6 Foods That Make You Age Faster

Die Industrie lockt dich über Jungbleiben seit Kindestagen an. Jährige wirken manchmal wie 60 Jährige wie 40. Obwohl Supplements helfen. Können, sind sie nicht allein ausschlaggebend. Es ist nicht die teure Hautpflege, es ist die falsche Ernährung, die die größten Übeltäter ist. 6 Lebensmittel, die du meiden solltest, um länger zu leben. Fangen wir mit etwas an, das wir alle schon einmal erlebt haben. Du bist in einem Restaurant und bestellst einen saftigen Burger mit Pommes frites als Beilage. Das riecht fantastisch und schmeckt noch besser. Aber gleichzeitig ist dieses Gericht voll mit Transfetten und fortgeschrittenen Glykationcent Produkten, kurz AES. AES entstehen beim Garen von Lebensmitteln, besonders Kohlenhydraten, bei hohen Temperaturen. Sie enthalten viel frittiertes und angebranntes Fleisch. Langlebigkeit leidet am meisten unter aIs in Lebensmitteln. Es erzeugt oxidativen Stress, der das Kollagen deiner Haut abbaut und die Fähigkeit deines Körpers zur Selbstreparatur verlangsamt. All das löst Entzündungen, Falten und sogar Gehirnnebel aus, und deshalb solltest du als erstes alles Frittierte meiden, vor allem, wenn du länger leben möchtest. Eine Studie des NIH zeigt, dass frittierte Lebensmittel das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und kognitiven Verfall erhöhen. Folgendes solltest du stattdessen Tausche frittierte Lebensmittel gegen luftfrittierte oder gebackene Lebensmittel aus. Gare deine Speisen bei niedrigeren Temperaturen. 350 Grad Fahrenheit oder weniger sind gut. Gare mit gesättigten Fetten wie Ghee und Talg. Beide sind hitzebeständig und zerfallen beim Kochen nicht in schädliche Verbindungen. Aber wenn du denkst, dass frittierte Lebensmittel schlecht sind, warte, bis du siehst, was das nächste mit deinem Körper anstellt. Dieses Lebensmittel enthält nicht nur viele Konservierungsstoffe. Es Es enthält versteckte Giftstoffe, die deinen Stoffwechsel ruinieren und das Krankheitsrisiko erhöhen. Dieses Lebensmittel enthält außerdem oxidierte Fette und viele Aminosäuren, die zu mehr Entzündungen im Körper führen. Verstärkte Entzündungen führen zu Falten. Falten führen zu schlaffer Haut und schlaffe Haut lässt sie alt aussehen. Das Schlimmste daran ist, dass diese Lebensmittel oft mit minderwertigen Industrieölen vollgestopft sind, wodurch Sie mehr Entzündungen bekommen. Ach ja, und Insulinresistenz und all das ist eine Möglichkeit, Sie von innen heraus altern zu lassen. Deshalb ist verarbeitetes Fleisch das zweitwichtigste Lebensmittel, das Sie vermeiden sollten. Verarbeitete Lebensmittel werden auch mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Es besteht ein großer Unterschied zwischen verarbeitetem und unverarbeitetem Grasfleisch. Sie sind nicht dasselbe Hochwertiges Fleisch ist heilsam, verarbeitetes Fleisch lässt Sie altern. Zu verarbeitetem Fleisch gehören Würste, Peperoni und Aufschnitt, die minderwertiges Fleisch und Zusatzstoffe enthalten. Vielleicht finden Sie hochwertige Wurst aus mit Gras gefüttertem Rindfleisch, dem nur Kräuter hinzugefügt wurden. Das ist schon in Ordnung. Lebensmittel Nummer 3 beschleunigt nun still und heimlich Ihren Alterungsprozess, ohne dass Sie es merken. Deshalb nenne ich diese Lebensmittel das Kryptonit der Langlebigkeit. Die Rede ist von Getreide. Die meisten Getreidesorten haben einen hohen glykämischen Index, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt und Entzündungen verstärkt. Sie enthalten außerdem viele Antinährstoffe, die die Aufnahme von Mineralien verhindern. Sie führen zu geistiger Verwirrung, Gelenkschmerzen und Energielosigkeit. Das einzige Getreide, das ich gerne verwende, ist weißer Reis. Er enthält wenig Giftstoffe und ist eine gute Möglichkeit, Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Ich esse ihn fast jedes Mal, wenn ich Kohlenhydrate esse. Sie wären überrascht, wie viele leckere Gerichte man mit weißem Reismehl zubereiten zum Frühstück keine zuckerhaltigen Cerealien, sondern Gras, Fettsteak oder Freilandeier mit Avocado, vielleicht Obst. Jede Mahlzeit fördert oder beschleunigt die Jugend bzw. Das Altern. Aber Getreide ist nicht das einzige, das Ihren Körper von innen heraus altern lässt. Das vierte Lebensmittel, von dem Sie wahrscheinlich gehört haben, dass es wichtig für die Gesundheit ist, verursacht jeden Tag Entzündungen in Ihrem Körper. Die Gesellschaft wuchs mit dem Glauben auf, dass dieses Essen wirklich gut für einen ist. Unternehmen schalteten Anzeigen mit lächelnden Prominenten und sogar Ärzten, die dir erzählten, dass es die beste Calciumquelle sei. Vielleicht zwangen dich deine Eltern sogar zum Vor dem Schlafengehen Essen für stärkere Knochen. Dieses Lieblingsessen von früher schadet deiner Haut und deinem Darm, und das betrifft pasteurisierte Milchprodukte aus Kuhmilch. Milchprodukte enthalten Casein und Laktose. Erhitzte und getrocknete Milchproteine wie in Magermilch und den meisten heutigen Milchprodukten verursachen Entzündungen, Verdauungsbeschwerden und beschleunigte Alterung. Die Nationalinstitutes of Health führten eine Studie durch, die ergab, dass 70 Prozent der Menschen das Enzym Lactase fehlt, um Milchprodukte richtig zu verdauen. Wenn du also Milchprodukte isst, solltest du zumindest Enzyme dazu nehmen. Das Fehlen dieses Enzyms führt zu Blähungen, Hautausschlägen und sogar Autoimmunreaktionen. Du dachtest also, dass dir ein Glas Magermilch hilft, aber tatsächlich löst es eine Kette von mehr Falten, mehr Fetteinlagerungen und mehr Alterung aus, ohne und Gehirnnebel. Herkömmliche Milchprodukte nenne ich Langlebigkeitskiller wegen Hormonen, Antibiotika und Entzündungen. Sie stressen deinen Körper einfach auf zellulärer Ebene. Alternativen zu Milchprodukten wären Ghee, rohe A Milch, beides von grasgefütterten Kühen oder Kokos Macadamia Milch. Die meisten Pflanze N Milchsorten sind außerdem Mist. Viele Leute haben davon gehört und steigen von Milch auf pflanzliche Milch um, weil sie denken, dass diese gesünder ist. Schließlich enthält sie keine Hormone, keine Laktose und keine Entzündungen oder schlimmer als herkömmliche Milchprodukte. Pflanzliche Milch ist unser fünftes Lebensmittel zum Meiden. Auf dem Etikett klingen sie harmlos, aber in Wirklichkeit sind sie voll mit entzündungsfördernden Samenölen und zugesetzten Zuckern, die deine Alterung beschleunigen. Und sie enthalten nicht einmal Protein. Pflanze N Milch ist nicht immer schlecht, aber Auswahl ist suche nach ungesüßten Varianten mit möglichst wenigen Zutaten oder stelle sie selbst zu Hause her. Die einzigen pflanzlichen Milchsorten, die ich trinken würde, sind Kokosmilch, Macadamia Milch und wenn du sie verträgt, Bio Milchprodukte der Sorte A die bessere Wahl. Du kennst das, aber es sollte wiederholt werden. Das sechste Lebensmittel Das du meiden solltest, ist verarbeiteter Zucker. Er kann einer deiner schlimmsten Feinde sein, da verarbeiteter Zucker Insulinspitzen, Entzündungen und oxidativen Stress verursacht, die allesamt die Alterung von innen heraus beschleunigen. Keine raffinierten Zucker, keine künstlichen Süßstoffe, Alterung verzögern. Und wenn du das tust, werden es dir deine Energie, deine Haut und dein Stoffwechsel danken. Kennst du die sechs Lebensmittel, die deine Lebensdauer verkürzen? Du entscheidest. Behalte sie in deiner Ernährung bei. Genieße den Geschmack und riskiere die Konsequenzen oder beginne gesündere Entscheidungen zu treffen, die auch gut schmecken. Und wenn du das heute tust, wirst du länger leben.