A German speaker argues daily multivitamins are among the worst supplements because they create nutrient imbalance: you overdose on some vitamins while underdosing on others, since everyone's needs differ. Manufacturers add only trace amounts of expensive nutrients like CoQ10 that don't provide a real dose. No longevity doctors he knows recommend them.
Die Leute wollen eine schnelle Lösung, aber diese Multivitamine, die man nur eine Tablette pro Tag einnehmen muss, sind die schlechtesten Nahrungsergänzungsmittel, die es auf dem Markt gibt. Kein einziger mir bekannter Arzt für Langlebigkeit empfiehlt Multivitamine, weil sie universell ein Ungleichgewicht an Nährstoffen liefern. Man kann also gleichzeitig von einem überdosieren und von einem anderen unterdosieren, weil man eben nicht wie alle anderen ist. Viele Hersteller fügen eine sehr geringe Menge eines teuren Nährstoffs wie CoK hinzu. Man sieht es zwar auf dem Etikett, aber es handelt sich nicht um eine Dosis, die man unbedingt braucht, um ausreichend zu leben, geschweige denn, um länger zu leben, als man sollte.
