A German speaker explains how to push your hot tub past its factory temperature limits and why higher heat exposure affects your metabolism and dopamine levels. He shares his own experiments with extreme temperatures and what he found about motivation and mood.
Vor über zehn Jahren verordnete die US-Bundesregierung in einem maßlosen Ü Ich habe sie nicht dafür eingestellt, eine Höchsttemperatur von 104°C für Whirlpools. Das ist nicht heiß genug, um irgendetwas zu bewirken. Sie haben also im Grunde jeden möglichen Whirlpool kastriert. Ich habe meinen also auf 108°C aufgeheizt. Das ist zwar nicht angenehm, aber es dauert 12 Minuten, um meine Körpertemperatur auf 104°C zu bringen, was schneller ist als in der Sauna. Wenn man sich also darauf einlässt, setzt man den Bizeps kurzzeitig absichtlich und bewusst Schmerzen aus und man tut es trotzdem und die Körpertemperatur steigt. Bei 104°C begünstigt das den Stoffwechsel und bei 105°C findet alle Art von Proteindenaturierung statt. Genau, man geht einfach bis an den Rand, ohne auch nur annähernd ohnmächtig zu werden und springt dann in das kalte Wasser. Ja, ich muss diese Körpertemperatur also nicht halten und der Effekt war wirklich gut. Die Idee ist aber, dass ich meine Dopaminsignale zurücksetze, damit ich den ganzen Tag über glücklicher und motivierter bin und so wenig Zeit wie nötig damit verbringe. Und natürlich bekomme ich die Informationen auch an anderen Tagen. Also versuche ich Abwechslung reinzubringen. Ich mache verschiedene Dinge.
