Disturb Your Homeostasis with Blood Flow Restriction: Get Stronger, Repair Damage & Avoid Aging!

Wie funktioniert das? Da es sich hierbei um eine Einschränkung des Blutflusses durch starkes Training handelt? Wie verhält es sich im Vergleich zu kardiovaskulärer Fitness? Sie haben Sarkopenie, Heilung und Muskelaufbau erwähnt. Werde ich also Veränderungen bei VMAX feststellen oder werde ich einfach nur aufgepumpt? Ja, je nach Art des Trainings werden Sie Veränderungen bei B Max feststellen. Ich sollte sagen, dass die weltweite Perspektive auf BFR aus der Gewichtheber und Bodybuilding Community stammt. Dort wurde also die meiste Arbeit geleistet. Aber die Prinzipien sind die gleichen wie beim Radfahren, Laufen, Skifahren und allen möglichen Sportarten einschließlich Fußball. Der Schlüssel ist die Schaffung dieser Störung der Homöostase, die eine systemische Reaktion auslöst. Durch BFR erhalten Sie nicht nur stärkere und größere Muskeln, sondern auch mehr und bessere Blutgefäße. Es ist auch aufregend zu glauben, dass diese Dinge Blutgefäße reparieren können. Denn funktionell handelt es sich um Stoffe oder Zytokine, die dem Endothel helfen, der inneren Schicht von Arterien, Kapillaren und Venen, die durch Atherosklerose geschädigt wird. Wenn wir diese Schäden reparieren können, können wir Herzinfarkte, Schlaganfälle und eine Reihe anderer Todesursachen sowie wichtige altersbedingte Probleme reduzieren. Es ist also sehr aufregend. Es geht nicht nur darum, große Muskeln aufzubauen. Es geht im Wesentlichen darum, alle Systeme zu verbessern, die am Training beteiligt sind.