A German speaker argues that drinking plain water dilutes your electrolytes and most of it gets excreted. He recommends adding salt to water, consuming 8 grams or more of sodium daily, and says clear urine signals over-hydration. Only about 5 percent of people are sodium-sensitive and need extra potassium instead.
Trinkwasser ist ungesund, wenn es kein Salz enthält. Das macht tatsächlich auch Sinn. Denken Sie mal darüber nach. Sie haben diese Beutel mit Salzwasser genannt, Zellen, und Sie oh, ich möchte meine Zellen mit Feuchtigkeit versorgen. Also trinken Sie Wasser ohne Salz. Die Zellen lassen das Wasser zwar ein, verdünnen aber das Salz. Den Großteil des Wassers, das Sie trinken, scheiden Sie einfach aus. Wenn Ihr Urin klar ist, haben Sie ein Problem. Sie trinken zu viel Wasser und entziehen Ihrem Körper Salz. Verwenden Sie also ein hochwertiges Salz oder noch besser etwas mit Kalium und Magnesium, also Elemente. Es gibt viele andere gute Elektrolyte, aber verwenden Sie ein Elektrolyt auf Natriumbasis. Geben Sie das in Ihr Wasser und beobachten Sie, was passiert. Ich habe 8 Gramm Natrium pro Tag oder mehr zu mir genommen, etwa das Vierfache der in den USA empfohlenen Menge. Seit meinem allerersten öffentlichen Vortrag über Gesundheit in meiner ganzen Lebenszeit bei der gemeinnützigen Langlebigkeitsgruppe, die ich früher geleitet habe, habe ich alle Beweise für Salz analysiert. Und nein, es wird Ihren Bluthochdruck nicht erhöhen. Es sei denn, Sie gehören zu den 5 Prozent der Menschen. Mit Bluthochdruck, die natriumempfindlich sind. In diesem Fall benötigen Sie mehr Kalium.
