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Hola, buenos días, mi gente linda. Me da mucho gusto verlos una vez más. El día de hoy les traigo un tema que es relevante para esta temporada de tiempo de frío, donde les voy a hablar de algunos remedios naturales hechos en casa que probablemente ya tengan algunos de ellos en sus hogares. Como mamás hispanas, la mayoría de nosotros nos gusta apegarnos a las cosas naturales, ya sea por cuestión de cultura o por tradición, o porque lo único que sabemos. Entonces, el primer producto del que les voy a hablar el día de hoy es la miel de manuka. La miel de manuka viene originalmente de las islas del sur pacífico, que es a donde está Australia, Nueva Zelanda y Nueva Guinea. Todo es, toda esa área del sur del Pacífico pegado a la orilla de Asia. Este, entonces la miel de manuka viene originalmente de ahí. Es un excelente antiinflamatorio y antimicrobacteriano. Y nos ayuda también a reducir el tiempo de la curación de heridas o quemaduras. También ayuda a reducir la proliferación de células cancerígenas. Y este, como elemento natural, pues es muy bueno. Es un poquito caro, su valor en el mercado es un poquito caro. Siempre hay que buscar por el sello que sea UMF, que son las siglas en inglés. Voy a tratar de buscarlas en español, este, y esta es para verificar que la calidad es pura y que es lo mejor que le estamos dando a nuestras familias. La equinácea nos ayuda a combatir el resfriado y la gripe. También tiene propiedades antimicrobianas y nos ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Este también es bueno para aliviar dolores y tratar una serie de afecciones como la fiebre, la tos, viruela y la artritis. La La equinácea se puede encontrar en extractos líquidos, jugos, cápsulas y tés. La mayoría de los suplementos y tés están hechos a base de plantas deshidratadas que no son tan potentes como las que están hechas a base de equinácea fresca. El siguiente producto natural que es mi favorito, a mí me encanta en todas las comidas, es el ajo. El ajo es un excelente antibacteriano antifungal, no sé si se dice bien en español, y antibacterial. Este, a diferencia de otros antibióticos convencionales, el ajo puede tener la capacidad de combatir diferentes tipos de cepas de virus, por lo que tiene el potencial de ofrecer una protección más amplia para combatir más diferentes tipos de virus. Este es muy efectivo para tratar resfriados, gripes, trastornos digestivos, infecciones de hongos, y también es para ayudar a controlar la presión arterial. Para la salud cardiovascular es muy buena y también es antitumoral. Entonces, para mí el ajo es el mejor de todos. Y este, déjenme decirles algo muy importante: el ajo va perdiendo sus sus calidades, sus propiedades medicinales cuando lo van calentando. Entonces a mí me gusta usarlo en ensaladas. Este, yo lo corto en pedacitos chiquititos y echo aceite de oliva, un limón, pico el ajo y este, y también jengibre, y eso se lo echo a las ensaladas y queda excelente. Tiene un sabor muy, muy, muy bueno. Se lo recomiendo ampliamente. Enseguida les voy a hablar de la famosa cúrcuma, que en los últimos días ha tenido un auge estupendo. Y esencialmente porque primero se usaba para cuestiones de digestión, verdad, para asentar el estómago cuando uno come, por decir, cuando come mariscos o cuando come cosas crudas. La cúrcuma es muy buena para estas cosas. Entonces, pero últimamente, en los últimos años, se ha descubierto que es un excelente antiinflamatorio. Y también este nos ayuda a favorecer la cuestión de la digestión, como dije, y también es un neuroprotector. Entonces yo en lo personal este me tomo 2 cápsulas que yo preparo aquí en mi casa porque compro la cúrcuma en polvo y las echo en unas cápsulas. Entonces cada mañana, en lugar de hacer todo el mercurio que tengo que hacer de echarle la cúrcuma, la pimienta, y luego le echo Le echo tantito aceite de oliva y también le echo un poquito de miel cuando ya se enfría un poquito la bebida. Una de las razones por las que dejé de consumir la cúrcuma así directa en la bebida es porque los dientes te quedan amarillos. Entonces, como yo tomo café oscuro y este, luego aparte el amarillo de la cúrcuma, dije no, mis dientes van a parecer horribles en unos cuantos años. Entonces por eso decidí tomar la opción de las cápsulas, pero igual pueden hervir ustedes la raíz de la cúrcuma, ponerla a hervor y hacerse té de cúrcuma. Eso también les va a funcionar muy bien. A continuación les voy a hablar del jengibre, que al igual que la cúrcuma también es un remedio muy común en la cocina asiática. Este, al igual que la, que la cúrcuma, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antitumorales. También se usa para la digestión, para sentar la comida después de los alimentos. Este, hay una investigación que sugiere que el jengibre favorece la regulación de la glucosa en la sangre para la gente que tiene diabetes. Este reduce el riesgo de padecer úlceras estomacales y disminuye los síntomas de osteoporosis. La raíz de jengibre resulta bien tanto en platos para agregar a la comida como ya sea rallado. Como les comenté, yo rallaba, rayo también jengibre para mis ensaladas, este, o lo rayo y también hago un tecito cuando así siento el estómago un poquito inflamado o que no me cayó bien algo. Corto unas rebanaditas de jengibre, las pongo a hervir y me tomo un tecito de jengibre. Entonces, eso es con respecto al jengibre. A continuación les voy a hablar del aceite de coco y los productos de coco, que todo el coco en sí es excelente, es un producto que nos da muchos beneficios y nos podemos beneficiar ampliamente del coco. Este, para empezar, el agua de coco hidrata, rellena la— cuando la gente está deshidratada, tiene electrolitos y también ayuda a reparar las paredes intestinales. Este también tiene antimicrobiano. Yo no sé por qué se me enreda tanto la lengua. Este también lo podemos usar, el aceite de coco, para el cabello, para la piel, tiene muchísimas maneras de ser usado el aceite de coco. Este, el aceite de coco, este, nos ayuda a combatir infecciones, a mejorar los niveles de colesterol y a reducir el apetito, porque las hormonas funcionan a base de grasas y la grasa del coco es una muy buena para controlar la cuestión hormonal. También no es, no digo que lo usen específicamente para las hormonas, pero puede ayudar a controlar la cuestión hormonal, porque el aceite de coco hace que uno se sienta más satisfecha, ¿verdad? Entonces, al consumir menos calorías o menos carbohidratos, este, la glucosa o lo que es el páncreas, este, empieza a tener una mejor función. Pero eso es como algo adicional a todos los beneficios del aceite de coco. Debido a que el aceite de coco es aguanta un alto calor. Es recomendable para altas temperaturas, para cocinar en altas temperaturas, aunque mucha gente no le gusta el sabor que le deja, el sabor a coco a las comidas o cuando cocinan postres o cosas así. A mí no es sencillo, a mí no me gusta para cocinar cosas, comida, porque a mi esposo no le gusta y a mí realmente tampoco no me agrada mucho. Este, pero sí lo uso para hacer ensaladas, o lo uso mucho para hacerles tratamientos a mis hijos en el pelo. Este, cuando tienen la piel muy reseca, también les echo en la piel donde está reseca. Y yo en las mañanas, todas las mañanas tomo café y le echo una cucharadita de MCT, que es derivado del coco, y ese es excelente. Para mantener más saciados, sentirse más saciados durante la mañana. Y enseguida les voy a hablar del famosísimo limón. El limón, todos conocemos el limón y me imagino que todos hemos probado una deliciosa agua de limón. Este, el limón pues es antibacterial y también combate virus. Este, el limón en las mañanas en agua tibia Si pones el agua tibia con limón, sin azúcar, obvio, te tomas unas 8 onzas, lo que sería como una taza así, este, en las mañanas en ayunas. Eso te ayuda a desintoxicar tu hígado, ¿verdad? Cuando muchos de los problemas que la gente tiene, para las mujeres principalmente, para bajar de peso, es que el hígado está intoxicado. Y una manera tan fácil y eficaz para ayudar a nuestro hígado es es tomándonos un vasito de agua con limón en ayunas, con agua tibia, no caliente necesariamente, pero agua tibia. Este, eso nos va a ayudar a desintoxicar nuestro hígado, y probablemente si es la primera vez que lo haces vas a notar que vas a bajar un poquito el peso y la inflamación de tu vientre alto, la parte de aquí abajo del busto, se va a notar que se va a empezar a bajar porque el limón con El limón en sí es un excelente para depurar el hígado. Sus altos niveles de vitamina C del limón funcionan como antioxidantes y flavonoides que brindan protección inmunitaria contra resfriados, gripes y muchas otras infecciones bacterianas y virales. El limón también favorece la digestión, ya que contiene pectina y un tipo de fibra soluble que alimenta las bacterias intestinales beneficiosas, o sea, ayuda a nuestra buena flora bacteriana. Y por último les voy a hablar del diente de león. El diente de león es originario de varios continentes, de Asia, Europa y América. Este, en muchas partes la consideran como maleza, como hierba que no sirve, pero el diente de león es muy rico en colina. La colina nos ayuda a depurar el hígado también. Y para el sistema digestivo. También ayuda al cuerpo eliminar toxinas y el exceso de hormonas de estrógeno para las mujeres. Este, la resina que sale de los tallos y de las hojas, esos son buenos para remover verrugas y ampollas, para ponerlos en ampollas también. Este, y pues esos son los beneficios del diente de león. Espero que les haya gustado este corto video. Voy a hacerles un PDF con la información que les dejé para que si ustedes lo quieren imprimir lo pongan aquí. Y este, y también síganme, también síganme y déjenme más comentarios de qué tema les gustaría hablar. Pongan el link ahí, pónganle like aquí en el botón de like y compartan para las personas que crean que les puede beneficiar esta información. Y déjenme comentarios de cualquier cosa que necesiten saber, probablemente les pueda ayudar. Y aquí estamos y nos vemos pronto otra vez en el siguiente vídeo. ¡Hasta luego!