Business and Body Slamming WWE Wrestler & Entrepreneur, Nikki Bella full episode audio

Bulletproof Radio Höchstleistung im Zustand. Sie hören Bulletproof Radio mit Dave Asprey. Die heutige Folge wurde hier im Just Do It Hauptquartier von Nike in Los Angeles aufgenommen. Ich nehme gerade eine Hit Eri von Star of Ease auf Total Bellas in Total Divas mit einem WWE Superstar, der auch Unternehmerin ist. Niemand Geringeres als Niki Bella. Hallo. Ich freue mich sehr, dass wir beide unsere Zeitpläne so angepasst haben, dass wir das machen können. Denn ich wollte schon immer jemandem Fragen stellen, der das Gleiche macht wie sie, was verrückt ist. Ich weiß, das höre ich oft, aber nur im Ring, nirgendwo sonst. Wenn man WWE schaut, hat wahrscheinlich jeder ein paar Kämpfe gesehen. Wir haben das als Kinder geschaut und man sieht diese Leute Dinge tun, die im Fitnessstudio unmöglich erscheinen. Ich möchte verstehen, wie Sie dazu gekommen sind, denn Sie waren ja Fußballspieler wie ich.

Wie sind Sie vom Fußballspieler zum Profi Restler geworden? Das ist schon lustig. Als kleines Mädchen war ich von den alten Hollywood Schauspielerinnen besessen. Bei jedem meiner Buchberichte ging es um Marilyn Monroe. Bis meine Lehrer okay, wir haben genug über Marilyn Monroe gehört und du bist doch erst in der Grundschule. Lass uns vielleicht Eleanor Roosevelt oder so etwas machen. Okay, Ich liebte Schwarz Weiß Filme. Ich liebte Vivienne Lee. Ich hatte eine riesengroße Ehrfurcht vor diesen Frauen und und ich liebte Sport. Ich liebte es, Fußball zu spielen. Und meine Idole in meiner Kindheit waren Frauen wie Mia Hem. Und ich erinnere mich noch, dass ich es total cool fand, als Nike seinen Werbespot mit Michael Jordan rausbrachte. Das war das erste Mal, dass Frauen Alles, was du kannst, kann ich besser. Und sie war für mich sofort da. Und ich Ja, das will ich auch sein. Und das war schon irgendwie lustig, denn seit meiner Kindheit war ich immer ein mädchenhafter Wildfang, was ja schon witzig ist. Aber ich fühlte mich von der Unterhaltungsindustrie angezogen, wollte aber meinen Sport nicht aufgeben. Und mein Ziel war es seit meiner Kindheit, bei der Weltmeisterschaft dabei zu sein. Das war so ziemlich mein Ziel. Aber ein Teil von mir wollte auch eine alte Hollywood Schauspielerin sein, nicht wie die Moderne. Ich wollte in Schwarz Weiß mit all den Diamanten herumlaufen und wie Marilyn aussehen und diese Präsenz haben. Und meine Schwester sagte immer zu Nicole Nichts für ungut, aber du bist nicht dafür gemacht, nur für deinen Sport. Und ich Ja, du hast recht, ich träume einfach davon. Und dabei war meine Schwester diejenige, die mir die WWE nähergebracht hat. Ich bin nicht als Fan aufgewachsen, weil die Leute, mit denen ich aufgewachsen bin, keine Fans waren. Keiner meiner Freunde hat darüber gesprochen, auch nicht meine Cousins. Ich erinnere mich noch, wie mein Bruder in der Highschool die ganze Zeit über the Rock redete und mir immer einen Ellenbogen aufsetzen wollte. Und ich dachte, was ist das? Was machst du da? Aber als meine Schwester wegen dieser Diva Suche zu mir kam, meine meinte, du musst dir unbedingt ansehen, was diese Frauen im Fernsehen machen. Sie ringen und es ist der Wahnsinn. Und ich erinnere mich noch, als ich das erste Mal Monday Night Raw eingeschaltet habe und ich war sofort begeistert, weil ich Moment mal, diese Frauen sind Sportlerinnen und sie sind so sportlich, aber sie sind auch Charaktere und haben diese Geschichten. Ich wusste sofort, wer der WWE Lehrer war. Und all diese Mädchen hatten unterschiedliche Charaktere. Das habe ich sofort erkannt, fühlte mich verbunden und verlor mich in den Handlungssträngen dieser Liebesgeschichten. Es ist lustig, denn ich hatte irgendwie das Gefühl, dass das meine Berufung war, denn es ist dieser Broadway mit den Bodyslams und ich konnte meine sportlichen Fähigkeiten nutzen und gleichzeitig eine Figur werden, diese alte Hollywood Schauspielerin werden. Aber du weißt schon Mädchen sein.

Wie war der Übergang von einer Spitzenfussballspielerin? Denn es ist eine ganz andere Sportart und du sitzt hier und hast einfach umwerfende Schultern und Muskeln, die umwerfend sind. Du bist einfach in einer unglaublich guten Verfassung.

Oh, danke.

Aber Fußballspieler haben große Beine und einen schmalen Oberkörper und du bist jetzt das Gegenteil davon.

Was musstest du also tun, um zu einer ganz anderen Sportart zu wechseln? Es war tatsächlich so, dass ich im Ring stand und Fußballspielerin war und vor allem war ich Verteidigerin. Ich bin es gewohnt, mich rückwärts zu bewegen, aber ich muss nach vorne schauen und einfach sehr schnelle Wechsel machen. Und das war tatsächlich ein riesiger Vorteil für mich im meine Beinarbeit. Manchmal kommen Leute rein und können das Ringen nicht so schnell begreifen, Aber mir wurde klar, dass es daran lag, dass ihre Beinarbeit nicht stimmte und sie keine Erfahrung damit hatten. Und das ist sehr schwer zu lernen, vor allem in so einem kleinen Raum wie dem Ring und so lernten meine Schwester und ich das Ringen sehr schnell. Aber das verdanke ich dem Fußball, denn meine Beinarbeit war so gut, also musste ich jetzt ganz anders an meinem Oberkörper und Timing arbeiten. Und außerdem war ich sehr ehrgeizig. Also musste ich auch daran arbeiten, dass wir in der WWE vorgegebene Platzierungen hatten. Ich konnte also nicht einfach rausgehen und eine Meisterschaft aufgrund meiner Leistung gewinnen. Sie würden mir Wer gewinnt. Aber ich wollte trotzdem eine tolle Leistung abliefern. Aber mir wurde klar, dass ich nie wirklich Gewichte gehoben habe. Denn beim Fußball, wenn wir die zusätzliche Zeit hatten, ging es mehr um Ausdauer als darum, stärker zu werden. Unsere Beine waren vom Spielen einfach von Natur aus stark geworden. Das war wie eine ganz neue Welt für mich, Gewichte zu heben und die Kraft des Oberkörpers zu nutzen, um entweder Mädchen über meinen Kopf zu heben oder sie einfach als gute Basis für bestimmte Bewegungen zu nutzen, die sie machen. Und ich merkte, dass es mir gefiel, weil es eine weitere Herausforderung für mich war und etwas, das man nicht vorher sehen konnte. Ich ging einfach rein und dachte, wie hart ich trainiere, um im Ring zu sein. Das war also anders für mich. Die Beinarbeit war großartig, aber auf jeden Fall das Training meines Oberkörpers fürs Heben. Und ich meine, das musste ich nie tun. Wenn überhaupt, haben wir es beim Fußball vermieden, denn ich darf den Ball nicht mit meinen Händen berühren.

Es war also wie eine ganz neue Welt. Erzähl mir von dem ersten Mal, als du eine Frau über deinen Kopf gehoben hast. Das war wirklich der Wahnsinn. Ich dachte wow, das ist ja aufregend. Es war sehr ermächtigend und irgendwie auch erhellend zugleich. Ich weiß, das klingt verrückt, aber es ist so, wenn man etwas erreicht, von dem man dachte, man könnte es nicht schaffen. Und dann bin ich in diesem Ring und mache fast Akrobatik mit jemandem, für den ich eine Show abhalte. Und wenn es klappt und man diesen richtig coolen Move macht, fühle ich mich ehrlich gesagt wie Wonder Woman. Ich denke, hast du gerade gesehen, was ich gemacht habe? Und ich wusste, dass es bei dem, was wir mit der Stärke des anderen Mädchens machen, nur um Tricks geht. Ich kann viele der Sachen, die ich im Ring beim Gewichtheben mache, nicht richtig machen. Das kann ich nicht, wenn mich das andere Mädchen nicht unterstützt. Es sei denn, das Mädchen wiegt buchstäblich vielleicht 100 Pfund, kann ich dann einfach nur totes Gewicht heben. Aber wir haben gelernt, uns gegenseitig abzustützen. Wir sind so etwas wie eine neue Yoga Klasse. Wir machen das schon so, wie es Wrestlerinnen schon lange machen, wie der Pa Yogi Kurs.

Ja, weil wir gerade gelernt haben, uns gegenseitig auszubalancieren und mit der Schwerkraft und all diesen Dingen zu arbeiten. Aber das erste Mal, an das ich mich erinnere, war ich buchstäblich in Georgia im tiefen Süden, wie wir es nannten, diese Trainingseinrichtung. Und ich erinnere mich, als ich das erste Mal einfach jemanden hochgehoben habe. Und es war der Wahnsinn.

Und das ist wahrscheinlich etwas, das du seit deinem fünften Lebensjahr nicht mehr getan hast, deine Schwester hochzuheben oder so.

Ich weiß, ich meine, normalerweise werfen wir uns einfach gegenseitig direkt auf den Boden. Ich weiß nicht warum. Ich habe nie daran gedacht, sie hochzuheben und ihr meine wahre Stärke zu zeigen, so als wäre ich der dominante Zwilling. Ich wünschte, ich hätte es gewusst, aber das war buchstäblich das erste Mal überhaupt. Ich meine, tatsächlich war ich in der achten Klasse Cheerleading, worauf ich sehr stolz war. Und ich war natürlich der Bass. Ich konnte nicht der Flyer sein. In der 8. Klasse habe ich also alle in die Luft geworfen, weil Bri und ich aus irgendeinem Grund sehr schnell über alle anderen hinausgewachsen sind. Und in der Mittelstufe war es tatsächlich so, dass ich. Ich war in der grundschule und war 1,65 Meter groß, also sehr erwachsen. Ich meine die Latino Jeans. Mein armer Vater sagte, die Mädchen sind zehn Jahre alt, aber wir sahen aus wie sechzehn. In der 8. Klasse habe ich dann angefangen, Mädchen in die Luft zu schleudern. Aber es war anders. Wir haben es mit den Armen gemacht und ich weiß nicht, es war nicht wie Ringen.

Wie lange hat es gedauert, bis du dich richtig wohl gefühlt hast? Denn was du gelernt hast, war dem Partner Yoga sehr ähnlich. Du musstest all diese Muskeln in deinem Oberkörper aufbauen, die du vorher nicht hattest, und du musstest die Techniken erlernen. Dauert das ein Jahr? Sechs Monate oder drei Monate?

Ehrlich gesagt hat es bei mir bestimmt sechs Jahre gedauert. Denn was wir bei WWE machen, geht über den Sport und die Leichtathletik hinaus. Wir haben Live TV, wir haben ein Live Publikum und nicht nur unser Live Publikum. Wir haben all diese Zuschauer, die live einschalten. Du hast also Millionen und Abermillionen von Menschen, die dir zuschauen. Und bei unserem Live Publikum dreht sich alles um die Verbindung. Und wenn du keine Verbindung zum Publikum hast, wirst du nicht das Feedback bekommen, das du dir von ihm wünschst. Das bedeutet, dass du nicht das Feedback bekommst, das du von den Leuten im Fernsehbereich bekommst und du bekommst es nicht von deinem Chef oder sogar deinem Gegner. Für mich war das eine völlig neue Welt, in der ich versuchte, das Handwerk des Wrestlings zu erlernen und der beste darin zu sein. Aber jetzt bin ich im Ring und muss eine Geschichte erzählen. Hier habe ich also diese leere Leinwand, den Ring und jetzt muss ich sie bemalen, um diese unglaubliche Geschichte oder Broadway für mein Live Publikum zu erzählen. Und jetzt möchte ich, dass mein Live Publikum mit mir interagiert und mich ausbuht oder anfeuert oder nach Luft schnappt, wenn ich etwas tue. Sie sollen sich einfach im Moment verlieren in der Geschichte, die ich ihnen erzähle. Und das war eine Menge Arbeit, vor allem, wenn 3 Live Kameras auf einen gerichtet sind und es ein rotes Licht gibt. Man muss dem roten Licht folgen. Und viele Leute wissen nicht, dass wir WWE Superstars unsere Umgebung immer im Blick haben müssen. Dann arbeiten wir mit dem Ringrichter zusammen. Es ist immer, als hätten wir eine dritte Person im Kampf. Wir nutzen unseren Ringrichter voll aus, denn er oder sie ist immer dafür da, diese Geschichte mit uns zu erzählen oder uns zu helfen und zu kommunizieren. Als ich dachte, ich hätte es im Trainingszentrum geschafft, war ich etwas über ein Jahr dort. Ich dachte mir, ich habe dieses Wrestling Ding drauf. Ich bin bereit, es in den Kader zu schaffen und live im Fernsehen aufzutreten. Das war eine ganz neue Welt. Und ich dachte oh mein Gott, das ist hart. Und ich glaube, Ich habe nach 5 Jahren Wrestling 11 Monate pausiert. Und als ich zurückkam, habe ich es endlich verstanden. Und weil ich anfing, mein Publikum wirklich kennenzulernen, lernte ich auch meine Marke kennen. Ich begann zu verstehen, wie ich mein Handwerk nutzen konnte, um eine überlebensgroße Figur zu werden. Das hat fast sechs Jahre gedauert.

Ich finde es toll, dass du über die Kameras gesprochen hast. Ich war ein paar mal in der Dr. Oz Show. Ja, und das meiste, was ich mache, ist auf der Bühne. Ich bin auf der Tonrobin Stage oder So, und es ist einfach, weil man eine Verbindung zum Publikum hat. Man muss sich keine Sorgen um die Kameras machen. Aber bei Dr. Oz gibt es zehn Kameras. Schaut euch diese an, schaut euch jene an und erinnert euch trotzdem daran, was ihr sagen werdet. Und denkt nach und beobachtet das Publikum. Und das ist ein neurologischer Wechsel. Ich kann mir gar nicht vorstellen, mich körperlich zu betätigen und all das. Es war also eine kognitive Sache für dich, richtig?

Oh ja, richtig. Und bedenkt nicht nur das. Ihr habt das Leben eines anderen Menschen in euren Händen und ihr wollt, dass er gut aussieht. Ich denke da zum Beispiel an meinen Finisher, den Rack Attack. Da wusste ich, wie schwer es am Ende des Matches sein würde, jemanden hochzuheben. Also musste ich mir dafür etwas Energie aufsparen. Aber ich möchte auch bei allem, was ich tue, mein Bestes geben. Ich denke also darüber nach, wenn ich an das Live Publikum denke. Wenn ich Ich denke an meinen Gegner, während ich an die Kameras denke, während ich darüber nachdenke, ob mein Chef mag, was ich tue. In deinem Kopf geht so viel vor und es ist, als müsstest du dich so gut vorbereiten, bevor du da rausgehst und einen so klaren Kopf haben, um einfach eine unglaubliche minütige Performance abzuliefern.

Hast du im Ring mehr Angst davor, in deiner Kunst oder deinem Handwerk oder bei all den Dingen, die du tust, zu versagen? Oder hast du mehr Angst vor dem Boden, wenn dich jemand über seinem Kopf hat?

Ich bin von Natur aus superstark. Der Boden macht mir keine Angst. Schmerzen machen mir keine Angst. Aber was mir am meisten Angst macht, wenn ich im Ring stehe, ist die Verbindung zum Publikum. OK, Nichts ist schlimmer für einen WWE Superstar als ein stilles Publikum, denn das bedeutet, dass es ihnen egal ist. Richtig. Das war also immer meine größte Angst. Und du musst verstehen, dass dein Publikum immer sehr unterschiedlich sein wird. Wir sind in 147 Ländern vertreten. Mein Publikum in Texas wird also ganz anders sein als mein Publikum in Washington, New York, Australien, Europa. Man muss also lernen, sich live anzupassen. Und das war auch sehr schwierig, denn wir gehen vielleicht raus und haben diesen Plan für die Geschichte, die wir erzählen wollen, aber das Publikum versteht sie vielleicht nicht oder interessiert sich nicht dafür. Man muss also die Dinge ändern, um sie zu fesseln. Denn wenn man immer nur versucht, das zu tun, was man tun will, wird man wahrscheinlich langweilige Sprechchöre zu hören bekommen. Man will nie langweilige Sprechchöre. Das ist so, als würde man das Meisterschaftsspiel bei der Weltmeisterschaft verlieren. Im schlimmsten Fall 11 Meter, wenn es 5 gegen 5 steht und man den letzten verpasst. Und man denkt so langweilige Sprechchöre sind für uns. Das ist einfach das Schlimmste überhaupt. Aber hattet ihr schon mal langweilige Sprechchöre? Gott sei Dank, ich muss jetzt auf Holz klopfen.

Ich habe noch keine langweiligen Sprechchöre gehört. Ich habe ein paar andere Sprechchöre gehört, die ich lieber nie gehört hätte.

Okay, aber M Sie sind damit beschäftigt, wenn man in einem Beziehung Die Fans finden es wirklich lustig, wenn man so über seinen Freund oder Ehepartner lästert. Wir Mädchen haben das alle mitbekommen und ich denke mir immer Du nimmst uns Frauen das alles weg. Aber gleichzeitig sind sie verbunden. Sie wissen, wer wir alle sind, Sie kennen unsere Geschichten und ich denke mir immer Das bedeutet, dass du dir total Divas und total Bellas ansiehst. Vielen Dank. Sie kennen ja unser Privatleben.

Viele Leute, die zuhören, interessieren sich dafür.

OK, was tun Sie, um so auszusehen, wie sie aussehen? Erzählen Sie mir, was Sie essen, Erzählen Sie mir, wie Sie trainieren. Ein wichtiger Teil von dem, was ich tue, ist, dass man das Leben in vollen Zügen genießen muss. Ich bin so ein Mensch, dass es nicht stimmt, wenn ich mein ganzes Leben mit Einschränkungen verbringen würde, wie z. B. Okay, man darf nie wieder Kohlenhydrate essen oder trinken oder man darf in den Urlaub fahren und ihn nicht einmal genießen. Daran glaube ich einfach nicht. Und ich habe das Gefühl, dass man dann nicht gut aussehen wird, Denn ich bin der Meinung, dass es mehr strahlt, wenn man innerlich und äußerlich glücklich ist. Und Selbstvertrauen, Wenn man Selbstvertrauen hat, kann man drei Kleidergrößen größer tragen und die Leute denken wahrscheinlich, man hätte abgenommen. Denn Selbstvertrauen ist einfach so wichtig und es strahlt so sehr. Aber meine Tricks, um in Form zu bleiben, denn ich werde nicht lügen. Ich kann manchmal sehr streng mit mir selbst sein und ich denke, das ist der Sportler in mir. Es geht mir einfach nicht darum, dünn auszusehen, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Bauchmuskeln nicht so aussehen, wie ich es gerne hätte, denke ich. Warum passiert das nicht? Habe ich zu viel Natrium? Aber ich liebe Wein. Ich bin ein großer Weinliebhaber und das ist etwas, das ich Du leitest ein Weinunternehmen? Ja, ich meine, ich habe so viele Weinberge im Napa Valley zerstört, dass die Winzer buchstäblich Willst du ins Geschäft einsteigen? Ich habe nur darauf gewartet, dass ihr mich fragt. Ich wusste nicht, wie viel Wein ich trinken muss, um eingeladen zu werden. Aber ich habe einen Trick schon lange. Ich liebe es, Kalorien zu zählen. Ich habe das Gefühl, dass Kalorien zählen am besten zu meinem Körpertyp passt. Ich will nicht sagen Diäten, aber ich habe versucht, meinen Lebensstil zu ändern. Ich glaube, das liegt daran, dass ich gerne Spaß habe. Ich trinke gerne etwas. Ich esse auch gerne ab und zu etwas Süßes. Ich gehe gerne mit Mädels essen und bin auf Dates. Ich zähle meinen Wein morgens nach. Normalerweise trage ich zwei Gläser Wein in meine kleine Kalorienzähl App ein. So weiß ich, dass ich alles, was ich an dem Tag trinke, auch in diese zwei Gläser Wein einbauen werde. Ich kann nicht darüber hinausgehen. Und wenn ich dann doch keine Lust auf Wein habe, denke ich, ich bin unter meiner Kalorienzufuhr, also kann ich mir auch ein Dessert gönnen. Das ist eine echte Win Win Situation Situation. Und man nimmt tatsächlich ab, oder? Oder? Und versteh mich nicht falsch, da schwanke ich wie kein anderer. In einer Woche denke ich weißt du was? Ich mache einfach einen Food Urlaub und gehe in dieses Café und hole mir meinen altmodischen Ahorn Donut. Der ist der beste überhaupt. Das war mir tatsächlich peinlich, weil ich am Sonntag letzte Woche keine Kohlenhydrate gegessen habe. Ich wollte meinen Stoffwechsel irgendwie schockieren, also habe ich Kohlenhydrate und Zucker weggelassen. Und am Sonntag dachte ich, ich hole mir meinen Donut. Ich bin besessen von Donuts. Also ging ich rein und die Dame sah mich und Haben Sie noch einen Ahorn Donut übrig? Sie Ich glaube, wir haben keinen mehr. Ich dachte oh, vielleicht sollte es doch nicht sein. Und dann rief Ich habe noch einen übrig. Und ich habe so laut Ja geschrien. Und es war mir so peinlich. Ich dachte mir habe ich gerade so laut Ja für einen Donut gesagt oh mein Gott, aber es war fantastisch. Aber das sind so ziemlich meine Geheimnisse. Es geht ums Kalorienzählen. Das Leben genießen und außerdem liebe ich es zu trainieren. Es ist eine Therapie für mich. Wenn ich schwitze, bin ich an der richtigen Stelle. Ich habe das Gefühl, mein Geist ist richtig. Ich habe das Gefühl, mein Gehirn ist in diesem Moment so produktiv. Ich habe so viele Ideen oder möchte plötzlich die Welt beherrschen. Mein Ex sagte Ich weiß immer, wann du mit dem Training fertig bist, weil ich anrufe und oh mein Gott, ich denke nach und habe all diese Ideen. Ich hatte das Gefühl, ich hätte den Weltfrieden gelöst. Es ist toll, was Training für mich tut. Ich versuche also mindestens drei Tage die Woche zu trainieren. Normalerweise trainiere ich viel mehr.

Woher weißt du, wie viele Kalorien du zählen musst?

Ich bin die Königin des Barcode Scannens. Es gibt mittlerweile Apps, die den Barcode scannen und dir ein trauriges Gesicht, ein okayes Gesicht oder ein Smiley Gesicht zeigen. Ich denke mir das ist gut. Das ist gut, ist nicht gut. Und ich gehe normalerweise gerne an Orte, wo ich die Kalorien kenne, wenn sie zum Beispiel aufgeschrieben sind.

Aber ich versuche einfach anzunehmen, dass es sich um ein paar Unzen Hähnchen oder so handelt. Also versuche ich es selbst auszurechnen. Und wie legst du dein Ziel für die Gesamtmenge an Kalorien pro Tag fest? Nun, ich habe früher mit einem Trainer gearbeitet und er hat mir ein paar Tricks gezeigt, die wahrscheinlich nicht die besten sind. Aber er Wenn du wirklich abnehmen willst, versuche Kalorien pro Tag zu dir zu nehmen, mache ein Training und trinke einfach doppelt so viel Wasser. Und das mache ich, wenn ich das Gefühl habe, dass ein Fotoshooting ansteht oder jemand ein Instagram Post mit mir im Badeanzug oder einem kleinen Outfit posten möchte oder wenn ich ein Comeback im Ring gebe. Ich erreiche gerne Kalorien und trinke in so einer Situation viele Shakes, damit ich den ganzen Tag über ausreichend essen kann. Aber wenn ich keine Kalorien zu mir nehme, gehe ich gerne auf Kalorien hoch. Ich hungere mich auf keinen Fall aus. Das ist etwas, das ich nicht tun kann und niemals tun werde. Ich wünschte, ich könnte nicht einmal schlafen, wenn mein Magen die ganze Nacht knurrt. Das wäre ein schlechtes Gefühl. Das habe ich schon ein paar Mal gemacht. Ich dachte mir, was mache ich hier? Ich schlafe nicht einmal und ich verliere mehr Gewicht, wenn ich schlafe.

Vor allem bei Frauen wirkt sich großer Hunger eher auf den Schlaf aus als beim Männern, soweit ich das beurteilen kann. Ja, wir hahaben bei Bulletproof Upgrade Labs etwas, das gibt es hier bei Nike, das deinen Stoffwechsel misst und dir genau sagt, wie viele Kalorien du zu dir nehmen kannst, um deinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Wow, das ist schon ziemlich cool, denn mein Wert liegt bei 23. 2400 Kalorien. Aber ich bin 1,93 groß und habe jetzt etwa 11 Prozent Körperfett. Als ehemaliger 136 Kilogramm schwerer Übergewichtiger bin ich darüber ziemlich begeistert.

Das ist unglaublich.

Wir wissen auch, dass verschiedene Kalorien verschiedene Dinge bewirken können. Aber wenn du 3000 oder 4000 Kalorien zu dir nimmst, ist das laut all dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse wahrscheinlich nicht gut für dich. Selbst wenn du das schaffst und trotzdem dein Gewicht hältst, was ich mir ausgedacht habe, wenn ich im Grunde weniger Kohlenhydrate esse. Es wäre also interessant, deine Zahl zu erfahren, damit du Bescheid weiß. Okay, wir werden sie für dich besorgen.

Denn ich habe das Gefühl und ich weiß, dass das jeder durchmacht. Ich werde im November 35 und ich kann nicht glauben, was für eine Veränderung ich gesehen habe. Ich gebe meinem Stoffwechsel. Ich will nicht lügen. Ich bin sogar zur Schilddrüse gegangen und habe sie untersuchen lassen, weil ich dachte, ich wollte zuerst das dafür verantwortlich machen. Und mein Arzt hat mich angerufen und gesagt, ihre Schilddrüse ist in Ordnung. Ich dachte, verdammt, das kann man ihm also nicht vorwerfen.

Ihre Haare sind zu schön. Wenn ihre Schilddrüse nicht in Ordnung wäre, würden ihre Haare nicht so aussehen, wie sie es tun.

Ich dachte so und sie meinte so, was ist das Problem? Ich meinte nun, ich habe noch diese letzten 5 Pfund, die ich nicht verlieren kann. Und ich glaube, es liegt an meiner Schilddrüse. Und ich merkte, dass sie ein wenig die Augen verdrehte, aber ich dachte mir, lass es uns einfach untersuchen. Man weiß ja nie. Ich komme in das Alter. Anführungszeichen.

Du bist wirklich clever, das zu tun. Oh, vielen Dank. Ich denke, Alle Zuhörer, die 35 sind und noch nie eine Schilddrüsenuntersuchung hatten, es sei denn, sie fühlen sich die ganze Zeit großartig, was mittlerweile bei 5 Prozent der Leute der Fall ist, sollten sich das mal ansehen. Punkt.

Da stimme ich dir zu. Denn mir war gar nicht bewusst, dass.

Man ab 35 einen neuen Arzt braucht, wenn man schwanger wird. Ach ja, mir wurde auch gesagt, dass ich, wenn ich auf die fünfunddreißig zugehe, einen neuen Arzt brauche, wenn ich Mutter werden möchte. Ich glaube, Frauen bemerken diese Veränderungen manchmal erst, wenn sie Mitte dreiig sind, weil sie sich immer noch fühlen, als wären sie Ende 20. Das wollen wir nicht zugeben. Erzähl mir jetzt mehr über die Regeneration, denn du wirst im Ring ganz schön hart rangenommen, obwohl du dreimal die Woche trainierst. Ich möchte gerne hören, was du zur Regeneration tust und dir dann vielleicht ein paar neue Ideen mit auf den Weg geben. Ja, ich muss sagen, ich führe dich schon durch dein Körperlabor. Ich werde dich wahrscheinlich ein oder zweimal pro Woche belästigen, weil ich mir gewünscht hätte, dass du dich erholst, wenn ich ein paar Verletzungen hatte. Aber ich liebe Kryotherapie wirklich. Ich war schon immer ein großer Fan von Kryotherapie, aber davor habe ich nur viel Physiotherapie gemacht. Ich habe auch auf meinen Arzt gehört, als ich meine Nackenoperation hatte. Er Wenn du deine Nackenschiene sechs Monate lang trägst, verspreche ich dir, dass du unglaubliche Ergebnisse erzielen wirst. Und so viele Leute haben mir Du brauchst sie nur drei Monate lang und du brauchst nur dies. Und er sagte Bleib von Autobahnen fern, versuche nicht im Auto zu sitzen, tu dies und das. Für mich war es so unglaublich, auf meinen Arzt zu hören, was meine Genesung betrifft. Ich bin sieben Monate später wieder in den Ring gestiegen, während die meisten anderen mit meiner Verletzung 14 Monate oder sogar noch länger gebraucht haben. Und ich habe wirklich das Gefühl, dass es mir geholfen hat, auf meinen Arzt gehört und genau das befolgt zu haben, was er gesagt hat. Aber manchmal denke ich, wenn sich Leute verletzen, denken okay, jetzt muss ich einfach zu Hause rumsitzen und die Sache heilen lassen. Ich habe angefangen mit einer Nackenstütze zu trainieren. Ich glaube, es war zwei Wochen nach der Operation, weil ich wusste, dass mein Ex mir beigebracht hatte, dass man seinen Körper bewegen muss. Wenn man sich hinsetzt, heilt der Körper nicht schneller. Man muss ihn bewegen. Also wurde ich einfach aktiver und wollte nicht mehr nur rumsitzen. Und ich habe das Gefühl, das hat mir sehr geholfen. Die Kraft des Gebets hat mir sehr geholfen. Das sind also ein paar meiner Tricks. Ich wünschte, ich hätte noch ein paar andere Dinge getan. Nicht durch dein Labor laufen. Ich dachte mir, verdammt, das habe ich gebraucht.

Es ist jetzt möglich, sich schneller zu erholen, als Mutter Natur es je vorgesehen hat. Ja, und was ich selbst in meinem eigenen Leben festgestellt habe, ich bin kein Profisportler, aber ich bin ein CEO und ich bin seit langem ein Unternehmer und ein Technikfreak. Und es gibt Zeiten, in denen man sich nicht an beiden Enden verausgaben muss, denn es stellt sich heraus, dass man es auch in der Mitte schaffen kann. Ja, und in dieser Art von, wie wir es nennen wollen, Sport gibt es immer etwas, an dem man arbeiten könnte, um noch erfolgreicher zu werden, Egal was man tut, egal wie erfolgreich man ist. Es ist also durchaus möglich und sogar wahrscheinlich, dass Menschen, die so denken, ausbrennen. Also kommt es auf die Genesung an.

Ja, ja.

Und am Ende habe ich mir in meinem Haus kugelsichere Upgrade Labore gebaut und mir vorgenommen, 150 Tage im Jahr zu verreisen und trotzdem wach zu sein, wenn ich bei meinen Kindern bin und einfach dieses Tempo zu halten und diese Show und diese Bücher und diesen CEO Kram zu machen. Ich hatte keine Wahl. Ja, also habe ich all diese Dinge gebaut und habe jetzt mehr Energie 45 als mit 35 oder 25 ehrlich gesagt, wenn wir das Zeug nehmen und es bei Sportlern anwenden, ist es dann wirklich möglich, ein Signal an die Haut zu senden, das besagt, dass sie mehr Kollagen bilden soll. Das ist es. Und dieses Signal kommt nicht von Mutter Natur. Sich eine Weile in der Sonne aufzuhalten, kann helfen, aber zu viel Sonne ist, wie wir alle wissen, nicht gut für einen. Aber keine Sonne ist nicht gut für einen. Aber was wäre, wenn man die guten Aspekte des Sonnenlichts ohne die Aspekte, die die Hautalterung verursachen, abbekäme und eine 25-prozentige Reduzierung von Falten. Feststellen würde, weil man sich beim Hören eines Podcasts auf die richtige Lichtfrequenz im Bett gelegt hat. Ja, man bekommt sozusagen seine Zeit zurück. Ich führe also Telefonkonferenzen, um solche Sachen zu machen. Und ich arbeite immer noch, aber ich bringe das Signal zurück. Und Kryotherapie ist wirklich cool. In meinem letzten Buch Hedge habe ich allen Nehmt eine kalte Dusche, stellt das Wasser am Ende des Duschens ganz kalt ein und streicht es über Stirn und Brust. Was ist der schlimmste Teil? Die ersten drei Tage werdet ihr mich beschimpfen, aber am vierten Tag fühlt ihr euch auf magische Weise besser. Ich könnte euch nicht warum. Aber letzte Woche wurde eine Studie mit Mäusen durchgeführt, bei der Kälteeinwirkung getestet und alle möglichen interessanten Dinge getan wurden. Es gibt eine Verbindung namens Kardiolipin, die sich in euren Mitochondrien befindet, diesen Kraftwerken in euren Zellen. Es stellte sich heraus, dass sich nach drei Tagen Kälteeinwirkung das Verhalten radikal verändert und eure Zellen mehr Energie produzieren. Wow. Hier seid ihr also ein Profisportler, der sich Wie bekomme ich mehr Energie? Wie erhole ich mich schneller? Kein Wunder, dass du die Kryotherapie liebst, denn damit kannst du diese Signale im Körper aktivieren. Das sind Dinge, die Ärzte normalerweise nicht wissen. Ja, und Physiotherapeuten und Fitnesstrainer kennen jede kleine Muskelstruktur. Aber wenn man sich anschaut, was sich unter den Muskeln befindet, wie kann man sich dann schneller erholen? Und das von einer Verletzung? Ja, aber ich möchte wissen, was du direkt nach einem deiner harten Workouts machst. Was machst du am Abend? Was machst du am nächsten Tag?

Das ist schon lustig. Ich bin ein paar Mal in die Kryotherapiekammer gegangen, weil es verrückt ist. Jedes Mal, wenn ich aus der Kammer kam, fühlte ich mich wie neugeboren, als hätte ich einen neuen Körper. Ja, und dieses Gefühl macht süchtig. Also manchmal habe ich das gemacht. Ich muss sagen, ich habe das Gefühl, dass ich mich dehne, aber ich habe das Gefühl, dass ich so viel mehr für meinen Körper tun könnte, wenn bestimmte Stellen schmerzen, zum Beispiel meine Knie. Weißt du, es wird langsam etwas abgenutzt. Ich werde meine Knie kühlen. Aber ich habe das Gefühl, dass es mir nach dem Training wirklich viel besser gehen muss. Ich habe diese Sache gemacht. M Ich mache viel Kunst mit meinem Nacken und meinem Körper. Das gibt mir ein so gutes Gefühl. Ich erkläre das für die Zuhörer.

Kunst ist aktive Entspannung. Das heißt, AIS T drückt auf einen Muskelknoten und zwingt dich, dich so lange zu bewegen, bis der Muskel aufgibt.

Gute Beschreibung. Sehr gute Beschreibung. Und für mich, obwohl sie normalerweise M, Sie machen M, ihre Chiropraktik, aber für mich war es wie die KI. Ich mochte einfach nicht das Knacken meiner Knochen. Ich mochte dieses Gefühl nicht, besonders im Nacken. Das hat mir einfach Angst gemacht. Aber die aktive Entspannungstherapie. Ich kann dir nicht sagen, ich fühle mich einfach großartig und besonders habe ich viele Probleme mit meinen Hüften. Und ich denke, das geht vielen Frauen so, besonders wenn sie viel trainieren und sie würden mich einfach so weit öffnen. Aber er versetzt mich in diese Maschine Und neulich habe ich sogar ein Beintraining gemacht und dachte hey, kann ich mal vorbeikommen? Das ähnelt sehr den Stiefeln, die ich in deinem Labor gesehen habe. Ich wünschte, ich wüsste, wie sie heißen. Aber sie pumpen irgendwie. Man ist festgeschnallt und es ist fast wie Kompression. Dann wird es richtig eng und dann kann es richtig schnell gehen.

Das nennt sich ECP. Das ist fast wie eine Blutdruckmanschette, von der du sprichst. Ja, das Gerät presst die gesamte Muskel und Lymphflüssigkeit in deinen Füßen und Beinen und dann in deinem Rumpf und deinen Armen zusammen. Ich habe auch so ein Gerät zu Hause.

Ich liebe es. Und ich habe festgestellt, dass ich viel besser schlafe, wenn ich das nach dem Training mache und dass ich danach nicht mehr so wund bin.

Es ist schon lustig, eine Massage zu bekommen, bei der einen jemand richtig fest drückt, wie bei einer richtig festen Massage. Die Hände der Leute ja auch nur so groß. Aber was ist, wenn ihre Hände gleichzeitig so groß sind wie dein ganzes beIN. Genau diese Idee und der Zeitaufwand für die Regeneration hilft dabei. Das sind die Dinge, die man tun kann. Dass ich es einfach jedem bei Bullet with Labs zur Verfügung stellen wollte, weil es nicht fair ist, dass nur Profisportler Da stimme ich zu und Promis dürfen das auch machen oder Astronauten oder so.

Voll und ganz. Ich stimme zu. Ich meine ehrlich gesagt, der Grund, warum ich es kennengelernt habe, dass mein Ex Verlobter es hatte und es immer nach den Spielen benutzt hat und sich immer großartig gefühlt hat. Und dann war ich hier so wund und ich dachte mir, kann ich einfach seine, wir nennen ihn seine Smooshie Boots haben? Ich dachte mir, kann ich die Smooshie Boots anziehen? Ich brauchte so welche wie Smooshy Boots. Ja, so haben wir sie genannt. Und dann habe ich mir das die ganze Zeit gedacht. Ich dachte, warum kann ich nicht einfach irgendwo hingehen und all diese Dinge benutzen, um mich besser zu fühlen? Denn als sie endlich anfingen, Kryotherapie zu machen, wo man tatsächlich hingehen und es ausprobieren konnte, es war sehr selten, dass man einfach irgendwo hingehen und es benutzen konnte, es sei denn, der Arzt hatte es. Und als das passierte, dachte ich juhu, wir normalen Leute. Ich meine, ich sage normal, aber du weißt, was ich meine. Ich kann mir keine Kammer kaufen und sie in mein Haus stellen, aber ich möchte all das Zeug benutzen.

Ich glaube daran. Als ich übergewichtig war, hatte ich es wirklich schwer. Ich bin von einem Yogakurs mit dem Auto gefahren und man fährt irgendwohin, um dies zu tun, und man fährt irgendwohin, um das zu tun. Und schon bald hat man drei Stunden im Auto verbracht, was einem nicht wirklich hilft. Und man hat ein paar Dinge getan. Man hat also immer diesen ständigen Stress nach dem Motto, ich möchte mehr von diesem Zeug machen, aber ich kann es nicht. Ja, also habe ich gesagt, ich werde das alles bei mir zu Hause aufstellen, was verrückt, teuer und lächerlich ist. Aber ich habe es getan, weil ich wusste, dass ich, wenn ich den Weg durch all diese Technologie finden könnte, wenn ich nur eine Stunde Zeit hätte, viermal bessere Ergebnisse erzielen könnte, als wenn ich das nicht hätte. Und dann sagte okay, das muss geteilt werden. Also haben wir in Santa Monica eröffnet und dann hier mit Nike. Wir stellen die Technologie zur Verfügung, was super cool ist. Im Nike Video seht ihr unsere Kryotherapie und ein paar andere Sachen. Für mich ist es eine unglaubliche Ehre, Athleten wie euch und all den anderen großartigen Athleten hier zeigen zu können, wie sie nach dem Training schneller genesen können, nicht nur nach Verletzungen. Zu meiner Geschichte gehört, dass ich 18 Monate lang trainiert habe, sechs Tage die Woche, eineinhalb Stunden pro Tag, die Hälfte mit Gewichten, die andere Hälfte mit Cardio. Ich dachte mir, ich werde abnehmen. Ich werde mich nie wieder einer Knieoperation unterziehen. Ich war fertig. Ja, ja. Am Ende wog ich immer noch 136 kg, was wirklich irritierend war. Ich war stark. Ich konnte alle Geräte bis auf zwei maximal nutzen. Und ich sagte, okay, ich werde etwas Riskantes tun. Und ich habe eine wirklich riskante Sache namens Lasertag gemacht. Peinlich.

Und ich liebe Lasertag. Ich habe es erst ein paar Mal gemacht, aber es macht so viel Spaß.

Und ich bin in die Hocke gegangen und habe mich gedreht und mir das vordere Kreuzband gerissen. Und ich war nach all dieser Arbeit einfach nur entmutigt. Ich bin immer noch dick und werde mich einer weiteren Knieoperation unterziehen. Und ich habe mich einfach wie ein Versager gefühlt. Ich dachte, was ist los los? Und das war Teil meines Weges, der mich hierher geführt hat. Und zu jemandem sagen zu können, der Dinge kann, die ich nicht kann, Hey, du kannst das verhindern, indem du dich richtig erholst. Und im Nachhinein habe ich einfach zu viel trainiert. Ja, und ich habe das Gefühl, dass Übertraining ein großes Risiko für uns alle darstellt, egal ob wir Profisportler sind oder nicht. Trainierst du jemals zu viel?

Ich glaube schon. Ich habe bei meinem Körpertyp festgestellt, dass die Zeiten, in denen ich während des Trainings viel trainiert habe, Woche, habe ich tatsächlich das Gefühl, dass mein Gewicht zunimmt. Und dann gibt es die Zeiten, in denen ich einfach drei Tage mit meinem Trainer verbringe und die anderen Tage genieße. Ich achte auf meine Kalorien, gehe einfach spazieren oder gönne mir eine Massage.

Hast du gerade gesagt, dass man dick wird, wenn man zu viel trainiert? Bitte sag mir, dass du das gesagt hast. Nicht dick. Richtig.

Nein, aber die Waage, die ich stelle, ich weiß nicht, ob das stimmt oder nicht, aber ich wiege mich gerne jeden Tag und manchmal wiege ich mich gerne nachts, nur um zu sehen, ob ich durch Schlaf zwei Pfund abnehme. Ich mache mir dann Sorgen. Ja, richtig. Genau. Und dann merke ich, dass die Waage höher geht. In letzter Zeit hebe ich viel schwerere Gewichte und die Waage zeigt höher an. Und ich denke mir, ob ich meinen Muskeln zu viel antue, meine Wassereinlagerungen, denn sind sie. Ich denke immer über solche Dinge nach, denn ich habe das Gefühl, wenn ich sie richtig entspanne, wirke ich dünner und denke, warte mal, sind die jetzt glücklich? Sie sind nicht entzündet. Das hat mich schon immer interessiert. Und ich habe immer, und das weißt du wahrscheinlich, Stress. Besonders als Unternehmerin habe ich das Gefühl, dass ich mehr denn je in meinem Leben gestresst bin. Etwas stimmt nicht mit unserer Bekleidungsmarke und es ist die Website oder dies und das. Manchmal beantworte ich um 21 Uhr Anrufe und gehe dann gestresst ins Bett. Ich habe das Gefühl, dass ich im Moment mehr schwanke als je zuvor. Aber dann denke ich, vielleicht ist Stress ein großer Teil davon und ich weiß es nicht. Ich weiß, dass du das weißt.

Es kommt auf Cortisol an, das ist dein Stresshormon. Wenn du zu wenig Cortisol hast, fühlst du dich beschissen. Ja, und die meisten Menschen bekommen zu viel Cortisol. Und das kommt entweder von hartem Training, von Schlafmangel, von Jetlag oder von emotionalem Stress. Und die Stimme in deinem Kopf, die überprüfe das. Ich meine, und es stellt sich heraus, dass es vor der Kamera steht. Egal ob du im Fernsehen arbeitest oder bei Live Events wie deinen. Es ist eines der stressigsten Dinge, weil du die ganze Zeit gut aussehen musst. Ja, und ich habe mit vielen Schauspielern gesprochen. Es ist ähnlich. Wenn du also einen wirklich emotional stressigen Tag hattest, tut es gut zu sagen, okay, ich gehe ins Fitnessstudio und verbrenne das Fett und du verbrennst Adrenalin und Adrenalin sorgt dafür, dass du dich besser fühlst. Aber wenn du das regelmäßig machst, neigst du dazu, dich zu entzünden, weil dein Cortisolspiegel ansteigt. Aber was würdest du sagen, wenn ich dir sagen würde, dass wir die Wassermenge, den Gesamtwassergehalt in deinem Körper bis auf 60 Gramm genau messen und dir sogar sagen könnten, wie viel davon sich in deinen Zellen befindet, wo es hingehört und wie viel sich außerhalb deiner Zellen befindet, wo es zu Entzündungen kommt. Das ist unglaublich und du kannst es jeden Tag verfolgen. Ja, genau. Das machen wir bei Bulletproof Labs.

Wirklich. Ja, kann ich mal rüberkommen und das alles noch einmal auf den Punkt bringen. Ich habe das Gefühl, ich brauche das jetzt sofort in meinem Leben. Ich brauche das alles. Ich habe das Gefühl, jeder braucht das.

Jeder braucht das. Das ist etwas, das man in jeder Drogerie kaufen sollte. Das sollte man in jedem Fitnessstudio kaufen. Denn heute haben wir die Technologie und vor zehn Jahren hatten wir das noch nicht. Es ist neu und deshalb hat niemand etwas davon gehört. Und ich sage dir, wenn ich mich im Morgen Mein Oberkörpergewicht ist mir eigentlich egal, aber ich kann sagen, dass ich 28,2 Pfund Körperfett habe. Ja. Und ich kann sagen, dass mein viszerales Fett, das wirklich gefährliche Zeug, das man nicht sehen kann, sehr gering ist.

Es ist nicht gelb, oder wenn man es aufschneiden würde.

Nun, das ist das Fett, das sich um die Organe herum ansammelt und gelb ist.

Okay, ich versuche wie ein Arzt zu klingen.

Ja, Nein, aber es ist gelb. Ja, Man hat das weiße Fett unter der Haut, man hat das gelbe Fett um die Organe herum, das schlecht ist, und man hat das braune Fett zwischen den Schulterblättern, das dafür sorgt, dass man Zucker und Fett effektiver verbrennt. Das macht die Kryotherapie. Es gibt also im Grunde zwei große Typen. Und die Leute laufen herum und oh, weißt du, ich trinke die ganze Zeit. Ich esse eine Menge Junkfood, aber sieh mich an. Ich bin einigermaßen gesund. Und dann siehst du sie an und sie sind unglaublich fett. Aber es heißt Skinny Fat. Und das macht dich fertig. Wow. Aber jetzt stellst du dich 3 Minuten lang auf etwas, das dir das alles sagt, sodass du weißt, was da drin vor sich geht. Und wenn du das hast, kann dir das okay, wir nehmen dich und setzen dich auf das Ding, das Muskeln dreimal schneller wachsen lässt, als Gewicht heben. Oder wir Bitte tu das nicht. Du bist super gestresst. Warum gehst du nicht in den virtuellen Flohtank? Da legst du dich auf den Rücken, setzt diese Licht Soundbrille auf und versetzt dich in diesen richtig entspannten, meditativen Zustand, wie in einem Floating Tank, aber ohne dass du dir die Haare mit Salzwasser schmutzig machst. Was ein kleines Problem ist, ein großes Problem. Aber es ist wirklich cool zu schweben. Daran besteht kein Zweifel. Es ist also wirklich toll. Es ist ein ganz anderer Ansatz. Aber die Idee ist, dass du es wissen kannst. Und selbst wenn du nur hinschaust einmal pro Woche. Sie sagen okay, ist mein linker Arm muskulöser oder weniger stark als mein rechter Arm? Sie können also ein Ungleichgewicht messen. Sie können das auch anhand der Kraft messen. Ein guter Trainer, ein guter Experte für funktionelle Bewegung arbeitet sicher mit vielen solchen Leuten zusammen. Sie werden es in ihren Ergebnissen sehen und wir können es elektrisch und biochemisch in ihrem Körper sehen. Und wenn Sie diese Daten zusammenfügen, sagen oh, mein linker Arm ist tatsächlich nicht so gut. Wir können dir sogar sagen, ob die Zellen im linken Arm langsamer heilen als die im rechten Arm.

Wow.

Und nach drei Minuten ist dein ganzer Tag vorbei und heute ist ein Erholungstag, obwohl du dachtest, es wäre ein Trainingstag. Und heute ist ein Tag, an dem du nicht fasten solltest. Dein Körper braucht das nicht. Heute ist ein Tag, an dem du dich um dich kümmern solltest. Und dann kommt ein anderer Tag und du Ich lasse es langsam angehen, aber ich bin vorbereitet, Ich bin startklar. Und wenn du das tust, ist die Kapitalrendite für deinen Körper und dein Gehirn höher. Und das ist großartig, denn du bist ja Unternehmerin. Nun, du musst auch dein Gehirn am Laufen halten, ganz zu schweigen davon, dass du im Ring all diese Aufmerksamkeit aufbringen musst, an die sonst niemand denken würde. Erzähl mir, was du als Unternehmerin machst. M als jemand, der ein Unternehmen leitet.

Meine Schwester und ich, wir sind jetzt seit fast zwölf Jahren WWB Superstars. Wir sind alle Meine Mutter ist Unternehmerin und eigentlich alle Frauen. Ich bin mit Unternehmerinnen und sehr starken Frauen aufgewachsen. Ich wollte immer entweder meine eigene Firma leiten oder einfach meine eigene Chefin sein. Und WB hat uns eine so tolle Plattform gegeben, auf der wir genau das erreichen konnten, denn wir mussten unsere eigenen Charaktere erschaffen. Vince McMahon hat uns diese tolle Plattform gegeben. Er gibt dir den Ring, er gibt dir Live Fernsehen, er gibt dir die Sendezeit. Aber es kommt darauf an, was du daraus machst. Und das ist lustig. Wir waren damals schon Unternehmerinnen und ich habe viel über den Aufbau einer Marke gelernt. Meine Schwester und ich haben also angefangen, das Publikum und unsere Fangemeinde zu studieren und überlegten, wie wir die Bella Twins zu einer Marke machen können. Und dann bekamen wir die Möglichkeit für unsere Reality Shows Total Divas und Total Belastet. Wir haben das umso mehr als Plattform gesehen, um als Unternehmerinnen zu wachsen und uns Gehör zu verschaffen. Und da ich bei Total Divas und Total Bellas nur Talent hatte, wusste ich, dass ich mehr wollte. Also habe ich viel hinter den Kulissen gearbeitet, weil ich ausführende Produzentin werden wollte. Ich habe einfach wollte kein Talent sein. Und jetzt bin ich ausführende Produzentin von Total Divas und totalbelast, weil ich mich danach sehne, Teil der Kreativität zu sein und mehr als das, was es ist, einfach nur vor der Kamera zu stehen und die Kontrolle über meine Marke zu haben. Denn mir wurde klar, dass sie einem so viel vorschreiben, was man sagen soll oder dass dies das Umfeld ist. Aber ich hatte auf diese Weise keine Kontrolle über meine Marke. Und als ausführende Produzentin habe ich so viel mehr Kontrolle. Ich muss ernster genommen werden, was eine Lernerfahrung war, die ich aus meiner Zeit als Talent und dann aus meinem Aufstieg in die Führungsebene mitgenommen habe. Die Leute wollen einen jetzt eher als Mitarbeiterin denn als Talent behandeln. Aber meine Schwester und ich wussten einfach, dass es irgendwie lustig ist, dass ich das Shirt trage, das ich trage. Als wir zu Unternehmerinnen wurden, wollten wir einfach nur einen Sinn haben. Wenn ich diese Erde verlasse, möchte ich nicht nur als Wrestlerin oder Reality Star bekannt sein. Ich möchte wissen, dass ich das Leben der Menschen verändert habe. Und selbst wenn es nur zwei Leute Ich möchte wissen, dass ich etwas Gutes in dieser Welt verändert habe. Und ich liebe es, ein Vorbild zu sein. Deshalb haben meine Schwester und ich diese Firma namens Birdie B gegründet. Wir sind noch nicht einmal ein Jahr alt und ich muss sagen, es war eine unglaubliche Lernerfahrung. Als Unternehmer gibt man anderen Leuten eine Stimme in seinem Unternehmen und gibt ihnen die Macht, die Dinge zu kontrollieren. Wenn einem das dann entgleitet und man viele Fehler macht, dann rächt sich das an den Inhabern und daran, Leute einzustellen, die die gleiche Vision und die gleiche Leidenschaft haben. Ich denke, das war die größte Lernerfahrung für mich als Unterneh Denn manche Leute können einen tollen Lebenslauf haben, aber wenn ihnen die gleiche Leidenschaft und Vision fehlt, dann wird man das Unternehmen nicht so wachsen lassen, wie man es sich wünscht. Es geht auch ums Lernen.

Ich habe gelernt Moment mal, man macht das erst seit einem Jahr und schon hat man es wie durch Zauberei herausgefunden. Wer hat dir das beigebracht?

Ich selbst, als ich es durchgemacht habe. Okay, ich lerne von Anfang an.

Ja Und ich bin so froh, dass es in weniger als einem Jahr passiert ist und nicht erst in ein paar Jahren. Aber ich wurde dazu erzogen, das zu wissen. Aber ich bin auch eine sehr vertrauenswürdige Person. Und ich habe das Gefühl, dass ich als Unternehmerin gelernt habe, dass ich mehr von dieser harten Schale haben und mehr von dieser weiblichen Chefin sein muss, die nicht bekannt ist. Nur weil du bestimmte Dinge kontrollieren willst, bist du noch lange keine Zicke. Es bedeutet, dass du einfach die Beste sein willst, die du sein kannst. Ich kann dir gar nicht sagen, wie viel ich in den letzten neun Monaten gelernt habe. Meine Schwester und ich haben diese Firma gegründet. Birdie bin ich und wir wollen wirklich, dass sie eine tolle Community für Frauen wird. Das geht weit über Kleidung hinaus und wir spenden jeden Monat an Wohltätigkeitsorganisationen. Wir suchen uns gerne verschiedene Wohltätigkeitsorganisationen aus. Wir sind gerade dabei, wir wollen uns neu aufstellen. Wir haben gerade gelernt viel davon. Wir haben auch ein Weinetikett und das macht mir viel Spaß, weil ich ein großer Weinliebhaber bin. Jetzt bin ich in der Weinbranche tätig, wie im Napa Valley. Das kann eine Geschäftsreise sein, nicht nur eine Vergnügungsreise. Und es macht so viel Spaß, den Prozess zu sehen und zu wissen, dass er mir gehört. Ich kann einfach dabei sein. Ich bin immer dabei, wenn der Wein abgefüllt wird, weil ich es so toll finde, zu sehen, wie der Wein abgefüllt und dann etikettiert wird. Das hat mir wirklich viel Spaß gemacht. Und es hat auch einfach Spaß gemacht, die Marke meiner Schwester und mir weiter auszubauen. Und ich denke, wir. Ich denke, manche Leute sind dafür geschaffen. Aber ich schätze, meine Schwester und ich haben von Anfang an bei der WWE festgestellt, dass wir diese unglaubliche Fangemeinde haben. Sie haben sich buchstäblich die Bella Army genannt. Und wenn ich Marken sehe, die so erfolgreich sind, dann liegt das daran, dass man wertschätzen muss, worauf man basiert und unser Fundament ist. Unsere Fans, Brie und ich wissen, dass wir ohne unsere Fans nichts wären. Und während wir diese Marke aufbauen, schätzen wir es sehr, dass sie unsere Fans wertschätzt. Wenn wir also ein Unternehmen wie Birdie B oder Bella Redi gründen, denken wir immer an unsere Fans und an unsere Reality Show. Ich gebe mein ganzes Leben preis und ich werde nicht lügen. Es ist manchmal sehr schwer, das noch einmal zu erleben, wenn man durch Tiefs geht. Aber dann denke ich darüber nach, wie viele Menschen das Gleiche durchmachen wie ich. Und genau das ist es, was mir einen Sinn gibt. Es gibt mir einfach einen Sinn in allem, was ich tue. Wenn morgen jemand zu dir käme, als Sportler, als Mensch, als Unternehmer und sagen wü Was sind auf der Grundlage von allem, was du in deinem Leben gelernt hast, deine drei wichtigsten Ratschläge? Für mich Wenn ich in allem, was ich tue, bessere Leistungen erbringen möchte, was sind Ihrer Meinung nach die drei wichtigsten Dinge? Ich würde sagen, wenn Sie ein Unternehmen leiten oder gründen wollen und Investoren haben, dann sollten Sie an allem beteiligt sein, an den Büchern, wo das Geld hingeht, wen Sie einstellen. Stellen Sie Leute mit Leidenschaft ein, die Ihre Vision haben. Aber kennen Sie die Besonderheiten? Das ist eine Sache, die mir gerne jemand gesagt hätte, als ich ein Unternehmen gegründet habe, anstatt mich auf andere zu verlassen. Selbst wenn ich derjenige bin, der das Geld investiert, sollte ich wissen, wo das Geld hingeht.

Sie sollten also ein hohes Maß an Transparenz und Kontrolle haben. Ja, ja.

Zweitens, was auch immer Sie tun, haben Sie Leidenschaft dafür und stellen Sie sicher, dass es Sie glücklich macht. Ich denke, wenn sich ein Job wie ein Job anfühlt, werden Sie in Ihrem Leben nicht glücklich sein. Aber wenn sich Ihr Job wie das Leben anfühlt und er Glück bedeutet, dann ist das für mich wahrer Erfolg. Dann ist es egal, wie hoch das Gehalt ist oder wo Sie leben, Hauptsache, Sie sind glücklich, können Sie alles erreichen. Für mich bedeutet das, dass Sie einfach lieben, was Sie tun und es tun. Was du liebst, macht das Leben so viel besser und du bekommst so viel mehr. Und drittens würde Ich finde deine 5 wichtigsten Werte heraus, die du an Menschen und in deinem Leben schätzt und lasse diese in deiner Arbeit und in der Gemeinschaft mit dir fließen. Ich habe festgestellt, dass ich diese 5 Werte umso mehr in mir trage, je mehr Menschen mir nahestehen. Denn sie machen mich zu einem besseren Menschen. Und das ist etwas, das ich in den letzten zwölf Jahren gelernt habe. Ich wünschte, ich hätte das gewusst, als ich jünger war. Und ich wünschte, viel mehr junge Menschen wüssten, dass die Menschen, mit denen du am meisten umgehst, dich zu dem machen, der du bist. Und ich wünschte, ich hätte mich mit viel mehr guten Menschen umgeben, als ich jünger war. Aber es war so toll. Ich habe eine unglaubliche Reise hinter mir Und jetzt, wo ich das weiß und immer noch vierunddreißig bin, ist es verrückt, wie viel stärker und besser ich mit diesen Menschen um mich herum geworden bin.

Wunderbar. Niki, danke für deinen Beitrag bei Bulletproof Radio.