A CEO shares daily practices for managing stress and staying mentally clear under pressure. The focus is on morning routines and perspective-keeping habits that build emotional resilience through the day.
Nun, ich möchte gern mehr über Ihre Regenerationsmethoden erfahren, denn Sie waren ja CEO unter hohem Druck. Sie können ja einen Spitzensportler interviewen. Das ist besonderer physischer und emotionaler Stress. Wenn Sie mit einem CEO sprechen, geht es eher um emotionalen und kognitiven Stress. Wie sieht Ihre Regenerationsmethode also aus? Sie beginnt während der Aktivität selbst, also tagsüber. Vor 15, 20 Jahren hätte ich mich immer direkt mit meiner Regeneration befasst, weil ich jeden Tag einfach nur ausgebrannt war und dann versucht habe, mich zu erholen. Sie beginnt, denke ich, beim Aufstehen. Das Erste, was ich tue, ist nicht auf mein Handy zu schauen. Ich fange einfach an schuften. Es ist eher so, dass ich bewusst aufstehe, mich entspanne, kein Handy mehr dran habe und die Sonne anschaue. Ich werde Ihnen nicht erzählen, dass ich rausgehe und eine halbe Stunde im Gras meditiere. Ich wünschte, ich würde das tun, denn an manchen Tagen mache ich das tatsächlich. Ich beginne den Tag einfach bewusst und dann versuche ich im Laufe des Tages die Dinge im Blick zu behalten. Ich denke, die Perspektive ist sehr wichtig. Die banalsten und einfachsten Dinge können übertrieben werden und zum reinsten Untergang werden. Oder sie können ein Genuss sein, je nach Perspektive. Das gilt für fast alles.
