BURNOUT | ESTOU DE SACO CHEIO! Vista a Camisa da empresa e seu pijama também | Izabella Camargo

Oi, você já se incluiu na agenda hoje? Essa semana? Esse mês? Tá se deixando pra depois? Tá atrasando, adiando seus exames por alguma razão profissional ou tá sem tempo pra você? É sobre isso que a gente vai falar hoje. Se você tá sem tempo, se você tá achando que tá difícil se cuidar, esse vídeo é pra você. Olha só que interessante, esses dias o programa Linhas Cruzadas da TV Cultura abordou a síndrome de burnout. Ouviram várias pessoas, o Pondé fez várias colocações e eles mostraram um trechinho que eu conto brevemente a minha história com o burnout, o que eu aprendi com isso e o que eu tenho visto hoje em dia por aí. Mas o que me chamou a atenção foi um recorte que eles fizeram de uma frase, e essa frase no próprio Instagram. Eu vi uma oportunidade de explicar aqui o que é se incluir na agenda ou, como eu coloquei naquela frase, que o burnout é a ausência de si mesmo. O burnout é a ausência de si mesmo. Na classificação oficial é outra coisa, é o esgotamento físico e mental relacionado ao ambiente de trabalho, de um estresse crônico que foi mal gerenciado. Só que a minha definição é a ausência de si mesmo. O que isso significa? Nós estamos tão comprometidos com tudo e com todos que nos esquecemos. Faz sentido pra você ou isso só acontece comigo? Ou só falta tempo na minha agenda pra mim? É sobre isso que eu tô falando. A ausência de si mesmo é quando você se deixa pra depois. Conhece alguém que tá precisando fazer um exame e aí desmarca e fala, depois eu faço. Alguém que tá precisando ir no dentista e fala, não, mês que vem eu vou. Você conhece alguém ou esse é o seu caso, você tá se deixando pra depois? Se sim, você está se ausentando de si mesmo. É simples, não é? Mas muitas vezes a gente não para pra pensar nisso. A gente só para pra analisar o que estamos fazendo com o nosso tempo, com a nossa saúde, quando acontece um problema de saúde. Aí vem, né, nossa, a vida é curta, nossa, tudo tá passando muito rápido. Bom, tô aqui pelo seguinte. Esse recorte, então, que a TV Cultura colocou, A frase eu dizia, o burnout é a ausência de si mesmo. Nós podemos vestir a camisa da empresa desde que a gente vista o nosso pijama. Essa é uma das frases que eu mais recebo feedbacks nas palestras. O que eu estou querendo dizer com ela? Não fui eu que inventei a ideia de que você tem que vestir a camisa da empresa para mostrar que você é um bom profissional. Essa é uma ideia que já está na nossa cultura. Mas o que eu estou trazendo de novo com essa ideia que muitos têm de que um profissional só é bom, ele só pode avançar por meritocracia quando ele veste a camisa da empresa, quando ele se dedica 24 horas por dia. Ou só eu que ouvi isso alguma vez na minha vida? Que eu saiba? A frase disponibilidade 24 horas, 7 dias por semana, ela é tentadora para alguns empregadores que querem uma pessoa disponível em tempo integral. Mas isso tem um preço e o seu corpo vai cobrar um preço. Será que esses valores, eles são equivalentes? O custo do seu trabalho é o mesmo que o valor do seu trabalho, é o mesmo que o valor que você está dando para si mesmo. E aí o que me chama a atenção, vocês podem depois dar uma olhadinha lá na publicação. Muitas pessoas criticando a questão do, ah, mas ninguém merece, bicha, a camisa da empresa. Vamos deixar de hipocrisia. Nós ouvimos há muitas décadas essa frase. Ah, você tem que vestir a camisa da empresa. O que eu estou dizendo é que você pode se dedicar a uma empresa. Então vamos continuar usando esse termo? Você pode continuar vestindo a camisa da empresa. Sim, desde que você também vista o seu pijama. Não é simples demais essa ideia? Nós só nos sentimos bem quando nós nos sentimos úteis. E nós só nos sentimos úteis quando nós estamos em um ambiente que nos valoriza. E nós só vamos perceber essa valorização quando a gente se inclui na própria agenda. Porque não adianta ter dinheiro na conta e não ter saúde. Não adianta ter uma carreira de sucesso e ter problemas familiares. Quando eu estou dizendo você já se incluiu na agenda hoje, eu estou só pedindo para que você tenha amor próprio, para que você se comprometa consigo assim como você se compromete com o seu trabalho. Então, o conceito por trás da ausência de si mesmo, É um chamado que eu faço com muito amor para todos vocês. Será que você está ausente de si mesmo ou você está presente? Você saberia me dizer hoje como você está? Está feliz? Está cansado? Está decepcionado com alguém? Está frustrado com alguma expectativa que você criou, baseado numa ideia de repente que... Tá precisando ser mudada? A gente precisa ajustar esses ponteiros pra vivermos em equilíbrio. Quais são as mentiras que você tá contando pra você? Vou repetir. Quais são as mentiras que você tá contando pra você? Não é pra mim. O que me importa aqui, nesse momento que nós temos todas as quintas-feiras, é o que você vai fazer quando você sair desse vídeo. Isso sim, é por isso que eu invisto tempo em compartilhar alguma ideia com você. O que me importa é o que você vai fazer quando esse vídeo acabar. Se você vai realmente fazer uma pausa e vai reavaliar. Se tem alguma coisa que está impedindo de você se incluir na própria agenda. Se tem alguém que está abusando da sua vontade, do seu talento, das suas ações. E com isso você não tem tempo. Seria melhor ainda se você parasse para identificar como você está contribuindo para isso acontecer. E aí sim tomar as decisões para ter tempo de se incluir na agenda hoje. Quando a gente fala de autocuidado, aquilo que só você pode fazer por você, nós estamos vivendo uma era de resgate da importância do autocuidado. Não vai adiantar atribuir o seu cuidado pessoal a outras pessoas ou a empresa. A empresa tem um papel fundamental para o ambiente saudável, mas você também tem responsabilidade pelos seus comportamentos saudáveis. Então veja, se tá difícil arrumar tempo pra se cuidar, pra se incluir na própria agenda, o problema não é do tempo, né? Nós já falamos sobre isso. O problema é dessa agenda que tá muito cheia. Então nós vamos ter que eliminar pra que você se coloque nela. Vamos ter que eliminar algumas coisas pra você se colocar nela. Então, se você é da turma que depois faz, depois se cuida, ou isso não é nada, pense bem. Quando o ouvido tá pronto, a mensagem chega. Essa é uma frase que eu gosto muito, que tá no livro Caibalion. Tem mais de 6 mil anos essa frase que vem junto com esse livro. Mas se você tá ouvindo essa mensagem, pare um pouquinho. Veja se faz sentido o que eu tô falando. Aqui a questão é a ausência de si mesmo, que pode provocar não só o burnout, mas outros problemas de saúde e de relacionamento. Porque quando a gente não se inclui na agenda, a gente fica mais impaciente, mais intolerante, mais agressivo e acabamos descontando nas pessoas que estão ao nosso redor, especialmente os nossos familiares. Então, quando você perceber um movimento que não tá legal, para um pouquinho. Nesse caso, para fechar da TV Cultura, eu fiquei impressionada o quanto as pessoas se apegaram à frase, vestia a camisa da empresa e o seu pijama também, e não se apegaram à ausência de si mesmo. Essas pessoas estão ausentes de si, porque elas se apegaram a uma frase que todos nós ouvimos. Então, vamos lá. O trabalho não é o problema. O comprometimento com o trabalho não é o problema. O problema É quando você se compromete com o trabalho de uma forma, com uma intensidade que não sobra tempo pra você. Faz sentido agora? Escreve aqui pra mim. Acho que o que eu tô falando tá fazendo sentido. Escreve aqui pra mim também se você já fez alguma mudança na sua vida. dos últimos vídeos, né? Nós estamos completando pouco mais de um mês com vídeos semanais. Eu só trago esse conteúdo aqui pra vocês porque eu acredito muito que as palavras são sementes. E eu tenho aqui, olha, um coração cheio de sementes pra semear por aí e eu espero que elas floresçam. Então eu vou repetir. As palavras são sementes. Eu tenho aqui no meu coração um compartimento cheio de sementes para distribuir para vocês e eu espero que essas sementes floresçam. E para que essas sementes floresçam, eu preciso que a sua mente, o seu coração estejam abertos a essa atualização de ideias e de identidade que eu estou propondo. Eu espero que você esteja presente aqui nesse vídeo, esteja presente na sua vida, esteja presente na sua agenda, porque senão O que vai adiantar? É por isso que o presente se chama presente. Todos nós ganhamos 24 horas, todos os dias, como um presente. Assim como quando fazemos aniversário, por que ganhamos um presente? Alguém está nos dando algo de valor. Muitas vezes a gente troca esse presente, a gente passa pra frente, ou deixa escondido na gaveta, ou usa pra valer. Então como você está usando o presente que você recebe todos os dias? Você tá passando pra alguém? Você tá ignorando? Ou você está realmente usufruindo do seu presente? Ou você está tão ausente de si mesmo que você só é capaz de ver o lado negativo das falas, das frases, das situações? Pense nisso e bora me sugerir aqui o próximo tema pra próxima semana, tá certo? Saúde pra todos nós!