Breathing Essentials That Will Change Your Life | James Nestor | 751 | Dave Asprey

Bulletproof Radio ein Zustand höchster Leistungsfähigkeit. Sie hören Bulletproof Radio mit Dave Asprey. Ich freue mich sehr auf die heutige Sendung, denn es geht um etwas, das ein zentraler Bestandteil des Bulletproof Lifestyles ist und mich schon seit Jahren interessiert. Aber ich habe das Gefühl, dass wir in der Welt des Biohacking vielleicht nicht genug darüber gesprochen haben. Und falls Sie sich fragen, warum ich hier sitze und so komisch aussehe, wir reden über nichts anderes als die Atmung. Ich habe schon oft darüber gesprochen, wie man eine Box Atemübung macht. Ich habe sogar Atemmeditationen in einigen meiner Online Challenges gelehrt. Aber wie man sich wirklich intensiv mit Kohlendioxid, Stickoxid und Sauerstoffgehalt befasst, habe ich vor vielleicht 20 oder 15 Jahren mit einem Gerät gelernt, das ich gerade trage. Wenn Sie auf YouTube zuschauen, halte ich gerade einen Kapno Trainer hoch, der die Menge an Kohlendioxid und Co. Misst. Ich werde diese kleine Nasenkanüle abnehmen, weil sie irritierend ist. Als ich sie zum ersten Mal ausprobierte, wusste ich nicht so recht, was ich tat. Das war ganz am Anfang meiner Reise damit. Aber ich praktiziere die Kunst des Lebens schon lange. Doch in der Geschichte der Physiologie fehlte etwas. Ich weiß, dass die Atmung Superkräfte besitzt und Und es gibt so viele seltsame Informationen, die sich gut anhören, aber dann doch nicht funktionieren. Und vor kurzem habe ich ein Buch gelesen, das mich umgehauen hat. Es stammt von einem Typen namens James Nestor, einem echten Biohacker. Er ist Wissenschaftsjournalist, Autor, Surfer, Freitaucher, Abenteurer, Redner und total aufs Atmen fixiert. Das Buch Heiß Brief und ich verrate euch gleich das Das ist eines der 5 besten Bücher des Jahres, die ihr lesen solltet, wenn ihr euch für Biohacking interessiert, länger leben, leistungsfähiger werden und euch einfach gut fühlen wollt. Und sein Buch hat mich überzeugt, ein paar Dinge zu tun, über die ich schon einmal in der Show gesprochen habe, die ich aber nicht zuverlässig getan habe, die ich aber jetzt tue. Ich bin dem heutigen Gast, der noch nicht einmal ein Wort gesagt hat, bereits zu Dank verpflichtet. Also, James Nestor, willkommen in der Show. Vielen Dank, dass Sie mich eingeladen haben. Ihr neues Buch Atem heißt die neue Wissenschaft einer verlorenen Kunst. Es hat alle Bestsellerlisten erobert, von der LA Times über die New York Times bis hin zum Wall Street Journal. Es ist also bereits erfolgreich, aber ich habe das Gefühl, dass Sie einen sehr langen Weg zurückgelegt haben. Ich meine, Sie haben mit allen möglichen Verrückten auf der ganzen Welt gesprochen. Sie haben sie besucht. Bei Ihnen zu Hause treffen sich verrückte Schweden. Und bevor wir uns in die Details der Atmung stürzen, möchte ich wissen, was Sie so an diesem einen Bereich der alten Weisheit interessiert hat, wo es doch so viele Richtungen gibt. Ich meine, Sie könnten ein Xiong Meister sein. Und ich meine, Sie sind so tief gegangen. Warum gerade die Atmung und nicht ein anderer Weg. Ich hatte nie vor, ein Buch über das Atmen zu schreiben. Ich bin einfach über Jahre hinweg immer wieder auf Forschungsergebnisse und Geschichten gestoßen, bis ich schließlich genug davon hatte, um mich davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, dies zu erforschen. Es begann wirklich, als ich an einem Kurs über die Kunst des Lebens teilnahm. Ich tat es. Oh ja. Und ich machte den Folgekurs. Der Kurs war cool, er hat mir Spaß gemacht. Keine der Atemtechniken hat mich übermäßig belastet. Dann machte ich einen Folgekurs, als ich wirklich gestresst war. Mein Haus fiel auseinander. Ich war gerade dabei, mein Haus umzubauen. Mein Job stresste mich. Also fuhr ich mit dem Fahrrad zu diesem alten Zimmer und setzte mich mit übereinandergeschlagenen Beinen in diesen kalten Raum, weißt du, mit zwölf anderen Leuten, die in einem Kreis saßen. Und ich begann zusammen mit Sui Shri zu atmen, und zwar in diesem rhythmischen Muster. Nichts wirklich Besonderes. Und ich habe das durchbrochen. Hast du es mit Shishui im Zimmer gemacht oder nur mit ihm? Nein, mit einer Kassette. Nicht einmal eine Kassette. Es ist immer eine Kassette. Aus irgendeinem Grund lieben sie die Kassetten. Ich liebe das Rauschen zusammen mit dem analogen Rauschen. Ich atme also mit und denke mir, dass ich es kaum erwarten kann, bis das vorbei ist. Ich hole mir einen Burrito, ich hole mir ein Bier. Und dann brach ich in Schweiß aus, so extrem wie noch nie in meinem Leben. Viel mehr als beim Training, Joggen, Boxen oder was auch immer. Meine Haare waren klatschnass, mein T Shirt war triefend nass, ich hatte Schweißflecken auf meiner Jeans. Die anderen Kursteilnehmer sahen das und fragten mich, was ist mit dir passiert. Ich war mir nicht sicher, was passiert war. Ich fragte die Kursleiterin und sie sagte etwas über Prana oder Energie. Aber ich ging zurück zu meiner Ärztin, die mir tatsächlich geraten hatte, an einem Atemkurs teilzunehmen, weil ich so viele Atemprobleme hatte, Lungenentzündung und Bronchitis. Ich fragte sie, was passiert war, und sie hatte keine Ahnung. Sie sagte, ich müsse Fieber gehabt haben oder zu viele Klamotten anhaben. Sie hatte keine Ahnung und wollte es auch nicht wirklich verstehen. Als Journalistin habe ich diese Erfahrung also abgespeichert, weil ich nicht wusste, was ich damit anfangen sollte. Ich hatte nicht vor, meine Memoiren über das Atmen zu schreiben. Wie lahm wäre das denn? Aber das tat es erst, als ich Freitaucher kennenlernte, die mir das wahre Potenzial dessen zeigten, was uns die Atmung alles bieten kann, und mir diese Tür öffneten. Und du hast Freitaucher kennengelernt? Das steht nicht in deinem Buch, aber ich vermute, du hast sie durch deine Arbeit über die Kommunikation von Walen und all das kennengelernt. Und das ist Teil deiner anderen Arbeit als Wissenschaftsjournalistin. Auf diese Weise bist du also mit der Tauch Community in Kontakt gekommen. Ja, ich bin mit dem Magazin Outside losgezogen, um eine Geschichte über einen Freitauchwettbewerb in Griechenland zu schreiben, und ich wusste nicht viel darüber. Obwohl ich den Großteil meines Lebens im Meer verbracht habe, mit Surfen oder Schwimmen, Bodysurfen, wusste ich nichts über Freitauchen. Ich hatte es noch nie gemacht. Ich kannte niemanden, der das tat. Und ich beobachtete diese Leute. Das waren ganz normale Leute, also kleine Leute, große Leute, kräftige Leute, was auch immer. Leute aus den unterschiedlichsten Gesellschaftsschichten, die die Kraft des Atmens genutzt hatten, um ihren Atem 6, 7, 8 Minuten lang anzuhalten und mit nur einem einzigen Atemzug Meter tief zu tauch. Und das hat mich völlig umgehauen. Sie erzählten mir, dass man mit der Atmung nicht nur dies tun kann, was als wissenschaftlich unmöglich gilt, sondern dass man damit auch seinen Körper aufwärmen kann, wenn einem kalt ist, und ihn heilen kann, wenn man krank ist. Ziemlich ungeheuerliche Behauptungen. Aber ich hatte gesehen, was Freitauchen bewirken kann. Ich stand da und sah es mir an. Ich dachte hm, vielleicht steckt da noch eine größere Geschichte dahinter. Sie erzählen Teile der Geschichte tatsächlich sehr wirkungsvoll in Ihrem Buch. Und als Autor möchte ich Ihnen ein großes Lob für die Arbeit aussprechen, die Sie geleistet haben, um das Buch zugänglich zu machen. Ich habe es mit meinen Kindern gespielt. Wenn ein Elfjähriger und ein Jähriger Was ist los, Papa? Ich werde mir heute Abend beim Schlafen den Mund zukleben. Das hört man übrigens nicht oft. Wenn Sie das hören und sich Was zur Hölle? Dann werden wir in diesem Interview darauf eingehen. Wir brauchen eine große Warnung, bevor wir darauf eingehen. Aber rufen Sie noch nicht die Polizei. Okay. Genau. Es war kein Duktus. Und für langjährige Zuhörer. Wir hatten vor etwa einem Jahr die BCO Atem Experten in der Sendung, um über diese Art der Atmung zu sprechen. Aber für neue Zuhörer Es gibt viele Die Sendung wird immer beliebter. Sie wird mittlerweile mehrere Millionen Mal pro Monat heruntergeladen. Sie ist also eine große Nummer. M. Aber falls du neu dabei bist, bleib einfach dran, denn es wird Verweise auf Dinge geben, die in deinem Buch stehen oder über die ich in verschiedenen Folgen gesprochen habe, die du vielleicht noch nicht gehört hast. Und das ist okay. Und wenn du Dave, du wiederholst dich Ja, das liegt daran, dass du schon ewig zugehört hast. Ihr müsst also einfach damit klarkommen. Du hast also in beide Richtungen Mist gebaut. Genau, M. Denn das ist ein wirklich komplexes Thema. Dein Buch ist das herausragende Buch über Atmung, das mir je untergekommen ist. M. Und ich meine, ich habe das Vorwort für Shres Cheftrainer für die Kunst des Lebens geschrieben. Ich habe diese Atemübungen fünf Jahre lang gemacht. M. Und ich konnte es nicht erklären und ich bereue es, nachdem ich dein Buch vor etwa fünf, sechs Jahren gelesen habe. Ein Typ namens Chris, wenn ich mich recht erinnere, der ein Freitaucher war, hat sich vier oder fünfmal bei mir gemeldet, und zwar Dave, du musst mit Freitauchern sprechen. Dafür braucht man jemanden in der Show. Und ich bin einfach nie dazugekommen, weil ich dachte, das ist zwar interessant, aber es passiert so viel. Und als ich oh Mann, das habe ich verpasst. Aber du bist darauf gestoßen und bist so tiefgründig geworden. Du hast als Wissenschaftsjournalist mit einem Fragezeichen angefangen, so nach dem Motto Warum ist das passiert? Und du hast das abgelegt und es eine Weile nachgeplappert, ähnlich wie bei mir am Berg Küash in Tibet. Ich dachte warum fühle ich mich nach dieser komischen Buttersache anders? Und schließlich wurde etwas daraus. Du hast dich also mit den Freitauchern verbunden. Du hast Superkräfte in Aktion gesehen. Du hast viele Leute gesehen und hattest Erfahrungen mit Schwitzen und das hat dich dazu gebracht. Aber ich möchte über Nebenhöhlen sprechen, weil du dein Buch damit eröffnest. Und das habe ich vielleicht noch nie in der Show gesagt. Ich war drei Tage von einer geplanten Nasennebenhöhlen OP entfernt, als ich herausfand, was ich tun konnte, um meine Nebenhöhlen zu reinigen und die OP zu vermeiden. Es war ein Buch mit dem Titel Sinus Survival, aber es ging nicht darum, durch die Nase zu atmen. Erkläre mir bitte, was du getan hast, insbesondere die Messungen der Knochendicke in deinem Gesicht, um deine Nebenhöhlen zu reparieren, bevor wir uns den Rest deiner Atemübungen ansehen. Ich möchte nur ganz klarstellen, dass manche Leute unbedingt einen chirurgischen Eingriff an ihrer Nase brauchen. Die sind dann komplett im Eimer. Aber nach dem, was ich von den besten Forschern auf diesem Gebiet gelernt habe, brauchen die meisten von uns das nicht. Wenn also ein HNO Arzt okay, ich habe mir Ihren Scan angesehen, Sie haben eine Nasenscheidewandverkrümmung, wir müssen sie sofort operieren. Mittlerweile haben 75 Prozent der modernen Bevölkerung eine Nasenscheidewandverkrümmung, die mit bloßem Auge deutlich zu erkennen ist. Du solltest also vielleicht einen Schritt zurücktreten und weniger invasive Techniken ausprobieren, die für sie vielleicht weniger profitabel sind, dir aber eine Menge Ärger ersparen könnten. Also begann ich mit dem Leiter der Rhinologieforschung in Stanford zusammenzuarbeiten, einem Mann namens Dr. Jack R. Wir hatten mehrere Vorstellungsgespräche. Stanford liegt ganz in der Nähe meines Wohnorts hier in San Francisco. Ich bin also einfach hingefahren. Wir hatten diese dreistündigen Mittagessen und er erzählte mir die ganze Zeit von all den wundersamen Dingen, die die Nase tut. Sie filtert die Luft, befeuchtet sie, setzt sie unter Druck und ist im Grunde unsere erste Verteidigungslinie. Und er erzählte mir auch etwas, das mich ziemlich schockiert. Etwa fünfundzwanzig bis fünfzig Prozent der Bevölkerung, die am oberen Ende der Bevölkerungsgruppe liegt, sind chronische Mundatmer. Wir benutzen unsere Nasen also nicht, entweder weil sie immer verstopft sind oder weil wir uns einfach dagegen entscheiden. Also fragte ich Wir wissen, dass es so viele Probleme im Zusammenhang mit der Mundatmung gibt. Die Wissenschaft ist sich da Erhöhtes Risiko für Atemwegsinfektionen, erhöhtes Risiko für Schnarchen, Schlafapnoe. Das geht so weiter und verändert die Form deines Gesichts, wenn du es zu viel machst und das auch noch, wenn du jung bist. Nein, das bestreitet niemand. Aber niemand wusste, wie schnell das passierte. Also fragte ich Warum versuchst du es nicht? Du bist doch in Stanford. Warum testest du es nicht einfach mal? Und er wusste nicht, wie das geht. Er hatte auch kein Geld dafür. Ich sagte also, was wäre, wenn ich mich und noch eine andere Person dazu bringe, ein Experiment durchzuführen? Er war sofort dabei. Wir verbrachten also 10 Tage mit Silikon in der Nase und atmeten einfach durch den Mund. Und der Sinn dahinter war nicht, einen riesengroßen Stunt zu machen. Wir wollten uns nur in eine Lage wiegen, in der sich ein Großteil der Bevölkerung bereits befand. Ein Großteil der Bevölkerung atmet durch den Mund. Der Unterschied war, dass wir jede Minute eines jeden Tages. Genau massiv was mit unserem Körper geschah. Naja, nicht jede Minute eines jeden Tages. Dreimal am Tag hatten wir eine unglaubliche Menge an Daten. Ja, eine unglaubliche Menge. Das war's. Wir wussten, dass es ätzend werden würde. M. Keiner hat sich gegenseitig verarscht, dass das eine angenehme Sache werden würde. Aber wir wussten nicht, dass es so, so schrecklich und so schnell werden würde. Mein Blutdruck schoß innerhalb weniger Stunden um 15 bis 20 Punkte in den Bereich von schwerer Hypertonie Grad zweitem. Das war wirklich schlimm. Als ich dann an diesem Abend ins Bett ging, fing ich an zu schnarchen, obwohl ich vorher überhaupt nicht geschnarcht hatte. Ein paar Tage später schnarchte ich die ganze Nacht etwa vier Stunden lang. Ich hatte Schlafapnoe. Wir waren total gestresst. Wir konnten uns auf nichts konzentrieren. Unsere Herzfrequenzvariabilität war einfach nur im Keller. Es war eine einzige Katastrophe. Bis ich nach etwa fünf Tagen Andrew Olsen, den anderen Teilnehmer an der Studie, ansah. Und ich weiß nicht, ob ich das noch weitere 5 Tage durchhalte. Aber wir haben es geschafft und es wurde nur noch schlimmer. Es wurde immer schlimmer und Als ich diesen Teil deines Buches las, dachte Mann, du hast mir gerade meine Kindheit erklärt. Ich wuchs in einem Keller auf, in dem es giftigen Schimmel gab. 15 Jahre lang hatte ich jeden Monat eine Nebenhöhlenentzündung. Ich nahm dagegen Antibiotika, die den Darm kaputt machen. Aber ich erinnere mich auch, dass ich chronisches Nasenbluten hatte. Ich muss etwa 10 Jahre alt gewesen sein. Und wenn ich chronisch sage, meine ich, dass meine Nase jeden Tag blutete. Ich wurde ein bisschen paranoid, denn es ist, als ob man im Unterricht sitzt und einem Blut aus der Nase läuft. Das ist einfach nicht cool. Also beschloss ich, dass ich mir nicht mehr die Nase putze, wie es ein Kind tun würde. Mindestens einen Monat lang waren meine Nebenhöhlen komplett verstopft. Aber ich wusste nicht, was das mit meinen Zähnen, meinem Kiefer und sogar meinem Gehirn anrichtet. Was passiert, wenn man so eine Zeit lang überhaupt nicht durch die Nase atmet? Ich erkläre es den Zuhörern einfach mal. Wenn wir also durch den Mund atmen, kann man sich die Lunge als ein äußeres Organ vorstellen. Sie ist also allem in ihrer Umgebung ausgesetzt. Wenn man wie ich in der Stadt lebt, bedeutet das Luftverschmutzung. Das bedeutet Pollen. Wenn man sich in einem geschlossenen Raum mit schwarzem Schimmel oder anderen Problemen aufhält, bedeutet das Staub. Unsere Nasen haben also all diese Härchen und Nasenlöcher und verschiedene Strukturen, um Schmutz herauszufiltern. Das ist ihre Aufgabe. Und wenn man auf diese Weise atmet, hat man keine dieser Vorteile der Filterung. Das ist also das erste große Problem. Was sich aber sofort einstellt, ist die Mundatmung. Man atmet in den oberen Teil des Brustkorbs, was viel weniger effizient ist. Das bedeutet, man muss mehr Atemzüge nehmen, um weniger Sauerstoff aufzunehmen. Dadurch steigt die Herzfrequenz, Man gerät in einen sympathischen Zustand, in dem der Stresspegel ansteigt. Und all das hat nachgelagerte Auswirkungen auf unsere Denkfähigkeit, auf unsere Fähigkeit, Sport zu treiben, auf unsere Fähigkeit, im Grunde alles zu tun. Denn wir atmen jeden Tag etwa bis mal. Das ist zwar noch am oberen Ende, aber wir können so viele Atemzüge pro Tag nehmen. Und wenn wir diese Atemzüge nicht ausreichend oder ineffizient nehmen, holt uns das ein. Der Körper wird einen Teil dieser Zeit kompensieren, weil er wirklich gut darin ist. Aber das bedeutet nicht, dass wir gesund sind und nach einer Weile wird es uns einfach kaputt machen. So viele Menschen haben chronische Nasennebenhöhlenentzündungen. Ich glaube, Es sind etwa 25 Prozent der Bevölkerung. So viele Menschen atmen durch den Mund. So viele Menschen haben Asthma, dass wir das als völlig normal hingenommen haben. Das ist es aber nicht. Die Wissenschaft ist sich darüber im Klaren, welchen Schaden das uns als Bevölkerung zufügt. Während wir das sagten, öffne ich meinen Mund, um einzuatmen. Wenn ich Podcasts aufnehme, verbringe ich den Großteil des Tages mit Video und Audiomaterial. Außerdem bin ich mir bewusster geworden, durch die Nase zu atmen. Selbst wenn ich das tue, möchte man nicht ins Mikrofon schnüffeln. Nachdem ich ihr Buch gehört und gelesen hatte, habe ich beides getan. Ich bin mir wirklich viel bewusster geworden, tagsüber einfach bewusst durch die Nase zu atmen. Und ich habe es ausprobiert, nachdem ich die Jungs von Buteko Clinic in der Show hatte. Ich habe mit dem Lip Seal Tape experimentiert. Ich habe es tatsächlich in einer Box verschickt. Ich schicke jedes Quartal eine kuratierte Dave Asprey Box mit coolem Zeug, auf das die Leute einen Rabatt bekommen, und die habe ich an die Leute verschickt. Aber ich habe sie nur dreimal benutzt, weil ich die Wissenschaft dahinter kannte. Aber meine Nase war schon immer ein bisschen verklebt. Es ist ziemlich gut, aber diese Bestätigung und ihre Erzählweise haben mich dazu gebracht, zu Weißt du was? Ich werde mich einfach damit abfinden, dass sich die Nase auf eine Art und Weise öffnet, von der ich in der Sendung gehört habe, die ich aber in meinem eigenen Leben einfach nicht umgesetzt habe. Ich werde dir also sagen, dass ich mir in den letzten vielleicht drei Monaten jeden Abend vor dem Schlafengehen den Mund zuklebe. Das klingt jetzt vielleicht total verrückt. Wenn du das hier hörst, Ich mache keine Witze. Lies Breath, Dann wirst du verstehen, warum. Oder hör dir die andere Folge an und hör dir diese Folge an. Und es hat meine Schlafqualität auf eine Art und Weise enorm verbessert, die seltsam ist. Du sprichst aber darüber, wie schlecht die Mundatmung ist, aber du hast nicht über Zähne und Gesichtsstruktur gesprochen. Was hast du herausgefunden, was die Atmung für die Zähne bewirkt, während wir uns entwickeln. Und als Erwachsene. Und was hast du mit deinen eigenen Zähnen und Nebenhöhlen gemacht, um sie zu verändern? Hm. Also als erstes Mal, was das mit dem Schlafklebeband angeht, das klang für mich völlig fragwürdig. Und dann habe ich auf YouTube nachgesehen und es sah noch verrückter aus. Ich Auf keinen Fall werde ich das jemals tun. Ja, aber als ich dann im Labor von Nyak war, ging ich über den Flur und sah eine Atemtherapeutin, Anne Kerni, Doktorin für Sprachpathologie in Stamford. Ich sprach mit ihr und schoß ihr einfach nur Zeug über verschiedene Dinge von den Lippen und Sie ist eine Schlaftherapeutin. Sie verschreibt es all ihren Patienten. Und sie erzählte mir, dass bei ihr eine Nasenoperation vorgesehen sei, und zwar, weil sie mein ganzes Leben lang durch den Mund geatmet hat. Ich kann überhaupt nicht atmen. Und sie dachte, sie wüsste über die Nase Bescheid. Sie untersuchte verschiedene Menschen, 20 verschiedene Menschen, die eine Kehlkopfentzündung hatten, ein kleines Loch in ihren Hals gebohrt und stellte fest, dass ihre Nasen nach zwei Monaten bis zwei Jahren zu 100 Prozent verstopft waren. Sie betrachtete die Nase also als ein Organ, das man entweder verliert oder benutzt. Und so probierte sie es selbst mit Schlaftape aus und oh Mein Gott, nach 10 Tagen konnte sie wieder durch die Nase atmen. Jetzt atmet sie obligat durch die Nase und predigt das auch immer. Nachdem ich mit ihr gesprochen hatte, sprach ich mit Dr. Mark Benny, der das schon seit vielen Jahren all seinen Patienten und vielen anderen verschreibt. Geht also nicht auf YouTube und schaut euch nicht an, was andere Leute machen. Sprecht mit Experten auf diesem Gebiet. Es ist aber bekannt, dass man umso mehr durch die Nase atmet. Je mehr man atmet, desto mehr kann man auch durch die Nase atmen. Und das hat enorme Vorteile, was unsere Zähne und unser Gesicht betrifft. Weißt du, dass man mit der Recherche zu einem Thema beginnt und denkt, man wüsste ungefähr, wohin einen die Recherche führen wird. Wenn man Sachbücher schreibt, schreibt man einen Buchvorschlag. Ich Ich habe das Ding verstanden. Und dann wird man in so eine scharfe Linkskurve geworfen. Und ich musste etwa sechs Monate Forschung aufgeben, weil ich gelernt habe, dass so viele der Probleme, unter denen wir beim Atmen leiden, nicht nur psychologischer sondern anatomischer Natur sind, und sie sind uns erst in den letzten paar hundert Jahren widerfahren. Ich weiß, das klingt verrückt, weil viele Leute denken, dass Evolution nur Fortschritt, Fortschritt, Fortschritt ist das Überleben des Stärkeren. Das ist es überhaupt nicht. Evolution bedeutet Veränderung. Schauen Sie sich einfach das menschliche Gesicht und den menschlichen Schädel an, dann werden Sie verstehen, was ich meine. Ich habe Monate damit verbracht, mir alte Schädel anzusehen, und das wird Sie wirklich erschrecken. Nicht nur, weil es Schädel sind, sondern weil sie alle perfekt gerade Zähne haben. Sie haben diese sehr breiten Kiefer, diese sehr flachen oder sehr ausgeprägten Gesichter, breite Gesichter. Und durch diese Gesichter und diese ausgeprägten Kiefer hatten Sie größere Atemwege. Warum Menschen schiefe Zähne haben, darüber hatte ich mir noch nie Gedanken gemacht. Alle, die ich kannte, hatten schiefe Zähne, Zahnspangen, Extraktionen und den ganzen Mist. Das liegt daran, dass unsere Münder so klein geworden sind, dass die Zähne keinen Platz mehr zum Wachsen haben. Also wachsen sie schief. Ein kleiner Mund bedeutet auch, dass wir kleinere Atemwege haben. Das ist einer der Hauptgründe, warum so viele von uns an Schlafapnoe, Schnarchen und anderen Atemproblemen leiden. Früher waren Mein Gaumen fiel kleiner als heute, mein Unterkiefer war weiter hinten als heute. Ich hatte keinen eckigen Kiefer. Nachdem ich die kugelsichere Nasennebenhöhlenspülung entdeckt hatte und mich wirklich darauf konzentrierte, spülte ich meine Nebenhöhlen 10 mal täglich aus. Ich fand einen Typen namens Dwight Jennings, der zu den ersten paar hundert Leuten in der Show gehörte. Er ging so vor, wie Sie es in Ihrem Buch beschreiben. Er fertigte eine maßgefertigte Schiene an, mit der sich mein Gaumen erweitern ließ. Das dauerte etwa zwei Jahre. Ich trug sie rund um die Uhr und mein Unterkiefer konnte sich entspannen und nach vorne bewegen. Dadurch wurde mein Gaumen geöffnet und mein Gesicht ohne Operation neu strukturiert. Ich habe die Dicke meiner Gesichtsknochen nicht so gemessen wie du, aber ich habe bereits in meinem letzten Anti Aging Buch darüber gesprochen und ich kam mir immer wie ein verrückter Mensch vor, wenn ich Nein, im Ernst, Die Form deines Kiefers und wie deine Zähne aufeinandertreffen beeinflussen wie lange du lebst. Aber ich wusste nicht, dass die Nasenatmung einen Zusammenhang hat. Ich hätte das in mein Anti Aging Buch aufnehmen sollen, aber ich hatte es nicht drauf und ich muss mich schämen, denn ich hatte davon nur von den Kartoffeltypen gehört. Ich wusste einfach nicht, dass es einen Zusammenhang zwischen Nasenatmung und einem großen Gaumen und geraden Zähnen gibt. Und ich bin so dankbar, dass ich das jetzt meinen Kindern beibringen kann. Und was hast du getan, um dein Gesicht zu richten, wo wir doch beide keine Nasenatmer waren, als wir klein waren. Ja, ich wünschte, ich hätte das auch gewusst, als ich aufwuchs. Es hätte mir eine Menge Kummer erspart, aber ich machte einen Cat Scan, und Niak sah ihn sich an und fing an zu lachen, was man von einem Arzt beim Betrachten eines Schädels nicht erwarten würde. Er Sie sind ein komplettes Wrack. Ich habe mir bestimmt schon dreimal die Nase gebrochen. Eine Nasenscheidewandverkrümmung, also alle möglichen Probleme. Er sagte, Sie sind der perfekte Kandidat für eine Operation. Ich repariere sie. Ich Nein, nein, nein. Ich möchte versuchen, es anders zu machen. Es herrscht viel Verwirrung darüber, warum eine verstopfte Nase oder andere Wachstumsmuster im Gesicht die Nasenatmung beeinflussen sollten. Warum sollte ein kleiner Mund die Nasenatmung beeinflussen? Und es stellte sich heraus, dass dieser obere Gaumen Wenn Sie im Zeitalter von Covid einen sauberen Gaumen haben, können Sie ihn an den Gaumen legen. Den oberen Gaumen. Hm. Und dieser Gaumen sollte ziemlich flach sein. Wenn Sie so sind wie ich, ist er überhaupt nicht flach. Sie ragt weit nach oben. Das nennt man also einen V förmigen Gaumen. OK. Und einen Gaumen mit hohem Bogen. Es gibt verschiedene Namen dafür. Und wenn der Gaumen in jungen Jahren nicht richtig fällt, was bei mir der Fall war, bleibt er zu hoch, was den Luftstrom durch die Nase behindern kann. Er unterbricht tatsächlich den Luftstrom in die Nase. Wenn man also in der Mitte einen Wulst hat, ist das im Wesentlichen die Unterseite des V. Wenn er also auf beiden Seiten höher ist, ist das das, wovon die Rede ist. Wenn es eine große Einbuchtung gibt. Wenn man auf eine der Seiten oder in die Mitte schaut, genau in der Mitte. Genau in der Mitte. OK, verstanden. Also. Und es ist interessant, wenn man sich alte Schädel ansieht, sind sie fast flach. Ihre oberen Gaumen sind fast flach und extrem breit. Wenn man sich moderne Schädel ansieht, sind sie sehr, sehr hoch, weil unsere Gesichter und Münder heute so schmal sind. Das hat mir Dr. Mark Benny gesagt. Das ist so wichtig. Und wenn man jünger ist, kann man das ganz einfach ändern. Eine korrekte Mundhaltung, Kauen und richtiges Atmen, das alles beeinflussen, wie das Gesicht aussehen wird. Wenn einem die Gesundheit egal ist. Viele andere kümmern sich nur um ihr Aussehen, dann sollte man vielleicht darauf achten. Aber wenn man älter ist, wird es schwer. Man ist erwachsen und meine Jugend ist Jahre her. Was kann ich tun? Aber ich habe ein paar Leute kennengelernt, die eine sehr alte Technik übernommen und für modernere Zwecke eingesetzt haben. Damit meine ich, dass die erste kieferorthopädische Behandlung, die funktionelle Kieferorthopädie, nicht dazu gedacht war, die Zähne nach innen zu verschieben. Sie war keine Kopfbedeckung, sondern erweiterte den Mund. Das Problem, wenn der Mund zu klein für das Gesicht ist, ist, dass die Zähne schief wachsen. Für mich ist es also absolut sinnvoll, den Mund und den Gaumen zu erweitern, um mehr Platz für gerade wachsende Zähne zu schaffen. Sie schaffen außerdem mehr Platz für die Atemwege. Sie atmen besser. Sie haben diese Technologie oder diese Philosophie übernommen und bei Erwachsenen eingesetzt. Ich habe eines dieser Gerät Ich war einfach neugierig. Ich hatte die wissenschaftlichen Erkenntnisse gesehen. Ich hatte die Fallstudien gelesen, Dutzende und Aberdutzende von Fallstudien über ein enormes Wachstum der Atemwege bei diesen Menschen. Nach ein paar Monaten also trug ich dieses Gerät jede einzelne Nacht. Ich würde nicht sagen, dass es das angenehmste auf der Welt für meinen Gaumen war. Es hatte eine kleine Dübelschraube drin und es öffnete den Gaumen ganz langsam. Genau in der Mitte des Gaumens befindet sich eine Naht, die sanft aufplatzen kann und das sogar im Erwachsenenalter. Es vergrößert nicht nur die Atemwege, sondern kann auch Knochen im Gesicht aufbauen. Uns wurde gesagt, dass wir nach dem 30. Lebensjahr keinen neuen Knochen mehr bilden können. Falsch. In unserem Gesicht können wir das. Das ist auch anderswo möglich. Man braucht nur den richtigen Reiz und es beinhaltet Knochenbeugung, die das Knochenmorphogen Protein erhöht. Und Ihr kleiner Dübel hat den Knochen gebogen. In meinem Fall hatte ich ein maßgefertigtes kleines Metallteil. Alle vier Wochen ging ich hin, er machte es neu und drückte einfach weiter. Und ich denke, das war eines der Dinge, die mein Gehirn wieder in Gang brachten. Es war ein wichtiger Teil meiner Genesung von all der giftigen Schimmelbelastung. Was ich nicht wusste, bis ich Ihr Buch las, war die Auswirkung davon in Kombination mit der Nasenatmung auf den Sauerstoff im Gehirn. Denn obwohl ich alle Löcher in meinem Gehirn mit den Gehirnscans von Dr. Daniel Ayen gestopft. Habe, die durch Giftstoffe verursacht wurden. M Ich habe immer noch eine schlechtere Durchblutung in meinem Gehirn, als mir lieb ist. Und in Ihrem Buch sprachen Sie über Veränderungen des Sauerstoffgehalts und der Durchblutung des Gehirns, die allein durch die Nasenatmung und vermutlich durch genügend Platz im Gaumen verursacht werden. Wie lange dauert es, bis Menschen eine Veränderung des Gehirns feststellen, wenn sie entweder ihren Gaumen erweitern oder nur durch die Nase atmen? Ich glaube nicht, dass irgendjemand Studien über die Durchblutung des Gehirns und die Gaumenerweiterung durchgeführt hat, weil dieses Thema immer noch als abwegig gilt. Das wird es auch in 10 Jahren nicht mehr sein. Ich verspreche Ihnen, die Dinge bewegen sich in diese Richtung. Sie haben die Katze aus dem Sack gelassen. Ich meine, jeder Arzt, der Ihr Buch liest, und es gibt viele Ärzte, die Ihre Sendung hören. Leute, im Ernst, Sie müssen das lesen. Es wird Ihre Praxis verändern. Er wird sich die harten Fakten ansehen, die Sie da veröffentlichen und Moment mal, vielleicht sollte ich mir das mal ansehen. Also, wir haben keine Studien über die Gaumenerweiterung, aber wir haben Studien über die Atmung durch die Nase und den Sauerstoffgehalt im Gehirn. Was sagen diese Studien nun? Wenn man gleich oft durch die Nase und dann durch den Mund atmet, erhöht sich die Sauerstoffversorgung um etwa 20 Prozent. Man erhält 20 Prozent mehr Sauerstoff. Und das ist eine Kombination aus Stickstoffmonoxid, weil wir in unserer Nase Unmengen davon produzieren. Durch Summen können wir das Fünfzehnfache steigern. Und das liegt auch daran, dass es die Luft verlangsamt. Viele Leute Warum will ich die Luft verlangsamen? Ich brauche mehr Sauerstoff, wenn man so zu viel atmet. Und das kann jeder mal ausprobieren. Atmet man eine Weile wie ein Perverser, man wird ein Kribbeln in den Fingern spüren. Vielleicht spürt man auch ein Kribbeln in den Zehen. Man wird überhitzt. Das liegt nicht an einer erhöhten Sauerstoffzufuhr in diesen Bereichen, es liegt an einer verminderten Durchblutung. Die Vorstellung, dass mehr Atmen mehr Sauerstoff zu den hungrigen Zellen bringt, ist also völlig falsch. Man muss entsprechend seinem Stoffwechselbedarf atmen, was fast immer bedeutet, weniger zu atmen, als man denkt, dass man sollte, und langsam zu atmen. Wenn man also durch die Nase atmet, entsteht ein Vakuum und ein positiver Druck. Man verlangsamt die Luft, man erhöht den Druck und gibt seinen Lungen mehr Zeit, Sauerstoff aufzunehmen. Man atmet auch tiefer und die unteren Lungenbereiche haben mehr Blut. Das Blut ist schwerkraftabhängig. In diesen Bereichen kann man also mehr Sauerstoff extrahieren. Das wissen die Menschen und Forscher schon seit Jahrzehnten. Wir wissen, dass die richtige Menge an Kohlendioxid und Sauerstoff für eine optimale Funktion unerlässlich ist. Und Yandel Henderson von der Yale University hat diese Studien vor hundert Jahren durchgeführt. Aber was ich so bizarr fand, war, über all diese wissenschaftlichen Erkenntnisse zu stolpern, die noch niemand widerlegt hat. Und dann spricht man damit einen Lungenfacharzt an. Mein Schwiegervater ist Lungenfacharzt. Er hat mich während dieser ganzen Zeit begleitet. Wir haben uns gegenseitig Studien weitergeleitet. Er hatte noch nie von so etwas gehört und das soll keine Schuldzuweisung sein. Er ist großartig in seinem Job, aber er beschäftigt sich mit Pathologien. Er schneidet Lungengewebe heraus. Er beschäftigt sich mit Menschen mit Emphymer, er beschäftigt sich mit Menschen mit COPD. Er betrachtet keine Menschen, die auf bestimmte Weise versuchen, ihre Gesundheit zu erhalten. Selbst bei den Atemmustern, die ich ihm gegenüber erwähnte, sagte Schau mal, was passiert mit dem Kreislauf? Was passiert mit deiner Herzfrequenz, deiner Herzfrequenzvariabilität, wenn du einfach auf diese bestimmte Art atmest? Das war ihm völlig neu, denn in seinem Beruf geht es darum, ob du atmest oder nicht. Wenn du atmest, ist das gut, wenn nicht, ist es wirklich schlecht. Und sie sind großartig in dem, was sie tun. Dasselbe gilt für HNO Ärzte, die das Leben so vieler Menschen verändert haben. Also es gibt keine Schuldzuweisungen, aber es ist nicht binär. Medizin ist nicht binär. Wenn du deine Gesundheit erhalten und verhindern möchtest, dass du krank wirst, musst du die Atmung berücksichtigen. Sie ist ein zentraler Bestandteil davon, zusammen mit dem, was du isst, wie du schläfst und wie viel du dich bewegst. Ich würde das, was du gerade gesagt hast, auf jeden Fall noch einmal betonen. Punkt. Es gibt da ein paar verschiedene Möglichkeiten. Aber du hast über Stickstoffmonoxid gesprochen, das durch die Nase entsteht. Erzähl mir von der seltsamen Verbindung, die ich nicht zwischen deinen Geschlechtsorganen und deinen Nebenhöhlen kannte. Das ist eine weitere Sache, über die ich gestolpert bin und die ich auf meiner langen und seltsamen Reise des Schreibens dieses Buches einfach nicht vorhergesehen habe. Es stellt sich heraus, dass es ein Organ gibt, das enger mit deinen Genitalien verbunden ist als alle anderen, und das ist deine Nase. Denn unsere Nasen sind mit Schwellkörpern überzogen. Das gleiche Schwellkörpergewebe haben auch deine Brustwarzen. Das gleiche Schwellkörpergewebe, das du kennst. Und sie verhalten sich auf die gleiche Weise. Unser Schwellkörper in unserer Nase füllt sich mit Blut oder erschlafft und öffnet sich. Im Laufe des Tages gibt es etwas, das man Nasenzyklus nennt. Alle 30 Minuten bis drei oder vier Stunden. Du bist entweder rechts nasendominant, was bedeutet, dass dieses Nasenloch weiter geöffnet ist und das Atmen leichter fällt, oder du bist links nasen dominant. Im Moment bin ich viel mehr rechtsnasendominant. Unser Körper macht das automatisch. Das ist eine tolle Sache. Ein Nasenloch öffnet sich, während sich das andere schließt. Manchmal fühlen sich beide an, als wären sie offen. Es ist sehr subtil, aber manchmal werden sie im Laufe des Tages feststellen, dass es ziemlich ausgeprägt ist. Eines wird wirklich zu sein, und das liegt nicht an einer Verstopfung, sondern an diesem erektilen Gewebe. Freud war ganz verrückt nach diesem Zeug. Er dachte, Sexualneurosen seien mit der Nase verbunden. Also ließ er seine Patientinnen ihre Nase aufbohren. Ziemlich fieses Zeug. Aber eine wissenschaftliche Erkenntnis, die es nicht in dieses Buch geschafft hat, weil sie zu vage klang, ist, dass sie Frauen mit starkem PMS Kokain verabreichten. Sie fühlten sich großartig. Wer hätte das gedacht, aber manchmal entfernten sie dort etwas Gewebe und sie litten dann viel weniger unter PMS Symptomen. Und sie haben massenhaft Studien zu diesem Thema durchgeführt, aber das ging einfach zu weit ins Detail. Was man wissen muss, ist, dass jeder Mensch Schwellkörper hat und dass diese definitiv einen Zwischen erfüllen. Das ist einer der Gründe, warum man durch die Nase atmen sollte und nicht durch den Mund, denn im Mund gibt es diese Stoffe nicht. Wenn man also durch die Nase atmet, erhöht das die Stickstoffmonoxid Ausschüttung, was wiederum die Gefäßerweiterung und damit die Schwellkörperbildung bei Männern und Frauen in den Geschlechtsorganen verstärkt. Ja und wenn man sich Viagra anschaut, was bewirkt Viagra? Es setzt mehr Stickstoffmonoxid frei, was wiederum eine stärkere Gefäßerweiterung bewirkt und man kann durch Summen viel mehr Stickstoffmonoxid über die Nase freisetzen. Ich weiß nicht, ob es Langzeitstudien gibt, die das Summen und die sexuelle Leistungsfähigkeit untersucht haben. Viel Glück dabei, dass so eine Studie finanziert wird, aber eine 15-fache Steigerung wäre schon interessant. Das ist nicht wenig, es ist nicht unbedeutend. Und ich habe eine Studie mit einem Mann durchgeführt, der an chronischer Sinusitis litt, die durch ein Virus oder einen Pilz verursacht wird. Und er summte jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Malen. Er aß es ein paar Minuten am Tag und konnte seine chronische Nebenhöhlenentzündung vollständig loswerden. Dies ist die N Studie. Also rennen Sie nicht los und fangen Sie nicht an zu summen und zu sagen, dass dies das Rezept für jeden mit Nebenhöhlenentzünd ist. Aber es ist interessant, dass Stickstoffmonoxid Wissen Sie, was es tut? Es interagiert direkt mit Viren, Bakterien und Pilzen. Es tötet sie ab. Deshalb glaubt Louis Ignaro, der in den er Jahren für seine Arbeit über Stickstoffmonoxid den Nobelpreis erhielt, dass allein das Einatmen von Stickstoffmonoxid dazu beitragen könnte, einen Teil der großen Viruslast von Covid einzudämmen. Und noch ein Grund, das zu tun Ich habe viel Ärger bekommen, als ich auf Instagram dieses Ding namens Maskenmund gepostet habe. Denn wenn man eine Maske trägt, selbst wenn es sich nur um eine N Maske oder eine dieser Stoffmasken handelt, die laut neuester Forschung eigentlich gar nichts bewirken, sorgt das dafür, dass man auf natürliche Weise durch den Mund atmet, weil mehr Druck entsteht, Dinge einzusaugen. Und alle, die das hier hören und gerade eine Maske tragen, atmest du durch den Mund. Die Wahrscheinlichkeit ist mit ziemlicher Sicherheit hoch, dass du das tust. Du musst also wirklich bewusst daran denken, mit einer Maske durch die Nase zu atmen. Man sieht also mehr Karies, mehr Nebenhöhlenprobleme. Und eine der Studien zeigt, dass insbesondere Stoffmasken, die einen höheren Gegendruck und eine geringere Filterung haben, das Risiko, an Atemwegserkrankungen zu erkranken, deutlich erhöhen. Ich denke, das liegt daran, dass man durch den Mund atmet, nicht durch die Nase. Und ich denke, das liegt, um ganz ehrlich zu sein, an Ihrem Buch. Nun, wir wissen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Mundatmung und Karies gibt. Zahnärzte, die sich mit diesem Thema befassen. Ich zitiere noch einmal Dr. Mark Benny. Er ist der Meinung, dass die häufigste Ursache für Karies die Mundatmung ist, noch vor der Ernährung und noch vor Zucker. Denn wenn man ein Drittel seines Lebens atmet, was bei 50 Prozent der Bevölkerung der Fall ist, wird die Umgebung so sauer, dass sie zu einem Nährboden für Karies wird. Wenn man also durch den Mund atmet und dabei eine Maske trägt, ist das aus vielerlei Gründen schlecht. Für mich ist die Maske eine Gelegenheit, mich auf meinen Atem zu konzentrieren, langsamer zu atmen, weniger zu atmen und durch die Nase zu atmen. Und wenn Sie jemals den Verdacht haben, dass Sie nicht genug Sauerstoff bekommen, können Sie so ein ding für etwa 20 Dollar bei Amazon kaufen. Für die, die zuhören, Ich halte hier ein Pulsoximeter hoch und egal, welche Maske ich trage, wie ich mit der Maske atme, wie langsam ich atme, meine Werte waren immer noch völlig in Ordnung. Meine O Sättigung lag bei 98 bis 99 Prozent Blutsauerstoff, so wie man es erwarten würde. Genau wenn Menschen durch eine Maße atmen, reagieren sie also mit den oh, ich bekomme nicht genug O Mann, ich kann nicht atmen. Sie reagieren auf einen Anstieg des Kohlendioxids. Es ist kein Sauerstoffmangel. Ich bin lange Zeit mit einem Pulsoximeter gereist und fliege viel, zumindest vor dieser Pandemie. Und ich habe es wirklich nicht genossen, wie ich mich nach der Landung fühlte. Und schließlich kam ich an den Punkt, an dem ich mich nach der Landung genau wie ich selbst fühlte. Ein Teil dieser Erkundung war jedoch, was ich tue. In Flugzeugen sank mein Sauerstoffgehalt auf 94 bis 95 Prozent. Eines der Dinge, die mir auffielen, war, wenn ich kohlensäurehaltiges Wasser trank, also Sodawasser und nicht normales Wasser, das Kohlendioxid enthält, warum fühlte ich mich besser und hatte einen Anstieg meines SPO Werts in meinem Blutsauerstoffgehalt, als ich Kohlendioxid trank? Warum sollten Sie das auf der Grundlage all Ihrer Kenntnisse denken? Wissen Sie, ich bin tief in dieses Loch eingetaucht und habe mit mehreren Forschern darüber gesprochen. Ich fand heraus, dass es nicht schlüssig war, was mit dem Trinken passiert, weil ich das Gleiche empfand und es auch so sehen würde. Ich oh, das ist sehr interessant. Wenn ich einen Liter kohlensäurehaltige Flüssigkeit trinke, erhöht das meine O Zufuhr. Ich denke, wenn jemand in der Lage wäre, eine Studie dazu durchzuführen, müsste es eine sehr streng kontrollierte Studie sein, weil man genau beobachten muss, wie die Leute atmen. Denn ein bisschen zu viel oder ein bisschen zu wenig zu atmen, kann wirklich Es ist also fast unmöglich, das zu tun. Aber ich denke, es wäre faszinierend. Aber nichtsdestotrotz ist es für die meisten von uns kein Problem, mehr Kohlendioxid im Körper zu haben. Es ist ein Vorteil, weil mehr CO es dem Sauerstoff ermöglicht, sich von den roten Blutkörperchen vom Hämoglobin in die hungrigen Zellen zu lösen. Sauerstoff kann sich also in Gegenwart von Kohlendioxid lösen. Das wissen wir Nun schon seit 110 Jahren. Es wird der Bore Effekt genannt. Wenn wir langsamer atmen, kann der Sauerstoff leichter in unsere Organe, unser Gewebe und alles andere gelangen. Das ist etwas, das nur wenige Menschen erkennen oder wertschätzen. Aber auch hier ist die Wissenschaft so eindeutig, dass sie niemand wirklich bestreitet. Es tun einfach nicht viele Menschen das Wir wissen, dass die Erhöhung des Kohlendioxids durch die Atmung den Säuregehalt im Körper erhöht. Und wie kann der Körper das wieder wettmachen? Man sollte im Gleichgewicht sein. Man sollte weder zu sauer noch zu basisch sein. Der Körper sollte immer einen pH Wert von 7,4 haben, denn dort geschieht die ganze Magie im ganzen Körper. Wenn der pH Wert zu niedrig oder zu hoch ist, also zu basisch wird, passt sich der Körper sofort an. Wenn wir saurer werden, übernehmen unsere Körper und unsere Lungen einen Großteil dieser Arbeit, nicht wahr? Wir sind gezwungen, mehr zu atmen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wenn wir basischer werden, beginnen unsere Nieren diese Arbeit zu tun. Sie beginnen, Kohlenhydrate auszuscheiden. Und das ist nur vorübergehend. Das ist kein Problem. Wir haben diese Mechanismen, die es uns ermöglichen, im Gleichgewicht zu bleiben. Aber wenn man über Wochen, Monate oder Jahre hinweg ständig zu viel atmet, kann das sehr schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Es kann sich sogar auf die Knochendichte auswirken. Es kann ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche, Osteoporose und viele andere Probleme verursachen. Denn wenn man Kohlenhydrate ausscheidet, nimmt man immer mehr essentielle Mineralien, Magnesium und Phosphat mit. Das sieht man bei Asthmatikern oder Menschen mit Angstzuständen, die traditionell viel mehr atmen, als sie müssten und die unter diesen Problemen leiden können. Und nochmals, ich hätte nie gedacht, dass die Atmung mit der Knochendichte zusammenhängen könnte, aber das ist so. Und nochmals, die Wissenschaft ist sich da sehr einig. Als ich an meinem Anti Aging Buch Superham arbeitete, fand ich all diese Substanzen, die Studien zufolge die menschliche Lebensspanne verlängern. Natron ist eine davon. Wenn also mehr Bicarbonat im Körper vorhanden ist, so dass man es nicht aus den Knochen saugen muss, hilft das wahrscheinlich Menschen, die zu viel atmen, da es tatsächlich das Leben verlängert. Ich habe sogar festgestellt, dass Kaliumbicarbonat die bessere Wahl ist, solange man nicht zu viel davon zu sich nimmt. Denn zu viel Kalium schadet dem Körper zu wenig jedoch schon. Deshalb nehme ich jeden Abend vor dem Schlafengehen Kaliumbicarbonat, weil ich mir Warum sollte ich es aus meinen Knochen saugen, wenn ich meine Knochen genau dort lassen könnte, wo ich sie haben möchte? Und es hängt mit der Atmung zusammen. Zweifellos können eine andere Ernährung und die Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel einen tiefgreifenden Einfluss auf die Gesundheit haben. Der Körper leistet aber so viele erstaunliche Dinge, wenn man ihn im Gleichgewicht hält. Er kann sich auf so viele Arten selbst heilen. Ich fange also lieber mit meinem Körper an. Wenn mein Körper es nicht herausfindet, dann gehe ich zu diesen anderen Dingen über. Ja, nicht sofort mit einer Operation wie bei einer Nasenoperation fortfahren. Und um es noch einmal Manche Leute brauchen eine Operation, aber sie brauchen sie unbedingt. Gegen eine Operation oder Medikamente oder andere Eingriffe ist nichts einzuwenden. Man sollte sie einfach nicht als erstes tun. Ja, ja. Und es ist wie bei der westlichen Wissenschaft. Für mich ist das keine Frage von West gegen Ost. Die Wissenschaft ist verdammt erstaunlich. Ich bin ein großer Fan der westlichen Medizin. Aber wenn man sich etwas mit ansieht, besonders wenn die Nase kaputt ist, warum nicht mit einem Nasenspray anfangen? Warum nicht mit der Nasenatmung beginnen? Warum nicht anfangen zu summen und das ein paar Wochen lang ausprobieren? Warum nicht damit beginnen, immer durch die Nase zu atmen mit etwas Schlafpflaster? Diese Dinge kosten im Grunde nichts. Und wie Sie gesehen haben, wie ich gesehen habe, wie so viele andere Leute gesehen haben, können Sie Ihre Fähigkeit frei zu.