Juan Carlos Sanchez BalzaMotivational Speaker

Que un mal momento no arruine tu día 🥴🎧 #Podcast #MargaritaPasos #Consejo #Ansiedad

21 Feb 2025 · 0 min

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En este breve fragmento del podcast, los interlocutores discuten cómo evitar que un momento negativo se convierta en un día completo de malestar. El hablante A propone atrapar las emociones en el instante en que aparecen para impedir que se amplifiquen, mientras que el hablante B pregunta por acciones concretas cuando surge la ansiedad. A continuación, el hablante A comparte su práctica personal llamada lectio divina, una forma de meditación que combina lecturas, música y escritura para calmar la mente y gestionar la ansiedad.

cómo no dejar que un mal momento se convierta en un mal día, cómo atrapar tus emociones cuando lo sientes y no dejar que eso crezca y se desarrolle en algo mayor.
¿Qué haces tú si, por ejemplo, te atrapa decir estoy ansioso, que hoy me atrapé, hoy estoy ansioso? ¿Qué acciones tomas para manejar esa ansiedad?
Yo hago una práctica, yo llamo lectio divina, para mí es como meditación, escrituras, pones música, esto calma.
La lectio divina es tomar la palabra de Dios en la Biblia, leer un pasaje, en vez de meditar en una luz, una montaña, la respiración, meditas en la palabra de Dios.