5 Biohacks to Improve Your Vision | Dave Asprey

Presque tout le monde a des problèmes de vue en ce moment. Et il y a de bonnes raisons à cela. Et il y a des choses que j'ai apprises au fil des années en tant que père du biohacking. Voici ce que vous pouvez faire. Premièrement, fixer une profondeur fixe n'est pas bon pour la santé. Alors, installez votre ordinateur portable ou votre ordinateur principal à l'endroit où vous le placez et votre deuxième écran. Choisissez-le aussi grand que possible et placez-le à 1 mètre ou 1 mètre 50. Quand je travaille la journée, une partie de mon texte est ici et une autre partie est là, au fond. Du coup, mes yeux doivent aller et venir. C'est comme faire des pompes. Et tant que vous avez deux écrans, c'est possible. Deuxièmement, si vous travaillez dans un bureau, vous êtes probablement entouré de lumières parasites. Des études montrent qu'une lumière bleue excessive nuit à la vision. Elle stresse les yeux et augmente le risque de myopie. J'ai 51 ans. Ma vue est de 2015 et je n'ai pas besoin de lunettes de lecture. Quand les ophtalmologistes examinent mes yeux, ils disent que c'est impossible que mes yeux fassent ce qu'ils font, mais c'est possible. Voici ce que je fais quand je suis à l'intérieur sous des lumières LED. J'utilise ma marque True Dark, mais tout ce qui bloque la lumière bleue, ou ceci, bloque une partie de la lumière bleue, ce qui est préférable uniquement à l'intérieur. Vous n'êtes pas obligé de les porter en permanence. Ne les portez pas à l'extérieur. Portez-les uniquement lorsque vous êtes sous une lumière très vive. Et si vous êtes sur ordinateur, baissez simplement la luminosité de l'écran pour qu'il soit moins lumineux et vous n'aurez pas besoin de les porter. Troisièmement, la luminothérapie rouge sur les yeux est vraiment efficace. J'ai un avantage induit ici, car j'ai créé l'une des premières entreprises de luminothérapie rouge, TrueLight. Et je fais ça depuis très longtemps. Aujourd'hui, il existe de nombreuses solutions de luminothérapie rouge thérapeutiques pour les yeux. Il suffit de se procurer un appareil de luminothérapie rouge, de fermer les yeux et de faire la thérapie sur ses yeux. 5 ou 10 minutes seulement améliorent la circulation sanguine et les mitochondries oculaires, ainsi que la vision. De même, une exposition au soleil le matin suffit, sortez 20 minutes. Les ultraviolets B du soleil améliorent la vision. Autrement dit, vous n'avez plus besoin de lunettes. Vous pouvez également lire sous une lumière rouge le soir. Des études distinctes montrent que lire sous une lumière rouge améliore la vision. Puisque vous alliez probablement lire de toute façon, éteignez votre téléphone ou au moins mettez-le en arrière-plan rouge lorsque vous lisez le soir. Votre vision peut également s'améliorer ainsi. Quatrièmement, vous pouvez prendre des compléments alimentaires comme la luthéine et la zazantine, dont il est scientifiquement prouvé qu'ils améliorent la résilience de vos yeux et même votre vision. Cinquièmement, c'est une chose que la plupart des gens ignorent. Vous pouvez envisager un patch Gabor. Il existe même des applications sur votre téléphone qui peuvent le faire. Ce sont des choses qui sollicitent le système visuel de vos yeux et le système de traitement visuel de votre cerveau. Des études montrent qu'il est possible de remédier à l'hypermétropie simplement en fixant ces objets. Mais attention, vous pourriez être un peu fatigué après. Car votre cerveau et vos yeux se reprogramment. J'espère que cela vous aidera. Vous n'avez pas besoin de lunettes. Vous pouvez remédier à vos problèmes de vision simplement en entraînant vos yeux. Je l'ai fait. Je suis passé de 2080 dans les deux yeux avec astigmatisme. Et grâce à l'entraînement de mes yeux et à ces astuces, j'ai une meilleure vue que la plupart des gens deux fois plus jeunes que moi.