Aliments inflammatoires | E031

Savais-tu que le corps pouvait avoir une réaction inflammatoire telle qu'une allergie ou une intolérance alimentaire créée par certains aliments? Ce sont des aliments que j'élimine le premier mois avec mes clientes qui ont des symptômes digestifs afin qu'elles puissent avoir de meilleurs résultats sur leur perte de gras. Aimerais-tu connaître ces aliments? Eh bien, écoute ça! Vous voici dans l'ABC de la perte de poids avec Ali Bragg Naturopathe et Coach de Vie. Ce podcast est destiné aux femmes trop occupées qui souhaitent perdre du poids avec des trucs simples reliés aux thématiques des 3 C les croyances, les connaissances et les comportements à avoir. Chaque épisode te révélera des astuces simples afin d'arrêter de faire le yo-yo avec la balance et enfin avoir des résultats durables sans acheter des pilules magiques. Let's fucking go, on y va! Salut tout le monde, ici Ali dans l'ABC de la perte de poids avec l'épisode 31. Et aujourd'hui, on va élaborer sur les connaissances parce que j'ai envie de t'apporter des informations en fait pour toi, pour ta perte de gras et pour que tu arrêtes de faire le yo-yo. Donc, je tiens à souligner que tout ce qui est dit dans cet épisode aujourd'hui, il ne faut pas le prendre au compte-gouttes, OK, parce que je veux élaborer sur des aliments inflammatoires parce que c'est des, en fait, c'est des aliments qu'on m'a présenté pendant mes cours en naturopathie qui expliquaient en fait que les femmes qui ont de la difficulté avec des symptômes digestifs ou des réactions allergiques, qu'on pouvait éliminer ces aliments-là et voir les bienfaits. Donc moi, je tiens à dire que ces aliments-là, je les consomme. C'est, j'ai aucun problème à consommer certains de ces aliments-là. Il y en a que je décide par choix de pas les consommer parce que je sais consciemment ce que ça pourrait faire à mon corps. Mais je veux bien que ça soit clair aujourd'hui quand tu vas écouter cet épisode-là, ça veut pas dire que tu vas pouvoir, tu vas tu vas devoir rayer ces aliments-là toute ta vie. Par contre, à chaque fois que tu vas en consommer, tu pourrais te poser des questions, essayer de voir les symptômes que ça peut te causer. Parce qu'il y a des femmes parfois qui mangent super bien, ils ont un bon mode de vie, comme je dis, ils bougent, ils prennent soin de leur santé, de leur gestion du stress, leur sommeil, leur alimentation est quand même saine, mais ils remarquent qu'ils ont quand même des symptômes digestifs ou des fois ils ont de l'inflammation, ils comprennent pas pourquoi. Donc moi, je trouve ça pertinent d'essayer d'éliminer ces aliments-là et de voir les résultats. Donc c'est à toi de voir aujourd'hui d'en prendre et d'en laisser, voir si ça peut être pertinent pour toi. Mais je tiens à le dire qu'il y a beaucoup de clientes que je fais ce test avec elles et ça fonctionne super bien. Donc je veux pas créer de débat ici. Moi j'ai des études en naturopathie, il y a peut-être des nutritionnistes qui vont m'écouter puis qui vont pas être d'accord. Et je tiens à le dire que je ne suis pas la science absolue. Moi je pratique ce qu'on m'enseigne tous les jours et j'ai beaucoup, beaucoup de résultats avec mes clientes. C'est ce que C'est ce que je fais de ma vie, en fait, aider les femmes à avoir confiance en elles, à prendre soin de leur santé, à perdre du gras dans l'objectif d'avoir une vie saine. Donc, qu'est-ce que je veux te dire aussi, c'est n'hésite jamais de faire appel à un professionnel ou une professionnelle de la santé si tu crois avoir des symptômes avec ces aliments-là. C'est sûr que moi, je fais des suivis très serrés avec mes clientes lorsqu'on élimine certains aliments pour pas éliminer des choses pour rien, parce que si tu élimines des choses dans ta routine puis que tu ne trackes pas tes choses, tu n'écris pas, tu ne remarques pas les symptômes ou autre, c'est sûr que ça va absolument rien changer. Puis là, je sais que ça peut paraître tout ça un peu compliqué, puis certaines personnes, même après avoir écouté ça, vont dire mon Dieu, c'est donc bien strict, on dirait qu'on peut rien manger. Mais la vérité, en fait, que tu dois comprendre, c'est que parfois, quand on néglige tellement longtemps son corps, c'est là que le corps, il réagit d'une certaine façon, d'une façon inflammatoire, parce que le corps, il combat à cause de ça. C'est une L'inflammation, en fait, je l'ai expliqué durant l'épisode de l'inflammation dans son corps, c'est en fait une méthode au corps de se protéger. Puis c'est ça qui arrive quand on néglige trop longtemps notre corps, qu'on prend pas soin de soi, on mange pas des bons aliments à long terme, on bouge pas. Mais tu vas comprendre que ces efforts-là, tu vas pouvoir les mettre, mais pas à vie. Il y a des— moi, quand j'ai commencé à prendre soin de moi, il y a des aliments que j'ai éliminés au début, mais que par la suite, maintenant, je les mange et je n'ai plus aucune réaction. Donc tu as un petit effort à faire si jamais tu veux réussir, mais je tiens à te rassurer que ce n'est pas comme ça à vie. Par contre, il y a des gens, malheureusement, oui, c'est vraiment à vie. Tu vas voir, il y a des aliments que tu vas reconnaître là-dedans, puis il y a des gens effectivement que ces aliments-là, ils ne peuvent jamais en manger, mais ça, c'est des cas à part aussi. Je veux pour commencer t'expliquer la différence entre une intolérance alimentaire et une allergie, parce que tout ça peut être en lien avec la réaction inflammatoire dans le corps, mais tu dois comprendre en fait que c'est pas la même chose. Quand on parle d'une allergie, en fait, l'allergie est produite lorsque le système système immunitaire réagit de manière excessive à une substance appelée un allergène. Lorsqu'il est en contact, ton système immunitaire, en fait, avec cet allergène-là, ben, ton système immunitaire libère une grande quantité d'histamine et d'autres substances chimiques pour combattre l'allergène. Pardon. Cela, en fait, c'est causé par une réaction inflammatoire, puis cette réaction inflammatoire-là peut causer d'autres symptômes tels que les éternuements, la démangeaison, les boutons, Puis tout ça, ça peut être causé par des facteurs génétiques ou environnementaux. Donc par exemple, si tu aurais mangé un repas puis tu vois que tu commences à avoir le nez qui coule, tu commences à avoir des démangeaisons, ah, tu as peut-être une petite réaction allergique, il y a peut-être quelque chose qui combat dans ton corps. Encore une fois, bien sûr, je vulgarise l'information en ce moment, c'est beaucoup plus compliqué que ça, mais c'est pour que tu comprennes aujourd'hui. Quand on parle d'intolérance, bien l'intolérance, c'est pas déclenché par un système immunitaire, c'est plutôt lorsque le système système digestif a du mal à décomposer et absorber certains aliments. Ça peut causer aussi d'autres symptômes, mais plus des symptômes digestifs, donc des ballonnements, des douleurs abdominales, pardon, de la diarrhée. Donc l'intolérance est vraiment différente des allergies. Ce qu'on peut remarquer, c'est un fait super intéressant, que c'est que lorsqu'on a un stress chronique, si toi tu es bien stressé à long terme, mais tout ça peut vraiment avoir un lien avec les réactions dans ton corps. Donc autant dans tes allergies cardan ou ta santé digestive. Donc ça, je t'invite à aller écouter l'épisode 3, tu vas voir, j'en parle beaucoup là du système nerveux, la gestion du stress, le cortisol, l'adrénaline. Mais c'est sûr qu'une femme qui est en stress chronique, qui est toujours très stressée, on voit qu'elle a beaucoup plus d'intolérance, elle a beaucoup plus de réactions inflammatoires dans le corps qu'une femme qui est très zen dans son quotidien. Donc quand on parle de l'allergie, ben c'est parce qu'en lien avec le cortisol, en fait il déclenche ou aggrave les réactions allergiques plus ce qui augmente la production d'histamine. Donc, c'est ce qui fait que le système immunitaire s'affaiblit. Quand on parle d'intolérance puis le stress, le stress a une répercussion sur le système digestif, hein, tu le sais. Ça peut ralentir la digestion puis ça augmente les symptômes digestifs. Aussi, on a vu que le stress peut augmenter la perméabilité intestinale. Qu'est-ce que ça veut dire ça? C'est qu'en fait, ça laisse passer des particules d'aliments non digérés qui peuvent passer en fait dans la circulation sanguine et provoquer des réactions immunitaires. Donc on le voit qu'il y a des réactions à cause d'une intolérance et à cause d'une allergie, à cause du stress. Maintenant, on va y aller dans le vif du sujet. Je vais te présenter mes 5 aliments. Encore une fois, ça veut pas dire que demain matin tu dois aller tout jeter dans ton armoire. C'est juste essayer de remarquer que toi, quand tu en manges, est-ce que ça te cause quelque chose? Est-ce que même tes enfants, peut-être ton chum, tu pourrais essayer de remarquer si autour de toi tu vois des gens qui réagissent à ça. Et c'est à toi par la suite, tu sais, si toi tu veux éliminer un de ces aliments-là, là, t'as le droit aussi, c'est juste que je veux pas que tu deviennes folle avec tout ça. Moi, je tiens à le dire, j'en mange certains des aliments que je vais présenter, mais j'en mange pas excessivement non plus, je fais pas exprès. Donc le numéro 1, c'est les arachides. Je sais pas si t'as déjà remarqué, mais à la petite école, il y a vraiment beaucoup d'enfants qui sont allergiques aux arachides, pardon, parce qu'en fait, ça peut causer une réaction immunitaire anormale et excessive. Les arachides aussi contiennent de la lectine. La lectine, c'est une protéine qui est difficile difficiles à digérer pour certaines personnes, donc ça peut causer une inflammation dans le corps. Les lectifs, en fait, comment ça fonctionne, c'est qu'ils se lient à la paroi intestinale et provoquent une inflammation accrue au tube digestif, contribuant à des problèmes intestinaux et inflammatoires. Donc c'est sûr que si toi t'es une femme qui veut un ventre plat, c'est sûr que peut-être tu vas avoir de la difficulté à digérer les arachides. On s'entend, c'est des peanuts, ça vaut pas grand-chose. Moi, je te conseille plutôt d'opter pour les amandes, les noix de Grenoble, mais pas aller vers les peanuts. Ça contient pas grand-chose non plus, pas autant de bienfaits, de vitamines et minéraux que les amandes, les noix de Grenoble et autres, les noisettes aussi que c'est délicieux. Moi, par exemple, je prends pas du beurre d'arachide, je prends du beurre d'amande. Donc, je sais que c'est meilleur pour moi. J'ai pas de réaction au beurre d'arachide, mais je sais consciemment que c'est meilleur pour la santé les amandes. Donc, je t'invite à faire ce choix-là puis peut-être de remarquer toi dans ton corps si tu remarques des symptômes face à ça. Le numéro 2 est le maïs. Intéressant, le blé d'Inde, le maïs. Le maïs contient des acides phytiques qui peut interférer avec l'absorption de certains minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium et le zinc. Aussi, il est riche en oméga-6, donc c'est sûr que si, on l'a déjà dit, l'oméga-6 est un pro-inflammatoire, puis si tu en consommes trop comparément à ton oméga-3, ça peut causer une inflammation dans le corps. C'est pourquoi si tu en abuses, ça peut avoir des répercussions que tu t'aurais jamais douté en fait, hein, très intéressant. Fait super amusant en fait, en fait, qu'on me demande souvent «Ali, le maïs, c'est dans quelle catégorie? Est-ce que c'est un légume? Est-ce que c'est un glucide?» Puis, qu'est-ce qui est intéressant de comprendre, c'est que sa classe est catégorisée selon sa récolte. Donc, c'est un légume s'il est récolté jeune, encore tendre, comme en fait du blé d'Inde. Puis, s'il est récolté mature, c'est parce que souvent on va aller l'utiliser pour le transformer en farine. Donc là, c'est un grain. Donc, quand c'est un blé d'Inde, comme une épluchure de blé d'Inde, on peut le voir comme un légume. Mais, comme je viens de dire, s'il est un peu plus mature, souvent on va juste l'utiliser comme farine ou autre. Donc on peut le catégoriser comme un grain. Aussi, je ne sais pas si tu as déjà remarqué, quand tu manges du blé d'Inde, souvent on va en retrouver dans nos toilettes. On ne va pas le digérer au complet. Fait que c'est sûr que ça, ça peut causer des petits troubles intestinaux, la digestion en fait. Puis en fait, c'est sa paroi extérieure est composée de fibres insolubles et de cellulose et d'amidon qui sont difficiles à digérer. Donc tout ça, ce sont des faits qui font en sorte que le blé d'Inde, c'est sûr, c'est pas le meilleur aliment pour avoir un ventre plat. Encore une fois, si tu as un épluchette de blé d'Inde à la maison avec ta famille, ne dis pas non parce que tu veux perdre du poids. Tu peux en prendre de temps en temps, mais n'en mange pas tous les jours non plus. C'est sûr que tu vas avoir peut-être une digestion plus lente à cause de tous ces facteurs-là, je t'invite à regarder les symptômes. Le numéro 3 est maintenant le gluten. Le gluten en fait est une protéine présente dans certains grains tels que le blé, l'orge et le seigle. C'est de la géladine plus de la gluténine en fait. Ce sont les protéines qui contiennent dedans. Ça peut être vraiment problématique pour les personnes qui sont cœliaques. Il y a beaucoup de— être cœliaque, c'est tu manges du gluten que tu peux aller vomir, tu as des grosses migraines, tu as des grosses crampes. Mais qu'est-ce qui est intéressant à comprendre, c'est que 22% des personnes qui peuvent souffrir d'une maladie liée avec le gluten, mais qui ont pas de symptômes accrus avec ça. Fait que peut-être que toi tu manges juste du gluten puis tu t'en rends pas compte, mais tu es intolérante au gluten. Moi, j'ai déjà passé des tests par exemple, puis je sais que je suis pas intolérante. Moi, je peux en manger. Et on remarque encore une fois que c'est des femmes beaucoup stressées qui peuvent avoir des réactions inflammatoires avec le gluten. Donc je t'invite encore une fois à faire des tests, de voir si toi tu as des réactions. Puis la gravité, comme je viens de dire, des symptômes peut vraiment varier d'une personne à l'autre. Puis qu'est-ce qui se passe en fait, c'est ça endommage la villosité intestinale qui enveloppe la paroi intestinale. Ça, ça en fait, ça peut provoquer une malabsorption des aliments due à une réponse du système immunitaire. Donc encore une fois, on voit que ça peut avoir une réaction quand on en consomme, mais c'est pas tout le monde. Fait qu'encore une fois, tu sais, les gens qui veulent tout acheter sans gluten, peut-être que tu achètes sans gluten, ça sert à rien. Moi, quand je peux, je le prends sans gluten, mais je vais pas m'empêcher de manger un aliment parce qu'il y a du gluten. Par contre, je sais, moi ça me fait rien. Fait qu'encore une fois, je t'invite à faire des tests. Tu vois que tu as des petits maux de tête, tu as de la grosse fatigue après en manger ou autre, peut-être l'éliminer et voir ce que ça peut faire. Le numéro 4, maintenant on est avec les produits laitiers. Non, c'est pas un mythe, c'est vrai qu'il y a vraiment des personnes qui ont de la difficulté à digérer le lactose. Moi, je tiens à dire que j'en consomme du lactose, j'ai aucun problème, mais j'ai pas toujours été ainsi. Ça, ça peut être en lien avec l'enzyme du lactase. En fait, le lactase, c'est une enzyme qui aide à la digestion du lactose. Puis qu'est-ce qui se passe, c'est plus qu'on vieillit, plus qu'on perd, on a une faible production de lactose dans notre corps, puis ça, ça peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux sinon, pardon, inconfortables tels que des gaz, des ballonnements, de la diarrhée. Donc, c'est sûr que si tu as ces symptômes-là, ben tu peux dire adieu à ton ventre plat aussi, hein, c'est important de le savoir là. Une mauvaise digestion, c'est sûr que ça va être plus difficile à perdre du gras. Aussi, super fin intéressant, ça peut être en lien avec la structure de la caséine, de la protéine qu'il y a dedans. Il y a de la caséine A1 et de caséine A2. Dans le fond, c'est une forme de protéine différente qui varie selon la vache ou l'animal qui produit le lactose, le produit laitier. Donc il y a des vaches qui sont un peu plus rares qui contiennent du A2, c'est des vaches plus saines. Je sais aussi que tout ce qui est chèvre, c'est du A2. Fait que moi, j'adore, personnellement, moi je mets du lait de chèvre dans mon café, j'adore ça, j'ai aucun symptôme. Même, j'ai pas souvent de symptômes, si je pourrais m'avouer là, mais tu pourrais l'essayer peut-être de mettre ça dans ton café à la place, puis ça pourrait peut-être être une meilleure option. En fait, qu'est-ce qui se passe avec la A1, c'est qu'elle est décomposée en peptides, la BCM, insuline 7, c'est ça qui cause des symptômes intestinaux. Donc tu vois, il y a plusieurs faits qui font en sorte qu'une personne peut mal digérer le lactose. Encore une fois, fais des tests, essaie-toi avec du lait de vache A2. Il y en a là que tu peux trouver, je sais pas si c'est plus aux États-Unis, mais il y a du lait de vache que c'est écrit A2 dessus. Sinon, moi je prends du lait de chèvre du Riviera, j'adore ça, tout mon fromage c'est du Riviera qui est sans lactose aussi. Tu peux essayer du sans lactose encore une fois puis faire des tests, voir si tu as des symptômes ou pas. On s'entend Va pas caler un verre de lait demain là. Mais si tu le mets dans ton café de temps en temps, puis tu n'as pas trop de réactions, mais consomme-les là, ton produit laitier, il ne faut pas virer fou non plus. Finalement, le dernier aliment inflammatoire, on y va avec le soja. Le soja aussi, en fait, il contient aussi de la lectine, c'est la protéine qui est plus difficile à digérer pour certaines personnes. Encore une fois, moi j'en consomme et je n'ai aucun symptôme, j'aime ça le dire parce que je ne veux pas que vous viriez folle avec ça. Encore une fois, la raison, c'est parce que la lectine, elle peut se lier à la paroi intestinale et ça ça provoque une inflammation dans le tube digestif. Ça contient aussi des phytates qui peut être difficile à digérer. Pour ce qui est du soja, soja, soja, en fait je te conseille de le consommer bio. C'est sûr que si t'aimes ça le tempeh, le tofu et autres, ben consomme-les bio parce qu'il va y avoir beaucoup moins aussi de pesticides et d'OGM dedans, puis tu vas avoir beaucoup moins de réactions aussi négatives face à ça. Comme j'ai dit, tous ces aliments-là, le but c'est pas de les éliminer puis dire OK, j'arrête ça, j'ai plus le droit d'en manger, puis là tu t'interdis de manger tout aliment avec avec ces ingrédients-là dedans. Le but, c'est si tu as des symptômes digestifs, puis tu remarques que tu ne comprends pas pourquoi, puis tu aimerais faire des tests, ben tu as le droit de faire des tests là, tu ne vas pas mourir avec ça. Moi, ce que je te conseille, c'est d'éliminer tous ces aliments-là pendant 21 jours, puis après, par la suite, tu peux les réintroduire un à la fois, puis écrire les symptômes face à ça. Ça, ça va t'aider à peut-être remarquer pourquoi tu as des symptômes digestifs. C'est sûr que c'est difficile à faire tout seul. Moi, c'est une procédure que je fais avec mes clientes quand on voit qu'elles ont de la difficulté avec leur digestion. Et leurs symptômes. Et puis même là, c'est difficile parce que tu vas te rendre compte que le gluten, on envoie la liste de ce qui contient du gluten, juste te dire le poivre, exemple, ça contient du gluten. Il y a beaucoup de choses avec du gluten. C'est très restrictif de faire ça aussi 21 jours, tous ces aliments-là. Mais après, quand tu es capable de vraiment repérer c'est quoi le problème, c'est là qu'il est génial. Sinon, c'est sûr que tu peux faire des tests. Je te conseille de faire des tests peut-être avec des docteurs naturopathes ou autres qui sont vraiment formés pour ça. Moi je ne suis pas docteur naturopathe, je suis simplement naturopathe, donc je ne peux pas te faire faire ces tests-là, mais il y a des experts, c'est sûr que tu peux trouver dans ta région qui peuvent le faire. Consommer bio, ça va vraiment aider pour tout ça. Les aliments bio, je l'ai assez dit, ça cause beaucoup moins d'interactions auprès de tes hormones, auprès de ta santé, moins de pesticides, moins d'OGM. Et un autre conseil que je peux te conseiller, tu l'as bien remarqué, j'ai parlé beaucoup de la gestion du stress. C'est sûr que si tu as une mauvaise gestion du stress, stress, tu pourrais réagir à n'importe quoi. Je sais pas si tu as remarqué, là, quand on est stressé, c'est là qu'on a des réactions, des symptômes qui nous sortent de n'importe où. Le système nerveux a une grosse, grosse répercussion là-dessus aussi, puis c'est important de comprendre comment le régulariser. Donc des me time, être zen, jouer, la spa, la respiration consciente, ça va énormément aider pour tous ces symptômes-là. Fait que c'est sûr que si toi tu es une personne super stressée puis tu élimines tous ces aliments-là, ça va pas fonctionner. Commence avec ce conseil-là, essaie de prendre du temps pour toi, gérer ton stress, va écouter Écoute l'épisode 3 pour mieux comprendre le stress que ça fait au corps, parce que c'est prouvé aussi que le stress, c'est ce qui fait en sorte qu'une femme accumule au niveau de l'abdomen, contrairement aux fesses et aux cuisses. Et disons la culotte de cheval, que c'est plutôt hormonal. Donc je t'invite vraiment à trouver des façons pour toi de relaxer et de prendre du temps pour toi. Très important. Et n'hésite jamais de faire appel à un professionnel de la santé. C'est pas parce que tu écoutes mes podcasts que t'es rendue une experte en santé. Même moi, j'apprends tous les jours et même moi, je me fais suivre. Par un professionnel. Donc je pense que tout le monde a besoin d'aide dans la vie et qu'on peut pas tout faire par soi-même. Surtout, n'hésite pas de partager, de liker, de commenter ce podcast, c'est tellement important. Hey, j'ai remarqué, la gang, je voulais te remercier, je suis rendue, puis là je pense que ça a encore monté, mais la dernière fois je l'ai regardé, j'étais à 91 au monde du podcast sur la santé. J'en reviens pas, 91 au monde, moi j'en reviens pas quand j'ai vu ça en lien avec la santé. Je veux augmenter ça, je vais être dans les top 5, ça serait mon désir. Et comment faire en fait pour m'encourager? C'est toutes les interactions que tu peux avoir en lien avec mon podcast. Donc autant que tu le follow, que tu likes, que tu le partages à une amie, que tu commentes, que tu me donnes des commentaires, peu importe, ça va augmenter le reach de mon podcast. Aussi, je tiens à vous dire que je vais avoir bientôt mon émission, ma capsule à Radio X à Québec au 98.1 à partir du 5 septembre. Je suis vraiment fière. Si tu adores mes podcasts, genre avoir un échange avec Camille JF dans le Spacecast. Je suis vraiment contente, 1 heure aux 2 semaines, je vais avoir avec eux pour élaborer sur mes connaissances, sur mes expériences. Si ça t'intéresse, je t'invite à m'écouter aussi. Et je tiens à te dire une autre nouvelle, qu'officiellement je vais sortir mon livre, mon premier livre, c'est officiel, de femme droguée à femme d'affaires, qui va être en librairie à partir de février environ. Je n'ai pas la date exacte, je vais te revenir avec ça, mais c'est un petit tease que je veux te faire parce qu'il va avoir des offres spéciales avec ça. Je vais faire des cadeaux, des concours. Mon premier livre, je suis extrêmement fière de ça. C'est un rêve que je vais réaliser. Donc je voulais vraiment te remercier aujourd'hui. J'ai chaud au cœur d'avoir autant de gens qui me suivent, autant que je vois que je change les vies des femmes, autant sur leur santé physique, mentale, que je sors des gens de la dépression. J'ai des fois, j'en ai les larmes aux yeux tellement que je Je suis dans la gratitude, pardon, de tout ce qui se passe en ce moment. Je suis vraiment contente de pouvoir faire une différence dans ta vie. Donc, s'il te plaît, si tu peux juste faire un like, ça va faire une autre différence dans ma vie. Merci énormément parce que je ne pourrais pas réussir sans toi. On se retrouve la semaine prochaine en lien avec un sujet qui pourrait te choquer, mais je vais t'expliquer le pourquoi tu dois être égoïste pour réussir et être heureuse. C'est tellement un problème que je vois chez tellement de femmes quand je rencontre dans mon programme, par exemple, comme cliente, que les femmes ont de la difficulté t'es à se passer avant les autres et c'est ce qui fait que tu ne réussis pas et que tu vas finir ta vie malheureuse. Donc ça va peut-être te choquer, il y a peut-être des choses que tu vas être bien étonnée que je te dise, mais je pense que ça pourrait te faire du bien. Fait qu'on se retrouve lundi prochain. Merci à toi, ma femme en santé. Ciao!