste your mind on insignificant things.
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Las emociones no son buenas ni malas. Sentir rabia no es malo. Lo malo es que te quedes patinando en ella y sobre todo sentir rabia por algo que no puedes cambiar. Porque si yo siento rabia porque alguien está, por ejemplo, haciendo algo horrible, maltratando un perrito, pues yo puedo tomar acción y decirle señor, o llamar a la policía, ¿verdad? Pero si empieza a llover y entonces yo tengo rabia porque yo hoy quería ir a la playa, yo me puedo quedar 2 horas quejándome. La queja, por Dios, qué estado emocional más inútil. No le des algo insignificante, cantidades significativas de tu tiempo ni de tu energía mental, ni un segundo. Tu mente, yo les he enseñado, es tu apartamento sagrado. Ay, que alguien llegó en el trabajo y me miró feo y me contestó feo, yo me quedo todo el día vieja hijuemadre, cómo me contestó, que dándole tiempo significativo de mi vida a algo totalmente insignificante.