31 Painful Truths I Learned Too Late (Don’t Repeat My Mistakes)

Als ich dreiig wurde, hatte ich 6 Millionen Dollar verdient und verloren. Und in den 20 Jahren seitdem, in denen ich daran gearbeitet habe, mein Alter umzukehren und andere Unternehmen aufzubauen, die Hunderte von Millionen Dollar Umsatz gemacht haben, ist das, was ich mir gerne gesagt hätte, als ich dreiig war. Ich habe 400 Koryphäen interviewt und statistisch analysiert, was für sie funktioniert hat, um die wichtigsten Dinge herauszufinden. Dies ist eine Essenz meines Wissens und vieler anderer. Sag verdammt viel öfter. Nein, du hast 24 Stunden am Tag. Du kannst diese Stunden damit verbringen, Dinge zu schaffen, die mit deiner Familie, mit deinen Freunden, mit deiner Gemeinde wichtig sind oder an dir selbst zu arbeiten. Oder du kannst diese Stunden damit verbringen, zu versuchen, Leute zu beeindrucken, die dir nicht einmal wichtig sind und denen du ehrlich gesagt überhaupt nichts bedeutet. Wenn du also Nein sagen willst, sag es. Du kannst nett sein und Nein sagen. Zweitens. Sich selbst zu finden ist totaler Blödsinn. Menschen, die sich auf eine Reise begeben, um sich selbst zu finden, verlieren sich am Ende, weil sie einfach zu dem werden, was andere von ihnen erwarten. Du findest dich nicht selbst. Du erschaffst dich nur selbst. Du fühlst ein großes Gefühl der Freiheit, wenn du erkennst, dass du dir aussuchen kannst, wer du sein willst, weil es keinen anderen Weg gibt. Es geht nicht ums Entdecken, es geht ums entscheiden. Mythos Nummer 3 Wenn du sagst, dass du es versuchen wirst, belügst du dich selbst, denn deine Sprache setzt dir Grenzen. Wenn du Ich werde es versuchen, sagst du deinem Unterbewusstsein bereits, dass du scheitern wirst. Deine Worte sind also wichtiger, als du denkst, selbst die kleinen. Und du sagst dir Ach, aber das meinte ich, als ich das sagte. Nein, Dein Unterbewusstsein hört genau zu. Die Integrität deiner Worte ist wichtig. Entweder du tust die Sache, du entscheidest dich für die Sache, oder du tust es nicht. Aber versuche es nicht. Lektion Nummer Wenn deine Überzeugungen schlecht sind, wird dein Leben schlecht sein. Denn die Geschichten, die du dir selbst erzählst, prägen, wie dein Körper dir die Welt zeigt. Diese Erfahrung formt deine Überzeugungen darüber, was möglich ist. Deine Gewohnheiten, deine Entscheidungen und Ergebnisse beruhen auf dem, woran du glaubst. Wenn deine Überzeugungen nicht stimmen, dann stimmt auch deine Realität nicht. Hinterfrage also regelmäßig deine Überzeugungen. Sind sie wahr? Weißt du, dass sie wahr sind? Oder steckt vielleicht etwas Größeres dahinter? Mache es dir zur Gewohnheit, mindestens einmal pro Jahr alles zu hinterfragen, was du für wahr hältst. Du wirst dich schneller weiterentwickeln als alle anderen in deinem Umfeld. Lektion Nummer 5 Ein hoher IQ allein macht dich nicht intelligent. Du kannst IQ Punkten hinterherjagen. Das habe ich sogar getan. Ich habe meinen IQ um mehr als 12 Punkte gesteigert. Und das kannst du auch mit Biohacken schaffen. Aber was wirklich zählt, ist nicht dein IQ. Es geht darum, wie schnell du lernen, neues Wissen aufnehmen und anwenden kannst. Die Welt entwickelt sich rasant weiter, aber du kannst dein Gehirn trainieren, noch schneller zu lernen. Tatsächlich kannst du dein Gehirn hacken, damit es schneller lernt als jemand mit einem viel höheren IQ und du wirst es besser machen als sie. Lerne also, wie man lernt und dann lerne die Dinge, die dir wichtig sind. Und das Leben ist schön. Nummer 6 Smart Drugs sind ein Cheat Code für dein Gehirn. Einige davon sind illegal, die meisten jedoch nicht. Sie schärfen deinen mentalen Fokus und deine Konzentrationsfähigkeit. Ich sage nicht, dass du sie nehmen musst, aber wenn du dein Gehirn nicht zumindest mit Neuropharmaka versorgst, entgeht dir eine Menge Potenzial. Nimm Smart Drugs und lerne, wie du schneller lernst. So kannst du Dinge freischalten, die du nie für möglich gehalten hättest. Ich habe seit meinem 26. Lebensjahr fast täglich Smart Drugs genommen und das hat mein Leben enorm verändert. Und wenn ich mir mit 19 hätte sagen können, dass ich das noch mehr tun soll, dann hätte ich das getan. Lektion Nummer Stelle dich deinen inneren Dämonen direkt. Es ist sehr wertvoll, sich seinen inneren Dämonen zu stellen und herauszufinden, woher sie wirklich kommen. Das tun wir schon seit Jahrtausenden durch Rituale und spirituelle Praktiken. Geht also in den Dschungel. Macht eine Visionssuche. Macht eine zehntägige stille Meditationsfaser auf einem Kassenbon. Fastet in einer Höhle auf einer Visionssuche, so wie ich es getan habe. Klebt euch EG Elektroden an den Kopf, um zu sehen, was da drin vor sich geht und um veränderte Bewusstseinszustände zu erreichen. Meine Firma 40 Years of Zen macht das übrigens auch. Ich habe sechs Monate meines Lebens mit Elektroden am Kopf verbracht und wenn ich mir mit 30 hätte sagen können, dass ich das öfter tun soll, wäre das ein voller Erfolg gewesen. Ihr könntet sogar fortgeschrittene Atemübungen machen, bis ihr euren Körper verlasst. Erlaubt euch das einfach einmal und es kann alles in eurem Leben verändern und tut es mit der Hilfe von Experten, die euch anleiten. Lektion Nummer 8 Der Atem ist die stärkste Droge der Welt. Richtiges Atmen verändert die Chemie in eurem Gehirn. Das wissen wir schon lange, aber die meisten Menschen atmen immer noch unbewusst. Dabei ist es so einfach und doch achten die meisten von uns einfach nicht darauf. Sogar Der Pate der LSD-Therapie änderte schließlich seine psychedelische Praxis, um sich auf die Atmung statt auf LSD zu konzentrieren. Als LSD in den er Jahren verboten wurde, ändern sie also ihre Atmung und sie können ihr Leben ändern. Lektion Nummer 9 Die Angst vor dem Scheitern führt zum Scheitern. Dieses Scheitern ist beängstigend, aber nicht, weil sie tatsächlich sterben werden, sondern weil ihr Körper sich physisch davor fürchtet. Denn früher, wenn sie versagten, konnten sie aus dem Stamm geworfen werden und dann von einem Tiger gefressen werden oder sie wären ganz allein gestorben. Die Angst vor dem Scheitern hielt sie also in ihrem Stamm und rettete ihnen das Leben. Aber so ist die Welt, in der wir leben. Heute bringt sie ein Scheitern nicht um. Aber ihre Angst vor dem Scheitern hält sie davon ab, Dinge zu tun, die es wert sind, getan zu werden, die aber vielleicht beängstigend sind. Wenn sie lernen, ihrem Körper bewusst die Angst vor dem Scheitern zu nehmen, indem sie einfach lernen, ihn zu kontrollieren, werden sie eine Menge Energie entdecken, von der sie nie wussten, dass sie sie haben. Und Dinge, die früher beängstigend waren, werden zu Dingen, die sie tun können. Lektion Nummer 10 Durchschnitt ist der Feind. Menschen mit großen und ungewöhnlichen Ideen sind niemals durchschnittlich und werden immer zuerst gehasst. Wenn du etwas tust, das nicht durchschnittlich ist, werden dich die Kritiker angreifen. Das ist garantiert, wenn du also niemanden verärgerst, tust du wahrscheinlich nichts, worüber es sich zu reden lohnt. Durchschnittlich zu sein ist dasselbe wie normal zu sein, und das ist das Schlimmste, was du tun kannst. Lektion 11 Gehe nicht zu lange an deine Grenzen Wir alle können uns selbst übertreffen, ohne unserem Körper oder unserem Gehirn jemals einen Pause zu gönnen. Und das habe ich getan. Ich habe 100 Stunden, Wochen gearbeitet. Ich habe ein riesiges Unternehmen aufgebaut, während ich Vizepräsident eines börsennotierten Unternehmens war. Und nach einer Weile, wenn man nicht genug Schlaf bekommt und ständig konzentriert ist, sich ständig anstrengt, ständig trainiert und ständig etwas tut, bekommt der Körper das Signal, dass man gejagt wird, dass man in Gefahr ist. Verschiedene Systeme beginnen zu versagen, vor allem die Systeme, die einen jung, ruhig und friedlich halten. Also es ist cool, sich anzustrengen, und was du tun musst, ist, dich anzustrengen und dich dann auszuruhen, dich anzustrengen und sich dann auszuruhen. Und wenn du die Ruhezeiten aufgibst, wirst du viel schneller ausbrennen, als du denkst. Und du wirst es erst merken, wenn es schon ziemlich weit fortgeschritten ist. Hab also keine Angst, dich anzustrengen, aber hab auch keine Angst, dich auszuruhen. Man hat das eine nicht ohne das andere. Ich wünschte, ich hätte das in meinen Ern gewusst, es hätte einen großen Unterschied gemacht. Ich glaube, in meinen Dreißigern wäre ich doppelt so produktiv gewesen, wenn ich mich ab und zu entspannt hätte. Nummer 12 Wunder sind nur am Morgen möglich. Wenn du deinen Tag damit beginnst, auf die Welt zu reagieren, ist das ein Garant fürs Scheitern. Die Welt um dich herum weiß nichts von deinen Träumen, deinen Zielen oder deinem Wohlbefinden. Wenn du also deinen Tag damit beginnst, dein Handy oder deine E-Mails zu checken oder irgendetwas anderes zu tun, das jemand anderem deine Agenda vorgibt, bist du erledigt. Beginne deinen Tag stattdessen damit, dich selbst an die erste Stelle zu setzen. Meditiere, bewege dich, mache Pläne und kümmere dich um deine Mitmenschen und die Dinge, die dir wichtig sind. Und dann melde dich zurück und stelle dich dem Rest des Tages. Lektion 13. Wenn du ein Mann bist, hör auf an das zu denken, was in deiner Hose ist. Du solltest lernen, deine sexuelle Energie umzulenken, um ein besserer Mensch zu sein. Wenn du sie umlenkst, kannst du mehr erreichen, als du dir jemals in deinem Leben vorstellen könntest. Hier geht es nicht um Zölibat, es geht um Meisterschaft. Dein Stresspegel sinkt, deine Energie steigt und du bist leistungsfähiger. Wenn du nicht ständig Pornos schaust, dich nicht ständig auf die Befriedigung konzentrierst, sondern dich auf eine heilige Art und Weise, auf Intimität konzentrierst und verstehst, dass es sich um einen Tanz handelt und nicht um ein Rennen bis zum Ziel. Sex ist eine der besten natürlichen Drogen. Sex mit einem bewussten Partner erzeugt Neurochemikalien, die dich in einen Flow Zustand versetzen, ähnlich wie es Psychedelika tun. Es ist einer der stärksten natürlichen Highs, die man bekommen kann. Man lernt das nur nie, wenn man nicht tatsächlich einen Kurs darüber belegt oder ein Buch darüber liest. Pornos zu schauen ist wie Junkfood für dein Gehirn und deine Seele. Es bringt deine Gehirnchemie auf die falsche Art und Weise durcheinander. Wenn also Pornos dein Gehirn zum Schlechten verändern, dann verändert bewusste Intimität es zum Besseren. Werde ein Experte für bewusste Intimität und beobachte, was sie in deinen Beziehungen für dich bewirkt. Lektion Nummer 15 Frühes Aufstehen macht dich nicht zu einem guten Menschen. Es gibt keine moralische Grundlage dafür, um 5 Uhr morgens aufzustehen. Am wichtigsten ist es, qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, wenn du am besten schläfst. Du musst also deinen natürlichen Rhythmus finden und respektieren. Daraus schöpfst du deine Kraft. Manche menschen wachen um 5 Uhr auf und das ist großartig. Anderen geht es besser, um 7 oder 8 Uhr aufzustehen und das ist auch okay. Finde heraus, was für deine Biologie funktioniert. Wir sind nicht alle gleich. Lektion Nummer 16 Hochwertiger Schlaf ist viel besser, als einfach nur mehr zu schlafen. Acht Stunden schlechter Schlaf sind nicht annähernd so gut wie sechs Stunden fantastischer Schlaf. Tatsächlich sterben laut Studien Menschen, die acht Stunden schlafen, häufiger als Menschen, die nur sechseinhalb Stunden brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen. Denn wer besser schläft, ist gesünder und gesunde Menschen brauchen weniger Schlaf. Wenn du also nicht zumindest auf die Qualität deines Schlafs achtest, verschwendest du jeden Tag Unmengen an Energie in deinem Leben. Tracke deinen Schlaf. Achte darauf, dass du dich ausreichend erholst. Es gibt keine bessere Möglichkeit, dein Leben zu gestalten, als wenn du besser schläfst. Und ja, ich tracke meinen Schlaf fast jeden Tag, seit ich 33 Jahre alt bin. Ich wünschte nur, ich hätte es noch früher gewusst. Lektion Nummer 17 Du musst keinen Marathon laufen. Einen Marathon zu laufen macht dich nicht zu einem besseren Menschen. Tatsächlich schadet zu viel Cardio oft mehr, als es nützt. Die besten Sportler machen nicht endlos Cardio. Sie stimulieren die richtigen Hormone mithilfe der richtigen Protokolle zur richtigen Zeit. Du willst intelligenter trainieren, nicht härter und nicht dein ganzes Leben damit verbringen, Kilometer zu rennen. Wenn du einen Marathon laufen willst, um dir etwas zu beweisen, dann tu es. Aber es regelmäßig zu tun, kostet einfach zu viel Zeit, Energie und ist auch nicht gut für deinen Körper. Lektion Nummer 18 Wenn du Hunger hast, dann achte darauf, dass du Hunger auf Essen hast. Menschen essen, wenn sie einen Mangel verspüren. Ich habe sogar gegessen, als ich einsam war. Manchmal ist es also ein Mangel an Essen. Manchmal ist es ein Mangel an Energie. Auch wenn du gegessen hast, war es einfach das Falsche. Manchmal ist es ein Mangel an Schlaf und manchmal ist es ein Mangel an Wasser. Aber oft steckt etwas Tieferes dahinter. Es ist ein Mangel an Liebe, Verbundenheit oder sogar ein Gefühl der Sicherheit. Wenn es etwas Tieferes ist, dann macht Essen die Dinge nur noch schlimmer. Dein Körper versucht dich dazu zu bringen, etwas zu tun. Er sagt dir nur nicht, was du tun sollst. Lerne also den Unterschied zwischen echtem Hunger, einem Verlangen, das kein echter Hunger ist, und emotionalem Hunger. Und es wird deine Beziehung zur Welt um dich herum für immer verändern. Lektion 19 Füttere die kleinen Biester in deinem Darm. Deine Darmbakterien sind mächtiger und wichtiger, als du denkst. Sie sind dafür verantwortlich, ob du dich richtig gut oder richtig schlecht fühlst. Sie haben die Macht, dich dick, müde und depressiv zu machen oder dir jede Menge Energie und geistige Klarheit zu verleihen. Wenn du lernst, wie du die Bakterien in deinem Darm fütterst, werden sie sich gut um dich kümmern. Wenn du nichts von ihren Existenzen weißt, werden sie sich nicht gut um dich kümmern. Dein Stress ist gleichbedeutend mit ihrem Stress. Ihr Stress ist gleichbedeutend mit Gehirnnebel, einem durchlässigen Darm, Allergien und einer Menge Arbeit. Lektion Nummer 20 Wenn du dein Leben ändern willst, dann zeichne es auf. Denn woher willst du wissen, dass du dich verbesserst, wenn du nichts aufzeichnest? Dein Körper wird dir automatisch sagen, dass du einen guten Job machst, weil du etwas getan hast, von dem du geglaubt hast, dass es funktioniert, auch wenn es nicht der Fall war. Man kann sich also nur dann wirklich verbessern, wenn man es auch messen kann. So weiß man, dass man sich verbessert und glaubt nicht nur, dass man sich verbessert. Also tracke alles, was dir wichtig ist. Wenn es um deine Schlafqualität geht, besorge dir einen Schlaftrecker. Wenn es um deine Ernährung geht, schreibe auf, was du isst und recherchiere ein wenig. Wenn es um deine Leistung bei etwas geht, das du tun möchtest, tracke es, messe es und schaue, ob es sich verbessert. Und wenn nicht, tu etwas anderes. Wenn ich das gewusst hätte, als ich 135 kg wog, hätte ich tatsächlich aufgehört, zu viel zu trainieren und mich fettarm zu ernähren, weil das nicht funktioniert hat. Ich habe jahrelang gelitten, gekämpft und hart gearbeitet, weil ich immer daran geglaubt habe, dass etwas funktionieren würde, weil ich mich nie darum gekümmert habe, es zu tracken. Lektion Nummer 21 Eliminiere alles, was dir ständig Stress bereitet. Und Stress ist in kurzen Intervallen wirklich gut für dich. Das nennt man Training, das nennt man Anstrengung. Jedes System in deinem Körper profitiert von Stress, gefolgt von Erholung. Es macht dich stärker. Ständiger Stress, der nie aufhört, saugt dir das Leben aus und es ist die Art von Stress, die dein Leben tatsächlich verkürzen kann. Wenn dich also etwas stresst, ganz gleich, ob es sich um eine Person, ein Familienmitglied oder irgendetwas in deinem Leben handelt, dann verpflichte dich es zu ändern oder dich selbst zu ändern, sodass es kein Stress mehr für dich ist. Ständiger Stress Nändere etwas. Lektion 22. Glück lässt sich mit Geld aufwiegen, aber nur bis zu einem bestimmten Betrag. Ich habe mir gesagt, dass ich glücklich sein würde, wenn ich reich wäre und mit 26 Jahren 6 Millionen Dollar verdient. Hätte. Ich habe einen Freund angesehen und gedacht, ich bin nicht stolz darauf. Und ich habe mir gesagt, ich werde glücklich sein, wenn ich 10 Millionen Dollar habe. Die Lektion daraus ist, dass mehr Geld dich nicht glücklicher macht, wenn deine Grundbedürfnisse erst einmal gedeckt sind. Das hast du vielleicht schon einmal gehört. Kremple also die Ärmel hoch und tue alles, um zu wissen, dass du deine Basis abgesichert hast. Und dann konzentriere deine Energie darauf, großartige Dinge zu tun, die dir wirklich am Herzen liegen. Studien zeigen, dass dafür etwa US-Dollar des Haushaltseinkommens erforderlich sind. Diese Studien wurden jedoch durchgeführt, bevor die Währung inflationiert wurde. Das entspricht heute also etwa US Dollar. Geld macht dich also bis zu einem gewissen Grad glücklich. Aber wenn du darüber hinausgehst, werden einige Dinge einfacher. Aber dein Glück ändert nichts daran, nur du veränderst Dein Glück. Lektion 23. Reichtum entsteht durch das Gefühl von Freude und Glück. Glückliche Menschen sind produktiver, kreativ, kreativer und erfolgreicher. Wenn du dich darauf konzentrieren kannst, zu lernen, wie man glücklich wird und Dinge zu tun, die dich glücklich machen, dann entsteht Reichtum. Und wenn du Dinge tust, die du hast und die dich ständig stressen, dann fühlt sich Reichtum wie ein kampf an. Lektion 24. Je weniger du hast, desto mehr gewinnst du. Die Gesellschaft vermittelt dir eine Botschaft. Du sollst viele Dinge haben, aber Dinge machen dich nicht glücklich, genauso wenig wie Geld dich glücklich macht. Wenn du viel Krempel anhäufst, belastet dich das sogar. Befreien Sie sich also von den Dingen, die Ihnen keinen Mehrwert bieten und Ihr Leben nur überladen. Wenn Sie ein wenig Freiraum in Ihrem Leben schaffen, schaffen Sie Raum für Frieden und die Dinge, die wirklich wichtig sind. Ich sage nicht, dass Sie keine Spielsachen haben sollten. Ich sage nur, dass Sie wahrscheinlich nicht all die Dinge brauchen, die Sie umgeben. Und wenn Sie sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen, um aufzuräumen, verändert das Ihr Gehirn und ihre Sicht auf Die Welt. Lektion 25. Das wird Ihnen gefallen. Werde high mit ein wenig Hilfe von deinen Freunden. Dein sozialer Kreis ist eine Droge. Setze ihn mit Bedacht ein. Die Menschen, mit denen du dich umgibst, verändern deine Gehirnchemie zum Guten oder Schlechten. Finde Menschen, die dich inspirieren. Menschen, die dich herausfordern zu wachsen. Wenn du mit den richtigen Leuten zusammen bist, wirst du stärker, klüger und erfolgreicher. Und wenn du mit Menschen zusammen bist, die sich beschweren, Opfer sind, wütend sind, können sie dich runterziehen, ohne dass du es überhaupt merkst. Lektion 26. Deine Beziehung wird dich entweder aufbauen oder runterziehen. Tatsächlich ist es eine der wichtigsten Entscheidungen, die man treffen kann. Und das hätte ich schon mit Dreiig gewusst. Ich hätte gelernt, dass Liebe nicht ausreicht, um eine gute Beziehung aufzubauen. Liebe ist notwendig und ein Partner, der zu einem passt, ist auch notwendig. Wenn deine Beziehung also toxisch ist, arbeite daran, sie zu reparieren, so wie du daran arbeitest, Gewicht zu verlieren, ein Unternehmen aufzubauen oder eine Gehaltserhöhung zu bekommen. Und wenn das nicht funktioniert, ist es okay, die Beziehung zu beenden. Das Leben ist zu kurz, um Jahre in einer schlechten Beziehung zu verbringen. Angst Hält die meisten von uns in Sackgassen Beziehungen gefangen. Sei nicht einer von ihnen. Wähle also den richtigen Partner und liebe ihn, aber gründe nicht alles auf Liebe. Ich wünschte, ich hätte das früher gewusst. Liebe ist etwas Wundervolles und ein wunderbarer partner auch. Lektion 27. Lerne die Boxatmung. Die Box Atmung verwenden Navy Seals und Spezialeinheiten, um ihr Nervensystem sofort zu beruhigen, wenn etwas sie triggert. Damit hätte ich auch schneller einschlafen können, als ich noch nicht wusste, wie das geht. Um das zu tun, atmest du einfach vier oder mehr Sekunden lang langsam durch die Nase ein, hältst dann den Atem für die gleiche Anzahl von Sekunden an, atmest dann für die gleiche Anzahl von Sekunden langsam aus und hältst dann den Atem für diese Zeit an. Du kannst Dich bis zu 20 Sekunden steigern, in denen du einmal pro Minute atmest. Aber alles, was du wirklich tun solltest, sind vier Sekunden auf jeder Seite davon. Wenn du das machst, kannst du dich sofort aus dem Stressmodus herausbewegen. Und seien wir ehrlich, vielleicht befindest du dich gerade im Stressmodus, ohne es zu wissen. Lektion Nummer 28 Beeil dich, meditiere schneller. Wie bitte? Nun, Meditation kostet dich die Zeit, die du dafür benötigst. Sie wird dir also eine höhere Energierendite bringen als alles andere. Lerne also zu meditieren. Aber wenn du erst einmal gelernt hast, wie man meditiert, wirst du verstehen, dass es Technologien und Techniken gibt, mit denen du in viel kürzerer Zeit mehr meditieren kannst. Genauso wie du besser schlafen willst, anstatt mehr zu schlafen, willst du nicht auch besser meditieren, anstatt mehr zu meditieren. Dir stehen völlig neue Welten offen, wenn du lernst, dass Meditation nicht viel Zeit in Anspruch nehmen muss. Lektion Nummer 29 Die Natur ermöglicht höhere Leistungen. Die meisten von uns leben in sterilen Umgebungen ohne viel Leben in den Städten, und das saugt uns die Energie aus. Dafür bist du nicht geschaffen. Du bist für die Wildnis geschaffen. Nimm dir also vor, etwas Zeit draußen in der Natur zu verbringen, wenn du kannst und wenn es nicht in der Natur ist. Mach wenigstens einen Spaziergang, bei dem du den Himmel ohne Sonnenbrille sehen kannst. Sieh dir Bäume an, atme frische Luft ein, iss echtes Essen, schwitze in der Sonne und zittere vielleicht sogar in der Kälte. Dein Nervensystem wird es dir danken. Lektion Nummer 30 ist eine der wichtigsten. Sie besagt, dass Dankbarkeit stärker ist als Angst. Denn Angst raubt dir ständig die Energie und ist meist nicht einmal real. Dankbarkeit hingegen ist ein Signal. Wenn du es jedoch fühlst, anstatt nur darüber nachzudenken, schaltet es die Angst auf zellulärer Ebene aus. Das bedeutet, dass es keinen Mut und keine ständige Anstrengung erfordert. Man spart sich den Mut für den Moment auf, in dem tatsächlich Gefahr droht, und tut es trotzdem, weil man die Kontrolle über sich selbst hat. In der restlichen Zeit, wenn man Angst verspürt und es nicht wirklich beängstigend ist, nutzt man Dankbarkeit anstelle von Angst. Das wird die Angst überwinden. Man wäre dann viel glücklicher und produktiver. Ich wünschte wirklich, ich hätte das verstanden. Lektion 31 ist die tiefgreifendste von allen Lektionen für dich. Wenn ich mit dreiig oder sogar zwanzig verstanden hätte, was das bedeutet, kann ich mir nicht vorstellen, wo ich jetzt in meinem Leben wäre. Man kann vergeben, ohne jemandem zu sagen, dass das, was er getan hat, in Ordnung war. Und Dankbarkeit ist der Schlüssel zur Vergebung, wenn man lernt, für die schlimmsten Dinge, die einem passiert sind, dankbar zu sein. Wenn man nur einen kleinen Funken Dankbarkeit in sich trägt, kann man den Schritt wagen, wirklich zu vergeben. Vergebung bedeutet, das Nervensystem neu zu verdrahten, sodass man nicht mehr getriggert wird, nicht mehr in einem alten Trauma gefangen ist. Man muss Ich vergebe dir, um jemandem zu vergeben. Man muss einfach lernen, sein Nervensystem umzuprogrammieren, damit man keine alten Grollgefühle mehr hegt. Und wenn man das tut, dann schießt die Menge an freier Energie in seinem Gehirn und in seinem Körper durch die Decke. Und das ist die wirkungsvollste Verbesserung, die man in seinem Leben haben kann. Man lernt, Dankbarkeit zu aktivieren und dann all den Menschen zu vergeben, die einem schlecht etwas getan haben, einschließlich der Tyrannen in der fünften Klasse und wer auch immer gemein zu einem war. Und wenn man diese Dinge loslässt, nicht in seinem Kopf, sondern in seinem Körper, dann entsteht eine Ebene, auf der einen niemand mehr kontrollieren kann, weil man keine Auslöser mehr hat. Und das wird dazu führen, dass man länger lebt, leistungsfähiger ist und glücklicher ist, als man es je für möglich gehalten hätte. Wenn sich das wie 31 Dinge anfühlt, wie soll ich sie dann alle tun? Das nennt man Angst. Tu sie nicht alle. Such dir drei aus. Tu die und dann.