Reset Your Mind in 63 Seconds

Was bedeutet es überhaupt, sein mentales Chaos aufzuräumen? Wir müssen unseren Geist ständig kontrollieren. Und genau darum geht es beim Aufräumen des mentalen Chaos. Wir sollten nicht warten, bis eine Krise eintritt. Wir sollten uns selbst regulieren und unseren Geist ständig kontrollieren, Denn er macht 99 Prozent unseres Wesens aus und steuert unser Gehirn und unseren Körper. Das Aufräumen des Geistes ist also entscheidend, um als Mensch zu funktionieren. Man lässt dieses Chaos liegen, es füllt sich, das Durcheinander kommt und dann werden wir von diesen Krisen getroffen und dann gerät alles aus dem Gleichgewicht. Es scheint, als gäbe es viele verschiedene Ecken und Winkel im Kopf, die man aufräumen möchte. Woher weiß ich, wo ich zu erst hingehen muss? Jahrelang habe ich als Therapeutin mit Menschen gearbeitet, die sich in Krisen befanden, und zwar auf verschiedene Weise. Es gibt also die großen Dinge. Aber was mache ich jetzt in diesem Moment, in den nächsten 63 Sekunden? Jemand hat dich gerade angeschrien oder du hast eine SMS bekommen, die dich so richtig aus der Fassung gebracht hat. Oder du merkst, dass du es anderen mal wieder recht machen musst. Oder du steckst im Hochstaplersyndrom fest. Oder jemand hat dich so wütend gemacht, dass du ihm am liebsten eine reinhauen würdest. Plötzliche Situationen destabilisieren deine Neurophysiologie. Und wenn du diese Art von Feedback von deinem Gehirn und deinem Körper bekommst, bleibt dein Geist im bewussten Modus stecken und dann funktionieren wir im Grunde nicht mehr richtig und stecken fest. Was die Ecken und Kanten des Geistes angeht, müssen wir uns also buchstäblich mit den 63 Sekunden befassen. Kontrolliere ich die nächste Minute, so auch die folgenden fünf die Stunde, den Tag. Und wenn ich dieses Maß an Selbstregulierung erreiche, kann ich die Muster in meinem.