How to Show Up With Compassion & Kindness – Leon Logothetis

Bulletproof Radio ein Zustand höchster Leistungsfähigkeit.

Sie hören Bulletproof Radio mit Dave Asprey. Der coole Fakt des Tages dreht sich heute um Freundlichkeit im Körper. Es stellt sich heraus, dass allein das Beobachten von Freundlichkeit Oxytocin ausschüttet, das Sie vielleicht schon als Liebeshormon gehört haben. Das senkt den Blutdruck, verbessert die Herzgesundheit und steigert das Selbstwertgefühl, den Optimismus und sogar das Vertrauen. Außerdem regt Freundlichkeit ihren Körper dazu an, ein körpereigenes Antidepressivum zu produzieren, das wir gerne Serotonin nennen. Serotonin hat zwar noch viel mehr Funktionen als nur eine antidepressive Wirkung, ist aber auch entzündungsfördernd, wenn man zu viel davon hat. Aber wenn man durch Freundlichkeit die richtige Menge zu sich nimmt, ist es ein Wohlfühlhormon, das bei der Wundheilung hilft, sich beruhigt und glücklich macht. Menschen, die tatsächlich dauerhaft freundlichkeit praktizieren, haben 23 prozent weniger des Stresshormons Cortisol und altern langsamer als die Durchschnittsbevölkerung. Laut einer Studie der Emory University werden die Lust und Belohnungszentren im Gehirn aktiviert, wenn man freundlich zu einer anderen Person ist, als ob man der Empfänger der guten Tat wäre und nicht der Geber. Man nennt das den Helferrausch. Eine Theorie dahinter ist, dass dies durch Spiegelneuronen im Gehirn verursacht wird, was meiner Meinung nach die richtige Theorie ist. Eine Sache, die ich im Laufe der Arbeit an Bulletproof gelernt habe, ist, dass es hilfreich ist, genügend Energie zu haben, wenn man bewusst freundlich zu einer anderen Person sein möchte. Das ist einer der Gründe, warum ich die Produkte bei Bulletproof so gestalte, wie ich es tue. Ich habe das Gefühl, dass es einfacher ist, freundlich zu anderen Menschen zu sein, wenn man die richtigen Dinge zu sich nimmt und nicht die falschen. Der heutige Gast hat nur drei kleine Worte, die Das, was er tut, sei freundlich. Ich spreche von Leon Logitus, einem weltbekannten Motivationsredner, Abenteurer, Philanthropen, der überall als der Freundlichkeitstyp bekannt ist. Er begann mit diesem Reiseabenteuer und rief eine Bewegung ins Leben, die es mittlerweile in 5 Bücher, mehrere Fernsehserien, darunter auf Netflix und National Geographic, sowie in jede Menge Beiträge in den sozialen Medien geschafft hat. Und der Grund, warum ich Leon interviewen wollte, war sein aktueller Post auf Instagram. Er ist übrigens der Glückstyp auf Instagram. Und er Glück ist das neue Reichsein, Innerer Frieden ist der neue Erfolg, Gesundheit ist der neue Wohlstand, Freundlichkeit ist das neue Coolness. Leon, willkommen in der Show. Vielen Dank für die Einladung. Okay, Freundlichkeit ist so ein schwammiges Wort. Wir alle wissen irgendwie, was Freundlichkeit ist, wenn wir es sehen, aber es ist relativ schwer zu definieren. So ähnlich wie die Definition von Pornografie durch den Obersten Gerichtshof. Ich kann es nicht definieren, aber ich weiß, was es ist, wenn ich es sehe. Wie definierst du Freundlichkeit? Viele Leute kommen immer auf mich zu und du bist der Freundlichkeitstyp. Erklär mir doch mal, was Freundlichkeit bedeutet. Und sie erwarten eine epische Antwort, die alle Probleme der Welt löst. Aber in Wahrheit bedeutet Freundlichkeit für mich einfach, jemandem zu helfen, sich weniger allein zu fühlen. Das ist es. Wow, das ist eine tolle Definition. Ja, wenn du jemandem das Gefühl gibst, dass er wichtig ist, wenn du die Einsamkeit oder Depression eines anderen Menschen nimmst und sie einfach durch Freundlichkeit verwandelst, dann ist das eine sehr tiefgreifende Art zu sein. Ich habe gerade einen Artikel darüber gelesen, wie man seinen Kindern beibringt, mit Mobbing umzugehen. Und dabei ist mir aufgefallen, dass ein Großteil der Unfreundlichkeit oder des Mangels an Freundlichkeit, die wir im Diskurs von Erwachsenen sehen, daher rührt, dass Menschen als Kinder schlecht behandelt wurden, oft gemobbt wurden und dann das Gefühl haben, dass sie skeptisch werden müssen. Sie müssen andere angreifen, sie müssen sich verteidigen oder an der Ampel stehen oder was auch immer. Es gibt also dieses Muster, das wird immer und immer wiederholt. Wie bringt man die Leute dazu, die nächste Generation zu Freundlichkeit zu erziehen? Gibt es ein Rezept, um von Anfang an Freundlichkeit zu schaffen? Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, Freundlichkeit in einem Menschen zu schaffen, ist, Empathie zu lehren. Wenn ich deinen Schmerz fühle, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass ich nicht in meine Welt hinausgehe und den Schmerz mit anderen teile und Schmerz verursache. Denn wir alle wissen, wie es sich anfühlt, Schmerz zu haben. Wenn ich in Schulen Reden halte, bitte ich die Kinder, nach vorne zu kommen und ich stelle ihnen die Wie fühlt es sich an wenn jemand gemein zu dir ist, und sie erzählen es mir und dann lasse ich sie Wie fühlt es sich an, wenn jemand nett zu dir ist? Denn wir können wirklich nur unsere eigenen Erfahrungen erleben. Daher ist der Einsatz von Empathie ein sehr wichtiges Werkzeug, um Menschen dazu zu inspirieren, andere mit Würde zu behandeln. Man kann also Kindern Empathie beibringen. Man kann sich also in die Lage der anderen Person versetzen. Wie bringt man einen Erwachsenen dazu, der in einer reaktiven Position ist? Sie sind entweder gerade dabei, etwas zu tun, das nicht nett ist, oder sie sind dabei, etwas zu tun, das unfreundlich ist. Nehmen wir ein stereotypes Beispiel. Sie stehen im Stau und wollen ihren Mittelfinger heben, weil ihnen jemand den Vortritt gelassen hat oder was auch immer. Wie kann man eingreifen, damit Menschen sich für Freundlichkeit statt für Reaktivität entscheiden können? Nun, in dem Moment, in dem jemand seinen Mittelfinger zeigen will, gibt es vielleicht keine Hoffnung mehr. Man kann ihnen in diesem Moment also nicht helfen. Aber weil es vorbei ist. M. Aber was du später tun kannst, ist, aus deinem Herzen zu kommen und anstatt zu versuchen, sie mit deinem Verstand zu reparieren oder mit ihnen auf einer Verstandesebene zu sprechen, statt Sprich mit ihnen auf einer Herzensebene. M. Und ich hatte früher manchmal einen Wutanfall im Straßenverkehr. Ob du es glaubst oder nicht Früher hatte ich Wutanfälle im Straßenverkehr, die mir ein Luftschloss verpasst haben. Es ist wahr, ich habe meine Karriere zerstört, aber das ist vorbei. Und ich erinnere mich, wie ich vor vielen Jahren einmal aus dem Auto stieg und dieser Typ aus dem Auto stieg und ich mich umdrehte und wieder einstieg, weil er viel größer war als ich. M. Und ich war irgendwie gedemütigt, nie wieder einen Wutanfall im Straßenverkehr zu haben. Ein weiser Mann hat mir einmal gesagt, dass sich die Leute nie daran erinnern, was du zu ihnen sagst, Aber sie erinnern sich immer daran, wie du sie fühlen lässt. Um also jemanden freundlicher zu machen, musst du ihm zeigen, dass Freundlichkeit eine Win Win Situation ist, ihm die Vorteile zu zeigen, wenn man aus Liebe und Mitgefühl heraus handelt und Empathie. Und manchmal sagen die Leute immer zu Ich kann nicht nett sein, weil das eine Schwäche ist. Wenn ich nett bin, werden sie mich zerquetschen. Und ich erzähle ihnen die Geschichte von Muhammad Ali und Muhammad Ali ist kein perfekter Mann, aber das ist niemand. Er ist ein Mann, der aus seinem Herzen herausgeboren wurde. Er ist ein Mann, der aus einem Ort des Dienstes geboren wurde. Er ist ein Mann, der aus Liebe geboren wurde. Und dann sage ich zu Würdest du dich mit Muhammad Ali anlegen? Und Sie Nein, natürlich nicht. Und der Punkt ist, dass man freundlich und stark sein kann. Nur weil man freundlich ist, heißt das nicht, dass man sich von anderen herumschubsen lässt? Auf keinen Fall. Es gibt da eine Grenze. Es ist nicht in Ordnung, mich so zu behandeln. Behandle die Leute mit Respekt. Aber es gibt eine Grenze, die du dir selbst setzt. Leg dich nicht mit mir an, aber ich werde es sein. Freundlich. Freundlichkeit ist also keine Schwäche. Aber Freundlichkeit kann sich wie Schwäche anfühlen. Besonders wenn man jemandem gegenübersteht, der nicht freundlich zu einem ist. Wie durchbricht man diesen Kreislauf? Nehmen wir an, man ist bei der Arbeit und hat einen Kollegen, der einen kritisiert und man denkt OK, jetzt rede ich hinter seinem Rücken darüber oder ich werde defensiv oder so etwas. Wie sieht der Prozess aus, den Sie Menschen coachen, damit sie einfach freundlich sind? Viele von uns gehen Verpflichtungen ein. Eine dieser Verpflichtungen betrifft unsere Arbeit. Eine weitere Verpflichtung betrifft unsere Familie. Wie viele von uns verpflichten sich, wie wir uns in der Welt zeigen wollen. Das ist also die geheime Quelle. Sagen wir mal, das ist es, was ich jeden Tag tue. Ich bin beileibe nicht perfekt, aber ich habe mir vorgenommen, so oft wie möglich mit Mitgefühl und Freundlichkeit zu zeigen. Und indem ich das bis zu einem gewissen Grad durch Osmose tue, verbringe ich wirklich nicht so viel Zeit mit Menschen, die nicht freundlich sind, die nicht von Herzen kommen. Und es braucht Zeit. Und es funktioniert nicht immer. Man weiß ja nie, was im Leben passiert. Aber wenn man das tut und sich verpflichtet, ist das Größte, was man tun kann, eine Absicht zu haben. Und diese Absicht, mit einer freundlichen Seele, einem freundlichen Herzen und etwas Mitgefühl aufzutauchen, ist etwas, das Leben wirklich verändern wird. M Und das ist mein Trick. Das mache ich so oft ich kann. Und es ist einfach, das zu tun, wenn man im Lotto gewinnt, oder es ist einfach, das zu tun, wenn alles gut läuft. Der schwierige Teil ist es zu tun, wenn die Dinge nicht gut laufen. Wenn es, wenn einen jemand auf der Straße verärgert, wenn man wütend werden möchte. Aber wenn man diese Verpflichtung eingeht, wie man es mit seiner Familie oder mit seiner Arbeit tut, dann verändert sich das Leben. Angefangen bei deinem eigenen Wann hast du das letzte Mal etwas getan, das du als unfreundlich einstufen würdest? Oh mein Gott, weißt du, was ich dir jetzt sagen werde? Ich kann nicht glauben, dass ich das jetzt sage, aber ich tue es. Also im Grunde war ich übers Wochenende in einem Hotel und habe Amazon Prime angemacht. Ich wusste nicht, wie man Amazon Prime ausschaltet und habe meinen Code eingegeben. Es kostete drei Dollar, einen Film auszuleihen und zufällig hatte jemand anderes, da war sowas drauf. Und ich dachte, das kannst du nicht tun. Du bist der netteste Kerl. Gott wird dich bestrafen, wenn du das tust. Und ich dachte, okay, ich muss mir überlegen, wie ich es nicht mache. Aber am Ende konnte ich es nicht. Also dachte ich oh mein Gott. Also wenn du zuhörst, ich glaube, die Person hieß Brook, wenn du zuhörst, es tut mir wirklich leid, bitte schick mir einen Scheck und ich zahle dir die drei Dollar. Du hast dir also drei Dollar ohne Brooks Erlaubnis geliehen. Ich weiß, das ist wirklich schlimm. Ich schäme mich, aber es ist wahr. Ich finde es toll, dass du so echt bist. Naja, ich wollte gerade sagen. Und was tust du, um es wiedergutzumachen, aber in diesem Fall klingt es eher Hey, ich zahle es dir zurück. Weißt du, was ich tun könnte? Und tatsächlich werde ich das tun. Ich werde das Hotel anrufen und ihnen sagen, in welchem Zimmer ich bin, und ihnen sagen, dass sie dem Gast ausrichten sollen, dass ich ihnen 3 Dollar schicken werde. Man könnte wahrscheinlich auch jemand anderem einen 3 Dollar Artikel kaufen oder zwei anderen Leuten einen 3 Dollar Artikel und so eine Art Pay it for the forward Sache machen. Ich mag es, aber ich fühle mich schlecht. Es wird mich verfolgen. Brook Brooks 3 Dollar werden mich für immer verfolgen. Alles klar. Du hast gerade das nächste Thema angesprochen. Fast so, als hätten wir es so geplant, was wir nicht haben. Niemand ist perfekt. Nein. Wenn du dich also dazu verpflichtest, so eine freundliche Person zu sein und du Das ist tatsächlich ein Gesetz aus meinem letzten Buch Game Changers. Die Leute finden nicht heraus, wer sie sind. Sie wählen, wer sie sein werden, und dann machen sie sich selbst zu dieser Person. Und Freundlichkeit ist eines der Dinge, nach denen ich strebe. Das Problem ist also, dass du diese 3 Dollar Entscheidung getroffen hast. Wir alle haben schon Entscheidungen getroffen, die sich im Nachhinein als nicht die nettesten oder besten herausstellten. Dann ist es leicht zu oh man, ich habe versagt. Die Stimme in deinem Kopf kann bei so etwas leicht feindselig werden. Wie gehst du mit der Tatsache um, dass du nicht so nett warst, wie du es gerne gewesen wärst? Wie lautet dein innerer Dialog und was tust du, um das loszulassen? Mein innerer Dialog ist sehr einfach, aber manchmal ist er auch äußerlich. Insbesondere wenn ich reden halte, ist niemand perfekt. Ich bin nicht perfekt. Gandhi war nicht perfekt. Jesus war nicht perfekt. Du bist nicht perfekt. Deine Zuhörer sind nicht perfekt. Wir machen Fehler. Manchmal sind es nur drei Fehler, manchmal sind sie viel schlimmer. Ich sage den Leuten immer, dass sie sich dazu verpflichten sollen, freundlich zu sein und dabei zu bleiben. Mach einfach weiter. Wenn du mal vom Freundlichkeitswagen fällst, ist das in Ordnung. Das bedeutet nicht, dass du ein schlechter Mensch bist. Es bedeutet nicht, dass du nicht freundlich sein kannst. Es bedeutet nicht, dass du in die Hölle kommst. Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist und vom Wagen gefallen bist. Steig wieder auf. Das ist Verpflichtung. Das ist Absicht. Es bedeutet nicht, dass ich mich dazu verpflichte, freundlich zu sein. Und plötzlich werde ich wie der Dalai Lama. Weißt du was? Der Dalai Lama ist ein Mensch, genau wie wir. Und ich bin sicher, er war in seinem Leben schon unfreundlich. Es ist also eine Frage der Verpflichtung. Es ist eine Frage der Verpflichtung. Und wenn du wieder auf den Wagen fährst, ist alles in Ordnung. Keine Sorge, du hast einen Fehler gemacht. Es ist gut. Keine Sorge. Okay, Du sagst also ja, kein Problem. Ich habe einen Fehler gemacht. Wie viel von einem mönchischen Dasein braucht es, um freundlich zu sein? Ich meine, du bist in 100 Länder gereist. Du bist wirklich rausgegangen und hast dich einfach als Beispiel dafür hingestellt. Aber es scheint, als könntest du fast zu einem Essig werden. Wenn jeder, der jetzt die Show hört, sagen wü Ich werde nur nett sein. Du würdest dein ganzes Geld verschenken. Du gehst sozusagen einen Weg. Wie weißt du, wann zu nett zu viel Freundlichkeit passiert? Nun denk an meine Definition und meine Definition ist, dass Freundlichkeit einfach bedeutet, jemandem zu helfen, sich weniger allein zu fühlen. Wenn das zutrifft, trifft es auf mich zu.

Punkt. Es trifft vielleicht nicht auf dich zu, aber auf mich trifft es zu. Wenn das der Fall ist, dann musst du kein Mönch sein, um jemandem zu helfen, sich weniger allein zu fühlen. Du musst nur für diese Person da sein. Du musst ihnen nur das Gefühl geben, dass sie wichtig sind. Du musst einfach nur auftauchen. Das bedeutet nicht, dass du keine dummen Dinge tun kannst, wie an diesem Wochenende. Ich sollte das wahrscheinlich nicht teilen, aber ich tue es. Ich beschloss, ein Glitzerbad zu nehmen und wollte das schon immer mal tun. Ja, ja. Also tat ich es. Ich kenne keine Mönche, die jemals ein Bad in Glitzer genommen haben. In Glitzer. Aber nur nett zu sein bedeutet nicht, dass man alles aufgeben muss. Man darf nicht albern sein, man darf keine Abenteuer erleben, man darf keine schlechten Tage haben. Man darf Alles ist gut. Man darf einen schlechten Tag haben. Alles ist gut.

Außer wenn man einen schlechten Tag oder eine schlechte Woche oder einen schlechten Monat hat und am Boden liegt und sich schlecht fühlt, dann ist das okay. Aber wie der große Winston Churchill einmal Gib niemals, niemals, niemals auf. Wenn du am Boden bist, am Boden liegst, ist das okay. Du warst gemein. Es ist okay. Wenn du bereit bist, steh einfach auf und mach weiter. Alles klar. Es geht also um die kontinuierliche Praxis der Freundlichkeit, nicht um die Perfektion der Freundlichkeit, die du anstrebst. Absolut. Mit der Liebe ist es dasselbe. Nehmen wir an, bei der Liebe denken die Leute und ich gehörte früher zu diesen Menschen, dass man sich verliebt und dann alles sich von selbst regelt. Es regelt sich alles von selbst. Aber in Wahrheit musst du dich dazu verpflichten. Du musst dich dazu verpflichten, wie du dich täglich zeigst. Mit Freundlichkeit ist es dasselbe. Du musst dich dazu verpflichten. So ist es nun mal. Okay? Das ergibt sehr viel Sinn. Und es ist eine Praxis, die der Meditation sehr ähnlich ist. Aber anstatt zu Ich meditiere täglich, sagst du ich übe mich täglich in Freundlichkeit. Und du gehst durchs Leben und denkst OK Wie kann ich den Menschen um mich herum helfen, sich nicht allein zu fühlen? Ja, und manchmal fragen mich die Warum bist du so freundlich? Warum hast du dich entschieden, dein Leben so zu leben? Und die Wahrheit Als Kind habe ich mich zutiefst allein gefühlt. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man das Gefühl hat, nicht wichtig zu sein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich ausgegrenzt zu fühlen. Ich weiß es. Und du bist ein Mensch und deine Zuhörer sind Menschen und sie wissen es auch. Der Weg, das in vielen Fällen zu lösen, ist, wenn jemand nett zu dir ist. Und wenn jemand nett zu dir ist, wird alles besser. Also nimm diese Freundlichkeit und wirf sie wie Konfetti auf andere. Und es wird eine Win Win Situation. Ich gewinne, weil ich nett zu dir bin und es mir besser geht. Du gewinnst, weil meine Freundlichkeit dir das Gefühl gibt, wichtig zu sein. Ja, das ist eine starke Gleichung. Und ich denke nur an die Zeiten, in denen ich so etwas tun konnte. Und es zahlt sich aus. Und ich vermute, dass jeder, der gerade die Sendung hört, an eine Person in seinem Leben denken kann, die wirklich nett zu dir war, als er es brauchte. Und das wird herausstechen. Oh, diese Person hat wirklich etwas verändert. Und du erkennst, dass du diese Person sein kannst. Aber es gibt auch die Forschung zu Beginn der Show. Und etwas, das du auch gesagt hast, freundlich zu sein, kann ein bisschen egoistisch sein, weil es sich tatsächlich gut anfühlt, freundlich zu einer anderen Person zu sein. Als ob es sich für dich in Form von guten Hormonen und all diesen dingen auszahlt.

Zu 100 Prozent. Weißt du, sie sagen zu Ach, weißt du, Mutter Teresa, Sie war vielleicht selbstlos. Aber denkst du, dass sich Mutter Teresa nicht unglaublich schön gefühlt hat, weil sie Menschen anders behandelt hat? Natürlich hat sie das. Sie hat etwas davon gehabt und daran ist nichts auszusetzen.

Hast du gerade gesagt, dass Mutter Teresa egoistisch war? Ich denke schon.

Auf eine indirekte Art und Weise habe.

Ich das auch getan. Das ist okay. Sie hatte ganz klar ein gewisses Ego. Das ist okay, oder? Ja, ja, OK. Aber wenn du freundlich bist, fühlst du dich besser. Warum also nicht? Das ist eine Win Win Situation. Ja. Einer meiner Lieblingstricks dafür ist, dass man an einem der Orte, an denen ich meine Bio Produkte aus Weidehaltung kaufe, wenn man mehr als ein paar hundert dollar ausgibt, einen 10 Dollar Bon bekommt, also eine Art Quittung, über die man 10 Dollar auf seinen nächsten Einkauf ermäßigt bekommt. Das Problem ist, dass ich Quittungen verliere. Ich habe keine Quittungen in meinem Portemonnaie. Wenn ich das täte, würde sich einfach ein Berg Quittungen in meinem Portemonnaie ansammeln und das wäre einfach keine gute Situation. Also wurde mir klar, dass ich sie alle in drei Jahren wegwerfen könnte, wenn ich sie mir endlich ansehe. Oder ich gehe einfach zu der Person hinter mir in der Schlange und sage, Hey, Hier sind jetzt 10 Dollar Rabatt auf deine Lebensmittel und weißt du, das ist ein Akt der Freundlichkeit. Ich könnte, weißt du, egoistisch sein und die 10 Dollar behalten. Aber dann sage ich hört mal, wenn ihr so etwas bekommt, tut mir doch bitte einen Gefallen und gebt es der Person hinter euch in der Schlange. Alles klar. Und alle gewinnen. Und wenn ihr es nie tut, ist das auch okay. Und das Lächeln, das ihr dafür bekommt, ist mindestens 10 Dollar wert. Und nicht mehr nach einem Stück Papier suchen zu müssen, das ich sowieso verliere, ist auch 10 Dollar wert. Und für mich ist das einer der Gründe, warum ich mich immer freue, wenn ich mit so etwas aus dem Laden gehe, sonst nicht. Und es gibt nicht viele Verlierer in dieser Situation, es sei denn, ich hätte wirklich keine 10 Dollar. Und selbst dann würde ich sie wahrscheinlich zurückbekommen. Ja, das ist wieder ein Rückgriff auf das Gesetz. Nun, Leons Gesetz der Win Win Situation. Wenn es um Freundlichkeit geht. Du gewinnst, ich gewinne, Ende. Warum es nicht tun? Das ist leicht gesagt, denn ich habe mehr als 10 Dollar. In deiner Fernsehserie Die unglaublichen Abenteuer eines Niemands bist du gereist. Du bist mit 5,50 Dollar pro Tag durch Amerika, Großbritannien und Europa gereist, je nachdem, welche Währung gerade galt. Das hing wahrscheinlich stark von der Freundlichkeit anderer ab. Erzähl mir, wie das war und welche Rolle Freundlichkeit dabei gespielt hat. Als Kind war ich sehr schüchtern. Ich konnte überhaupt keine Bindung zu Menschen aufbauen. Ich bin in einer Umgebung aufgewachsen, in der ich materiell alles hatte, aber emotional hatte ich nichts. Auf einer meiner ersten Reisen bin ich quer durch Amerika gelaufen. Ich bin vom Times Square bis zum Hollywood Schild getrampt. Ich habe es umgedreht, damit ich kein Geld habe, mich aber auf die Herzen anderer Menschen verlassen kann. Dabei wurde mir bewusst, wie viel Liebe es da draußen gibt. Ja, es passieren schlimme Dinge, das verstehe ich. Du siehst die gleichen Nachrichten wie ich, Aber meistens gibt es eine Herzzentriertheit in der Menschheit, die nicht m, die nicht das Negative unter die Lupe nimmt, anstatt das Positive. Und ich sage richtet die Lupe auf das Positive, Weißt du? Ja, OK. Schlimme Dinge passieren, aber geh raus und verbinde dich mit den Menschen in ihren Herzen. Das sind wir. Wir sind Gemeinschaftswesen. Wir sind eine Spezies, die einander braucht. Dennoch haben wir uns wieder hinter hohe Mauern zurückgezogen und verbinden uns im Internet und weißt du über soziale Medien. Aber wir verbinden uns nicht wirklich. Das ist die Magie, wenn man sich mit einem anderen Menschen verbindet. Hat mir mal jemand gesagt, dass Freundlichkeit eigentlich nur ein Portal zu menschlicher Verbindung ist. Und das ist die Wahrheit. Okay, gib mir ein konkretes Beispiel. Du verdienst 5 Dollar am Tag, du bist auf Reisen, du musst essen. Ich meine, wo warst du? Wie hat das funktioniert? Ich gebe zu, ich habe die Serie nicht gesehen. Wie hast du das gemacht? Ja, im Grunde bin ich auf Leute zugegangen und habe ihnen erzählt, was ich mache und sie gefragt, ob sie mir helfen können. Acht bis neun von zehn Malen haben sie Nein gesagt, was in Ordnung ist. Das bedeutet nicht, dass sie gemein sind, obwohl einige es vielleicht waren. Es bedeutete nur, dass sie etwas zu tun hatten und so weiter. Und schließlich findest du diesen einen Menschen, mit dem du dich auf einer Herzensebene verbunden fühlst. Und dann geschieht Magie. Vielleicht nehmen sie dich für die Nacht auf, geben dir etwas zu essen. Vielleicht helfen sie dir, in die nächste Stadt zu gelangen. Es ist wirklich ein Experiment, um eine Verbindung zur Menschheit aufzubauen. Die Leute haben dich also bei sich aufgenommen, dich bekocht und du hast definitiv davon profitiert. Wie sieht es mit der Kehrseite aus? Ich meine, du bist in LA und ich werde sicherlich oft gefragt, wenn ich in LA bin Hey Kumpel, kannst du mir einen Cent geben, obwohl ich glaube, dass sie jetzt nach Bitcoin fragen. Was? Was machst du, wenn dich jemand um Geld bittet? Hilfst du nun auf meiner Reise? Kann ich kein Geld annehmen? Okay, OK, kann ich also Geld annehmen? Das ist eine der wichtigsten Regeln, wenn Leute auf der Straße auf mich zukommen und mich um Geld bitten, muss ich eine Entscheidung treffen. Ich muss meiner Intuition folgen. Und oft sagt mir meine Intuition, dass dies vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt ist, dieser Person Geld zu geben. Vielleicht bietet man ihnen etwas zu essen an. Vielleicht gibt man ihnen etwas Geld. Vielleicht geht man an ihnen vorbei und tut nichts. Und das ist schon oft passiert. Und um ehrlich zu sein, ist es wahrscheinlich die meiste Zeit für mich so. Man kann nicht jedem helfen, aber man spürt diese eine Verbindung, diese eine Bindung, diesen einen Moment und dann kann man helfen. Und manchmal macht man einen Fehler. Es gab Menschen, denen ich geholfen habe, aber es hat nicht funktioniert. Und das ist okay. Und wenn sie mich ausnehmen, was auf Englisch so viel heißt, wenn sie etwas Böses tun, dann ist das meine Schuld, nicht Ihre. Ich lasse sie in mein Leben. Es ist meine Schuld. OK, verstanden? Das Schlimmste ist also, wenn du jemandem einen Dollar gibst und er sagt vielleicht Nein, aber im Allgemeinen gibst du ihm keinen Dollar. Du würdest Ich kaufe dir einen Hamburger. Im Allgemeinen mache ich das. Okay? Ja, ein guter Deal. Ich verstehe und respektiere das voll und ganz. Hier ist eine Situation. Ich habe mal einen Obdachlosen gesehen und er Hey Mann, ich Er hatte ein Schild. Er Ich brauche Geld für Medizin und ich sah ihn an und welche Medizin? Und er sah mir direkt in die Augen und Bier.

Ja, was würdest du in dieser Situation tun? M. Je nachdem, wie ich mich fühle, ob er lustig ist und ich weiß du Vielleicht gebe ich es ihm. Aber M. Manchmal kann man so Sachen machen wie Leute testen.

Weißt du?

Ich weiß nicht, ob du jemals in LA warst. Es passiert ziemlich oft. Man hat Kinder und Erwachsene. Sie stehen vor den Lebensmittelgeschäften und sagen, dass sie versuchen, Schokolade zu verkaufen und sie Bitte hilf mir. Ich möchte diese Schokolade kaufen, verkaufen, um Trikots für mein Schulbasketballteam zu kaufen. Und was ich dann mit ihnen mache, ist, dass ich okay, kein Problem. Hier ist meine E Mail Adresse, schick mir eine E Mail und ich kaufe Trikots für jedes einzelne Kind in deinem Schulteam. Und sie oh, OK, super. Das ist wirklich wunderbar. Nicht ein einziges Mal hat mir jemals jemand eine E Mail geschrieben.

Ja, Was für mich bedeutet, dass sie nicht die Wahrheit sagen.

Punkt. Ja, Denn wenn du das wirklich tust, um Trikots für deine Schule zu bekommen und dir ein Mann sagt, dass er dir das Geld geben wird, um Trikots für jede einzelne Person in deinem Team zu kaufen, dann lügst du. Das ist durch. Wow. Was machst du, wenn du siehst, dass Pfadfinderinnen Pfadfinderinnen Kekse verkaufen? Jetzt bekomme ich ständig Hassbriefe von den Pfadfinderinnen. Das macht mir Spaß.

Ja, manchmal kaufe ich ihnen Kekse, weil sie von den Pfadfinderinnen sind. Ich meine, sie haben ganz klar etwas im Schilde. Es ist, als ob die Pfadfinderinnen die anderen Typen einfach nicht die Wahrheit sagen. Aber man könnte meinen, dass Pfadfinderinnen die Wahrheit sagen.

Aber wer weiß, ich bin immer hin und hergerissen, weil ich keine verarbeiteten, stark zuckerhaltigen Lebensmittel esse. Nichts für ungut Pfadfinderinnen, aber die Qualität eurer Kekse hat nachgelassen, letzten 30 Jahren gesunken und deshalb esse ich so etwas einfach nicht. Und ich würde es auch nicht meinen Kindern zu essen geben, weil es meine Kinder verrückt macht. Ich dachte mir also, ich möchte einen guten Zweck unterstützen. Ich möchte Unternehmertum unterstützen und ich habe hin und her überlegt und okay, das werde ich tun. Ich sage zu dem kleinen Mä Was ist deine Lieblingssorte? Und ich schätze Karamell oder was auch immer. Ich großartig. Ich werde dir eine Schachtel davon kaufen. Richtig? Und du kannst sie essen und ihr Ihre Mutter schaut mich immer an und du Idiot. Richtig. Also, weil du weißt, diese Kinder werden von Keksen abhängig sein. War das ein Akt der Freundlichkeit oder nicht?

Es hängt von deiner Absicht ab. Wenn du die Absicht hattest, die Mutter in den Wahnsinn zu treiben, dann war es das nicht.

Nein, nein, das ist nicht deine Absicht. Ich weiß nur, dass es eine Nebenwirkung ist. Meine Absicht war zu Hey, gut verkauft. Du hast den Deal abgeschlossen. Ich brauche die nicht. Aber lass mich dir helfen. Das liegt mir wirklich am Herzen. Aber ich weiß auch, dass die Mutter denken Ach komm schon, du machst mein Kind wieder so mit zuckervoll. Ich weiß nicht. Die zugrunde liegende Frage für dich, Leon, ist, dass manche Taten der Freundlichkeit nicht unbedingt einseitig sind oder dass sie nicht nur Freundlichkeit sind. Es ist so ähnlich wie bei einer Mahlzeit. Man kann Dinge essen, die gut für einen sind und Dinge, die schlecht für einen sind und es gibt ein Gleichgewicht zwischen beidem. Was stellst du dir vor, wenn du okay, ich bin in meinem freundlichen VW, bin freundlich zu meinem VW Käfer? Du weißt schon, ich fahre von einem Kontinent zum anderen und ich werde diese Sache tun und sie ist nett zu Partei A, aber vielleicht ignoriere ich Partei B oder bin nicht nett dazu. Hast du so eine Art Gleichung für Freundlichkeit im Kopf? Eine Gleichung, die mir im Herzen geht? Okay, ist es gut gesagt? Fühlt es sich richtig an?

OK, fühlt es sich richtig an? Wenn es sich richtig anfühlt, werde ich es tun. Habe ich Fehler gemacht? Ja, aber meistens folge ich meinem Herzen und das Herz gewinnt immer.

OK. Außer manchmal, aber das kommt selten vor. Was mich übrigens fasziniert, ist, dass du einfach deiner Intuition folgst, die dir dein Körper sagt. In der Welt der Neurowissenschaften, mit der ich mich in einer meiner Firmen oft beschäftige, sieht man, dass der Körper weiß, was richtig ist. Der Körper weiß Dinge, die der Geist nicht weiß. Und dann verändert der Geist oft die Signale, die der Körper sendet. Aber du praktizierst das. Und in deiner letzten Saison bist du in dreieinhalb Monaten von Alaska nach Argentinien gefahren in einem knallgelben VW Käfer von 1971 ohne Heizung. Und du hast einfach barmherzige Samariter gefunden und aus eigener Tasche gesagt, ich werde dir eine Auszeichnung für deine Freundlichkeit verleihen. Das war einfach eine unerwartete Sache. Erzähl mir mal, wie du entscheidest, was du jemandem schenkst. Ich meine, ist es so, dass du von Herzen Hey, ich schenke diesem Typen etwas, das richtig teuer ist oder muss da eine Art kognitiver Kreislauf dahinterstecken? Ich möchte Wie entscheidest du, was du jemandem schenkst? Und zweitens, was ist das Seltsamste oder Bemerkenswerteste, das du je verschenkt hast? Also, die Reisen funktionieren wie Auf meiner ersten Reise nahm ich ein gelbes Oldtimer Motorrad und bin mit Freundlichkeit um die Welt gereist. Ich hatte kein Geld, kein Essen, kein Benzin, keine Unterkunft, nichts. Ich war nur auf dich angewiesen, OK. Am Ende jeder Folge treffe ich jemanden, der in Not ist und mich unglaublich freundlich behandelt. Hat und ich gebe ihm auf überraschende Weise etwas zurück. OK, und wie entscheide ich das nun? Im Grunde genommen geht es wieder auf die Art und Weise zurück, wie ich die letzte Frage beantwortet habe. Ich entscheide es mit meinem Herzen, aber ich entscheide es auch mit meinem Verstand. Also denke ich mir, ich stelle Ihnen Fragen, Bedenken Sie, dass Sie keine Ahnung haben, warum ich nachbohre und ich stelle Ihnen Fragen darüber, was Sie brauchen und so weiter. Zum Beispiel landete ich in der ersten Staffel auf den Straßen von Pittsburgh und schlief mit einem Obdachlosen, der nichts hatte außer Liebe. Und am nächsten Morgen konnte ich ihn in einer Wohnung unterbringen und ihn wieder zur Schule schicken, weil er immer Koch werden wollte. Ich hatte also ganz klar herausgefunden, dass er Koch werden wollte und er war obdachlos und ich fühlte mich ihm von Herzen verbunden und ich wusste oder spürte auch, dass er das, was ich ihm gebe, nehmen und etwas Großartiges daraus machen würde. OK, manchmal scheitert es, aber meistens ist es so. Diese Frage zu beantworten ist also wirklich eine Herzensangelegenheit. Kennst du den Autor Joseph Campbell? Okay, Joseph Campbell war eindeutig ein kleines Genie, aber er hatte ein berühmtes Zitat, das ich jetzt komplett vermasseln werde. Im Grunde sagte um ein großartiges Leben zu führen, müsse man beide Welten beherrschen. Damit meint er, dass man sein Herz und seinen Verstand beherrschen muss. Wenn man zwischen diesen beiden Welten hin und her wechselt, dann lebt man wirklich großartig. Das ist eine großartige Quelle, die man zitieren kann. Ich denke da an den Anfang von Bulletproof zurück, einen meiner Blogbeiträge oder Social Media Posts. Ich habe darüber gesprochen, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, die, die sich für Fleischroboter halten. Sie leben nur in der Welt der harten Logik und des Skeptizismus und denken nur. Und sie sind im Allgemeinen sehr unglückliche Menschen. Und dann gibt es noch die andere Seite von Menschen, die nur im Herzen leben, und das sind die Yogalehrer, die nicht pünktlich zu ihren eigenen Kursen kommen können. Leute, die Ich weiß nicht, das Universum wird schon für einen sorgen. Und wenn man sich in einem dieser Extreme befindet, ist man wahrscheinlich als Mensch nicht sehr effektiv. Aber es gibt irgendwie einen Weg, diesen Mittelweg zu gehen. Und Joseph Campbell hat das sicherlich erklärt. Und du sagst dass du denselben Mittelweg gehst. Ich lege dir da quasi Worte in den Mund. Wenn du dir überlegst, wie du einem von diesen Menschen helfen kannst, dann hast du etwas von dieser Denkweise oder diesem Herzen eines Yogalehrers und du hast auch etwas von dem, was einen Unterschied machen wird. Du denkst also darüber nach und bist an einem Punkt in deinem Leben, an dem du weißt, dass du in der Show Sachen im Wert von über Dollar an Menschen auf der ganzen Welt verschenkt hast. Also das kannst du machen. Aber ich denke, was du damit sagen willst, ist, dass du diesen schmalen Grat genauso beschreitest, wie Joseph Kempel es tut. Absolut. Nach bestem Wissen und Gewissen. Gibt es Momente, in denen mein Verstand ausflippt und mein Herz nichts mehr tun kann? Ja, die gibt es.

Das weißt du natürlich.

Was war der größte Fehler, den du in dieser Show oder bei diesen freundlichen Taten gemacht hast? Hast du jemals etwas verschenkt und am nächsten Tag oh mein Gott, der Typ ist ein Zuhälter oder ein Drogendealer und hat mich komplett reingelegt? Oder war deine Intuition immer richtig? Weißt du was auf dieser Ebene? War sie noch nie falsch? War sie falsch in dem Sinne, dass die Person nicht das Beste daraus gemacht hat? Oh ja, ja, das war sie. Denn du weißt, ich hatte viele Möglichkeiten im Leben, so wie ich. Und ich bin sicher, du auch und einige deiner Zuhörer auch. Es gab Leute da draußen, die keine Möglichkeiten hatten. Das war also eine weitere Sache, die ich tun wollte. Ich wollte jemandem, der keine Möglichkeiten hat, eine Möglichkeit geben. Und wenn ich ihm diese Möglichkeit gebe, liegt es Es gibt nichts mehr, was ich tun kann. Ja, ich kann ihm helfen, ich kann ihn betreuen, ich kann seine Anrufe entgegennehmen, ich kann ihm eine SMS schicken, aber wenn er das nicht möchte, kann ich nicht viel tun. Und das ist okay. Okay, alles klar. Das führt zu einem weiteren Aspekt, den ich untersuchen möchte. Ich bin Menschen begegnet, die etwas gefunden haben, das für sie funktioniert, und es wurde zu einer Art Besessenheit, nicht wahr? Und eines der wichtigsten Dinge, und das ist mir in den Ern mit dem Essen definitiv passiert, war, dass ich oh mein Gott, ich habe endlich 23 von meinen 45 Kilo abgenommen. Ich weiß die Antwort. Und dann hat man das Gefühl, dass man es allen erzählen muss. Und vor ein paar Jahren sagte Ich möchte ein Ernährungsaktivist werden. Was rätst du mir? Mein Rat war Halt die Klappe, iss und lass die Leute dich fragen. Hast du festgestellt, dass Menschen zu Freundlichkeitsjunkies werden, die einfach nicht aufhören können zu reden? Oh mein Gott, du musst freundlich sein. Ich bin der netteste Mensch. Freundlich, freundlich. Und das bestimmt dann ihr Leben. Ist das so? Ist das eine Sache? Es ist zu 100 Prozent eine Sache. Ich wollte nie predigen.

Punkt. Ich wollte nie auf einer Bühne sitzen und dir sagen, was du tun musst. Du musst freundlich sein oder du musst dies oder jenes tun. Und wenn du es nicht tust, bist du erledigt. Denn wenn du das tust, wirst du zum Fundamentalisten. Du bist vielleicht kein Fundamentalist im engeren Sinne des Wortes, aber du bist ein Fundamentalist. Du bist ein Freundlichkeitsfundamentalist. Manche Leute wollen nicht hören, was du zu sagen hast. Das ist die Realität. Dränge es ihnen nicht auf. Sag oh, ich bin so nett oder Freundlichkeit wird die Welt verändern. OK, vielleicht wird sie das. Aber nachdem du gesagt hast, dass Freundlichkeit die Welt verändern wird, sag weißt du was? Ich habe Brook 3 Dollar geklaut. Ja, denn im Grunde habe ich das getan. Ich habe Brook 3 Dollar geklaut. Falls Brook das hier hört, tut es mir so leid. Schreib mir einfach eine E Mail oder eine Nachricht. Tu einfach etwas und ich werde es dir auf irgendeine Weise zurückzahlen.

Dir ist klar, dass viertausend Leute namens Brook dich auf Instagram als Freundlichkeitstyp anschreiben werden. Und du denkst oh Gott.

Aber es ist eine Frage der Unvollkommenheit. Niemand ist perfekt.

Ja, und du kannst Ich habe mal zu jemandem gesagt, dass man vom Licht geblendet werden kann und es gibt da draußen Freundlichkeitskrieger, die Fundamentalisten sind M und ich möchte mir von niemandem sagen lassen, was ich zu tun habe und schon gar nicht von einem Fundamentalisten. Gut gesagt. Das ist tatsächlich ein Zitat, das sich für ein Meme eignet. Und das gilt übrigens auch, wenn du ein Fan der Bulletproof Diät bist. Also halt die Klappe, iss und lass dich von anderen fragen, bevor du darüber redest. Das ist wahrscheinlich eine gute Idee. Du weißt, du möchtest die guten Dinge teilen. Aber ja, Fundamentalismus und Perfektion gehören zusammen. Und wenn du ein Fundamentalist bist. Weißt du, was auch passiert? Es gibt einen Veganer, ich weiß nicht welcher, der beim Fischessen erwischt wurde. Und ich dachte oh mein Gott, kannst du das glauben? Fundamentalismus bereitet dich also gewissermaßen auf den Untergang vor. Aus meiner Perspektive und deiner Verletzlichkeit und deiner Aussage, dass du Brook 3 Dollar abgenommen hast, denke ich, dass das ein guter isolierender Faktor ist, wenn du Schau mal, wir sind alle auf unserem Weg. Also Hut ab, dass du echt bist und dich nicht zum Guru machen willst, was nicht unbedingt das Richtige ist. Ich habe eine Frage an dich, Leon. Ich erinnere mich, dass ich um die Welt gereist bin. Nicht ganz so viel wie du, aber schon ziemlich viel. Als du 2005 deine erste Motorradtour gemacht hast, war ich, glaube ich, kurz davor in Tibet, wo ich Jagdbuttertee entdeckt habe. Zumindest für mich war das so. Und daraus habe ich Bulletproof Coffee gemacht. Ich habe einige Zeit in Kambodscha verbracht und mir ist aufgefallen, dass die Menschen dort erschreckend glücklich sind, obwohl sie fast nichts hatten. Ich meine, das ist ein Land, das vom Krieg zerrissen wurde. Und zwar vom Krieg, der noch ganz aktuell ist, wo ich mit einer Art PTBS Trauma gerechnet hatte, sind die Leute singend herumgelaufen und waren glücklicher, als ich es ihnen je zugetraut hätte und glücklicher, als sie es in den USA gewesen wären. Und das hat tatsächlich meine Perspektive auf viele Dinge verändert. Aber ich möchte wissen, ob es Kulturen gibt, die von Natur aus freundlicher sind als andere, wenn man bedenkt, dass man Freundlichkeit auf der ganzen Welt studiert und beobachtet. Die freundlichsten Kulturen sind diejenigen, die Gemeinschaft fördern. Ob diese Gemeinschaft bewusst gefördert wird, weil man weiß, dass Gemeinschaft gut ist oder ob es daran liegt, dass Krieg stattgefunden hat oder was auch immer. Es gibt ein Gemeinschaftsgefühl. Ich erinnere mich, als ich auf Bali war. Ich fuhr mit meinem Moped und sah diese Leute im Kreis sitzen. Ich was? Also blieb ich stehen, ging zurück, sah sie an und fragte mich, was sie da machten. Sie redeten, es gab keine Telefone, es gab keinen Fernseher, sie kommunizierten einfach miteinander. Und für mich als Westler war das wie was? Und all diese Orte, an denen man dieses Gemeinschaftsgefühl hat. Ich würde definitiv sagen, dass die Leute dort zu 100 Prozent glücklicher sind. Bedeutet das, dass sie keine Probleme haben. Natürlich nicht jeder hat Probleme, aber sie waren definitiv verbundener und hatten ein Gemeinschaftsgefühl, das uns in vielerlei Hinsicht fehlt. Nun, das ist Ä. Das ist eine Art Antwort. Nenne ein Land, M. Bhutan. Bhutan, OK. Wo das Brutto Nationalglück Teil der Gleichung ist von all den Ländern, in denen du warst. War Bhutan also wirklich das netteste Land, nicht das glücklichste Land? Oder war es beides? Weißt du was? Die Menschen, die ich getroffen habe, kamen einfach von Herzen. Weißt du, wenn du jemanden triffst, der aus ganzem Herzen lebt und Liebe ist, dann spürst du sein Herz, du spürst seine Menschlichkeit. Das war Bhutan für mich wunderschön. Ich war noch nie in Bhutan, M. Aber ich war in Nepal, M. Ich war da, als sich das Rote Kreuz aus dem Land zurückgezogen hatte, weil sie sich mitten in einem Bürgerkrieg befanden. Und ich war zu stur, um zu gehen. Also sagte ich, ich tue einfach so, als wäre ich Kanadier, ohne zu wissen, dass ich am Ende in Kanada leben würde. Ich bin jetzt seit neun Jahren. M. Und Ä, Ich werde schon klarkommen. Aber weil ich damals einer der wenigen Touristen im Land war, luden mich einfach irgendwelche Leute, Ladenbesitzer, Leute, die nichts suchten, zu sich nach Hause ein. Weißt du? Hey, trink einen Tee, trink einen Chai. Weißt du, lass uns reden. Weißt du, ich ich Und wir sprachen über Korruption und Es gibt so viel Korruption in deinem Land, aber dein Land ist nicht so korrupt. Und ich dachte mir, ich glaube, wir haben vielleicht ein gutes Markenzeichen für euch, aber da, wo ich lebe, gibt es auch ziemlich viel Korruption. Wir sind nur besser darin. Und wir hatten diese wirklich tiefgründigen Gespräche. Aber es war diese echte Verbindung, die ich in keinem anderen Land erlebt habe. Sie sind also der direkte Nachbar von Bhutan. Es könnte also eine lokale kulturelle Besonderheit geben. Ja, ich war auch in Nepal. Das ist ein magisches Land. Es gibt einfach so viel Liebe, so viel Freundlichkeit, einen Sinn für Gemeinschaft, so viel Menschlichkeit fließt einfach in ihren Adern. Es ist ein wunderschöner, wunderschöner Ort. Auch hier passieren schlimme Dinge. Ich verstehe das. Oh ja, aber Aber die Menschen sind einfach so einladend, so bescheiden, so freundlich. OK. Welches ist das am wenigsten freundliche Land? Oh, ich hasse diese Frage, denn wenn ich sie beantworte, werde ich buchstäblich hassbriefe. Bekommen. Also bitte, ich flehe dich an. Ich werde bereits Hassbriefe von jedem einzelnen Buch der Welt bekommen. Also bitte lass mich diese Frage nicht beantworten, denn ich werde Hassbriefe bekommen. Okay, ich schätze, es war vielleicht nicht nett, dir diese Frage zu stellen, aber ich möchte die Antwort auf jeden Fall wissen.

Nun, ich gebe dir einen Hinweis.

Das muss nicht unbedingt eine Kritik sein, aber dann denkst du okay, was ist in dieser Kultur passiert, um dieses Umfeld zu schaffen? Was war das Kerntrauma oder so? Aber vielleicht kannst du kein Land nennen, sondern nur sagen, welche Merkmale der Geschichte eines Landes oder einer Gesellschaft oder einer Gemeinschaft schaffen ein weniger freundliches Umfeld. M. Hör mal, es gibt Leiden auf einer bestimmten Ebene wie in Osteuropa. Sie haben viele, viele Jahre gelitten und es dauert einfach länger, bis sie sich öffnen. Es dauert länger, bis sie den Wunsch haben, verletzlich zu sein, weil sie, wie du weißt, ein Jahrhundert lang unter dem Kommunismus gelebt haben, etwa ein Jahrhundert lang.

Du weißt also, dass sie immer mildernde.

Umstände suchen, Also im Grunde eine Gesellschaft, die weniger vertrauensvoll ist, weil was auch immer. Genau, genau. Okay. Und genau das ist es. Manchmal sagen die Leute zu Leon weißt du, was die Leute davon abhält, freundlich zu sein? Das Wichtigste ist meiner Meinung nach Angst. Es ist Angst. Sie wollen nicht verletzlich sein, Sie wurden zerquetscht, sie wollen nicht verletzt werden, sie wollen vorsichtig sein. Es ist Angst. Es ist interessant, denn ich betrachte Gruppen von Menschen, die erhebliche Traumata durchgemacht haben. Und mich interessiert immer, wie eine Gesellschaft widerstandsfähig wird. Und Kambodscha war für mich eines dieser Dinge. Wie ist das möglich? Aber ich habe auch viele Freunde, die Juden sind. Und im Allgemeinen hatten die Juden als Volk keine guten er Jahre. Zumindest keiner meiner Freunde würde das sagen. Und trotzdem wurde ich von vielen Leuten nach Hause zum Schabbat eingeladen. Und du weißt, dass es ein gewisses Maß an Intaktheit und Hilfsbereitschaft gibt, das absolut überlebt hat. M. Du weißt, was für schreckliche, schreckliche Dinge passiert sind. Und ich frage mich immer, wie dieses Maß an Freundlichkeit und Gemeinschaft möglich war. Nein, nicht jeder ist gleich. Aber im Allgemeinen, wenn wirklich schlimme Dinge passieren und es Menschen gibt, die durchschnittlich oder überdurchschnittlich freundlich sind, was meine Erfahrung ist. M. Ich bin immer neugierig, wie ist das passiert? Und hast du Ideen? Nicht unbedingt in der jüdischen Gemeinde als Beispiel, aber wenn Menschen am Ende viel freundlicher sind, als man es aufgrund von schlimmen Dingen erwarten würde, die einem ganzen Land, einer ganzen Kultur widerfahren, was ist der magische Funke, der das möglich macht? Hast du eine Theorie? Ja, was im Holocaust passiert ist, übersteigt mein Vorstellungsvermögen. Ja, aber ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass das Ausmaß des Schmerzes, den sie durchgemacht haben, und dass Menschen manchmal Schmerz durchmachen, ein Katalysator ist, um dauerhafte innere Veränderungen zu bewirken. Manchmal ist Schmerz die magische Quelle, die dich dazu bringt, anders leben zu wollen. Und ich spreche hier für mich selbst und das heißt, ich würde heute nicht hier sitzen und mit euch über Freundlichkeit sprechen, wenn ich mich nicht zutiefst abgrundtief und chronisch einsam gefühlt hätte. Wenn ich nicht meinen eigenen tiefen Schmerz, meine eigene Version von Schmerz gespürt hätte, wäre ich nicht in der Lage gewesen, ihn in Liebe zu verwandeln. Und außerdem gibt es Menschen, die Schmerz erleiden und gemein werden. Seien wir uns darüber im Klaren, okay? Die Kehrseite des Holocaust ist das, was die Nazis den Juden und anderen angetan haben. Und ich würde sagen, um deinen Schmerz in Freundlichkeit, in Liebe zu verwandeln, brauchst du einen Zeugen. Du brauchst einen Menschen, der deinen Schmerz bezeugt, Einen Menschen, der deine Traurigkeit spürt, einen Menschen, der dich sieht, der deine Einsamkeit spürt, der deine Zerbrochenheit spürt. Denn wenn du diesen einen Zeugen hast, kannst du deinen eigenen Schmerz spüren. Und es gibt Hoffnung. Und das stammt tatsächlich von einer sehr berühmten Psychologin namens Alice Miller. Sie schrieb viele Bücher, aber eines davon war das Drama eines begabten Kindes. Das war ein ja, es ist ein lebensveränderndes Buch. Wenn man also Schmerzen hat und jemanden hat, der einem das miterlebt, dann gibt es Hoffnung. Wenn man Schmerzen hat und niemanden hat, der einem das miterlebt, dann schwindet die Hoffnung enorm. Also ist es vielleicht wichtig, jemanden zu haben, der einem das miterlebt. Da haben sie ja Angst. Eines der Dinge, die ich getan habe, und für mich war das auch eine meiner größten Ängste war die Angst vor dem Alleinsein. Ich fühlte mich allein. Ich wurde oft gemobbt, als ich jung war. Als ich all die Dinge, die ich sagte, zerhackte, erkannte ich, dass das ein Problem für mich war. Also sagte ich okay, ich gehe für vier Tage allein in eine Höhle mitten in der Wüste. Ich werde einfach mit dieser Angst vor dem Hunger fertig, die ich als ehemals übergewichtige Person hatte, und mit der Angst vor dem Alleinsein und einfach mal sehen, ob es mich umbringt. Die Idee war, dass jemand mit Höhenangst einen Bungee Sprung macht oder Fallschirmspringen, nur um eine Expositionstherapie zu machen. Also habe ich es gemacht und war ziemlich besorgt. Aber ich denke, es hat wirklich einen großen Unterschied gemacht, weil ich einfach gemerkt habe, dass Alleinsein nicht so beängstigend ist, wie ich dachte. Ich hatte mir Geschichten über das Gefühl der Einsamkeit als Kind zurechtgelegt. Ich hatte also dieses starke Gefühl, das nicht wirklich auf der Realität beruhte, denn es war irgendwie friedlich und ich konnte Vögel beobachten. Es war nicht so schlimm und ich hatte auch ein bisschen Hunger. Aber jemanden zu beobachten ist ein ganz anderer Weg, als nur diese Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Was ist der Unterschied zwischen Nun hör mal, härte dich ein bisschen ab, Betrachte es aus der Perspektive eines Erwachsenen, verglichen mit dem Moment, als du es ursprünglich erlebt hast oder mit OK, ich leide wirklich, habe einen Zeugen. Ich denke, beides ist wertvoll. Aber wie siehst du den Unterschied? Ich meine, es ist vielschichtig. Es geht nicht nur darum, einen Zeugen zu haben. Wenn du Schmerzen hast und einen Zeugen hast und nichts mit dem tust, was du gelernt hast oder was dir gezeigt wurde, dann wird nichts passieren.

Du musst es aufgeben, Du musst es wieder tun. Es geht zurück zur Verpflichtung, zurück zur Absicht, zurück zum Wunsch. Du warst übergewichtig und hast dich entschieden, dich dazu zu verpflichten, nicht übergewichtig zu sein. Niemand hat dich dazu gezwungen. Das war eine innere Verpflichtung. Ja, vielleicht haben dir Leute geholfen. Vielleicht hattest du einen Zeugen, der dich angeleitet hat, aber du musstest es tun.

Und natürlich mag ich Winston Churchill. Er hat ein weiteres Zitat, das ich Immer Wenn du dich dabei ertappst, durch die Hölle zu gehen. Geh weiter. Und das ist ein weiteres Beispiel. Als wärst du vier Tage in einer Höhle gewesen. Wissen Sie, ich hatte Momente, in denen ich vier Tage lang ohne Essen in der Wildnis von Utah war. Und nach dem ersten Tag dachte ich, was zum Teufel machst du da? Das ist doch verrückt. Aber ich habe mich dieser Situation so hingegeben, wie man sich in die Situation mit der Höhle begeben würde. Und es gab kein Zurück mehr. Man wollte die Höhle nicht verlassen, bis man sich selbst bewiesen hatte, dass es einen anderen Weg gab. Und das hat man getan. Und jetzt schauen Sie mal, sehen Sie, wo Sie jetzt deswegen sind. Das ist eine großartige Sache. Es gibt also ein gewisses Maß an Belastbarkeit, Training und Exposition, das wir aufbauen können. Und es gibt auch ein gewisses Maß an Ich leide hier wirklich und habe Zeugen. Und sicherlich hatte ich viele Menschen, die für mich da waren, als ich sie brauchte. Also gut, es ist beides. Ich habe noch ein paar Fragen an Sie. Eine davon. Geben Sie mir ein paar Details zum Handy Roulette, Candy Roulette.

Okay, Also ich habe ein Buch geschrieben. Mein neuestes Buch heißt Gobi Kind. Es enthält 28,5 Abenteuer, die dich garantiert glücklicher machen. Im Grunde genommen geht es darum, dass Leute zu mir kommen und ich kann meinen Job nicht kündigen. Ich kann nicht irgendwelchen Leuten Geschenke machen, die mein Leben verändern. Ich bin nicht nett. Und ich sage OK. Also habe ich dieses Buch geschrieben, mit dem du die gleichen Abenteuer erleben kannst, die ich erlebt habe, ohne einen einzigen Cent auszugeben. Denn es geht nicht darum, ein gelbes Motorrad zu bekommen. Es geht nicht um einen gelben VW Käfer. Es geht darum, wie du dich in jedem Moment zeigst.

Das ist alles.

Das Handy Roulette ist eines der Abenteuer in dem Buch. Du nimmst dein Handy zur Hand, du gehst deine Kontakte durch, ohne zu wissen, wo du hingehst. Und egal, wo es landet, du rufst die Person an oder schreibst dir eine SMS und sagst etwas, das dieser Person hilft, sich weniger allein zu fühlen. Und ich habe darüber ein kleines Video gemacht und ich dachte, oh mein Gott, es ist viel einfacher, wenn man es aufschreibt, als wenn man es tatsächlich tut. Und ich habe diesen Typen angerufen. Ich hatte buchstäblich keine Ahnung, wer er war, weil ich Leute in meinem Handy habe. Manchmal weiß ich nicht, wer sie sind und ich habe sie angerufen und wir haben das Handy Roulette gemacht und ich war nett zu ihm und er erinnerte sich an mich und dann erinnerte ich mich an ihn und das war eine wunderschöne Sache. Das ist also Im Grunde genommen Handy Roulette, eines der 28,5 Abenteuer in dem Buch, oder? Es ist im Grunde ein Tagebuch.

Okay, Das ist ein cooler Trick und es erinnert mich Oh man, mir fällt gerade nicht ein, wer der andere war. Ich hatte einen anderen Gast, der darüber gesprochen hat, das zu tun. Alle paar Wochen ging er das durch und man suchte sich jemanden aus, den man lange nicht geschrieben hatte und schickte ihm eine kurze Nachricht und als Ergebnis passierten einfach tiefgreifende Dinge. Eine ähnliche Idee, aber ich denke, er war da etwas weniger willkürlich. Mir gefällt dein Roulette Winkel. Das ist cool. OK, Meine letzte Frage hat meiner Meinung nach nichts mit Freundlichkeit zu tun. Wir haben am Anfang erwähnt, dass Freundlichkeit mit weniger schnellem Altern in Verbindung gebracht wird. Ich arbeite aktiv daran, mindestens 180 Jahre alt zu werden und ich glaube, es gibt tatsächlich wissenschaftliche Erkenntnisse, die besagen, dass dies möglich ist. Meine Frage an dich Wie lange möchtest du leben? Wow. Nun, du siehst nicht aus wie 180. Das kann ich dir sagen. Ja, Gott sei Dank. Ich wollte schon immer einen Moment haben, in dem es Zeit ist, zu Es ist okay. Es ist geschafft. Du hast getan, was du tun musstest. Es ist OK. Wann immer das sein mag, Wann immer das sein mag. Klar, ich möchte so lange leben, wie ich kann, Aber ich möchte, dass das eines meiner Ziele ist, auf dem Sterbebett zu liegen oder an diesem Ort zu sein und zu Weißt du, was es ist? OK, alles klar. Also du möchtest gerne das tun, wofür du hierher gekommen bist, bevor du gehst, Wenn ich das richtig paraphrasiere. Ja, im Grunde genommen. OK. Wozu bist du hierhergekommen? Oh man, weißt du, was ich erkannt habe, wofür ich hierhergekommen bin? Das mag ein bisschen albern klingen, aber vielleicht auch nicht. Ich bin hierher gekommen, um zu lieben, weißt du? Und das nicht auf eine belehrende Art und Weise, nicht auf eine unvollkommene Art und Weise. Denn glaub mir, wenn ich dir die Telefonnummern all meiner Ex Freundinnen geben würde, würden sie dir sagen, wie unvollkommen ich bin. Aber ich bin hierhergekommen, um zu lieben. Und ja, ich mache Fehler, ich vermassele Dinge, bringe es klar und deutlich zu Ende, Aber deshalb bin ich hierher gekommen. Schöne Antwort. Leon. Es war mir ein Vergnügen, dich bei Bulletproof Radio zu interviewen und du bist der einfachste Möglichkeit, mit dir in Kontakt zu treten und all deine guten Sachen zu finden, weil du mehrere Fernsehserien und Bücher und all das Zeug hast. Es ist Instagram. Der nette Typ. Das stimmt, ja. Der netteste Typ auf Instagram. Okay, ich werde sicherstellen, dass ich dir jetzt folge. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich das tue, aber nur für den Fall, dass ich tatsächlich während der Sendung auf Instagram bin. Weißt du, mit meinem Handy all die schlechten Dinge, die man nicht tun sollte und ich überprüfe es. Wenn ihr also dasselbe mit mir machen wollt, mache ich euch keine Vorwürfe. Es sei denn, ihr seid gerade mit dem Auto unterwegs, dann könntet ihr einen Strafzettel bekommen. OK, der nette Typ. Was weißt du? Ich bin dir nicht gefolgt. Das ist einfach nur nervig. Und jetzt tue ich es. Ich frage mich, ob Brook mir folgt. Deine Followerzahl steigt und steigt mit all den Leuten, die Brook heißen. Ich weiß nicht warum. OK Leon, danke für deine Arbeit. Danke, dass du nett bist und danke, dass du den Leuten zeigst, wie sie das machen können und dass du es zu einer Übung machst, anstatt zu einer Ansammlung von Perfektion. Ich glaube, in dem, was du tust, steckt eine tiefe Weisheit und das weiß ich sehr zu schätzen. Vielen Dank, dass du mich heute eingeladen hast. Wenn dir die heutige Folge gefallen hat, weißt du, was zu tun ist. Tu etwas Nettes. Du weißt sogar, was du ganz einfach tun kannst, das wirklich nett ist. Wenn du etwas von Leon gelesen oder gesehen hast, gehe zu Amazon und hinterlasse eine Rezension. Wenn du meine Bücher gelesen hast oder dir diese Serie gefällt, hinterlasse eine Rezension. Rezensionen sind unglaubliche Gesten der Freundlichkeit für zwei verschiedene Menschen. Einer ist für den Schöpfer, die Person, die das Buch geschrieben oder die Serie gemacht hat. Der andere ist für andere Leute, die die Serie vielleicht finden. Wenn dir die Serie also gefällt und du Das ist eine 5 Sterne Bewertung. Das ist die beste Serie überhaupt. Das ist großartig. Du hilfst anderen dabei, die Sendung zu finden. Und wenn du denkst, dass die Sendung schlecht war, dann garantiere ich dir, dass der Schöpfer das auch wissen möchte. Und du möchtest den Leuten helfen, sich davon fernzuhalten. Du hilfst also vielen Menschen, wenn du das tust. Hinterlasse eine Bewertung. Danke.