This is a YouTube video titled "Can You Fast Too Much?" featuring a German-language discussion among multiple speakers about intermittent fasting, its effects on women and men, and the importance of flexibility in fasting routines. The conversation explores personal experiences and scientific insights related to fasting practices and health impacts. The content was created in March 2021.
Bulletproof Radio, ein Zustand höchster Leistungsfähigkeit. Ich glaube, als berufstätige Mutter mit drei Kindern, die auf dem Land lebt und die meisten Dinge selbst erledigen muss, betreibe ich aus Versehen Intervallfasten. Denn es kommt oft vor, dass ich am Ende des Tages nichts gegessen habe, also nicht gefrühstückt oder zu Mittag gegessen habe. Jetzt kann ich mir aber wenigstens einreden, dass das einen gewissen gesundheitlichen Vorteil hat, oder Solange man keine Diätlimonade trinkt oder keinen Saft zu sich nimmt, einfach keinen Zucker, kein Eiweiß. Solange man diese Dinge nicht trinkt, ist es wahrscheinlich besser, wenn man es nur ab und zu tut. Aber wenn man wie manche Mütter an den Punkt gelangt ist, an dem man es einfach jeden Tag macht.
Es gibt ein Kapitel speziell für Frauen, das sich mit Studien über Frauen und.
Männer beim Fasten befasst. Und es ist möglich, dass Frauen und Männer zu viel fasten, weil man in diese Falle tappt.
Nun, ich habe tatsächlich abgenommen und mich richtig gut gefühlt, als ich intermittierendes Fasten gemacht habe und es 16 Stunden am Tag gemacht habe. Also werde ich auf 24 Stunden am Tag umsteigen. Ich werde nur noch zu Abend essen und da es funktioniert, werde ich das einfach immer tun.
Und das wird meine neue Gewohnheit sein. Und dann sechs Wochen später habe ich tagsüber zwar keinen Hunger mehr, aber meine Schlafqualität ist dahin und mein Zyklus ist nicht mehr regelmäßig. Und dann macht man das noch zwei, vier Wochen. Meine Haare werden dünner.
Was ist los? Aber ich weiß, dass ich mich so gut fühle, wenn ich nur zu Abend esse.
Und die Antwort darauf Manchmal zu frühstücken. Richtig.
Man muss es also nicht jeden Tag auf die gleiche Weise machen.
Tatsächlich rate ich jedem, nicht jeden Tag gleich lange zu fasten, denn das signalisiert dem Kö oh, du bist an einem Punkt, an dem es nicht genug zu essen gibt, weil du nur einmal am Tag etwas zu essen findest.
Manchmal esse ich zu Mittag, manchmal zu.
Abend, manchmal nur zu Mittag.
Manchmal lasse ich den ganzen Tag durchfasten.
Und am Wochenende, Samstagmorgen esse ich wahrscheinlich.
Zum Frühstück den Speck von unserem eigenen Bauernhof. Vielleicht esse ich auch ein paar Kohlenhydrate zum Frühstück.
Und das ist völlig in Ordnung. Ich esse zwar kein Eis oder keinen Kuchen zum Frühstück, aber ich sage Hey Körper, du schaffst alles. Es ist also okay. Manchmal gibt es viel zu essen?
Manchmal nicht. Ich muss belastbar sein, aber ich muss keine Angst haben und anfangen Ressourcen zu.
Schonen, als ob es eine Hungersnot gäbe.
Frauen sind anfälliger für biologischen Stress durch Hunger als Männer. Deshalb stoßen sie als erste an ihre Grenzen.
M aber mit den Fastenhacks und mit dieser Idee, dass es okay ist, Abwechslung reinzubringen und dass es manchmal okay ist, so viel zu essen, wie man möchte.
Wann immer man möchte. Man sollte es nur nicht jeden Tag tun.
Das ist es, was die flexibelsten Menschen hervorbringt.
Und ich wollte das einfach nur in einem Buch auf eine lesbare Art und.
Weise aufschreiben, damit wir mit diesem Buch auch Menschen erreichen können, die wahrscheinlich keine Biohacker sind.
