Two speakers discuss reversing biological aging by ten years through sleep, meal timing, intermittent fasting, and cutting seed oils like canola and sesame. The claim: these lifestyle changes are achievable for anyone willing to adjust them.
Kann man sein biologisches Alter um zehn Jahre zurückdrehen?
Ich habe das schon geschafft.
Kann das jeder?
Jeder kann das.
Kannst du es zurückdrehen? 20? Ja, das willst du.
Oh nein, ich gehe so weit wie ich kann. Ich werde in meinen Ern sein.
Das biologische Alter hacken. Wo fängt das an? Wie macht man das? Ich habe meins gehackt, aber so weit bin ich noch nicht gekommen. Und warum dauert es bei mir so lange?
Nun, eines der Dinge ist, dass du es bereits tust. Es geht ums Schlafen. Früher ins Bett gehen, was für mich nicht natürlich ist, aber du kannst es schaffen. Früher am Tag essen, spätabends essen. Mach dich wirklich älter. Intermittierendes Fasten kann einen großen Unterschied in deinem Alter machen. Und dann sage ich es immer. Aber lass Samenöle weg. Das ist so wichtig.
Kanias, Sesam, alle Samen.
Alle Samenöle. Und wenn du das tust, wird dein Körper plötzlich gesünder und jünger.
