Dans cette vidéo, le Coach Kelvine Mvondo explique que la maîtrise de ses émotions est essentielle pour maintenir un équilibre quotidien. Il montre que les émotions extrêmes, qu’elles soient de joie ou de colère, créent un déséquilibre et que chaque individu doit apprendre à sélectionner les émotions qui l’affectent. Il conseille d’éviter les personnes ou les situations qui déclenchent des réactions négatives, d’observer les indices non‑verbaux (posture, ton de voix) pour identifier l’état émotionnel de l’interlocuteur, puis de prendre le temps de se calmer avant de répondre. En développant la conscience de ses propres émotions et de celles des autres, on améliore la gestion des relations et on favorise un quotidien plus équilibré. Le coach conclut en encourageant l’auditeur à poser des questions, à croire en ses capacités et en la guidance divine pour devenir une personne équilibrée.
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Beaucoup de personnes autour de nous rencontrent certainement des challenges, et c'est sûr que toi aussi tu en rencontres tous les jours. Des personnes qui vont t'énerver, des personnes qui vont te mettre des bâtons dans les roues, des situations qui vont être au-dessus de toi et qui parfois vont t'amener à être peut-être triste, peut-être rempli de joie à l'extrême. Parce que oui, quand on parle de maîtrise de soi, on a toujours tendance à croire que c'est lié simplement au fait que tu sois en colère ou Voilà, mais même quand ta joie est extrême, tu es déjà dans un déséquilibre. Donc tout ce que tu fais à l'extrême en fait entraîne un déséquilibre dans ta vie. Donc il faut que chacun de nous puisse apprendre à travailler à la maîtrise de ses émotions, parce que la maîtrise de tes émotions détermine en fait ton niveau d'équilibre au quotidien. Si tu sais comprendre les émotions des personnes qui sont devant toi, ça veut dire que quand quelqu'un vient vers toi et qu'il par exemple vient avec une attitude agressive, il se met en colère, il élève la voix, ou simplement une situation arrive et tu as l'impression que ton âme est attristée, apprends simplement à te dire, qu'est-ce qui m'a poussé à arriver à ce niveau? Si je sais déjà qu'en allant vers Salomon, chaque fois que je lui parle, j'ai toujours l'impression qu'il élève le ton et ça me met hors de moi, bon, ne va pas vers Salomon. Essaye de trouver comment tu peux faire ce que tu as à faire sans forcément avoir une confrontation avec Salomon. Si tu sais par exemple que voilà, si tu, quand tu vas te retrouver avec des copains ou avec des amis et tout, et qui vont aborder certaines thématiques, et que la thématique en question va générer un type d'émotion bizarre en toi, ne va pas vers ces personnes. Chacun de nous est responsable en fait des émotions qu'il peut ressentir ou pas. Et donc c'est à toi de sélectionner les émotions qui t'atteignent ou pas. Et comment ça se fait? C'est simplement en étant conscient donc de ces éléments, de ces facteurs indépendants qui qui peuvent influencer tes émotions en étant conscient des émotions des autres. Ça veut dire quand quelqu'un vient vers toi, tu peux rapidement au travers de sa posture, l'approche avec laquelle il vient vers toi, rapidement comprendre en fait l'état émotionnel dans lequel il se trouve. Et si tu as déjà perçu que voilà quelqu'un qui est en face de toi et qu'il élève la voix par exemple est en colère, toi puisque tu es quelqu'un qui est conscient de ses émotions, tu vas prendre le temps de te calmer, tu vas prendre le temps de ne pas lui répondre de façon hâtive. Tu vas prendre le temps de te maîtriser, tu vois, parce que simplement toi tu es conscient de ce que la gestion de tes émotions est capitale pour ton équilibre. Donc travaillons à la compréhension de nos émotions, à la compréhension des émotions des autres, et tu verras que cela va faciliter la gestion des relations que tu peux avoir avec les personnes autour de toi et ainsi contribuer grandement à ton équilibre au quotidien. Donc voilà, n'oublie pas, je suis là parce que je vais t'accompagner. Pose les questions si tu le veux, mais reste convaincu de ce que je crois en toi, je crois en Dieu, et je sais que tu seras simplement un équilibré au quotidien.
