This is a YouTube video titled "Supplementing With Testosterone | Bryan Johnson x Dave Asprey" containing a German-language discussion recorded in January 2024. Bryan Johnson talks about his testosterone supplementation regimen, including dosage adjustments and effects on biomarkers and aging, in the context of a calorie-restricted diet. The content is a monologue or single-speaker explanation rather than a multi-speaker conversation.
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Spielst du mit der Häufigkeit deiner Testosteron Dosierung? Benutzt du Testosteroncreme auf deinem Hoden, die den DHT Spiegel im Vergleich zu einer Injektion verändert? Erzähl uns doch mal, wie du dein Testosteron zu dir nimmst und woher du weißt, dass es der richtige Weg ist. Wir haben damit angefangen, weil ich eine kalorienreduzierte Diät mit Kalorien gemacht habe. Und wenn man in diesem Kaloriendefizit ist, sinkt der Testosteronspiegel. Also haben wir es mit zwei milligramm Pflastern ergänzt, die ich sechs Tage die Woche getragen habe. Jedes Pflaster liefert, glaube ich, etwa 9 IE. Es waren also ungefähr 6 mal 9, also etwa 50 bis 50 pro Woche. Und so konnte ich den Spiegel bei etwa 900 halten. Und da ich meine Kalorienzufuhr erhöht habe, bin ich jetzt bei 2250. Wir sehen, dass ich jetzt ein Kaloriendefizit von 10 Prozent habe. Das Gleiche sehen wir auch bei meiner Alterungsgeschwindigkeit und bei einer Reihe anderer Biomarker. Wir erzielen die gleichen Vorteile wie bei einer Kalorienreduzierung von 20 Prozent, ohne dass ich an Gesichtsvolumen verliere und zu schlank werde. Und damit habe ich meinen Testosteronspiegel gesenkt. Jetzt nehme ich nur noch ein 4 mg Pflaster pro Woche. Ich habe ihn also drastisch gesenkt. In drei Wochen muss ich zur Blutuntersuchung mal sehen, wo ich stehe. Ich habe keinen Unterschied gespürt, seit ich meinen Testosteronspiegel gesenkt habe.
