Maman de 5 enfants - E83

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! Salut tout le monde, ici Ali Braggs dans l'épisode 83, biohacking au féminin. Et aujourd'hui, je reçois une invitée assez spéciale. Merci. Une femme que j'admire, c'est incroyable comment j'admire cette femme-là tous les jours. Je vois comment c'est une guerrière à travers sa famille, à travers son travail. Elle est dévouée. Et je parle ici d'Audrey Beauclair, maman de 5 enfants. 5 enfants. 5 enfants. Naturopathe, coach au sein de ThinkiFit et aussi propriétaire d'un magasin de suppléments. C'est incroyable comment Audrey est une source d'inspiration pour moi. Parce que des fois, je parle à des parents ou à des mamans, puis on dirait qu'ils me découragent. J'ai full hâte d'avoir des enfants et des fois, je trouve que la maman, des fois, on dirait qu'elle trouve ça difficile, puis elle me dit d'attendre. Mais quand je parle à Audrey, c'est fou comment elle me donne l'envie d'être comme elle. Fait que c'est pour ça que je vous la présente aujourd'hui. Salut Audrey, comment ça va?

Salut Alice, ça va super bien. J'adore ton intro, j'adore ça.

J'improvise tout le temps mes intros, je sais pas comment ça va sortir, mais je l'ai vraiment dit avec cœur, Audrey, parce que même Nick, tu sais, Audrey, on travaille ensemble, on travaille avec mon mari Nick, et on le dit tout le temps, Audrey c'est une warrior.

Ben, j'ai quand même une certaine formation militaire, je pense je t'en ai parlé dernièrement. J'ai fait quelques années au sein de la réserve militaire dans l'ancien temps, alors que je n'avais pas encore d'enfant.

T'avais quel âge?

J'avais entre 18 et 24 ans. Ok, ouais, j'ai eu mon premier enfant à 25 ans.

À 25 ans. Mais est-ce que tu penses que cette formation-là a buildé la femme que tu es aujourd'hui?

C'est sûr qu'avec du recul, sur le coup, quand tu es dans une affaire comme ça, c'est tellement de nouvelles affaires, c'est tellement de choses, c'est tellement de discipline que j'avais pas avant, c'est tellement de nouveaux apprentissages. On a comme pas le temps sur le coup de penser à ce que ça nous apporte. Pis on est vraiment dans le feu de l'action. Mais après, avec du recul, quand je vois tout ce que je suis capable de faire aujourd'hui en n'ayant pas dormi parce que j'ai des bébés qui se réveillent à toutes les nuits depuis presque 10 ans maintenant, donc, pis je suis capable de faire mes journées pareil, ben ça, ça a été quand même une bonne école là. Parce que oui, on se faisait amener au bout de nos limites, même si c'était pas la vraie guerre, mais en exercice par exemple, on se faisait réveiller à 2 h du matin pour rien. Juste pour checker qu'on avait encore assez de gaz dans le truck, tu sais, des choses comme ça. Fait qu'il fallait réagir, fallait être en action, fallait être résilient. Fait que oui, c'est des qualités clairement que j'ai pu développer à cette époque-là.

Mais là, je suis curieuse, là, puis c'était même pas dans les questions préparées. Comment ça, tu t'es inscrite à ça?

Dans l'armée?

Ouais!

Parce que j'avais une cousine qui était militaire à l'époque, qui a 7 ans de plus vieux que moi, donc elle avait déjà exploré ce milieu-là. Puis, j'étais comme, ah, je vais me trouver un travail à temps partiel qui est payant. La Réserve militaire, c'est un format temps partiel été et une fin de semaine sur 2, un soir semaine, c'était plus tranquille. Puis, on n'a pas d'obligation d'aller à la guerre, par exemple. On peut aller en mission, mais on n'est pas obligé, contrairement à l'armée régulière. Ça faisait une belle porte d'entrée pour avoir un bon travail, très bien payé à l'époque par rapport à une job étudiante. J'étais au cégep à ce moment-là. Ça me permettait justement de travailler fort l'été, de mettre des sous de côté pour le reste de l'année, puis d'avoir un petit revenu récurrent là au fil de l'année. C'était la base, c'était vraiment avoir une job qui était pas comme travailler dans un dépanneur ou être un peu à l'extérieur des autres là.

Justement, ça me fait penser, moi je voulais, c'est quoi la GRC, moi que je voulais aller. Je me souviens, c'est parce que je prenais trop de drogue, fait que là je savais qu'il y avait des tests à faire, fait que là je me dis ok, peut-être pendant un an je vais être capable de rien prendre. En tout cas Donc, longue histoire, mais ok, c'est quand même cool. Puis tu as fait ça combien de temps?

Pendant 6 ans.

6 ans, ok.

À temps partiel, dans le fond, j'étais dans les hommes du rang, de soldat à caporal, c'est comme le deuxième rang. Je commençais à donner des formations à la fin en radiocommunication. Comme je te disais un petit peu avant qu'on se parle ici, que j'ai tout le temps été quelqu'un qui sortait de sa zone de confort, qui se mettait un peu en danger, malgré que j'étais la personne la plus gênée du monde. L'éducation, ça a tout le temps fait partie de moi, de vouloir apprendre aux autres des choses. Ça me sert beaucoup aujourd'hui. Puis d'avoir passé par-dessus cette peur-là, ben je me suis dit un été, hey, au lieu d'aller continuer mes apprentissages, je suis rendue à un certain niveau, je vais offrir d'aller donner les formations cet été, tu sais, au cadre de Radio Communication. Qui était tout en anglais. Il a fallu que je traduise tout avec mon collègue pour donner les cours aux Québécois. Puis dans mon local, pendant le cours, exemple sur l'électricité, les longueurs d'onde, j'avais des ingénieurs électriques dans ma classe. Fait que comment tu te sens devant une classe de gars, la seule fille en place ou presque, puis là je vais enseigner les bases de l'électricité à des ingénieurs électriques. Aucun rapport, je l'ai fait, ça a bien été. Je me suis sentie bien, mais c'est de le faire en sachant qui est devant toi puis de y aller quand même. Parce que toutes les autres compétences au niveau militaire, c'est moi qui les avais.

Tout à fait.

C'est moi qui avais à les démontrer. Encore une fois, c'était une des premières fois où je me suis vraiment commis à aller faire quelque chose qui me sortait 100% de de ma zone de confort, puis je suis restée après ça pris dans l'éducation un peu.

Je pense que quand on sort de notre zone de confort, on peut devenir addict à ça parce qu'on voit la croissance qu'on a, puis la dopamine que ça peut nous donner aussi, qu'après on en veut plus. Puis je pense que c'est ce qui fait qu'aujourd'hui tu sors encore toujours ta zone de confort parce que tu en prends plaisir, tu sais.

Ouais, absolument. Ben c'est Quand tu es dedans, quand tu anticipes le moment de faire la nouvelle chose, c'est stressant et excitant. Moi, je vois les deux. Quand tu es dedans puis que tu vois que ça se passe relativement bien, tu deviens à l'aise, tu deviens plus confiant. Et quand tu as passé par-dessus, justement, la confiance que tu vas chercher après ça, c'est quelque chose là.

J'adore ça.

De rester toujours dans sa zone, dans ses petites habitudes, Ça fait qu'on n'évolue pas, on reste tout le temps la même personne. Puis si on veut aller plus loin, on n'a pas le choix d'aller voir ailleurs si on est là. Fait que même chose, on en parle souvent dans le programme par rapport à la perte de poids. Ben, comment tu veux arriver à changer ton corps, changer ta façon de penser si tu fais tout le temps les mêmes affaires? Va falloir oser un moment donné faire un step en avant, prendre une action supplémentaire, essayer quelque chose qu'on n'a jamais fait. Pour arriver à un résultat qu'on n'a jamais eu.

Tout à fait.

C'est le même principe dans n'importe quoi.

Je pense que c'est ça qui t'a aidé aujourd'hui à être cette femme aussi puissante. Puis là, si on revient un petit peu, tu as 5 enfants. Moi, c'est ça qui me fait capoter parce que je t'entends jamais chialer, tu es tout le temps à tes affaires, tu es une warrior, tu es une guerrière. Mais d'où ça vient? As-tu toujours voulu avoir une grande famille?

Moi, j'ai adoré cette question-là parce que d'aussi loin que je me souvienne, début adolescence, j'ai toujours dit que j'aurais 5 enfants.

Oh my god!

J'ai toujours dit que j'aurais 5 enfants avant 25 ans. À cette époque-là, j'avais un chum que j'ai eu quand même longtemps, comme de 13 à 18 ans, puis vers 16 ans, on commençait à en parler. Ça fait déjà longtemps qu'on était ensemble. Pis là, hey, ça serait le fun d'avoir comme des enfants. Pis là, hey, moi je les veux toutes bien jeunes pour avoir comme toute ma vie après pour faire qu'est-ce que je veux. Parce que tu sais, on le sait, les enfants, ça t'empêche de tout faire, tu sais. Fait que tu es aussi bien d'en avoir de bonne heure. Fait que finalement, j'ai eu mon premier enfant à 25 ans.

25 ans.

À 24 ans, mais quelques semaines avant. Et pas avec lui finalement. Non, c'était pas avec lui. C'est complètement une autre histoire. Donc j'ai eu mon premier enfant à 25 ans, pis après ça, il y a eu 8 ans avant que j'aille la deuxième.

Quand même, ok.

À partir de la deuxième, ça a déboulé là. 1, 2, 3, 4, jusqu'à dernièrement. Dans le fond, mon plus jeune, mon plus vieux va avoir 18 ans en février, puis mon plus jeune vient d'avoir 16 mois là. Donc il y a un beau 16 ans de différence entre les deux. Et puis ça change, ça change tout et rien en même temps. Ça dépend vraiment de la perspective qu'on prend, du point de vue où on se place.

C'est tellement ça que tu me disais, parce qu'on a déjà eu cette discussion-là avant, puis j'étais comme, ok, faut trop en parler dans un podcast. C'est ça que j'admire, tu es comme, ouais, Alice, ça change tout, mais non, ça change rien dans le fond. Fait que j'aimerais ça que tu élabores un peu là-dessus. Qu'est-ce que tu veux dire? Parce que moi, chaque fois je dis que je veux des enfants, c'est comme, là tu sais, tu pourras plus voyager comme ça, puis là oublie ça, le travailler comme ça, tu pourras pas avoir ta business. Puis je te dis, avec ton mari, ça sera plus pareil. Puis là je suis comme, ben là je veux pas que ça change tant que ça, tu sais.

Ouais, moi je trouve que c'est un beau bonus, puis ça prend plus d'organisation, mais ça empêche pas de faire grand-chose. Il y a des gens qui s'empêchent vraiment, qui s'arrêtent de vivre parce qu'ils ont des enfants. Moi, je veux continuer de vivre pour mes enfants, puis pour ça, faut que je continue de vivre pour moi en premier. Ça, ça a toujours été. Puis tu sais, tu parles souvent d'être égoïste et tout, puis C'est drôle parce que dans un des meetings, Nick leur demandait Vous autres, êtes-vous capables de vous mettre en priorité? Avez-vous fait cette transition-là en devenant maman? Puis j'ai dit On dirait que non, parce que je l'ai tout le temps un peu été quand même. Ça a été comme simple pour moi de, si j'avais une sortie à faire, de m'organiser, de faire garder mon enfant. Il y a des mamans qui ne veulent pas faire garder, puis c'est leur affaire à elles.

Moi, j'ai des amies qu'on veut sortir genre restaurant, c'est comme Ben non, c'est l'heure de la sieste. mais voyons, moi mes parents ils me laissaient genre sans manteau dormir.

Exactement, des enfants ça se fait garder puis ça s'apporte, ça s'amène, tu sais, on peut les traîner. Comme cet été on est parti, moi j'ai toujours rêvé de faire un road trip en VR, puis je voulais faire ça à 18 ans en finissant le cégep, puis la vie étant ce qu'elle est, j'ai eu d'autres projets, j'ai pas été game de le faire à ce moment-là. Puis là, un moment donné, je me suis dit ben là j'ai des enfants, j'en ai beaucoup, qu'est-ce que je fais, j'ai tellement le goût de le faire. Pis en plus, là-dedans, j'ai des enfants en garde partagée qui était un autre enjeu dans mon organisation. J'étais comme Hey, je peux pas enlever les enfants au père pendant 3-4 semaines. Ben oui, je peux. Je l'ai demandé, pis ça a été correct. Pis finalement, on est parti 3 semaines cet été avec les 4 plus jeunes en VR. On est descendu en Floride, on a fait le tour, on est allé à Walt Disney. C'était complètement pété. Je l'ai pas fait à 18 ans, mais je me suis pas empêchée de le faire parce que j'avais des enfants.

J'ai des frissons, c'est tellement beau.

C'était vraiment le fun, c'était une expérience autant pour moi que pour eux. On apprend à se connaître, tu sais, de différentes façons. Ça renforce les liens entre tout le monde, ça l'empêche rien. Puis il y a un petit point que je voulais amener par rapport à ça, tu sais, parce que tu parles, il y a le travail, je peux pas travailler autant, les études, T'es aux études pour devenir docteur naturopathe, ça fait que c'est beaucoup de temps là, puis en plus les fins de session c'est gros. Ben, juste pour te dire là, je suis déjà allée faire un examen, un exposé oral à l'université en communication avec mon bébé de 1 mois et demi dans les bras, puis un de mes cousins qui m'avait accompagnée. J'ai allaité mon bébé avant de rentrer dans la classe, j'ai fait mon exposé oral, je suis ressortie, on est retourné à la maison.

C'est malade!

Parce que j'accouchais pendant la période d'examen officiel, fait que j'ai refait mon examen pendant le cours d'été. J'étais à l'université à temps plein à ce moment-là, puis j'avais déjà Victor. Donc ça m'a pas empêchée d'aller à l'école à temps plein, d'avoir des enfants. Encore là, dans ma dernière année et demie, j'ai fait mon cours de naturopathe à temps plein, pratiquement en ayant mon bébé tout neuf et en ayant acquis mon commerce, tout dans la même année, avec le coaching avec Think Fit. Donc c'est des choses qui se font. Quelqu'un de déjà super organisé, fait que tu vas être capable de trouver une petite place pour aller à l'hôpital accoucher.

Je trouve ça incroyable parce que, tu sais, on en parle beaucoup à des femmes justement qui veulent se prioriser, qui travaillent, qui ont des projets, puis ils sont pas capables de le faire. Ils disent Ma vie, c'est impossible, je me couche tôt, je me lève tôt, je me couche tard, je suis pas capable d'y arriver. Puis des fois je me dis, mais je regarde mon horaire, je dis mais moi il y a jamais quelque chose que j'ai pas été capable de faire, puis j'ai pas d'enfant, ça je peux pas le dire. Mais quand je t'entends Audrey, c'est que là c'est là qu'on voit que c'est pas une question de temps, c'est une question de volonté qu'on pourrait dire, une question de volonté puis de priorité.

Tu sais, je le sais que si je m'entraîne régulièrement puis que je prends le temps de faire ma meal prep puis que je mange bien, j'ai tellement de gaz que tout ce que je fais à côté je le fais mieux.

Ouais, exact.

Je fais moins d'erreurs, j'ai moins à me reprendre, j'ai pas—

Moins de mauvaise humeur.

Pardon?

T'es moins de mauvaise humeur aussi.

Exactement, fait que tout coule mieux. Ma patience est meilleure aussi avec les enfants, fait que ça va mieux aussi à ce niveau-là. Ça se répercute sur l'atmosphère familiale en général. Puis je me couche tôt, je me lève à une heure raisonnable. Je me couche à peu près à 9h30 puis je me lève à 6h, 6h30, tout dépendant des matins. Fait que c'est un horaire que beaucoup de gens sont capables de faire. Fait que dans la journée, j'ai le même nombre de temps que les autres. Je prends une heure pour aller m'entraîner, je prends une heure le soir, au moins après le souper, pour être avec mes enfants. C'est super important de prendre du temps tous les jours avec eux. Puis comme ma meal prep est souvent faite le dimanche, mes repas sont faits, les soupers sont faits, fait que ça va vite. On part pas tant faire ça un petit peu à tous les jours. Fait que tu sais, côté organisation, il s'agit d'être bien préparé, de temps en temps faire des petites batchs, puis après ça on est bon, on est bon pour la semaine. Puis avoir un coéquipier, c'est vraiment aussi un atout majeur, je peux pas le nier.

Ouais, c'est sûr que ça aide beaucoup, mais je veux juste rebondir sur quelque chose que tu as dit on a toutes 24 heures dans une journée. Moi, quand j'entends les gens dire ben moi j'ai pas le temps de faire ça, puis je me prends toujours en exemple parce que mon Dieu que j'en fais des choses, puis je suis capable d'en placer des choses, mais c'est la même chose pour toi. Fait que les gens qui nous disent qu'on est chanceuse nous autres de réussir, c'est tellement de la bullshit là. C'est là qu'on se rend compte, c'est mais j'aimerais ça être une petite mouche puis te voir aller dans ta journée, comment tu t'organises, parce qu'on a toute la même temps. On a toutes les mêmes heures.

Puis je vais être bien honnête là, je suis super bonne à perdre mon temps. Pour vrai, quelqu'un qui se perd vite sur les réseaux sociaux, qui peut rester là sans compter. J'adore écouter une série le soir. Je sais que toi puis Nick, vous jouez à Switch et choses comme ça, c'est prévu quand même dans l'horaire. Moi aussi j'ai ma petite série à toutes les soirs, mais dans le sens que tu sais, avec un petit peu de willpower supplémentaire, je pourrais prendre ce temps-là puis faire encore plus de choses. Un moment donné, je trouve que dans ma routine j'en fais beaucoup puis je me permets.

Non, moi aussi je me permets de regarder Netflix, là, je suis pas gênée. Tu sais, le monde des fois sont gênés de dire qu'ils regardent Netflix. Moi je dis non, j'écoute des films le soir, là, j'ai besoin de ça.

Exactement, ça me permet de mettre le compteur à zéro, disons, de te mettre dans une période un petit peu plus noble, plus— je baisse le niveau de garde. Pis là, demain matin, on repart en lion, tu sais. Mais c'est vraiment comme, ça fait partie de la routine de régénération, là, comme aller dormir ou faire le tapis d'acupuncture, des choses comme ça, la routine. Maintenant, je m'en passerais plus.

J'adore ça, j'adore ça. Pis là, tu veux-tu d'autres enfants?

Ben, je peux pas dire oui, je peux pas dire non. Mécaniquement, ça se peut plus parce que notre dernier, en fait, le petit dernier Félix, c'est vraiment pas quelque chose qui était prévu. On parle beaucoup d'hormones aussi avec Team Kifit, puis moi, mon cycle hormonal est impeccable depuis mon tout jeune âge. Même après mes grossesses, j'ai toujours été là aux 28 jours à l'heure. Tu sais, si à 1h l'après-midi j'avais pas mes règles, j'allais faire un test de grossesse. Puis, oh my God, OK, à ce point-là. Donc j'avais calculé nos vacances juste avant de commencer avec vous. J'ai calculé mes vacances, j'allais une semaine dans le sud avant d'avoir la réponse de Nick si j'étais engagée. Ça, c'est, je vais tout le temps m'en rappeler. Donc c'est ça, puis j'avais décalé ma semaine pour pas être dans ma semaine d'ovulation, puis tu sais que, hey, on n'a pas tant le temps d'être ensemble, fait que là on va en profiter, si vous comprenez ce que je veux dire. Et puis ben c'est la seule fois de toute ma vie que mon cycle a été déréglé, faut croire, parce que je suis revenue, on est revenu à 3. Donc voilà, Félix a été conçu de cette façon par hasard et vraiment par surprise. Puis ben là, bon, c'est dit qu'on se ferait plus reprendre au jeu, donc c'est réglé. Mais encore, il paraît qu'il y a quelques risques, hein. Fait que je mets pas, je mets pas, je dis pas que c'était le dernier, je le dis jamais. On sait pas ce que la vie nous réserve. Puis si, je pense que si la vie nous amène une autre surprise comme ça, ben ça voudra dire qu'on est dû, puis on va la prendre.

Est-ce que rendu là, ça change plus rien, mettons, après genre un certain nombre, tu es comme Un de plus, ça change rien.

La différence entre 1 et 2 est majeure, entre 2 et 3 un petit peu. Après ça, c'est vraiment une question de logistique, de grandeur de véhicule, puis de grandeur de maison, je te dirais, de nombre de chambres. J'adore. Ouais, c'est vraiment ça, parce que sinon, côté, tu sais, préparer de la bouffe pour 5 ou pour 7, ça change rien. Ouais, c'est ça, c'est des transports aussi, tu sais, d'aller porter Là, j'en ai un que je dois aller reconduire au travail ou au Cégep. J'en ai une qui va à la gym, une qui va à l'école, puis deux à la garderie. Les écoles primaires dans mon quartier, c'est maternelle 1-2, puis 3-4-5 dans l'autre école. Fait que je dois faire 4 classes minimum par jour pour 5 enfants. C'est incroyable. Oui, fait que ça, c'est comme toute question de logistique comme ça qui devient plus complexe. Mais justement, en équipe, ça se fait bien, puis c'est quand même centralisé. On est tous dans le même quartier. Faire, tu sais. Fait qu'on organise les lifts, on organise nos déplacements, puis on essaie de rentabiliser ce temps-là.

Puis là, tu dirais que c'est quoi tes plus grands défis que tu rencontres au quotidien? Là, tu viens d'un peu les numérer, mais tu en aurais-tu des majeurs, tu sais? Puis on va relier ça aussi à toi, tu sais, toi en tant que femme en santé qui s'entraîne, qui mange bien.

Le plus gros défi, là, c'est vraiment comme je viens de le dire, là, vraiment toute la logistique, c'est C'est du temps qu'on perd. Je peaufine de plus en plus. C'est sûr qu'avec l'expérience, je suis pas arrivée avec 5 enfants d'un coup. J'ai quand même mis un après l'autre puis j'ai pu améliorer mes techniques de gestion de temps, mettons, au fur et à mesure. Quelque chose qui est un de mes plus grands défis parce que c'est quelque chose que j'adore faire et je sais que ça fait que ma journée part mieux quand je le fais et je le fais très peu depuis à peu près 3 ans, c'est mes routines du matin. J'ai très très peu l'occasion de le faire, ça c'est mon plus gros défi, puis je le sais. Des fois j'ai juste 15 minutes toute seule à prendre mon café, faire ma lecture, puis on dirait que je pars sur une note plus positive ma journée. Avant, là, je te faisais un miracle morning de 2 heures, mon entraînement était inclus là-dedans. Ça c'est quand j'avais, disons, Charlie, Simon, j'avais 3 enfants à ce moment-là. Je réussissais à le faire encore, le bébé avait comme un horaire parfait, se réveillait pour me réveiller pour mon miracle morning. Allaitement, je recouchais ça, je faisais mes affaires. Mais là, j'ai plus besoin de dormir. Je me rends compte que j'ai beaucoup négligé mon sommeil par le passé, même quand j'avais pas d'enfant. Puis en comprenant vraiment comment le corps fonctionne, en faisant mon cours de naturopathe, en étant suivie par des coachs depuis quelques années, là je me rends compte que le travail sur mon sommeil, il est ultra important. C'est ça que j'essaie de mettre de l'avant Fait que de me lever à 4h comme je faisais avant pour faire mon miracle morning, pour moi ce n'est plus la priorité. J'aime mieux essayer de dormir 1 heure ou 2 heures de plus pour avoir une meilleure énergie, une meilleure santé générale, meilleure récupération. Je trouve ça important.

Mais je trouve ça bon ce que tu dis. Je pense que dans notre vie, selon où est-ce qu'on est, on a chacun nos priorités. Fait que le miracle morning, peut-être pour une femme, il est important justement parce qu'elle passe pas des belles journées. Mais pour une maman qui a 5 enfants, son sommeil va être prioritaire.

Absolument. Fait que je le fais, mais un peu partout dans la journée quand j'ai des petits moments. Les actions que je faisais dans mon Miracle Morning sont juste pas toutes condensées le matin, mais je les fais quand même. Je prends le temps de faire de la lecture un peu à tous les jours. Maintenant, ça va être plus le soir avant de me coucher, fait que c'est mon Miracle Night, on pourrait dire. Mon entraînement aussi. Minimum aller au gym 3-4 fois semaine, sinon c'est sûr que je vais marcher, tu sais, tout le temps du mouvement. Je donne des cours de groupe aussi, fait que ça fait partie aussi de ma routine d'entraînement là hebdomadaire. Fait que ça c'est super important d'écrire dans mon journal, planifier ma journée qui s'en vient.

Mais là, mettons, je te pose la question, ta journée ressemble à quoi? Parce que je suis curieuse, tu t'entraînes quand là-dedans? Tu te lèves à 6, 6h30?

Ouais, 6h-6h30, on s'occupe des enfants, déjeuner pour tout le monde, préparer les plus grandes pour l'école.

Ça doit tellement être cool les déjeuners, la grande.

Ça dépend, des fois oui, des fois non. J'ai des enjeux matinaux pas toujours intéressants. Des fois, je pars ma journée avec une petite shot de cortisol supplémentaire. C'est même rendu qu'avec mes filles, des fois quand ça crie un peu, je fais comme alerte au cortisol, puis là ils comprennent qu'est-ce que ça veut dire. Je leur ai expliqué, puis ils se calment. Ils me laissent un peu de temps comme aller-retour de cortisol, maman s'en va respirer 2 minutes, puis je reviens un peu plus calme. Donc une technique que j'ai apprise, la cohérence cardiaque aussi dans Think Fit.

Tout à fait.

Vraiment cool. Fait qu'on se lève pas mal tout le monde à la même heure, préparation des enfants pour l'école, pour la garderie, puis souvent je vais partir avec mon ado pour aller le reconduire au cégep et le gym est juste à côté. Fait que j'ai le droit de faire le cégep. J'ai 2 gars, mon ado puis mon bébé. Entre les 2, il y a 3 filles. Exactement. Fait qu'on s'en va au cégep, puis je m'en vais au gym faire ma routine, puis après ça souvent je vais venir m'installer au bureau dans mon commerce aussi où je m'installe pour faire mes appels de coaching.

Fait que tu t'entraînes après l'avoir déposé?

Ouais, je le dépose autour de 7 h et ben on part entre 7 h 30 et 8 h moins quart, à 8 h max je suis au gym, puis après ça—

Vous voyez comment c'est intéressant juste mettre une pause là-dessus? Tu l'as dit, le cégep est proche du gym. Ouais, fait que c'est être logique un peu là, c'est pas se mettre des bâtons dans les roues de revenir à la maison, de changer. Non, tu es proche du gym, m'arrête tout de suite au gym.

Exactement, j'aime ça. Fait que moi je pars le matin, je me prévois même du temps pour une douche des fois au gym, des fois je pars chez ma mère, je vais prendre un café avec mes parents qui habitent dans le coin parce que le temps en famille c'est important aussi. Oui, puis je m'arrange pour être prête pour ma première cliente ici autour de 9h-10h, tout dépendant des jours. Après ça, je fais ma journée. Souvent je reste au commerce, j'ai une employée qui vient quand j'ai des appels de coaching pour pas être interrompue. Donc je suis assise à mon bureau, je fais mes appels, on termine la journée autour de 5h-6h. Souvent j'ai une de mes filles qui est à la gymnastique aussi dans le même quartier, donc C'est mon conjoint qui va les reconduire, mais moi je pars du commerce, je vais les chercher en finissant au lieu que lui refasse un aller-retour.

Encore là, bien de la logistique.

Exactement, logistique toute placée. On retourne à la maison souper, on s'organise avec les enfants, bain, collation, devoirs. On les prépare pour le dodo, lecture, on joue un peu. Souvent, c'est la période où on va vraiment prendre le temps de niaiser en famille. On déconne complètement, on rit. C'est les moments de ma vie que je ris le plus.

Ah, c'est cute!

De jouer avec eux. Clara nous fait des spectacles. Elle nous sort des affaires pas possibles comme expressions. Ils font des jeux ensemble. On fait juste les regarder aller, moi et mon chum, puis on est crampés ben raide. Fait que c'est un ultra bon divertissement. On se fait des câlins, on rigole, on chatouille. Puis vers 7 h 30, tout le monde est couché. Fait que c'est l'heure des parents.

C'est bien, c'est tellement cute. J'ai tellement hâte d'avoir des enfants là, en attendant de parler là. Puis je pense que j'en veux beaucoup moi aussi parce que c'est tellement beau le sentiment de famille comme ça. C'est quoi pour toi la plus belle chose d'être maman?

Et c'est de, pour vrai, je me sens là comme une rockstar à chaque fois que je rentre chez nous. C'est capoté, j'arrive chez nous là puis Souvent, je suis même pas sortie de l'auto, puis j'en ai une qui sort en courant, elle vient m'ouvrir la porte Maman! Maman! Puis là, elle me crie après, puis elle me saute dessus, puis j'ai plein de câlins. Comment tu veux pas aimer ça, tu sais?

C'est tellement cute! J'adore ça!

Le matin, la petite bataille pour rester. Ah, on fait tout le temps ça le matin, un petit 2-3 minutes, puis je les prends chacun leur tour. Ou des fois deux à la fois parce qu'on manque de temps. Fait qu'on fait le petit rituel, les petits câlins du matin, on se réveille tranquillement, puis après ça on part notre journée.

C'est cute, ça a l'air tout beau, tout parfait. Mais c'est sûr que des fois tu dois avoir des moments plus difficiles. Comment tu fais pour tenir et tenir bon et rester fort dans des moments plus difficiles? Tu aurais-tu un exemple de situation? Et puis là on parle encore de femme enceintée avec toi.

Comment je fais pour tenir le coup, c'est que je me laisse du temps. On a une bonne communication avec mon conjoint, ça paraît aussi quand j'en ai besoin, parce que je suis généralement justement, grâce à mes bonnes habitudes de vie en général, j'ai justement comme une bonne énergie, généralement une humeur stable, mais je travaille beaucoup sur ma patience. Puis tu sais, je suis comme tout le monde, des fois j'en ai assez, puis je lâcherais tout.

Puis j'ai jamais vu impatiente. Moi, on me voit souvent impatiente, mais toi, je t'ai jamais vu impatiente.

Moi, je garde ça dans la zone, dans le domaine du privé. En parler à mon conjoint, mes enfants, ils vont pouvoir confirmer le phénomène. Donc c'est beaucoup mieux que c'était. J'ai beaucoup travaillé là-dessus. Pour vrai, mon conjoint est une patience incroyable. Donc c'est son— on communique beaucoup par rapport à ça. Il me laisse l'espace pour aussi prendre du temps pour moi. Ça, ça aide vraiment. Puis on s'échange du temps comme ça comme parents, tu sais. De, tu sais, lui aussi il va au gym des fois, il prend ses, je comprends pas encore, c'est ben une glace, mais tu sais, il dit regarde, je vais prendre 10 minutes, je m'en vais là. Pendant ce temps-là, c'est moi qui garde le fort. Quand c'est à mon tour, c'est lui qui garde le fort. Fait qu'on s'échange du temps comme ça. Puis des fois, quand ça va vraiment moins bien, je fais juste quitter la maison, je vais prendre une marche à n'importe quelle heure, même si c'était l'heure de coucher les enfants, puis dire bonne Ça marche pas, il va s'en occuper. Tu sais, puis je sais que je peux le faire. C'est sûr, je pars pas en cachette, je vais être complète avant, mais tu sais, c'est jamais arrivé que ça a été Ben là, tu restes-tu là avec les enfants? Jamais de reproches par rapport à ce que je prends du temps pour moi. Fait que c'est sûr que c'est très, très aidant, là, le concept de l'équipe. Puis des fois, on est maman monoparentale, mais d'avoir une amie qui est pas loin qui peut nous aider, une voisine, un parent, tu sais, qui proche, notre sœur, de la famille pas loin, peut vraiment être aidant. Tu sais, d'avoir une liste de noms, peut-être 2-3 personnes que tu peux appeler comme en cas d'urgence quand tu es vraiment, vraiment à bout.

Comme on fait dans le Tinky Fit, on demande tout le temps.

Oui, on demande les personnes ressources qui peuvent t'aider. Puis encore là, je vais ramener au fait d'être maman. Quand on va à l'hôpital, dans la première journée après l'accouchement, ils nous font remplir un formulaire pour la sensibilisation au phénomène du bébé secoué.

OK, c'est quoi ça?

Le bébé secoué, c'est un malheur dans le monde, mais ça peut arriver vraiment à n'importe qui de tellement être à bout, de tellement être brûlé, de tellement devoir nuire, puis que ton bébé pleure, que les parents finissent par secouer le bébé, puis le bébé arrête de pleurer parce qu'il y a une commotion cérébrale. C'est comme ça. Oh mon Dieu! C'est très, très triste. OK.

Je savais même pas.

Ça a pas d'allure de faire ça, mais ça se passe n'importe où. Il y a pas de personnes qui ont, il y a pas de modèle type de personnes qui pourraient faire ça. Ça peut arriver à n'importe qui. C'est pour ça qu'ils font de la prévention à l'hôpital, puis ils te font remplir un formulaire de prise de conscience par rapport à ça.

Ils te demandent, je savais même pas qu'un bébé pouvait avoir une commotion à cause de ça.

Qu'est-ce que tu peux faire quand ton bébé pleure tout le temps puis que tu es plus capable de l'entendre, par exemple, pose des questions comme ça pour que tu trouves tout de suite des ressources. Un peu comme on fait avec les solutions. Ouais, j'ai un objectif, c'est quoi mes solutions? S'il arrive telle affaire ou telle croyance, qu'est-ce que tu peux faire pour contrer ça? Fait que ça va vraiment dans ce sens-là. Puis il te demande d'écrire au moins 2 personnes que tu peux appeler en urgence, ou tu pourrais, mettons, laisser ton bébé dans bassinette puis s'en aller, au lieu de pogner les nerfs après, tu sais. C'est un peu le même principe plus tard, au lieu de pogner les nerfs après tes enfants, au lieu de crier, au lieu de te mettre dans tout un état de de te taper sur la tête, peu importe, de partir en crise de larmes ou de ne plus être capable de gérer tes choses, d'avoir quelqu'un sur qui compter, un membre d'équipage justement qui peut venir te relayer pendant— des fois, ça prend 5 minutes pour décompresser, juste de sortir de l'espace qui est trop intense, aller respirer puis revenir. Fait que d'avoir ça, d'avoir une liste, même si vous n'avez pas quelqu'un à la maison en tant que tel, juste demander à une voisine s'il y a de quoi, je peux-tu venir cogner en urgence, «Puis je peux faire la même chose pour toi en échange», tu sais, parce que ça peut arriver à tout le monde.

Waouh, tu vois, je savais pas, tu me sensibilises là-dessus en fait. Donc avoir des gens toujours proches, ça peut énormément aider. J'aurais une question pour toi c'est quoi que tu donnerais comme conseil à une femme qui a tendance à ne pas penser, à ne penser qu'à ses enfants et à s'oublier elle-même? Parce que ça, c'est un syndrome qu'on voit beaucoup. Je suis pas maman encore, je sais pas c'est quoi, mais beaucoup de femmes vont toujours prioriser leurs enfants avant. Fait que c'est ce qui fait qu'elles sont malheureuses, sont pas capables, sont pas capables d'être à leur top justement par la suite pour les enfants. Qu'est-ce que tu dirais à ces femmes-là?

Tu as peut-être déjà entendu cette phrase-là je serais prêt à mourir pour mes enfants. Ouais, je serais prêt à mourir pour mes enfants. Il se passerait quoi là? Je me pitcherais devant le fusil, je me pitcherais devant le train. Es-tu prête à vivre pour tes enfants? Ça, ça veut dire es-tu prête à prendre soin de toi pour être là le plus longtemps possible pour tes enfants? Comme tu le dis tout le temps, être égoïste, se mettre en priorité, prendre du temps pour soi, ça fait qu'on est meilleur pour nous, puis ça rayonne sur tout le monde. Ça se répercute sur l'entourage, ça se répercute sur le mode de vie de ta famille. Toi, de prendre soin de toi comme maman, ça fait que tes enfants vont prendre soin d'eux aussi plus tard. Je le dis souvent, j'ai comme appris à manger sainement, officiellement, autour de 35 ans. J'avais des idées, j'en avais des idées que manger des légumes, c'était mieux que du McDo. Mais à ce point-là, d'en être consciente, de ce que tu mets dans ton corps va tellement affecter ta qualité de vie. Positivement ou négativement, tout dépendant de tes choix, que de bouger ça va améliorer ta qualité de vie, que de dormir assez ça va améliorer ta qualité de vie. De le faire, c'est de le montrer. Puis les enfants, ils font pas ce que tu dis, ils font ce qu'ils voient. Ouais, prêcher par l'exemple dans ce cas-là, là, comme parent, c'est la meilleure chose que tu peux pas faire. Fait qu'à la place de dire j'ai pas le temps de faire ça parce que je dois je dois le faire pour mes enfants. Dis-toi que je dois le faire pour moi parce qu'en même temps je le fais pour mes enfants, tout le temps.

Je trouve ça bon ce que tu dis, puis je trouve que c'est égoïste de pas être à son top justement pour les autres. Tu sais, moi le matin je me lève tôt, je fais ma respiration, je m'entraîne, je mange bien parce que je veux être au top pour mon équipe. Justement, c'est la même chose en étant maman. Ouais, puis quand maman va pas bien les enfants vont pas bien non plus.

Absolument. La maman, là, c'est la rockstar de la famille. En tout cas, moi, j'ai vu ça de même. Fait que tu veux être hot, là. Tu veux que tes enfants trouvent le fun, que tes enfants sachent que t'es là pour eux, que t'es disponible s'il arrive quelque chose. Et puis, tu sais, comme je disais, là, ils font ce qu'ils voient. Fait que c'est pas rare que certaines de mes filles me demandent des légumes avec le déjeuner. Par exemple, on a de tout chez nous. Les enfants ont aucune restriction au niveau de l'alimentation. Ben oui, en fait, on n'a jamais de dessert sucré, mais dans ma tête c'est rendu comme c'est tellement de même qu'il y a pas de restriction. Mais par exemple, des légumes au déjeuner, il y a des protéines au déjeuner, il y a tout le temps des œufs. Avant, moi je faisais pas ça. Puis exemple, je parle à mes parents, je parle à ma mère, hey Charlie a mangé 2 œufs à matin avec du chou-fleur, puis Tabarouette, 2 œufs c'est beaucoup. Non, c'est parfait pour elle.

Elle va avoir du cholestérol.

C'est ça, elle va avoir du cholestérol, exactement la belle fausse croyance ici. Mais c'est ça, c'est vraiment qu'en le faisant pour moi, ça le montre à mes enfants aussi, puis ils en prennent conscience. Puis l'autre fois, c'était la fête à Simone récemment, puis elle a choisi qu'on fasse des wraps mexicains pour souper. C'est un repas qu'on fait souvent, mais je suis comme, ah là c'est la fête, qu'est-ce que tu veux, on va vraiment faire, qu'est-ce que toi tu as le goût. Elle dit Ben, c'est ça que j'ai le goût de manger. Elle dit Je trouve que c'est bon. On peut mettre plein de légumes puis des protéines, puis chacun le fait comme il a le goût. Fait que si mes amis, eux, ils veulent pas manger comme ça, ben c'est leur choix, mais moi je peux choisir de bien manger. Genre, j'étais comme Wow!

C'est tellement hot! C'est fou l'éducation que ça fait. Puis ces petits humains-là, après, ça va être les adultes de demain, tu sais. Ça va faire le monde de demain, la communauté de demain. Ça peut avoir un gros impact.

Puis je trouve pas besoin de l'apprendre à l'âge adulte, ils ont déjà le savoir parce que ça s'apprend pas à l'école.

Je trouve ça bon, je veux rebondir à ce que tu as dit parce que ça me fait penser, moi avec Nick, en fait, tu sais, je commence à le travailler un petit peu que je veux des enfants puis tout, puis lui aussi il en veut. Mais là, on en parle de plus en plus, puis ça m'a tellement marqué. Puis peut-être je vais me faire juger en ce moment de dire ça, puis c'est pour ça je le dis, pour avoir un peu de hook pendant aussi le podcast. Donc Nick, il m'a dit, moi, il dit, je veux pas d'enfant jusqu'à temps que j'aille des abdos. Il dit que je vais être papa avec une bédaine parce qu'après nos enfants vont penser que c'est normal. Puis ce que je sais, ça l'exemple, il dit moi je veux que mon enfant me voit comme un super, un super-héros. Fait que ça m'a tellement fait rire parce que je suis comme là tu capotes, mais en même temps c'est vrai parce que on le voit des fois dans les films genre que papa il y a une bédaine, tu sais. Puis lui ça le fait capoter, il dit moi, il dit j'ai grandi dans une famille comme ça, mes parents m'aimaient beaucoup, tu sais. Mais moi, mes parents me récompensaient avec du McDo, puis mon père, il en avait une bedaine, puis je trouvais ça normal, tu sais. Mais c'est fou comment on peut avoir une influence sur les enfants comme ça. Fait qu'il est censé avoir des abdos pour notre mariage, fait que je pense que ça va bien fitter.

À l'automne, là, ça va commencer à se tramer. En même temps, faut-il attendre d'être parfait pour commencer quelque chose?

Tout à fait, tout à fait. C'est un peu ça que je lui ai dit aussi. Parce que j'ai dit, mais là, si je dis tes abdos, après tu vas dire que tu les as pas assez, on les voit pas assez. Ou exactement, mais je trouvais ça trop beau comme philosophie de dire que c'est vrai. Parce que dans le temps, il y avait personne qui était obèse, qui avait des problèmes d'obésité, maladie métabolique. Il y en avait beaucoup moins qu'aujourd'hui. Puis aujourd'hui, on normalise ça, puis on pense que c'est dans la génétique, puis il faut pas se battre comme ça contre ça. Mais comme tu l'as dit, On dirait qu'on est comme une nouvelle génération qui veulent vraiment prendre soin d'eux.

Action là-dessus. Puis c'est ça, tu sais, dans ma famille, il y a quand même pas mal de gens en surpoids. Puis je pourrais blâmer la génétique, mais j'ai décidé de blâmer l'environnement puis de changer mon environnement personnel. Puis mes enfants, mais c'est drôle, c'était génétique, eux aussi elles seront surpoids techniquement. Parce que moi je serais en surpoids, mais c'est pas ça qui se passe. Fait qu'on est capable de briser cette chaîne-là avec des nouvelles actions, avec les nouvelles connaissances qu'on a, la nouvelle façon de travailler. Puis tu sais, je voulais revenir avec le point que j'ai mentionné de pas attendre d'être parfait avant de prendre une décision, avant de poser une action, avant de faire un changement. Parce que des fois on attend trop, puis justement, ah moi j'aimerais ça commencer à prendre soin de moi, mais J'ai telle affaire qui m'empêcherait d'être parfaite, j'ai tel enjeu qui m'empêcherait d'être parfaite, j'ai des enfants par exemple, peu importe la raison, je travaille beaucoup. Fait que là, ah je le sais, j'ai entendu une fille qui a fait le programme Think Fit puis il fallait qu'elle s'entraîne 3-4 fois par semaine, puis là moi c'est sûr que je peux pas rentrer ça dans mon horaire, je ferais juste 2 fois. Hey, come on là, commence 2 fois, c'est pas grave, on va comprendre ta situation là. Normal de pas être parfait au début. On commence, donne-toi la chance de commencer quelque chose.

Ben, c'est comme ça qu'on crée une nouvelle habitude, tu sais. Si tu y vas trop, tu seras pas capable. Si tu pars de zéro là, c'est normal de commencer à 2, puis après on augmente.

Exactement. Puis tu peux pas te comparer avec quelqu'un que ça fait 10 ans qui est dans le fitness, puis toi tu commences. Fait que donne-toi la chance d'être débutant dans tout, tout à fait. Vraiment, si tu veux faire un changement d'attendre d'être parfait, c'est comme contradictoire, ça fait aucun sens.

Les gens qui sont perfectionnistes sont figés dans le temps, ils osent pas prendre action justement.

Absolument.

J'aurais une dernière question pour toi. Yes, déjà la dernière, ça passe vite. Penses-tu qu'il est possible de vivre jusqu'à 180 ans avec 5 enfants?

Ben Honnêtement, je pense que si je me rends jusqu'à 180 ans, je vais avoir une solide lignée. Moi, j'aimerais ça voir mes arrière-petits-enfants.

C'est exactement ça.

Parce que là, à l'âge que j'ai eu mon premier, je vois le jour où je vais voir mes petits-enfants, les premiers. Mais il y a 16 ans entre le premier puis le dernier, fait que déjà juste de voir les les enfants de mon plus jeune, ce sera déjà vraiment super.

Tu vois les enfants de ton plus jeune, peux-tu voir les enfants de tes enfants?

Non, mais ce qui peut arriver, c'est que, tu sais, c'est tellement, il y a tellement d'écarts d'âge, tu sais, c'est comme vraiment complexe. Mais exemple, si Victor aurait un enfant à 20 ans qui est dans 2 ans, bon, son enfant va avoir un moment donné 20 ans. Moi, ça va me mener autour de 80.

Fait que tu pourrais voir, tu pourrais voir ses enfants.

Fait que je pourrais voir comme 3 générations en dessous de moi, ce que je trouverais vraiment très cool. Mais imagine dans 80 ans, là j'aurais vraiment du monde au party de Noël.

Ah, ça serait tellement beau.

Mais je pense que de jouer, tu sais, tu parles souvent de jouer sa gardienne et tout, ben d'être entouré d'enfants comme ça, sa gardienne aussi, tu sais, pour vrai, moi je vais, je suis allée reconduire Simone à la maternelle l'année passée pour la première fois, puis je suis allée reconduire Victor, il a 14 ans, à la maternelle pour la première fois. Puis j'étais la plus jeune maman à cette époque-là, puis j'étais encore la plus jeune maman aujourd'hui, 15 ans plus tard.

J'adore ça!

En âge, je suis probablement une des plus vieilles, mais quand tu regardes le monde qu'il y a dans la classe, j'ai quand même l'air de la plus jeune.

C'est ça qui est fou, hein?

Ouais, the real.

Ouais, c'est pas ce qu'on peut penser.

L'âge biologique et l'âge chronologique, l'âge ressenti et exposé, peut être vraiment différent.

J'aime ça. Merci Audrey, merci tellement. J'adore, c'est vraiment un beau podcast. On a bien parlé en fait du rôle de la maman, de prendre soin de soi. Audrey, elle fait partie de l'équipe Team Kifit, c'est une coach naturopathe super professionnelle. Si jamais vous avez envie de travailler avec elle, Vous avez juste à cliquer sur le lien ici en bas pour prendre rendez-vous avec notre adjointe, qu'on pourra te faire passer un petit questionnaire physiologique, métabolique, fonctionnel pour savoir en fait si on peut t'aider dans l'équipe Think Fit. Que tu sois maman, que tu veux perdre du gras, reprendre ta vie en main ou être en meilleure santé, Think Fit est là pour toi. Merci beaucoup Audrey de ta présence, c'était vraiment génial. Où est-ce qu'on peut te rejoindre si quelqu'un veut voir un petit peu ce que tu fais Avec plaisir, c'était vraiment cool, j'ai adoré ça.

Une autre, comme on disait, sortie de zone de confort. Audrey Beauclair sur Facebook, c'est, moi je suis comme de la vieille génération, je suis encore sur Facebook, un peu sur TikTok, Coach Audrey.

TikTok aussi, ouais, on va mettre le lien.

De plus en plus. Puis c'est en joliette.com pour les soins corporels surtout, vous pouvez me contacter sur cette plateforme dans la notière.

J'adore, merci beaucoup, beaucoup, beaucoup, on se retrouve bientôt. Merci la gang de femmes en santé bio le networking au féminin. On se retrouve lundi prochain.