Table salt is stripped of minerals and loaded with additives that raise blood pressure and cardiovascular risk. Himalayan salt, sea salt, and desert salt retain minerals your body needs. Choose salt without additives or microplastics.
Dein Körper braucht Salz. Natrium ist ein Mineral, das unerlässlich ist, damit deine Zellen Wasser aufnehmen können. Es ist wichtig für deine Nerven und damit deine Muskeln richtig funktionieren, brauchst du ausreichend Salz. Allerdings ist nicht jedes Salz gleich. Du solltest raffiniertes Speisesalz meiden, denn raffiniertes Salz enthält Rieselhilfen, die nicht gut für dich sind, und es fehlen die essentiellen Mineralien, die immer natürlich in Salz vorkommen. Sogar Himalayasalz kann problematisch sein. Es kann an Eisenoxid liegen, das auch als Rost bekannt ist, und ein Großteil davon enthält explosive Rückstände aus der Art und Weise, wie es abgebaut wird. Aber manches Himalayasalz kann gut sein, Man weiß nur nicht, was man bekommt. Meersalz ist eine bessere Wahl. Aber viel Meersalz enthält Mikroplastik, weil wir unsere Ozeane und uns selbst verschmutzen. Mikroplastik sammelt sich in deinem Gewebe an. Wenn du also Salz und Plastik zu dir nimmst, solltest du das vermeiden. Hier erfährst du, wie du deinen Salzkonsum verbessern kannst. Falls du dich für Meersalz entscheidest, wähle eine Marke, die auf Mikroplastik getestet wurde. Oder du machst es wie ich und nimmst Wüstensalz von Oryx. Das stammt aus der Kalahari-Wüste und enthält keine. Mikroplastik. Und hier noch ein Mach dir keine Sorgen um Salz und Blutdruck. Wenn du weniger Natrium zu dir nimmst, senkt das deinen Blutdruck innerhalb des Fehlerbereichs von Blutdruckmanschetten. Es ist eine winzige Menge. Und wenn du weniger Natrium zu dir nimmst, erhöht dein Körper auf natürliche Weise den sogenannten Reninwert, der dein Herz Kreislauf Risiko verdoppeln kann. Das ist wichtig. Wenn du zu viel Salz und Natrium zu dir nimmst, erhöht sich das Risiko für einen Herzinfarkt. Menschen mit der geringsten Salzaufnahme haben das höchste Herz Kreislauf Risiko, also keine Angst vor Salz. Es geht darum, die richtige Salzsorte zu nehmen und ausreichend Salz zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen brauchen das Doppelte der in den USA empfohlenen Tagesdosis, manche sogar noch mehr. Ich vertrage 8 Gramm Salz pro Tag und mein Blutdruck liegt bei.
