Épisode 100 : - 100 lbs et 1000 jours de gym avec Nick Léger

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi l'a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! What's up la gang? What's up mes femmes en santé et peut-être mes hommes en santé aussi qui nous écoutent? Ici Ali Braggs dans l'épisode 100. Je capote, c'est aujourd'hui. Aujourd'hui, je tourne mon 100e épisode et je trouve ça tellement incroyable parce que Je ne sais pas si tu le sais, mais moi je n'ai jamais aimé les podcasts. Et c'est un peu mon CEO de mon entreprise qui m'a dit Faudrait que tu fasses un podcast pour aller chercher une plus grande audience. Et me voilà aujourd'hui après 100 épisodes, eh oui, que j'ai commencé à apprécier les podcasts. C'est sûr que je l'ai souvent dit que quand je fais un podcast, on dirait que je parle toute seule. Je suis quelqu'un qui aime beaucoup l'interaction de mon public, c'est pour ça les lives, j'adore ça, ou mes appels de groupe Shitting Fit. Mais je suis vraiment fière aujourd'hui de célébrer mon 100e épisode avec toi et pour ce faire, j'ai décidé. J'ai décidé d'inviter la personne, ma personne préférée sur Terre. Une personne que j'admire fondamentalement. C'est-tu un mot ça? C'est pas un mot. J'essayais de trouver un mot spécial. Une personne que j'admire comme ça se peut pas. En bon vieux québécois, on va le dire comme ça. Il a réalisé beaucoup de choses dans les dernières années et je trouvais ça spécial de l'inviter aujourd'hui parce qu'il a vraiment un gros objectif. Il a perdu en fait presque 100 livres au-delà de, on pourrait dire, en 7 ans. Il a accompli beaucoup de choses et il est rendu aussi à sa 1000e journée de suite sans en avoir manqué une pour aller au gym. Donc, je trouve ça incroyable. Cette personne-là, ça fait presque 1000 jours de suite qu'elle n'a pas manqué une journée de gym. Et quand je l'ai rencontré, je pourrais vous dire que cette personne détestait grandement d'aller à la salle de sport. Donc je fête ça aujourd'hui avec cette personne et avec toi. Et sûrement tu l'auras deviné, je parle aujourd'hui de mon mari Nick Léger. Allô, allô, comment ça va mon amour?

Ça va super bien. Mais tu as comme jinx un peu le 1000, je suis pas rendu à 1000, je suis à 989 aujourd'hui.

Parce que la vérité c'était que aujourd'hui c'est mon 100e épisode, puis tu l'as sûrement compris que je suis une femme très occupée Je suis à l'école à temps plein, je gère une business, je suis maman d'un petit chien. Non, je fais beaucoup de choses. Je suis en train d'organiser un mariage. Je n'ai vraiment pas beaucoup de temps. Et là, la personne qui m'aide pour mes podcasts m'a dit Là, il va falloir que tu fasses de quoi de spécial pour ton 100e épisode. Et je n'ai même pas des ballons, juste à dire, je suis loin d'avoir quelque chose de spécial aujourd'hui. Pour moi, c'est une journée comme une autre. Mais je me suis dit Ma 100e épisode, pourquoi pas, ça serait de t'inviter, Nick, parce que tu as quasiment perdu 100 livres, tu es rendu à ton 1000e journée de gym. Je crois que ça fitait dans les chiffres.

Puis si je regarde vraiment le tracking avec mon coach, j'ai plus que 100 livres de gras de perdu là, parce que depuis octobre j'ai pris 26 livres de muscles, puis mon poids a pas bougé de la balance. Fait que j'ai littéralement fondu 110 livres de gras depuis qu'on se connaît.

Là, on a déjà fait un podcast ensemble, on avait parlé des couples. Aujourd'hui, je veux vraiment qu'on parle de toi. Je veux que tu te présentes en quelques mots. Qu'est-ce qu'on doit savoir de toi aujourd'hui là? Pourquoi tu es si hot que ça? Parce que, ok, tu as perdu 100 livres, tu vas au gym, mais t'es le mari d'Alicia Marcelle Martine Bragalli, c'est ça que les gens vont se dire.

Ouais, mais d'où tu pars? J'étais ton mari depuis 6 mois officiellement, mais je suis ton chum depuis 7 ans et demi. Puis là, 7 ans et demi, j'étais pas ce gars-là. Puis là, 5 ans et demi non plus. Puis il y a 4 ans et demi non plus. Fait que je pense qu'il y a eu un gros déclic dans ma vie.

Là, tu parles pas du déclic tout de suite.

Non, mais c'est ça, c'est facile de dire ah mais c'est sûr, c'est ta blonde, c'est Ali Bragalli, c'est une naturopathe, elle est inspirante, c'est sûr qu'elle te motive, c'est sûr qu'à la maison ça doit toujours être tight. Ben je vous dirais que depuis 6 mois, c'est moi qui fais à manger puis c'est moi qui cuisine parce qu'Ali est dans le tapis avec ses études puis sa business puis tout. Mais non, j'ai pas toujours été comme ça. Aujourd'hui, qu'est-ce que je trouve cool de qu'est-ce que j'ai réussi, parce que j'ai déjà réussi le 1000 jours dans ma tête, même s'il en manque 110, là c'est une vraie joke, c'est un chiffre rendu là. Mais j'ai réalisé dans le fond que j'ai le contrôle depuis le début. C'est moi qui ai le contrôle, il y a personne. L'environnement est fort, oui, on dit que l'environnement est plus fort que l'individu, mais à un moment donné, tu es capable de percer ça, puis l'environnement compte plus. Et je m'en rends compte dans des moments comme ça parce que, tu sais, comme on a fait le 75 Hard 2-3 fois ensemble, le 75 Hard, ça te pousse à 75 jours boss, c'est un peu plus dur, mais le concept est le même. Tu peux pas manquer une journée, c'est sinon tu recommences. Puis ce concept-là, j'ai l'impression que c'est ça que j'avais besoin moi, de me mettre non négociable. Parce que dès que tu te mets un fond de négociation dans une journée, puis tu dis ah c'est pas grave aujourd'hui, ton cerveau l'enregistre que c'est pas grave aujourd'hui.

Là attends, fais pas comme mes autres invités que je pose une question puis tu réponds pas.

Moi j'étais en train de dire pourquoi je suis cool.

Les gens qui t'écoutent en ce moment puis qui te connaissent pas, ça veut rien dire. D'où tu pars?

De où je pars?

Combien tu pesais quand on s'est rencontré?

300 livres, puis j'étais à 50 livres.

304 livres, Nick, tu pesais.

Puis j'étais, on avait pas vraiment fait mon taux de gras, mais si je me fie à qu'est-ce que je comprends maintenant, je devais être en haut de 50% de body fat.

Ça c'est sûr.

Le taux de gras, ouais. Fait que je viens de là, j'étais quelqu'un qui était—

Tu t'entraînais-tu, tu mangeais-tu bien?

Non, zéro, zéro. Mais mon rythme de vie alimentaire était en circulation Domino's Pizza avec d'autres Tim Hortons. Toujours, toujours, toujours. Puis j'avais pas une scène, j'étais très dépressif au fond du baril, j'avais pas de permis de conduire quand on s'est connus, j'avais pas de téléphone cellulaire, j'avais compte de banque, je pense j'en avais un, mais je pense je venais de le ravoir. En tout cas, ça allait vraiment pas bien.

J'ai même payé ton bill d'hydro, c'est la première fois que je le dis publiquement.

Ouais, c'est vrai, tu avais payé un bill d'hydro.

Genre, on était dans ton appart puis d'un coup il y a plus d'électricité, puis là je le regarde, je suis comme c'est-tu normal?

Hey, la honte, tu sais, ça fait quoi, 3 mois qu'on est ensemble? Même pas, tu sais. C'était vraiment, j'en reviens pas que tu as stick up puis tu es resté là. Puis avec tout ce qui s'est passé, parce que n'importe quelle fille dans son right mind serait partie en courant en faisant que ce gars-là, non seulement il prend pas soin de lui, mais il est broke, puis il est pas de bonne humeur, puis il est dépressif. Puis là, il y a pas une crise de scène à un point que genre l'hydro ferme. Hey, moi sérieux, j'ai d'autres choses à faire. Mais tu es resté puis tu as dit regarde, il y a pas de stress. Moi j'ai toujours vu Ben merci, je comprends pourquoi aujourd'hui. Parce que tu voyais, je pense, qu'est-ce que tu vois présentement, mais il y a 7 ans. Mais t'as payé le billet, t'as dit Regarde, on va s'arranger, il y a pas de stress. Puis tu sais, ça a vraiment été quelque chose de spécial. Moi, je pensais te perdre dans des moments comme ça, mais finalement, ça a été de rester. Puis là, ça vaut la peine d'en avoir resté.

Puis là, toi, c'était quoi tes habitudes avant? Parce qu'on s'entend qu'aujourd'hui, on est pas mal sacoche, brocoli, bœuf, parce qu'on va se marier puis on va aller plus loin dans l'histoire après. Mais quel genre de personne tu étais?

Quelqu'un qui prenait jamais— en fait, j'étais même pas conscient de ma santé. J'étais quelqu'un qui focusait juste sur des business. Exactement.

Pour ceux qui voient pas sur YouTube, je suis en train de faire des gros guillemets avec mes doigts parce que je me souviens, dans le temps, on dit qu'on fait de la business, mais on en faisait pas.

Qu'est-ce qu'on faisait pour vrai? On envoie des courriels. Mais on faisait un pause Instagram. Mais c'est ça, je pense que je me vendais beaucoup l'idée que j'étais entrepreneur, puis le pire c'est que je l'étais parce que j'étais payé par des services que je donnais aux autres, mais c'était pas payant. J'avais pas de structure parce que j'avais aucune structure ou de discipline dans aucun aspect de ma vie. Fait que tu sais, aujourd'hui c'est facile quand tu es discipliné de même, ça fait 900 jours de suite que tu manques pas le gym, c'est facile en esti d'implémenter n'importe quoi parce que tu viens de te prouver qu'il y a que la chose que tu aimes le moins faire, tu es capable de le faire tous les jours maintenant. Fait que là aujourd'hui, demande-moi de faire quelque chose à tous les jours pendant 30 jours, c'est une vraie joke, je vais le faire les yeux fermés. Mais dans ce temps-là, la discipline puis la constance n'étaient pas dans mon vocabulaire, c'était pas quelque chose que je maîtrisais.

C'est surtout des fois, on voit les gens comment ils font une chose, ben souvent ils font les autres choses de la même manière.

You do one thing like you do everything. C'est une quote que bien des entrepreneurs ont dit dans leur vie. C'est, tu sais, tu peux pas être déséquilibré dans quelque chose, ou tu peux pas être désorganisé dans quelque chose, mais hyper organisé dans un autre. Si tu regardes comment ton char est placé, l'intérieur de ton auto, l'intérieur de ta chambre à coucher, l'intérieur de ton bureau, ça se ressemble tout. Tu sais, quelqu'un qui est nickel dans sa cuisine, il est nickel dans la salle de bain aussi, puis nickel dans son auto aussi. Tu sais, c'est un trait de caractère, ça, être propre, organisé, discipliné. Ça se travaille. C'est ça qui est excitant, c'est que moi je l'étais pas. Puis quand on s'est connu, j'étais loin d'être le gars le plus propre, entre guillemets, encore. J'ai toujours eu une hygiène de vie dans le sens que je chantais bon puis je prenais des douches, on s'entend, mais Mais la propreté, c'est pas juste prendre soin de l'organisation, la planification.

Tu étais pas tight dans tes affaires autant qu'aujourd'hui.

Non, j'étais très en mode réaction, c'était tout le temps ça.

Puis là, ça a parti où là, ce défi-là d'aller 1000 jours consécutifs au gym? D'où ça a parti?

Ben, le pire, c'est que si tu t'en rappelles, ça avait même pas rapport avec 1000 jours. C'était juste hey, aujourd'hui je me fais la promesse d'aller au gym à tous les jours. Puis le pire, c'est qu'il y a plusieurs versions à ça, mais je vais dire les deux parce qu'il y a une des deux va aider quelqu'un aujourd'hui, c'est sûr. Mais la première, c'est, je sais pas si tu te rappelles, la première fois on était en République Dominicaine. En fait, quand c'est arrivé, c'était le déclic, c'était le 1er novembre 2022. Premier novembre 2022, j'ai assisté un live avec mon coach Bradley, puis il a fait venir Andy Elliott dans le coaching. Puis si on a le temps d'en parler, j'en parlais, qu'est-ce qui s'est passé.

Mais oui, c'est ça que je veux que tu racontes de cette journée-là.

Ça a changé. Puis qu'est-ce que je me suis dit me suis dit c'est ok, à tous les jours je vais aller au gym, mais faut que je me mette une condition parce qu'aller au gym à tous les jours ça me tente pas. Fait que faut que je trouve une manière que ça me tente d'y aller. Puis on est en République Dominicaine, on était toujours dehors, on avait notre maison dehors, puis j'étais toujours en train de fumer des cigares. Puis à un moment donné je me suis dit je vais me mettre un deal, vu que je fume des cigares à tous les jours dans ce temps-là, République Dominicaine, je suis mal tous les jours, vu que je suis né cigare tous les jours, ben je dois aller au gym avant de enjoy mon cigare. C'est comme ma récompense ou ma condition. T'as pas le droit de fumer un cigare si t'es pas allé au gym. Je peux laisser croire à tout le monde qui m'écoute en ce moment que si tu fumes des cigares tous les jours, tu y vas au gym si tu veux ton cigare. Ça a fini que j'étais allé au gym à tous les jours puis je fumais mon cigare. J'étais comme Oh my God, j'ai-tu craqué le code de la discipline en faisant ça? Mais c'est exactement ce que James Clear explique dans Atomic Habits, c'est prends une habitude que tu as déjà puis stick quelque chose dessus, puis tu vas voir que c'est pas plus compliqué que ça.

C'est l'effet de récompense aussi qui fait en sorte que tu as cette récompense-là instantanée t'entraîner aussitôt que tu as fait un geste qui te tentait pas nécessairement.

Tu as le response, tu as tout dans le fond, le système au complet qui explique. James Clear, si vous voulez lire le livre Un rien peut tout changer en français. Mais j'avais tout le système au complet buildé sur le gym, le cigare, puis à chaque fois que j'allais au gym, j'avais le droit d'aller fumer après. Fait que ça m'a rendu obligé d'y aller parce que je voulais mon cigare. Ça a commencé comme ça, puis à un moment donné, ça faisait comme 30 jours je m'entraînais, puis je me suis dit OK, je pense que je préfère un 75 Hard. Je pense que je suis prêt parce que là, je suis capable d'aller au gym à tous les jours, puis 75 Hard, c'est 2 workouts par jour. Fait que je me disais, un de plus, ça doit pas être si dur que ça.

C'est quoi le 75 Hard pour ceux qui comprennent pas?

Le 75 Hard, c'est un challenge physique et mental qui est fait par Andy Frisella. C'est un challenge de 75 jours que tu dois t'entraîner 2 fois par jour, dont un workout qui est à l'extérieur, no matter what, qui mouille, qu'il y a un orage, qu'il y a une tornade, faut que tu t'entraînes dehors. C'est 45 minutes chaque workout. Faut que tu bois 4 litres d'eau par jour. Faut que tu lises 10 pages par jour d'un livre non-fiction. Fait que ça peut pas être un roman, faut que ça soit un livre de développement personnel ou quelque chose qui te fait apprendre quelque chose. Tu dois aussi ne pas cheat, fast-food, bouffe, tout ça. Faut que tu suives une diète, puis tu as pas le droit à l'alcool et à la drogue. Fait que c'est quand même un popé challenge, lire 10 pages par jour, 75 jours. Puis si au jour 31 tu as oublié de lire 10 pages, tu recommences à zéro. Tu oublies une chose du truc, tu recommences à zéro. Ça, est-ce que ça t'a aidé de faire ça? Ben oui, parce que j'étais toujours en train de me négocier moi-même dans ma tête. On est en auto-négociation, puis on est en auto-destruction tout le temps. C'est facile de se dire Ah, demain, aujourd'hui j'ai mal dormi, fait que j'irai pas aujourd'hui. C'est tellement facile de se dire ça. Mais dans le 75 Hard, t'as pas le droit. T'as pas le droit de dire ça. Puis c'est ça que ça te pousse, ça te pousse à non négociable. C'est non négociable. Puis quand j'ai fait le premier 75 Hard, c'était en 2023, ça faisait déjà 3-4 mois que j'avais pas manqué une journée au gym. Là, je fais le 75 Hard, ça me manque encore plus renforcé en termes de discipline. Puis cette année-là, c'est en 2023, en 2024, j'ai fait 2,75 heures. C'est en 2024 qu'on a fait 2,75 heures, ou c'est en 2023? C'est en 2023 parce que c'était mon père, je m'en rappelle. Puis qu'est-ce qui s'est passé qui a déclenché quelque chose qui a, je pense, trigger quelque chose qui, moi je trouve ça très, très dans l'extrémisme parce que tu sais, je conseillerais jamais quelqu'un d'aller au gym 1000 jours de suite, c'est vraiment extrême. Mais pour des gens comme moi qui venait de si loin que ça, j'avais pas le choix de me challenger à un point que je casse littéralement la personne que j'étais avant. Dans ma tête, à tous les jours, je le casse, je le casse en 1000 morceaux. Je veux jamais qu'il revienne, ce gars-là, parce que s'il revient puis prend le contrôle, c'est exactement ce que je vais revivre dans le passé. Puis moi, j'ai tracé une ligne dans le sable, je reviens plus en arrière. Fait qu'est-ce qui est arrivé? Brûler le pont en arrière de ça. Je m'en viens attaquer un pays puis j'ai brûlé mes propres bateaux. Je m'en viens avec le bateau des ennemis. Fait qu'il y a plus, il y a déjà un turning back. Puis de cette façon-là, on dirait que quand tu sais qu'il y a pas de plan B, c'est ça, tu sais.

Est-ce que tu penses justement que de pas se dealer, c'est une bonne façon de réussir pour tout le monde?

Ou ben, je pense que oui. Par contre, ça dépend c'est quoi tu veux dealer à tous les jours. Mais moi, je pense de juste commencer à être conscient, self-aware, que tu te négocies.

Déjà là, c'est un bon, je pense, de pas se donner le choix, c'est un déclic qui font en sorte qu'on réussit dans la vie. Parce que comme tu le dis, on est toujours en train de se négocier.

Ouais, puis le choix, il vient de qui au final? C'est un biais cognitif, c'est influencé par l'autre.

Mais c'est toi dans le fond qui fait le choix d'avoir mis ça dans ta bouche ou d'avoir, de pas avoir fait l'action.

Même si tu dis, mettons, pourquoi tu as mangé du McDo? Ah, j'avais pas le temps là, j'étais allé vite là, j'avais pas le temps de cuisiner. Les enfants, j'étais arrivé tard, j'étais brûlé. Tout ça, c'est des excuses, puis tu le sais, tu sais, tu dis ça à voix haute pour essayer de justifier ou d'essayer d'avoir une validation de quelqu'un, mais au final, tu sais que c'est de la bullshit. Tu sais que si tu avais préparé tes affaires, tu serais pas dans un rush. Tu sais que si tu avais préparé ta bouffe d'avance, tu serais arrivé à la maison, tu aurais ouvert ton plat, tu l'aurais mangé aussi vite. C'est juste que t'es pas préparé, puis t'as pas fait l'effort, puis là tu vis les conséquences, puis tu vis les conséquences de tes actions que tu sais qui sont pas bonnes, puis après ça tu chiales sur le reste puis sur les autres. Puis c'est ça qui est— c'est vraiment un comportement auto-destructeur, puis je l'ai eu toute ma vie, tu sais. Jusqu'à— on a commencé à sortir ensemble, j'avais 29 ans. Puis surtout, tu sais ce que je t'avais dit, à un moment donné je m'avais dit— moi ce qui m'a fait capoter quand j'ai fait cette réflexion-là, c'est que c'est à 34 ans qu'en 2022, c'est comme à 34-35 ans, 34 ans que j'ai décidé vraiment d'arrêter de niaiser pour vrai. Parce que je me suis dit aussi, tu sais, si je veux me dire 34 ans fois 2, ça fait 68. À 68 ans et un mois, je vais pouvoir dire que ça fait minimum la moitié de ma vie je prends soin de moi. C'est du fly, ça. Je vais avoir 70 ans, ça va juste faire la moitié du temps que je prends soin de moi. Puis le 0 à 34, qui est les années les plus simples et les plus faciles puis les plus hot, je m'en suis foutu.

Puis pourquoi tu dis ça? Est-ce que quand tu étais plus jeune, tu penses que tu avais aussi un comportement autodestructeur?

Ben, c'est pas un comportement autodestructeur parce que je connaissais pas mieux que ça.

Je fais semblant de poser la question pour pas savoir la réponse.

C'était un bon podcast. Mais ouais, mais tu sais, c'était quoi tes habitudes avec tes parents? C'était la bouffe, c'était de l'amour, tu sais. Fait que moi, ma mère, mon père, tu sais, ma mère, c'est qu'est-ce que tu veux manger? Puis je disais des hot dogs, elle dit ok, on va y aller. Il y avait pas de ben non, moi je suis pas de hot dog, voyons donc, tu sais, j'ai fait à manger, tu sais. C'était par amour, puis c'était tellement pas méchant, tu sais, c'était tellement par amour. Puis ma mère, mon père, mon gars, c'est les meilleurs parents au monde. Eux autres, ils savaient pas plus que ça, tu sais. Ils ont pas été éduqués là-dedans. Ils viennent d'une génération que— on n'a pas le temps d'entrer dans ce sujet-là, mais ils viennent d'une génération qui sont durs à comme casser leurs habitudes. Puis eux autres, ils viennent d'une génération de leurs parents.

Mais je trouve ça intéressant quand même d'en parler parce que c'est là que tu te rends compte que dans le fond, les parents infligent un comportement aux enfants, puis que là, maintenant, toi tu te réveilles puis tu es comme ben, c'est pas normal que je pèse ce poids-là, comment ça, tu sais.

Jusqu'à 18 ans, tu es responsable de ton kid. Passé 18, c'est sa faute. C'est ça l'affaire. Puis le premier 18 là, de 0 à 7 ans, quand le corps, quand le cerveau du petit garçon ou du petit gars commence à s'ouvrir, puis c'est une éponge, puis il prend tout. Et de 7 à 14, il va chercher ses croyances puis ses habitudes de vie. À 14 ans, il est fuck là si tu as pas fait attention là.

Non mais là tu es comme, en 18 ans tu t'en vas en appart puis tu es genre, tu fais une épicerie puis tu achètes du jus d'orange puis des toasts, puis tu es quand même, je mange bien.

Tu sais, moi c'était pire que ça. Ma première épicerie, j'étais allé chercher des Pogo, des hot dogs.

Non mais c'est ça, tu réalises pas, c'est pour ça.

Puis le Le pire, c'est que je m'en rappelle comme si c'était hier, mes premières épiceries, je trippais parce que je pouvais acheter ce que je voulais, que des fois ma mère voulait pas acheter. Fait qu'imagine, je mangeais déjà pas bien à la maison, pas tant bien. Puis le pire, c'est qu'on mangeait pas mal dans le sens qu'on mangeait de la pizza tous les jours, mais tu sais, ma mère, elle achetait une lasagne toute faite, tu sais, ou elle faisait des pâtes ou des— mon père faisait toujours des cheeseburgers, puis on se commandait de la pizza une fois de temps en temps, puis Ma mère faisait des plats rapides parce qu'elle travaillait très fort. Les plats quotidiens québécois, le pâté chinois, puis toutes ces affaires-là. Puis tu sais, tout le monde va se reconnaître là-dedans, c'est des plats classiques, tu sais. Mais c'est parce qu'aujourd'hui on peut en faire du pâté chinois super santé, tu sais. C'est facile faire une lasagne un peu plus santé, n'empêche qu'il y a de la farine dans les pâtes. Mais tu sais, il y a des manières d'optimiser ce que tu aimes manger sans que ça devienne comme Sans que ça devienne un drame pour ça.

C'est fou qu'après, l'enfant grandit avec ça, avec ces habitudes-là, ces croyances-là, puis là, tu te réveilles à 27 ans justement, tu pèses 300 livres, puis t'es genre what the fuck? Qu'est-ce qui s'est passé? Puis je veux pas me brag là-dessus, mais je suis contente de t'avoir rencontré parce que j'étais tellement ouverte les yeux. Je me souviens la première fois qu'on a fait une épicerie ensemble.

Je m'en rappelle encore.

Tu capotais de tout ce que je te disais, puis j'étais pas si stricte que ça, je te disais la base. Fait que c'est là, on sensibilise beaucoup les gens, les mamans, beaucoup, parce qu'on veut les aider justement à prendre soin de leurs enfants. Pis aussi la maman, ben c'est elle qui va faire à manger pour le papa aussi, tu sais. Fait que c'est une belle éducation, puis que je pense que c'est un beau message qu'on veut passer.

Moi je veux juste dire que les parents, tout ce qu'ils règlent pas, les enfants les règlent. Si tu gères pas tes affaires, tes enfants ils vont se ramasser avec ça. Fait que c'est ça qui est tricky. Il faut vraiment, c'est le parent a une responsabilité. Il y a un enfant sur la planète, faut qu'il y ait une responsabilité là-dessus. Puis tu sais, c'est pas pour faire sentir mal n'importe quel parent aujourd'hui, là, genre je suis même pas parent, mais j'ai eu des parents, puis j'aurais aimé ça que— maman, mais j'ai eu des bons parents, puis j'aurais aimé ça que peut-être que ma mère tombe dans un appel avec Tinky Fit quand elle avait 35, tu sais. My God, que quand j'étais là à 5 ans, elle aurait fait le Tinky Fit, j'aurais pas été un gars de 300 livres à 27 ans. C'est ça la fin.

Tu viens de le dire, on a perdu le beau Richard l'année passée, ton papa. Est-ce que ça a réveillé beaucoup de choses en toi? Parce qu'on parle beaucoup de ça aux clientes, aux personnes qui sont intéressées de venir avec nous qu'on essaie de les sensibiliser là-dessus, comment la santé coûte cher si tu t'en prends pas soin.

Mon père avait 66 ans, puis il est mort d'un cancer, puis un cancer bizarre de sang, le myélome multiple. C'est un cancer qui est rendu trendy là depuis une couple d'années, ça existait pas 20 ans. Mais en tout cas, c'est quelque chose qu'il a passé à travers, il a été malade 4 ans. Puis mon père, comme on a dit un peu tantôt, mon père était overweight Puis c'était pas quelqu'un qui savait comment prendre soin de sa santé.

Il prenait soin des autres en tout cas.

Oh my God, c'était le meilleur gars à connaître cet homme-là, c'était incroyable. C'était l'homme le plus généreux de son temps, de son— c'est fou comment il était là pour tout le monde. C'est peut-être ça aussi qui est arrivé.

Je fais un rebound, comment je dis aux gens qu'il faut être égoïste. Je pense que ton père l'était pas assez parce qu'il faisait juste plaisir à tout le monde, mais pas à lui au final. Il se faisait pas de bien à son corps.

Non, puis quand tu prends pas soin de toi puis tu prends soin des autres, à un moment donné, ta machine, elle roule sur la réserve, tu sais. Puis je pense qu'il s'est brûlé aussi, puis travaillait comme un malade. Puis mon père, c'est un travailleur, là. C'est lui, j'ai pris sa ténacité. Puis ça, ça, comment tu m'appelles des fois quand je suis pas tenace, mais vaillant? Ça, c'est mon père, là. C'est un trait de lui, là. Ce gars-là fait travailler 100 heures semaine, puis je parlais pas une minute, là, tu sais. C'est un gars qui travaillait fort, là.

Il y a quelque chose qu'il disait souvent aussi qui m'a marqué, c'est qu'il veut pas se compliquer la vie.

Quand ça soit simple, faut que ça soit simple. C'était tout le temps sa phrase, ça garde ça simple. Tu sais, on l'invitait à souper À la maison, puis Hey, père, viens-tu à la maison là? OK, mais là, faites rien de compliqué là, gardez ça simple, on se commande une pizza. Non père, on se commandera pas une pizza, Ali va faire à manger. Non, non, non, mais là écoute, dérange-la pas pour... On dirait que lui, il voyait ça comme il nous dérangeait qu'on fasse à manger. C'est là que tu vois genre qu'il y a vraiment des affaires de fou dans sa tête là, tu sais. Puis mon père, ben quand il est parti, j'ai passé quasiment 6 mois après à avoir des crises d'anxiété parce que j'avais peur de mourir. Ça m'a vraiment fait mal de le voir partir. Pis je me dis que ça a pas d'allure que j'avais 36, il est mort 66, c'est quoi, il me reste 30 ans moi avec. Non, non, ça a pas d'allure là, tu sais. Puis l'affaire que j'ai réalisé avec mon père et le 75 Hard, c'est que j'étais en 75 Hard quand mon père est mort. Je sais pas si tu t'en rappelles là. Pis 75 Hard, c'est pas d'alcool, pas de shit, pis faut que tu t'entraînes 2 fois par jour, pis faut que tu suives une diète. Pis j'étais, tu sais, je me suis fait appeler dans la nuit du 1er décembre, du 1er mars, par ma mère à minuit et queque pour me dire qu'il était parti On est allé à l'hôpital, je reviens à la maison, on s'est couché. Le lendemain, je me suis levé à 5h30, j'étais allé au gym, j'ai déjeuné, j'ai fait mes trucs, je suis allé travailler. J'avais la tête un peu partout, tout ça. Je parle à ma mère, je suis allé faire mon deuxième workout dehors. J'ai pas give up, puis j'ai pas bu d'alcool. Puis je suis un gars qui vient d'un background d'alcool, je viens d'un background du nightlife. J'ai eu, j'ai owné 2 bars à Montréal, 2 bars nightclub. J'ai travaillé pour Jägermeister pendant 6 ans, puis j'étais rep d'une compagnie d'alcool. Tu sais, moi, l'alcool, ça fait, pour ceux qui me connaissent depuis longtemps, ça a fait partie de ma vie pendant 15 ans. Pis j'adore prendre un drink puis boire un bon cocktail, tu sais. J'ai même pas bu parce que je suis en 75 heures. Pis mon Dieu que ça fait du bien boire quand c'est stressant la vie, ça cool down.

Combien de personnes auraient crash là? Fuck l'entraînement aujourd'hui. Mais non, tu peux perdre ton père, faut juste seulement— c'est tout ou rien dans le fond là.

Oui, puis c'est là que c'est quasiment comme qu'est-ce qu'on allait faire, 3 workouts aujourd'hui, tu sais. C'est ça prime parce que ton père, il est pas parti parce qu'il y a un accident de char, il est parti parce que sa santé l'a tué. Quelque chose est allé empoisonner son système au point d'y faire couper son cœur, il fait couper son pontage cardiaque. C'est quand même intense que tu penses à ça. Fait qu'on est allé aux funérailles, ma mère, puis mon père, dans sa liste de— parce qu'il était malade depuis un bout, fait qu'il avait fait une liste de quand je serai plus là, je veux qu'il y ait de telle musique, telle affaire, tout ça. Puis mon père voulait absolument qu'il y ait du vin, il voulait absolument qu'il y ait des bonnes bouteilles de vin italien pour tout le monde. Puis ma mère évidemment, comme, mais oui, on va l'acheter, bonnes bouteilles italiennes, tout ça. Fait que j'ai pas bu de vin, tu sais. Puis le pire, c'est que mes chums étaient à table, il y avait tout un verre, puis tu sais, tout le monde faisait des hey Richard puis il faisait des toasts, puis j'avais mon verre d'eau, puis le monde était comme, tu prends, tu toasts pas à ton père. Puis C'est là que j'ai vu dans ma tête le dilemme, genre tu te toastes pas à ton père. Oh my God, ça m'a fait tellement mal entendre ça, comme si je toastais pas à lui.

Mais oui, c'est pas parce qu'il y a pas d'alcool dedans, c'est ça.

C'est comme, mais de toaster de l'alcool à lui, on dirait que c'est prouver que c'est correct. Genre, c'est, ça l'est pas correct. J'ai dit que j'allais pas boire 75 jours. Si je me respecte pas là-dedans, puis mon environnement est plus fort, ça veut dire que chaque affaire qui va se passer dans mon environnement va me mettre à terre. T'es fucké après parce que tu— ouais, mais là c'était parce que j'ai perdu mon père, c'est normal. Non mais si c'est pas ça, c'est une autre affaire. Puis au final, c'est non négociable.

À Richard, t'envoies beaucoup d'amour en pensant à lui. Puis je pense que c'était une leçon, ça t'a apporté. On l'a dans notre cœur, il est toujours là, il est toujours avec nous. On parle souvent à lui. À Richard, on va toaster, mais avec nos mains. Moi, j'aimerais ça que tu parles parce que je la trouve très inspirante et drôle histoire avec Andy Elliott. Parce que là, dans le fond, puis là je sais pas relier ça à quelle situation, mais Nick et moi on se marie le 2 août. On se remarie. En fait, on s'est mariés au notaire le 20 septembre. Merci. Puis là, naturellement, on va faire une cérémonie, fait qu'on a décidé de se marier en Corse parce que vous le savez, je suis française et c'est juste l'île à côté, donc c'est parfait sur le territoire français. Donc le 2 août, on se marie Et là, Nick et moi, on a un gros objectif, c'est d'avoir des abdos sur nos photos de la course sur le bateau. Mon frère, c'est un bodybuilder, il va être là. Fait que là, mon chum, il était comme, mais là, faut que je sois avec ton frère super en shape. Et Nick, il se tique beaucoup sur ses abdos. Mais là, je fais l'histoire de l'abdo parce que je veux que tu dises, en fait, parce que je trouve que c'est un peu de là que ça vient, ton 1000 jours de gym aussi. C'est quoi l'anecdote là-dessus?

Ben, l'anecdote, c'est qu'il y a plusieurs affaires reliées à ça qui a fait que ça forge un peu, mais ça a commencé le 1er novembre 2022, comme je parlais tantôt. Bradley, je suis dans son coaching, puis il fait venir Andy Elliott.

Bradley, c'est son coach. Les gens comprendront pas.

Bradley, c'est un entrepreneur américain qui vaut beaucoup, beaucoup, beaucoup de millions, puis c'est un conférencier, puis c'est quelqu'un de hyper populaire, puis il fait des conférences partout dans le monde, puis il y a un lifestyle écoeurant, il y a des business qui sont super cool, son mindset est incroyable. Puis je suis dans son coaching parce que c'est un gars qui balance la famille, l'argent, les business l'abondance, un mindset de bienveillance. C'est un équilibre complet, ce gars-là, il est vraiment cool. Fait que je suis dans son coaching, puis lui évidemment plugué avec tout le monde. Puis il y a un moment donné, il amène Andy Elliott, qui est pas en tout le même genre de gars.

Si vous connaissez pas Andy Elliott, on va mettre le lien en bas dans le podcast parce que moi je le suis, puis il vaut la peine d'être suivi.

Si vous voulez vraiment vous faire shaker vos croyances là, puis votre paralyse, puis votre autodestruction, puis votre auto-sabotage, Andy Elliott, ce genre de gars qui rentrer dedans puis avec un coup de pelle. Puis souvent il y a du monde qui ont besoin de ça et j'étais cette personne-là. Fait qu'il arrive dans le coaching, puis un coaching en ligne, on était comme une quinzaine dans le Zoom. Puis je me rappelle, il est rentré dans le Zoom, il a commencé à parler, puis il parlait de mindset puis de d'arrêter justement l'autonégociation puis de faire ce qu'on dit qu'on va faire. Parce qu'un homme, ça a une parole, puis quand ça brise sa parole, c'est là que ça perd confiance en lui. Puis il y a tellement raison, c'est ça, tu sais. Si tu arrêtes pas de me dire des affaires, puis un moment donné je me rends compte que tout ce que tu me dis c'est pas vrai, je perds confiance en toi. Tu comprends, c'est la même chose avec soi-même. Quand tu arrêtes pas de dire que tu vas faire des affaires, tu le fais pas, tu perds confiance à chaque fois, des petits points, des petits points. Tu te demandes pourquoi tu as pas confiance en toi, c'est pas ta shape, c'est que tu respectes pas ta parole. Puis là, il a fait comme un gros speech, puis un moment donné ce qu'il a fait, c'est que pour lui c'est un vendeur, c'est un coach de vente, fait qu'il est capable de faire des bons roleplay. Puis quand tu fais un roleplay, tu comprends plus ce qui se passe que juste si il a pogné un gars dans le Zoom, puis il dit toi, je pense qu'il s'appelait David, le gars. David, il dit toi David, il dit, comment ça va? Genre, c'est quoi ta question? Puis le gars, il dit ben tu sais, il dit, moi je manque de motivation, puis j'ai de la misère un peu à aller au gym, tout ça. Tu sais, ça serait quoi ton conseil, tu sais, pour— tu sais, ça serait facile de répondre à ça, c'est comme la motivation ça existe pas, puis blablabla. Andy, c'est un autre level. Andy, il a dit au gars, il dit tu as des enfants?

Exactement. Il dit David, tu as des enfants?

Il commence de même. Donc là il dit ouais, j'ai un petit gars puis une petite fille. Ok, ils ont quel âge? Ben, mon petit gars il a 7 ans puis ma fille elle a 9 ans. Ok, il dit ton petit gars qui a 7 ans, lui il tripe sur quel super-héros? C'est un gars de Batman, c'est un gars de Thor, c'est un gars de Hulk? Il dit ah ouais, il tripe vraiment sur Thor, il a genre le marteau, puis j'ai acheté le marteau à sa fête l'année passée, tout ça. Puis il dit ok, donc il tripe sur ce gars-là. Ouais. Il dit Toi, mettons là, si t'enlèves ton chandail, tu ressembles-tu à toi? Puis là, il y a un silence dans le Zoom, puis là, toi t'es comme Oh my god, il a-tu vraiment posé cette question-là? Puis là, David, il fige, il est comme non. Il dit OK. Il dit Puis c'est pas le rôle d'un père d'être le super-héros de son petit garçon? Puis là, je le vois comment ça rentre, puis tu sais, moi je suis pas parent puis ça rentrait. Fait que j'imagine pas lui qu'est-ce qui s'est passé dans sa tête, mais si tu te le fais faire cette affaire-là, puis tu es le parent, là, sérieux, ça devait faire quelque chose. Parce que ce gars-là, après ça, by the way, il est devenu coach. Genre, juste pour donner un— depuis 2022, ce gars-là, je suis sur Instagram maintenant, c'est un coach fitness. Ça a pas rapport comment ça a changé sa vie, mais en tout cas, puis il a dit ouais, ben oui, c'est— ça doit être— ça doit être mon— ouais, ça doit être mon rôle d'être un super-héros. Il dit OK, lève-toi, enlève ton chandail. Puis là, il dit, tu es sérieuse? Ouais. Il dit, c'est quoi, tu as honte?

Gros malaise.

Puis tu sais, Andy, il est de même parce qu'il amène du monde sur un stage devant 4000 personnes, puis il fait enlever son l'air. Quelqu'un, c'est, il veut tellement te mettre vulnérable pour que tu vois à quel point tu t'es bullshité longtemps. Puis là, il pogne tes poignées d'amour puis il dit ça là, c'est toutes des paroles en l'air que tu t'es dit que tu as fait puis tu as pas fait. Ça, c'est les résultats de la parole que tu as pas gardé.

Il y a des gens qui doivent nous écouter en ce moment qui trouvent ça très intense. Fait que vous en prenez puis vous en laissez.

Tout ce que ce gars-là dit, je le fais pas, mais ce qu'il faut comprendre dans les gens qui sont extrêmes comme David Goggins puis Andy Elliot, sont tellement extrêmes que ce que tu veux comprendre, c'est qu'est-ce que j'ai à apprendre de ça, parce qu'il y a du bon là-dedans. Puis il y a du bon là-dedans dans des gens qui ont des excuses constamment.

Mais là, qu'est-ce que ça t'a fait, toi?

Mais moi, ce que ça a créé comme feeling, c'est moi en 2022, j'avais une grosse bedaine, j'étais vraiment pas en shape. Puis je suis copropriétaire de Think Fit avec toi depuis très longtemps, depuis qu'on a starté ça. Fait que moi, je suis le propriétaire d'une entreprise de wellness et de remise en forme, puis je suis overweight, puis je vais pas au gym, puis je mange n'importe quoi. Gros syndrome d'imposteur là.

Puis après ça, je me demandais, il avait perdu du poids avec moi en passant, il a perdu 60 livres, mais il y avait pas le déclic. C'était comme, je me souviens, des fois j'allais au gym puis tu venais pas, ou quand on voyageait j'allais au gym mais tu attendais assis sur le banc. J'étais comme, il vient faire une rep, tu étais comme non.

Je m'assoyais sur un bench au gym sur mon sel. Tu me disais genre, au moins je me souviens de ça.

Mais c'est à partir de ce jour-là que tu as genre dit, OK, là j'arrête de niaiser.

Ouais, parce qu'à un moment donné, je me suis rendu compte, j'avais 34, puis je suis comme, j'ai pas encore d'enfant.

On en parle des fois que Kim, ben là ça s'en vient la gang, on se marie en août là. Non mais tu sais, on en parle depuis plein d'enfants, c'est une question qu'on On nous demande souvent, moi j'en veux plein d'enfants, mais l'affaire, puis c'est aussi intense que ça, on n'aura pas d'enfant jusqu'à temps que Nick aille pas son CPAC.

Mais ouais, puis c'était ça le défi, c'est ça que j'ai découvert avec David sur l'appel, qui avait des enfants. Je me suis dit oh my God, si j'ai un kid, il sort puis il voit papa gros comme ça, qu'est-ce qui va arriver? Comme mon père, que moi j'ai vu mon père, tu sais, quand je suis sorti de ma mère, puis quand j'ai commencé à être conscient, j'ai remarqué que mes deux parents, ils overweight. Puis je me suis dit, ah ben, c'est ça des humains, c'est ça des parents, c'est ça des adultes. Puis là, tu vois d'autres adultes qui se tiennent ensemble, c'est quoi l'average des 5 personnes que tu tiens? Ben, c'est tout du monde qui te ressemble un peu. Fait que les amis de mes parents étaient tous un peu overweight aussi. Fait que finalement, moi, j'ai pensé que ça, c'était la normalité. Mais si mes parents, j'étais sorti de là puis j'étais dans un carrosse puis je les voyais faire des chin-ups puis des muscle-ups, possiblement que j'aurais pas été overweight, tu sais. Puis j'aurais trouvé le gym comme étant quelque chose de rassurant parce que mes parents m'amenaient mais moi j'allais dans des—

je tiens à dire que là on parle pas juste de physique, mais on relie tout ça à la santé cardiovasculaire, métabolique. On le sait que l'obésité est étroitement reliée, par exemple, au diabète de type 2, des problèmes cardiovasculaires. Fait que je veux juste, pour les gens qui nous écoutent, on parle pas juste de physique, mais c'est relié à la longévité puis à la santé.

Puis comme tu m'as appris, tu sais, le gras viscéral, ça pousse tes organes, c'est pas bon, tu sais, c'est dangereux être overweight. À ce point-là, tu sais. 50% de ta masse est de la graisse, c'est pas bon.

Mais c'est là aussi comment on voit que les enfants, c'est fou comment ils se rejoignent aux parents. Puis je le vois, j'ai des clientes par exemple avec nous dans Think Fit qui vont commencer à s'entraîner puis ils vont faire des vidéos avec leurs enfants parce que leurs enfants, ils veulent faire pareil, tu sais.

Maman, je vais m'entraîner avec toi aujourd'hui. Puis c'est eux qui même qui le proposent parce qu'ils veulent être comme maman. C'est ça que le speech d'Andy, c'était, c'est ton petit gars, il te voit comme un super-héros. Fait qu'est-ce que tu penses qu'il va devenir si tu es pas un super-héros? Puis le super-héros, c'est juste pour le C'est la caricature du gars en shape. Tu sais, Thor là, by the way girls, il est photoshopé son—

Il est pas mal beau, on le sait.

Il est beau, mais il est upgradé pour le cinéma, OK? Mais by the way, un qui est vrai, c'est Superman. Lui là, je sais pas, Henry Cavill, en tout cas, ce gars-là, lui il est legit pour vrai. Mais en tout cas, fait que puis après ça, qu'est-ce qu'Andy a fait pour finir? C'est qu'il est arrivé à la petite fille aussi. Puis il a dit Pis ta petite fille, elle, qu'est-ce qu'elle pense de toi? Ben, j'ai une belle relation avec ma petite fille et tout ça. Andy dit sais que les petites filles, secrètement, elles cherchent à dater plus tard quelqu'un qui ressemble à leur père? Là, il dit ouais. Il dit, fait que toi, mettons, là, ta fille, là, elle a 29 ans, elle parle avec un gars qui te ressemble puis qui est dans tes habitudes puis qui pense comme toi puis qui oublie qu'il est pas motivé pour aller au gym, serais-tu fière? Puis tu approuverais-tu son mariage? C'est comme, si tu veux pas être ce que ta petite fille va dater, open your eyes, comme Aiden Yézé.

Ça ouvre des belles discussions.

Puis ça a l'air intense, je sais, mais pour vrai, il y a certaines personnes qui ont besoin de ce speech-là. Ici aujourd'hui, tu l'écoutes, puis ça vient de te réveiller. Sérieux, écris-moi sur Instagram, dis-moi Nick, ce speech-là m'a réveillé. Comme moi, j'ai écrit à Andy Elliott que ce speech-là m'a réveillé, puis il a fait un post avec moi sur Instagram. Il a 3 millions de followers, puis il a dit Bro, c'est insane qu'est-ce que tu as fait depuis ce meeting-là. Puis il s'en vient à Montréal cette année, puis il veut me rencontrer en personne parce que il veut qu'on se voit, il veut qu'on aille au gym ensemble. Ça ouvre des portes de faire des affaires de même.

Puis là, pour les hommes ou les femmes en ce moment qui jugeraient négativement pour avoir une quête d'abdominaux, parce qu'on se fait souvent juger, même moi, mais là, voir que tu veux des abdos, Ali, ben oui, là, toi tu dirais quoi en fait aux gens qui trouvent ça superficiel et stupide?

Je sais pas si je veux choquer à ce point-là le monde.

Les gens sont habitués.

Ben moi, je pense que Je vais essayer de dire ça avec tact, mais c'est des rêves enfouis que tu as abandonnés. C'est pas que tu rêves d'avoir des abdos, c'est que tu sais à quel point c'est dur, puis tu sais que tu seras pas capable de le faire. Fait qu'à la place de juste dire je vais essayer, je vais essayer, je vais essayer, tu détestes ça. C'est de la jalousie envers les gens qui réussissent. Puis ça, dans un contexte financier, succès, tout ça, tu sais, le nombre de fois que tu te fais hate quand tu as du monde au succès financier, ou le nombre de fois que les gens sont en train de t'envoyer chier parce que tu conduis un beau char, c'est juste parce que eux ils ont pas le beau char que tu as, puis ils aimeraient ça l'avoir, mais ils veulent pas faire les actions pour se rendre au beau char. Fait qu'ils aiment mieux blâmer toi que le char que juste se blâmer eux-mêmes. Puis c'est dommage parce que, tu sais, on a la chance, on a une vie à vivre, on a juste une, à moins qu'il y a quelque chose qui va arriver qu'on va se faire prouver le contraire. Mais moi je pense qu'on vit une vie, puis Si j'ai la chance dans ma vie de goûter à un ventre plat avec des abs, puis je l'ai jamais fait de ma vie, on dirait j'ai manqué une méga opportunité de me sentir sexy. Puis des gars là, on dirait que ça a, dans sa tête, ça veut tout être vraiment hot, mais ça fait pas les requis pour devenir hot. Puis un gars, ce que ça veut, c'est être hot. Une fille, qu'est-ce que ça veut? Sexy. Au final, c'est ça qu'on veut.

Je pense qu'on peut être sexy sans avoir des abdos, mais je pense que ça, les l'attitude vient avec le physique de toute façon, tu sais.

Puis on s'entend qu'il y a de l'aura, il y a du charme, il y a plein d'affaires, mais tu sais, c'est quelqu'un qui a une bonne estime de soi, donc elle prend soin de son corps. Exact. Puis ton corps là, c'est, sans parler, c'est le canvas, c'est la peinture du résultat de tes actions. C'est ça que je trouve. Puis il y a des entrepreneurs qui vont dire moi je fais pas de business avec des gens qui sont overweight parce qu'ils sont même pas capables de faire confiance à qu'est-ce qu'ils mettent dans leur bouche.

Moi, je suis un peu rendu comme ça, là. Je vais pas juger une personne qui a un peu de surplus de poids, mais comme on l'a dit, si la personne est comme ça, est-ce qu'elle prend soin d'elle? Est-ce qu'elle prend soin de sa business? Est-ce qu'elle dit ce qui est vrai? Fait que c'est sûr que je vais pas la juger pour ça, mais je vais me poser la question est-ce qu'elle fait vraiment ce qu'elle dit, dans le fond, tu sais?

Ouais, parce que le nombre de clients ou le nombre de personnes, même moi, quand tu me disais au début, puis tu manges, j'ai toujours aimé ta bedaine.

J'ai tout le temps aimé les hommes ronds, moi, de ma part. Mais je trouve ça admirable comme action.

Mais on ment constamment. On ment à nos coachs, on ment à nos blondes, on ment à tout le monde parce qu'on est pas bien là-dedans. Parce que je mangeais du McDo, je te le disais pas.

OK, dans le temps, c'est ça.

Oui, je parle de ça là. OK, ne vous inquiétez pas, je m'en vais à ma femme.

Bon, ça y est, il y a un divorce en plein podcast.

Non, non, non, tu sais tout, tu as mon téléphone, mes mots de passe, on est chill nous autres. Mais ce que je veux dire, c'est que quand tu tu me coachais au début, début, puis tu me disais Pis comment ça va la diète? Tout ça, genre Ça va. Puis là, on me pesait, puis j'avais pas tant perdu. Puis tu es comme Nick, sérieux, tu pèses 290, tu es censé perdre genre plus que ça là. Tu as perdu une livre en 2 semaines, ça a aucun sens. Je suis comme Mais pourtant, je fais tout ce que tu me dis. Des gros mensonges, des gros mensonges, parce que j'ai plus peur que tu me trouves loser que d'être honnête avec toi. C'est fou, hein? Fait qu'on se ment à soi-même, on ment à la personne qui essaie de nous aider, Pis au final, on n'a pas les résultats.

C'est sûr que t'as aucune estime de toi après.

T'as pas les résultats, fait que ça fait juste un salut sur.

Tu conseillerais quoi à un homme qui veut reprendre sa vie en main mais qui sait pas par où commencer? Tu sais, quelqu'un qui était dans ta situation là, qu'est-ce que tu dirais à cette personne-là? Ben, c'est quoi ton premier conseil concret?

Le baby step va au gym 30 jours de suite, va t'entraîner genre 10 minutes comme James Carey parle. Va au gym 10 minutes puis repars. Créer une habitude, créer une discipline, créer quelque chose qui est non négociable. Parce qu'un homme, ça doit tenir sa parole. Fait que commence par des baby steps. Comment, tu sais, comme moi, là on est rendu à trouver ça drôle qu'on est rendu proche du 1000 jours de suite là. Mais au début, c'était pas hey, je vais faire 1000 jours. Au début, c'était je vais au gym à tous les jours parce que je fume mon cigare. Ça commençait avec ça, ça commençait avec un baby step. Je veux mon cigare, donc je vais au gym. Fait que faut que tu trouves quelque chose que tu dis, genre faut que ça change, faut que je me prouve que je peux avoir confiance en ma parole. Fait qu'est-ce que je vais faire, c'est à partir d'aujourd'hui, je vais, je sais pas, faire la vaisselle à chaque fois que je fais à manger, tout de suite après. Mon but, c'est que je fais la vaisselle tout de suite après j'ai fini de manger. Ou quelque chose qui est vraiment simple que tu peux ajouter. Moi, je te dirais le gym. On le sait tous comment s'entraîner, il y a personne qui regrette avoir été s'entraîner.

Le pire entraînement, c'est celui que tu fais pas, tout le temps, même si c'est juste 10 minutes.

Puis il y a tellement de fois que tu veux veut pas y aller. Genre, je pense qu'une fois sur deux, on veut pas y aller, tu sais. Mais il y a pas une fois qu'on est sorti, on était fâché. C'est ça qui est drôle.

Moi, je l'ai fait.

Tu sors de là, tu es comme aïe aïe aïe, je me suis quand même— tu comprends, j'ai quand même tenu ma parole.

Mais créer l'habitude, c'est bon. Moi, j'avais fait ça avec une cliente, elle pesait 250 livres, puis elle dit moi, j'ai envie d'aller au gym, mais je suis gênée. Fait que moi, ce que je lui ai fait faire, je l'ai inscrit à Econo Fitness, puis je la faisais juste aller au truc de massage. Faire du massage. J'ai dit tu vas y aller pendant tous les jours au truc de massage, mais je veux pas que tu t'entraînes, juste aller au truc de massage. Fait qu'elle est allée après 7 jours, on a refait notre appel, elle dit là, je sais, bon, je l'ai vu le gym, là, j'ai hâte de m'entraîner. C'est ça, elle dit je pourrais essayer les tapis. Parfait, 10 minutes par jour, on commence avec ça. Puis on est allé en baby step, puis à la fin elle faisait des entraînements complets, puis c'était facile, c'était rendu une habitude pour elle juste d'aller se déplacer, y aller.

Tu sais, même James Clear, il en parle de dire genre va dans le gym, rentre dans le gym, regarde un peu à l'entour de toi, pars dans ton char. Puis même c'est juste d'aller se rendre au gym en char, débarquer puis revenir dans ton char, juste ça c'est stupide. Mais ton cerveau vient d'enregistrer que à tous les jours tu vas à cette adresse-là, il y a une raison à ça. Puis à un moment donné c'est que tu rentres puis là tu dis je pourrais peut-être essayer ça. Puis à un moment donné, après 2-3 mois, tu t'entraînes 1 heure par jour.

C'est parce que le but c'est de créer aussi l'autopilote. L'autopilote est pas cool dans notre vie de tous les jours, mais dans une l'habitude, c'est vraiment cool parce que tu réfléchis pas à le faire. Fait que nous, tous les matins, on a la même, même routine. On se lève, moi j'ai mon truc de peau, je me brosse les dents, je prends mon café, puis paf, on s'en va au gym. Mais on dirait que jusqu'au gym, on n'a pas réfléchi là, parce qu'on l'a tellement répété souvent que ça devient l'auto. Puis là, je me souviens même plus quel chemin tu as pris dans l'auto parce qu'on prend tout le temps le même chemin. Puis ça, c'est comme un peu traverser une jungle. La première fois que tu passes dans une jungle, le passage, il y a plein d'arbres, il y a plein d'arbustes, puis il faut que tu fasses un chemin avec une machette. Mais plus que tu passes, au plus que ça devient facile de passer, puis tu as plus à réfléchir. C'est ça un peu créer des connexions neuronales, qu'on pourrait dire. C'est ça créer une habitude, c'est ça. Ça devient très facile. Fait que créer l'habitude, je trouve que c'est vraiment une des meilleures choses qu'on pourrait faire.

C'est faire une affaire 30 mettons arrêter de boire 30 jours, juste donner des petits challenges mais non négociables.

J'adore. On va finir avec la grande annonce, l'annonce de chez Think Fit. Qu'est-ce qui se passe dans Think Fit là?

Qu'est-ce qui se passe?

Qu'est-ce qui se passe?

Ben, depuis 2020, on est les experts en optimisation de santé pour les femmes.

Ça fait 5 ans là, cette année on existe.

12 mars.

Vraiment, on a aidé combien de clients?

2300 clients en 5 ans.

C'est vraiment nice. Nick et moi, on a bâti ça ensemble en République Dominicaine en même temps qu'on avait construit le Jungle Gym. On a essayé ça comme ça, puis ça a été un succès incroyable.

Puis ça, encore un succès incroyable. On est vraiment, on est vraiment rendu une entité solide sur le marché francophone.

Puis on a une belle équipe avec nous, des femmes.

On a du monde loyal, gentil, généreux.

4 ans, c'est incroyable.

On a du monde vraiment solide, des humains, des perles rares. Je pense que quand tu dégages que tu es une bonne personne à l'univers, je pense évidemment c'est ça que tu attires aussi. Là, quand on est— quand tu es un asshole, tu attires des assholes, mais quand tu es une bonne personne, littéralement tu envoies un signal, tu envoies une fréquence que ces gens-là vibrent un peu aussi à cette fréquence-là. Puis je pense qu'on attire du bon monde parce qu'à la base on est des bonnes personnes aussi qu'on veut. Qu'est-ce qui Ben là, l'affaire, c'est que c'est quoi qu'on a remarqué qui était un des plus gros challenges pour la femme de réussir ses objectifs? C'était son environnement. Puis l'environnement, ça commence avec qui? Son mari. Fait que si on veut aider encore plus les femmes à réussir leur objectif, pour aider leur mari, leur conjoint, fait qu'on a décidé avec Team Kifit, enfin après 5 ans, d'ouvrir la porte pour aider les hommes.

Ouais, c'est vraiment malade.

On a engagé ton frère.

Oui, mon frère est officiellement un coach et team qui fait. J'étais tellement excitée. Vous le savez, mon frère, c'est lui qui m'a initiée dans tout ce monde de fitness-là quand tu avais 18 ans.

Lui, il était déjà bodybuilder.

Ben là, Mike, 25 ans d'expérience qu'il a.

Fait que c'est son coach et team fit pour les hommes, pour les gars. Moi, je vais m'occuper de la partie mindset, je vais faire du coaching de groupe, je vais aider les gars à tout revoir leur discipline. Ouais, moi je vais être votre Andy Elliott si vous voulez, là, mais je vais vraiment amener un côté très, très puissant dans le mindset d'un homme qui doit devenir un homme qui va être le super-héros de ses enfants.

C'est cool. On a aussi Joey, un autre coach, fait que tous des gens diplômés, naturopathes aussi, qui vont être là pour optimiser l'hygiène de vie, la santé. Qu'est-ce qui est vraiment cool, c'est l'homme, il peut venir tout seul, mais on fait aussi des forfaits de couple, donc des beaux prix avec avec ça. Puis c'est une bonne dynamique, un beau programme en fait de remise en forme de 3, 6 ou 1 an.

Parce que nous on s'entraîne ensemble, on mange ensemble, c'est tellement plus simple. Tu sais, tu fais pas 8 repas.

Quand la femme est capable d'emmener son conjoint avec elle, c'est beaucoup plus facile à la maison. Parce que le but c'est pas justement faire chacun ses trucs de son bord puis faire 8 soupers à la fois. Non, c'est que tout le monde mange la même chose, tout le monde a la même dynamique, tout le monde a la même façon de penser. Donc vraiment cool, je suis vraiment contente de ça qu'on start ça. Ça a starté officiellement en avril.

Ouais, avril, puis ça a déjà commencé. Il y a déjà des gars qui ont entré dans le team. Il y a déjà des clients, même on a déjà commencé, on avait des clients, puis on était comme même pas sûr.

On était à peine prêt.

Ouais, c'est, mais tu sais, avec la transformation que j'ai faite moi perso, puis le fait que j'ai quand même beaucoup de followers, puis le monde me suive, il a fallu que j'en parle un peu, puis le monde ont fait comme yo, attends, tu lances de quoi pour les gars? Tu sais, Ça fait 5 ans qu'on dit non à des gars. On a tout le temps dit non, on les a même pas pris comme une fois de temps en temps, c'était un gros non. Nous autres, on touche juste aux femmes, tu sais. Mais là, c'est là, on ouvre la porte des hommes. Puis les hommes, si mettons vous êtes une femme en ce moment puis vous pensez que votre homme aurait besoin, tu sais, de se remettre drette puis de revenir un peu comme peut-être quand vous l'avez connu— parce que moi, tu m'as connu, j'étais pas ça, et là je suis devenu ça. Mais il y a des gens que ça a été le contraire, ils se sont connus, ils étaient au top puis ils se sont laissés aller un peu, on est là pour eux, on est là pour eux.

Fait qu'on va mettre le questionnaire aussi pour les hommes si jamais vous voulez l'inscrire, votre homme, ou si vous êtes un homme en ce moment qui écoutez, tu peux aller mettre ton nom dans le fond juste pour avoir les renseignements. Ça t'engage à rien, c'est pour une évaluation, puis on va t'appeler dans le fond.

Ouais, on va regarder ça rapidement si on peut t'aider, parce qu'évidemment on prend pas tout le monde puis on est une petite équipe, on a juste 2 coachs pour l'instant. On est pas comme la machine de guerre de TinkFit pour femmes là, mais là on commence Ça fait que les places sont vraiment limitées, mais si tu veux être dans les premiers essais de venir rentrer dans notre vie, dans notre vision, je t'invite à remplir ce questionnaire-là, puis on va faire un appel avec toi, puis tu vas triper, c'est sûr.

J'adore. Merci Nick. J'ai une dernière question pour toi. Ce serait quoi tes objectifs à long terme? C'est où tu t'imagines dans 5 ou 10 ans?

C'est sûr que j'ai plein de kids avec toi, puis je vais être ses abs, puis ils vont trouver que papa il ressemble à toi, ça c'est sûr. Parce que les abs, c'est la première étape. Après ça, moi je vais les garder parce que ça c'est une affaire, tes vœux, mais après ça faut que tu les gardes. Fait que non, tu sais, c'est impossible je retourne en arrière, c'est impossible que je redevienne cette personne-là. Je l'ai écrasée tellement de fois qu'il est plus capable de se relever. Puis l'affaire, c'est que c'est le cerveau qui contrôle tout. Fait que je vais être en shape, tu vas être en shape, on va avoir des enfants, on va être heureux aussi, très important, spirituellement aussi.

Aussi, je pense qu'on va aller découvrir beaucoup de cet aspect-là.

Ouais, je dis beaucoup shape, mais tu sais, Ali, elle a le côté naturopathe, puis c'est ça l'affaire, c'est qu'on devient pas en shape avec des raccourcis, on devient en shape naturel avec une façon de faire qui augmente notre longévité, parce que la masse musculaire c'est important pour la longévité. Fait que tu sais, je devais avoir de la masse musculaire, on doit avoir de la masse musculaire pour vieillir. Probablement qu'on va être un peu plus au Japon que, qu'y aller juste une fois par année. Puis on s'en va voir des zones bleues justement, notre lune de miel.

Oui, à Sardaigne, ça va être ma première zone bleue, mais j'en ai parlé derrière le podcast.

On va aller voir des petites zones bleues, on va aller visiter 3 villages avec des centenaires, puis on va aller à Okinawa. Puis ouais, on va évidemment— je veux continuer de faire des voyages. On est rendu à 24 pays à faire ensemble, j'ai le goût d'en faire d'autres. Puis j'ai le goût de continuer à que cette business-là grandisse à un pas, qu'on soit capable d'impacter le plus de monde possible. Parce que tu sais, je vois des commentaires des fois qui dit bon, un autre expert de la santé, mais c'est vraiment important qu'il y en ait des experts de la santé parce que ils arrivent tellement à faire en ce moment qu'on n'est pas au courant, puis on sait pas ce qu'on mange, puis pourquoi il y a 29 ingrédients dans le ketchup, tu sais. Sérieux, un moment donné, il faut qu'il y ait de l'éducation, puis il faut que le monde continue de faire des TikTok puis des vidéos pour réveiller le monde, parce que c'est ça qu'il faut qui arrive. On est un petit peu endormi en société, puis tu sais, notre santé là, faut la prendre à cœur, c'est vraiment important. Il y a personne qui va le faire à ta place.

J'aime ça. Merci Nick, merci pour cette centaine épisode ensemble. Très content. Épisode, non, mais je pense que ouais, ça va rester au féminin, puis c'est peut-être Nick qui va avoir par la suite podcast pour les hommes. Ouais, j'aime ça. Merci beaucoup, puis on se retrouve la semaine prochaine. La semaine prochaine, on va parler d'œufs en pique ensemble. Vous allez voir, vous allez découvrir des petites choses qui font mal à entendre, et je vais vous aider à créer cette hormone-là, le GPL-1, naturellement, sans œufs en pique. On en reparle la semaine prochaine. Bye!