Ashok Gupta introduces the Gupta Program, a six-month recovery framework built on 15 videos, daily meditations, and worksheets. Watch one video every few days, listen to guided meditations daily, and repeat the full series multiple times. The core technique groups three Rs: retraining the brain, calming the nervous system, and reconnecting with joy.
Session 1 modul 1 wie funktioniert das Programm? Session 1 wie man dieses Programm nutzt. Wie funktioniert das Programm? Danke, dass du dein Vertrauen in mich setzt, dir zu helfen, gesund zu werden. Ich werde tun, was ich kann, um dir zu helfen, deine innere Heilkraft in Gang zu bringen. Es ist wie bei jeder Jemand kann mit dir gehen, jemand kann dich führen, aber letztlich ist es deine Reise, diese innere Stärke zu finden, die innere Kraft zu finden, weiter voranzukommen und nicht der Negativität zu erliegen. Ich hoffe, dass du heute eine Entscheidung treffen wirst, dich für mindestens sechs Monate für dieses Programm zu verpflichten. Und warum dieser Zeitraum? Weil die meisten Menschen feststellen, dass es ihnen innerhalb von Tagen und Wochen anfängt, besser zu gehen. Aber für einige kann es ein paar Monate dauern, bevor Verbesserungen eintreten. Daher ist eine Selbstverpflichtung für mindestens sechs Monate wichtig. Sobald wir mit dem Programm beginnen, geht es darum, loszulassen und einfach zu vertrauen. Wir können unseren Unglauben und unsere Skepsis für eben diese Zeitspanne aufgeben und uns wirklich darauf einlassen. Wenn dein Arzt des Vertrauens dir eine Tablette für 6 Monate verordnen würde. Und er würde sagen, dass es dir definitiv besser gehen wird, wenn du sie durchgehend genommen hast, dann würdest du dich darauf einlassen. Richtig. Menschen erleben oft Dips während ihrer Genesung. Wir alle mögen gern auf direktem Weg wie auf einer geraden Linie gesund werden, nicht wahr? Aber wir werden auf dem Weg dorthin Höhen und Tiefen erleben, genau wie ein Baby, das Laufen lernt. Es fällt viele Male hin, aber es gibt nicht auf. Es steht immer wieder auf und macht weiter, bis es die neue Fähigkeit erlernt hat. Wir wollen uns also dem langfristigen Ziel von Gesundheit und Glück verschreiben und uns nicht von dem Auf und Ab entlang des Weges unterkriegen lassen. Genau aus dem Grund hoffe ich, dass du mit mir diese Verpflichtung über 6 Monate eingehen wirst. Wir werden hier zu 15 Videositzungen zusammenkommen, genauso als würdest du mich in meiner Praxis aufsuchen und ich möchte, dass du das Gefühl hast, dass wir direkt miteinander sprechen. Zu einigen Sitzungen wird es Audioübungen und Arbeitsblätter geben. Während wir durch das Programm gehen, werde ich allgemein von die Krankheit sprechen, was in deinem persönlichen Fall jede der zuvor genannten sein kann. Wo nötig, werden wir die Besonderheiten in der Anwendung der Techniken für deine persönliche Situation erklären. Die Meditationen können jederzeit verwendet werden und du musst sie nicht in einer bestimmten Reihenfolge anhören. Ich schlage vor, ein Video pro Tag anzuschauen oder vielleicht eines alle paar Tage und eine oder zwei Meditationen pro Tag anzuhören. Du kannst die Videos wiederholen, denn bei jedem Mal wirst du mehr daraus lernen. Der Kern dieses Programms ist tatsächlich Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung. Wenn du ein Video anschaust, dann erkläre ich darin, wie du die Arbeitsblätter und die Audioübungen verwendest. In unserer nächsten Sitzung werde ich weitere unterstützende Hilfsmittel erklären, nämlich Atem und Meditation. In der darauffolgenden Sitzung werden wir eine Erklärung für die Erkrankung durchsprechen. Danach werden wir in die spannenden Haupttechniken des Gehirn Retrainings einsteigen. Während es mit dir wieder aufwärts geht, lohnt es sich, ein Fortschrittstagebuch zu führen und auch ein Dankbarkeitstagebuch. Durch das Fortschrittstagebuch kannst du dich dankbar fühlen für die Verbesserungen, die du erreicht hast, auch die kleinen. Und das kann dir helfen, engagiert zu bleiben auf dem Weg zur vollständigen Genesung. Wenn du also einen Dip hast, eine Delle im Genesungsverlauf, dann kannst du auf den Gesamtfortschritt zurückblicken, den du bereits gemacht hast. Wenn du für das dreimonatige Webinar mit mir angemeldet bist, dann unterstützen die Webinare diese Hauptvideos. Sie bieten dir Gelegenheit, Fragen zu stellen und von den Erfahrungen anderer zu profitieren. Und es hilft dir auch, dich in deinem Genesungsprozess nicht alleine zu fühlen. Zusammenfassend kann man also sagen, dass du dir jeden Tag oder alle paar Tage ein Video ansehen kannst. Und wenn du dir alle 15 Videos angesehen hast, fängst du am besten wieder von vorne an, weil du mit jedem Durchgang mehr daraus lernen wirst. In jedem Video wird erklärt, wie die Arbeitsblätter und Audioübungen zu verwenden sind und denke bitte daran, regelmäßig dein Fortschrittstagebuch auszufüllen. Daran kannst du mentale, emotionale und körperliche Fortschritte festhalten, die du bemerkst. Und im Lauf des Tages kannst du eine der geführten Meditationen auswählen und anhören. Die R's des Gupta Programm. Wir brauchen drei Zutaten, um gesund zu werden und wir nutzen dafür das Bild einer fliegenden Taube. Wie fliegt eigentlich eine Taube? Nun, sie braucht zwei starke Flügel, dazu eine Schwanzfeder als Steuerruder. In gleicher Weise gibt es drei wichtige Dinge, die uns zum Fliegen verhelfen können. Wir Nennen Sie die 3 Rs der Genesung, Retraining, Runterfahren, Beruhigen des Nervensystems und Rückverbinden mit Freude. Alle Hilfsmittel und Techniken fallen in eine dieser drei Gruppen. Wir retrainieren also offensichtlich unser Gehirn. Und um das auszubalancieren, also um die Taube fliegen zu lassen, lernen wir unser Nervensystem durch Entspannung ruhig zu halten. Wir setzen physische, mentale und emotionale Mittel dafür ein. Und schließlich braucht die Taube eine Richtung, in die sie fliegt. Beim Rückverbinden mit Freude geht es darum, unsere Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das uns beflügelt und Energie gibt. Die zentralen drei Rs führen uns zum vierten R der Resilienz oder flexiblen Belastbarkeit. Mehr dazu demnächst. Es folgt Modul 2. Wie bekomme ich Unterstützung?
