Deep sleep beats other sleep types for reasons science still doesn't fully understand. Go to bed early, stop screens three hours before sleep, and keep your room completely dark. True Dark glasses helped the speaker's circadian rhythm and deep sleep quality.
Ich bevorzuge auch Tiefschlaf gegenüber AIM Schlaf. AIM Schlaf ist gut für die Gedächtniskonsolidierung und so weiter. Aber ja, man hat nur eine Chance, man möchte Tiefschlaf. Für den Tiefschlaf geht man, wie Sie sagten früher, ins Bett, ist drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr und legt Wert auf Dunkelheit. Ja, und ich habe True Dark ausprobiert, eine Brillenfirma, die weit mehr als nur Brillen mit Blaulichtfilter herstellt. Und das hat bei mir zu einem normalen, zirkadianen Rhythmus geführt. Ich liebe True Dark übrigens, ich habe mehrere Paare und sie sind unglaublich. Ich reise damit, ich benutze sie ständig.
