Comment créer de l'amour de soi | E063

Faque, tu te tiens devant le miroir, prête à affronter la journée, mais au lieu de te voir telle la femme boss que t'es, tu es en train de te demander si t'es assez forte, si t'es assez intelligente, assez belle. Et là, je veux dire stop, arrête ça tout de suite. Aujourd'hui, je veux changer ton disque. Je veux que tu saches que personne n'est meilleur que toi et tu dois simplement développer de l'amour propre de toi. Et c'est exactement le sujet de l'épisode aujourd'hui. Vous voici dans l'ABC de la perte de poids avec Ali Braggs, naturopathe et coach de vie. Ce podcast est destiné aux femmes trop occupées qui souhaitent perdre du poids avec des trucs simples reliés aux thématiques des 3 C les croyances, les connaissances et les comportements à avoir. Chaque épisode te révélera des astuces simples afin d'arrêter de faire le yo-yo avec la balance et enfin avoir des résultats durables sans acheter des pilules magiques. Let's fucking go, on y va! What's up my girl, what's up ma femme en santé, ma boss, je sais pas comment t'appeler. Ici Ali Braggs dans l'épisode 63. Aujourd'hui, un sujet fort intéressant qui qui est la différence entre la confiance, l'estime et l'affirmation de soi. Je trouve ça tellement important de parler de tout ça parce que pour être une femme en santé, pour être une femme boss, c'est tellement important d'avoir ces 3 choses-là pour développer de l'amour propre de soi. Et c'est tellement un cheminement que j'ai eu dans ma vie parce qu'avant, c'est incroyable comment je n'avais aucune amour propre de moi. Je faisais de l'auto-sabotage toujours. En lien avec mon alimentation stricte, en lien avec mon entraînement strict, en lien avec ma consommation de drogue, mon hygiène de vie. J'étais toujours dans l'auto-sabotage parce que j'avais l'impression que je ne valais jamais la peine. Et c'est pourquoi aujourd'hui je veux parler de ça parce que je trouve ça super pertinent et je sais que la matière a aidé énormément de clientes dans mon programme Think Fit et je me suis dit pourquoi pas aider les femmes qui écoutent mon podcast. Donc, on pourra dire qu'en ce moment, on développe l'ABC de la perte de poids. Le C de comportement. Comportement, croyance, maintenance. On pourrait dire connaissance aussi. On pourrait dire que c'est un combo des 3 C, en fait. Et là, si je peux commencer un petit peu à dire, c'est que les gens qui se victimisent sont jaloux. Il faut faire attention à ça. Ils sont jaloux envers les personnes qui ont confiance en elles. Ils sont envieux des gens qui réussissent. C'est ça, c'est courant. Puis je sais pas si toi tu es comme ça, que tu as envie, que tu es jalouse parce que tu manques de confiance en toi. Mais je veux que tu saches que les personnes qui ont confiance en elles en ce moment sont pas nées comme ça. Moi, en ce moment, aujourd'hui, je sais que j'ai de l'estime, j'ai de l'affirmation puis de la confiance de moi, mais j'ai pas toujours été comme ça. J'ai vraiment, c'était un de mes problèmes, moi j'avais aucune confiance en moi et Je n'ai pas été née comme ça. Je ne suis pas arrivée comme ça en étant meilleure que les autres non plus. En étant plus sûre de moi. J'ai été beaucoup dans la préparation de ça, dans l'exécution et j'ai atteint des steps tous les jours qui ont fait en sorte qu'aujourd'hui, je suis cette femme-là qui a confiance en elle, qui a de l'affirmation de moi, qui a de l'estime propre de moi et que j'ai de l'amour propre de moi aujourd'hui. Mais je n'ai pas été comme ça. Puis je veux que tu saches que si toi, si toi tous les jours tu as peur, si tous les jours tu es anxieuse, que tu es insécure, c'est sûrement que tu n'as pas fait ce que tu avais à faire aussi. J'aime ça le dire, la confiance est un symptôme des personnes qui font tout ce qu'elles peuvent afin de s'améliorer. Donc je répète, la confiance est un symptôme des personnes qui font tout ce qu'elles peuvent afin de s'améliorer. Fait que si tu as donné ton maximum dans quelque chose, que tu dis ok, je suis prête à 100%, j'ai étudié à 100%, j'ai fait tout mon possible, mais c'est sûr que tu vas pas être anxieuse, tu auras pas peur, tu vas avoir confiance en toi dans la matière. C'est très important de le savoir. Et je pense sincèrement qu'une personne qui donne tout, qui fait son maximum homme, c'est une personne qui a confiance en elle et c'est ce qui va faire que le stress va diminuer et c'est ce qui fait que tu vas augmenter ton assurance aussi. Puis là, je suis un peu, je passe du coq à l'âne, puis après je vais être un peu plus précise, mais là je parle beaucoup de confiance en soi parce que la confiance en soi, c'est volatile. Tu peux avoir confiance en toi dans un domaine, exemple, tu as confiance en toi à ton travail, mais avec les hommes, tu n'as aucune confiance en toi. Ça, c'est très courant. Il y a une journée que tu peux avoir super confiance en toi, puis le lendemain, tu n'as plus confiance en toi. La confiance en toi, il faut tout le temps travailler pour. Il faut tout le temps donner son maximum. Il faut tout le temps exécuter. Il faut tout le temps aller le chercher et c'est ce qui fait que ça va créer de l'assurance et c'est ce qui fait que tu vas être moins anxieuse parce que tu vas tout le temps te sentir préparée. Préparée pour un examen, préparée pour une date, préparée pour un exposé à ton travail. Pour un client, pour un pitch de vente, et plus que tu es préparé et plus que tu vas avoir confiance en toi. La confiance en soi n'est pas innée, mais c'est quelque chose qui s'apprend. C'est très important parce que moi, j'avais aucune confiance en moi. Puis là, après, je vais t'expliquer la différence entre les 3, mais je veux que tu saches que ça s'apprend. Et si tu veux l'apprendre, il faut que tu travailles pour l'obtenir. Et c'est ma mission en fait aujourd'hui dans ce podcast-là, c'est que tu comprennes comment faire puis que tu comprennes la différence. J'adore élaborer la confiance aussi avec la boucle de la confiance. Essaye, tombe, apprends. Parce qu'une personne qui essaye jamais n'aura jamais confiance en elle. Et je le dis tout le temps, c'est en tombant que tu apprends à marcher. C'est en tombant que tu apprends à courir. C'est très important ça parce que si Tu essaies jamais, tu apprendras jamais. Donc, c'est quand on apprend à marcher en tombant. Et quand on tombe, on meurt pas, on apprend. Donc, c'est pour ça que cette boucle-là, je la trouve belle. Essaye, tombe, apprends. La confiance, ça va venir en essayant. Et c'est l'habileté d'essayer qui va t'apporter la confiance que tu as de besoin tous les jours. Tu dois te pousser toi-même à faire des choses. De sortir de ta zone de confort. Et si tu acquiers ces habiletés-là, ta confiance va finir par se développer. Je trouve aussi que la confiance a un lien un peu avec le positivisme aussi. Faut que tu sois positive, faut que tu sois fonceuse, faut que tu mettes les bonnes lunettes. Ton système d'activation réticulaire, épisode, je me souviens plus, je pense la 6, je vais mettre le lien en bas dans les commentaires. Je me souviens jamais des épisodes exacts, les numéros. Mais le système d'expansion réticulaire, c'est ton filtre, c'est tes lunettes. Donc si tu mets tes lunettes de positive, de femme positive, mais c'est normal que tu vas atteindre plus de choses, tu vas travailler plus fort, tu vas être plus chanceuse, tu vas être moins malade, tu vas avoir plus d'argent et c'est ce qui fait que tu vas développer de la confiance aussi. Et là aujourd'hui, je veux élaborer la différence entre la confiance, l'estime et l'affirmation de soi parce que je trouve ça très important parce que les Les 3 se complètent et je pense que c'est comme un triangle et si tu as les 3, ça va être beaucoup plus facile d'avoir de l'amour propre de soi. Comme je l'ai dit et comme je le vois beaucoup aujourd'hui, il y a beaucoup trop de femmes qui font de l'auto-sabotage. Puis on s'en rend pas compte. On a un comportement toxique envers nous-mêmes comme si on n'en valait pas la peine. Sans aucune confiance en soi. Sans aucune estime de soi. Sans aucune affirmation de soi. On n'est pas capable de s'affirmer. On n'est pas game, on a peur. Et ça, c'est de l'autosabotage. Et je suis tannée de voir des femmes qui font ça, qui ne brillent pas de leur plein potentiel. Et c'est mon objectif avec cet épisode-là que tu comprennes la différence et que tu portes action toi aussi. Parce que je ne suis pas meilleure que toi. Ta voisine n'est pas meilleure que toi. Ta boss n'est pas meilleure que toi. Elle a juste développé ça au fil du temps. Donc, tu dois arrêter d'être jalouse. Tu dois arrêter d'envier. Tu dois arrêter de pointer les autres du doigt. Et tu dois développer cette capacité-là autour de toi aussi. Donc, on va commencer avec l'estime de soi parce que c'est tout différent. L'estime de soi, c'est de connaître sa propre valeur. C'est se sentir aimé, se sentir compétent, se sentir respectable. Et son estime de soi, c'est agir selon ses valeurs parce que si tu agis selon tes valeurs, ça augmente ton estime de soi. Donc, c'est important de connaître ses valeurs. On pourrait dire que l'estime de soi, c'est un peu ce que l'on pense de soi versus ce que l'on fait de sa vie. Donc, c'est en réussissant des choses que ton estime de toi aussi va augmenter parce que toutes les expériences vécues positives augmentent l'estime de soi. Les psychologues disent que l'estime de soi, c'est l'ambition versus la réussite. Donc, c'est derrière chaque réussite, tu réussis. Donc, moi par exemple, j'ai une bonne estime de moi. Je sais que je suis polie, j'ai des bonnes valeurs, je suis fonceuse, je suis positive, je réussis tout ce que je fais, je suis capable de prendre action. J'ai une estime de moi que j'ai ces valeurs-là et que je vaux ça. C'est ma valeur. Je perçois ma valeur auprès d'un groupe de personnes. Les gens ne voient pas cette valeur, je m'en vais de ce groupe. Parce que j'ai de l'estime de moi. Quelqu'un qui n'a pas d'estime de soi va rester avec des gens qui n'ont pas la même valeur parce que pour eux, c'est comme si c'était normal que les gens ne reconnaissaient pas leur propre valeur. Et ça, c'est triste parce que moi, j'ai longtemps été comme ça. J'ai essayé de me faire valoir devant des gens, j'ai essayé de me faire aimer parce que je n'avais aucune estime de moi-même. C'est ce qui faisait que les gens ne m'aimaient pas plus parce qu'on n'avait pas les mêmes valeurs et eux, ils profitaient de ce manque d'estime de moi-même. Ils profitaient de moi. J'étais comme, c'est un gros mot, mais comme leurs esclaves parce que je voulais leur rendre service. Je voulais tout le temps leur faire plaisir. Je n'étais pas capable de dire non. Je pileais sur moi-même et je n'étais pas capable d'être égoïste pour mon bien-être afin de me faire aimer. Et ça, c'était un gros problème d'estime de moi-même. Je ne sais pas si tu te reconnais là-dedans, mais ça, c'est un problème d'estime de soi et non de confiance en soi parce que les gens font souvent Ils savent pas la différence entre les deux. Et les gens, je pense, la plupart des gens ont confiance en eux, mais n'ont pas d'estime d'eux-mêmes. Et c'est ça que je veux démystifier avec toi aujourd'hui. Donc, agir selon ses valeurs, c'est augmenter son estime de soi. C'est vraiment ce que tu penses de toi et ce que tu fais de ta vie. Donc, si dans ta vie, pour toi, tu réussis, tu es une bonne personne, tu as des bonnes valeurs, tu as un bon travail, tu es une bonne maman, tu es une bonne conjointe, as pas de l'estime de toi-même. Si pour toi ta vie c'est de la merde, tu as pas un bon travail, tu réussis dans rien, tu es pas bonne dans rien, tu échoues à tout, tu es pas bonne en entraînement, tu cuisines pas bien, tu es laide, tu as aucune estime de toi. Mais c'est pas de la confiance en soi. Quand on parle de confiance en soi, c'est plus lié aux actes, aux actions. Quelqu'un qui a confiance en elle, c'est une personne en fait qui est capable d'essayer des nouvelles choses, de prendre action. Je vais postuler pour ce travail-là, je vais essayer une nouvelle activité, je vais tenter ma chance, je vais parler à une nouvelle personne, je vais essayer un nouveau restaurant. C'est sa capacité, en fait, c'est son estime de soi, mais dans l'action, qu'on pourrait dire. C'est lié aux actes, c'est agir sans avoir peur, un peu de la nonchalance. Donc, si toi tu oses agir, ben c'est là que tu prends confiance en toi. Donc, plus que tu essaies des nouvelles choses, plus que tu as confiance en toi. On pourrait dire que le succès, c'est la somme de nos échecs. Donc, en agissant, on gagne de la confiance. Même si tu as des échecs, ça va t'apporter de la confiance parce que tu vas avoir essayé. C'est un petit peu tantôt en lien avec la roue, la boucle de la confiance que je disais qui était essaye, tombe, apprends. C'est comme ça qu'on a confiance en nous-mêmes. On essaye un domaine, on tombe, on apprend. On apprend toujours en marchant, on tombe toujours, on apprend toujours à marcher en tombant, pardon. Ça vient un petit peu de là. Fait que la confiance en soi, c'est beaucoup dans agir. Et c'est pour ça que tantôt je disais aussi que la confiance en soi, c'est pas permanent. Tu peux avoir confiance dans une situation précise, exemple dans ton domaine de travail, mais avec les hommes, tu as aucune confiance en toi. Ça peut être le contraire, dans ton couple, tu es super confiante, tu oses agir et tout, mais à ce moment, tu étudies à l'école puis tu as aucune confiance en toi parce que tu es capable de rien faire, exemple. Ça, c'est beaucoup plus la confiance en soi. Et ce que je remarque au travers des années avec mes clientes, quand je leur demande As-tu confiance en toi? Puis les femmes disent non. Et là, je leur explique la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi. Je me rends compte que les femmes manquent plus d'estime de soi que de confiance en soi. Maintenant, si je parle de l'affirmation de soi, en fait, l'affirmation de soi, c'est l'attitude à nous montrer ferme par rapport à ce que nous considérons important. C'est d'être capable de s'affirmer devant un groupe de personnes, même si les gens les gens ne sont pas d'accord. C'est d'être capable de dire une idée, de partager un message. Donc là, on est beaucoup plus dans l'affirmation de soi. Donc si vous avez de l'estime de— si tu as de l'estime de toi-même, si tu as moins d'estime de toi, ben tu n'auras pas beaucoup d'affirmation de soi aussi. Donc on dit qu'en fait l'affirmation de soi est beaucoup liée à l'estime de soi et en parallèle avec la confiance en soi. Donc c'est très important parce qu'une femme qui se pense laide, qui se pense pas bonne, qui qui se pense pas capable de rien faire, qui a aucune estime de soi-même, ben c'est sûr qu'elle aura pas d'affirmation de soi parce qu'elle va pas être capable de s'exprimer. Donc je pense sincèrement qu'il est important premièrement d'avoir de la confiance en soi. Moi je pense que c'est le cycle de l'amour propre de soi, c'est commencer à avoir confiance en soi en prenant action, en essayant, en faisant des erreurs et en apprenant. Plus que tu vas être capable d'agir dans cette boucle de confiance-là, plus que tu vas avoir de l'estime de toi parce que tu vas apprendre à te connaître, tu vas bâtir une carrière de l'expérience, des expertises, précises, ça va te partir une bonne estime de toi-même et cette estime de toi-même par la suite va t'apporter une bonne affirmation de soi parce que là tu vas être capable de t'affirmer, tu vas être capable de partager tes idées précises et ce qui va faire que ce triangle-là va t'apporter une amour propre de soi. Donc je trouve ça très intéressant d'élaborer ce sujet-là avec ces 3 aspects-là qui est l'affirmation de soi, soit la confiance en soi, l'estime de soi. Je trouve vraiment que c'est un beau triangle et Pour ma part, je trouve que c'est la confiance de soi qu'on doit développer dès le départ pour par la suite avoir de l'estime de soi et de l'affirmation de soi. Si je peux te donner maintenant des trucs de comment avoir plus de confiance en toi, parce que comme je viens de l'expliquer, j'ai élaboré les 3, là tu les as compris les 3 différences. Là, je t'ai expliqué que moi comment j'ai fait pour aujourd'hui d'être autant une femme à succès, une femme en santé, une femme de business, une autrice, Une conférencière, une naturopathe, tous ces titres-là, je les partage avec ma confiance en moi. Ça a été la première étape avec la boucle de confiance en soi. Essaye, tombe, apprends. C'est toujours ça que j'ai fait. J'ai essayé tellement de choses, j'ai tellement tombé, mais derrière chaque chute, j'ai toujours eu un succès. Derrière chaque chute, j'ai toujours appris quelque chose. Derrière chaque chute, j'ai tout le temps eu une porte qui s'est ouverte par la suite. Ça a tellement tout changé dans ma vie et c'est vraiment la première étape. Selon moi, en tant qu'en ce moment experte dans le domaine de la santé, pour moi, mon expertise, c'est développer sa confiance en soi qui va suivre par la suite avec l'estime de soi et l'affirmation de soi. Si je peux donner des trucs, ben fais-en toujours un peu plus, toujours un petit peu plus. Tu t'es dit de faire 10 squats, fais 11 squats. Tu t'es dit que tu allais parler à 8 personnes, parle à 9 personnes. Tu t'es dit que tu allais essayer tel ça, fais-en un autre de plus. Toujours en faire un peu plus, c'est ce qui va faire que tu vas essayer toujours un peu plus. Essaye des nouvelles choses, des nouveaux restaurants, des nouveaux sports, parle à des nouvelles personnes, va dans des nouveaux pays, dans des nouvelles villes, prends des nouveaux chemins, écris de la main gauche, fais les choses, fais des choses le contraire de ce que tu fais d'habitude. C'est ce qui va faire que ça va t'apporter de la confiance en toi. Sortir de ta zone de confort aussi, c'est incroyable comment ça va te permettre de passer le laps de ta zone de confort et c'est ce qui va faire que tu vas t'améliorer toujours et tu vas élaborer cette confiance en toi-là. C'est sûr aussi, ton discours interne, toutes les voix négatives, faut toujours les tasser. J'en ai beaucoup parlé dans l'Autopilote, ça aussi, le système d'activation réducteur. J'en reviens toujours avec ces épisodes-là, mais c'est vraiment les épisodes de base. Donc toutes les choses négatives que tu dis, tu peux les écrire en fait en positif. Ça peut vraiment énormément t'aider. Apprendre quelque chose de nouveau, apprendre un nouveau sport, un nouveau hobby, jouer du piano, apprendre à dessiner, à peinturer, apprendre des nouvelles choses, des nouveaux hobbies va te permettre d'avoir plus de confiance en toi aussi, que par la suite qui va faire que tu vas bâtir une estime de soi et plus d'affirmation de soi. Observer ses émotions, les laisser passer, faire de la conscience de soi, je pense que ça peut énormément aider. Je fais référence aussi à mon l'épisode sur la conscience de soi et la méditation en lien avec le biohacking. Apprendre de ses échecs. Sincèrement, tous les échecs que j'ai eus dans ma vie m'ont tellement fait grandir. Donc n'aie jamais peur de te planter. Sincèrement, te planter te fait tellement avancer, c'est incroyable. J'ai planté tellement de fois, je me suis trompée tellement de fois, je me suis fait critiquer tellement de fois, mais ça me fait tellement apprendre à chaque fois. Travaille sur tes forces aussi. Ça, c'est un truc que je donne beaucoup à mes aux femmes qui travaillent avec moi des fois quand on manque de confiance en soi, qu'on a de la difficulté, qu'on voit juste le négatif, je dis tout le temps aux femmes, mais fais donc quelque chose que t'es bonne à faire. Fait qu'exemple que t'essaies des domaines puis ça va pas bien, t'essaies un nouvel job, t'es pas bonne, va donc faire pendant une journée quelque chose que t'es bonne, juste te redonner un petit peu de confiance en toi puis juste te confirmer, dire hey, je suis bonne en quelque chose, je suis pas bonne en rien, c'est juste qu'en ce moment je suis pas bonne dans la nouvelle chose que j'essaie. Pis c'est correct, je vais l'apprendre, that's it. Mais faire des choses qu'on est bonnes, exemple moi quand je suis pas bonne dans quelque chose là, je m'en vais m'entraîner parce que maudit qu'en entraînement pis dans un gym je suis hot. Fait que là je m'en vais m'entraîner 1 heure, je fais mes, j'essaie de lever le plus lourd possible, je fais mon plus beau entraînement et my God, après j'ai confiance en moi parce que je me rappelle que oui je suis bonne en ça. Fait que toi je sais pas si t'es bonne en piano, à chanter, à dessiner, peu importe là, va faire cette chose-là pendant 1 heure, tu vas voir, tu vas être très très confiante après. Tu peux faire une liste aussi de toutes les choses que tu as accomplies dans ta vie. Ça, je l'ai fait souvent dans des moments que j'étais en questionnement. J'en ai parlé un petit peu dans les podcasts, des fois quand je vais moins bien, je m'ouvre à toi. J'aime ça échanger un petit peu mon ressenti de vie aussi. Et il y a eu des périodes que, par exemple, j'aimais pas mes podcasts, j'aimais pas mes vidéos, j'aimais plus mon contenu, je me trouvais moins intelligente parce que j'ai commencé ma maîtrise, puis j'étais comme my god, je sais rien. Et j'ai vraiment fait une liste des choses que j'ai faites depuis que je suis jeune, toutes les choses que j'ai réussies dans ma vie, puis ça m'a tellement fait du bien parce que je me suis rendu compte que j'en ai fait des choses à 30 ans. Donc ça m'a vraiment apporté une confiance en moi, à juste élever un peu ma confiance en disant hey, Ali, t'es pas si pire finalement. Ça aide énormément. Aussi, dernier conseil que je peux te donner, c'est d'arrêter d'être perfectionniste. Et ça, ça m'a tellement aidé dans ma confiance. Exemple, mes vidéos, Des fois je vous parle puis je bégaye, des fois je me trompe dans mes— j'accorde mal mes verbes parce que c'est pas à l'écrit, c'est au parler, puis c'est one shot. Mes podcasts sont pas coupés, là tu m'entends one shot à chaque fois. Puis oui, des fois je me trompe dans mes accords de verbes et autres. Là j'ai juste dans cet épisode-là, je me suis trompée 2-3 fois, je m'en ai rendu compte. Mais faut arrêter d'être perfectionniste à un moment donné, faut vraiment livrer le contenu puis faut arrêter de regarder le contenant. Et c'est quelque chose qui m'a énormément aidée parce que je voulais tellement être parfaite, je voulais parler parfaite, je voulais que mon maquillage soit parfait, je Je voulais que mes cheveux soient parfaits parce que ça passe sur YouTube. Je voulais que tout soit parfait et c'est ce qui faisait que je n'étais pas capable de livrer la marchandise et c'est ce qui faisait que je n'avais aucune confiance en moi. Aujourd'hui, sincèrement, je bégaye, je fais des fautes de phrases puis tu sais quoi, ce n'est pas grave, je fais quand même mes épisodes puis ça aide des gens. Ça m'a vraiment appris à décrocher et aujourd'hui, j'ai beaucoup plus confiance en moi. C'est ce qui fait que j'ai une meilleure estime de moi-même et c'est ce qui fait que j'ai une affirmation de moi. Ce triangle m'apporte aujourd'hui la femme de confiance que je suis, que j'ai de l'amour propre de moi et que j'ai arrêté de faire de l'autodestruction avec de la drogue, en coupant mes calories, en faisant de l'hyperphagie, en faisant toutes les maladies que j'avais et que j'apprends à vivre avec. Mais aujourd'hui, je ne les ai plus. Je n'ai plus un comportement autodestructeur parce que j'ai bâti cette conscience, cette estime, cette affirmation de moi qui fait en sorte aujourd'hui que j'ai de l'amour propre de moi-même. Et je te souhaite énormément de d'avoir cette structure-là en dedans de toi parce que c'est ce qui fait que par la suite tu peux tout réaliser dans ta vie. C'est ce qui fait que tu peux perdre 20 livres. C'est ce qui fait que tu peux gagner 20 livres de muscles. C'est ce qui fait que tu peux partir une business, écrire un livre, faire des conférences, tout ce que tu veux dans la vie. Si tu es capable d'avoir cette structure-là en dedans de toi, je te jure que tu peux tout réaliser. Donc tu as vraiment compris aujourd'hui dans l'épisode c'est quoi la différence entre l'affirmation de soi, l'estime de soi et la confiance en soi et c'est ce qui apporte aussi aussi un amour-propre de soi. Merci énormément de ton intérêt. Je te laisse en bas en commentaire mon livre C'est toi la boss de ta vie. Si tu as aimé le sujet, eh bien, c'est un de mes chapitres dans la santé mentale. C'est-tu dans la santé mentale ou quand la loi de l'attraction ou quand— non, c'est dans le dernier chapitre quand je parle, en fait, dans la dernière étape quand je parle que quand ton corps et ton esprit ne font qu'un, voici les belles choses qui s'y arrivent. Et c'est là que je parle de ces 3 choses-là parce que pour ma part, c'est ce qui fait qu'aujourd'hui, je suis autant une femme de succès et je suis autant heureuse et alignée avec mes propres valeurs. On se retrouve la semaine prochaine sur un sujet très sensible. Je suis quand même étonnée de pas en avoir encore parlé, puis je l'ai eu dans les suggestions, puis je me suis dit ben oui, faut en parler, ce qui est en fait la relation avec la nourriture. Je veux élaborer les troubles alimentaires, un sujet qui m'a longtemps empoisonnée, puis encore aujourd'hui j'apprends à vivre avec. Donc je vais parler d'hyperphagie, d'anorexie et de boulimie, peut-être un sujet qui t'intéresse. Enlève en lien avec l'alimentation qui sont des maladies qui font vraiment chier, je pourrais te dire. Donc on se retrouve la semaine prochaine. Merci ma femme en santé de ton intérêt, je t'aime beaucoup et à bientôt.