The Ball is in Your Court Biohacking with The Bryan Bros

Bulletproof Radio ein Zustand höchster Leistungsfähigkeit. Sie hören Bulletproof Radio mit Dave Asbury. Der coole Fakt des Tages ist, dass einige ausgestorbene Hominiden ihre Beute nicht einfach aus kurzer Distanz erstochen haben. Sie fragen sich vielleicht was zum Teufel? Aber sehen Sie sich das mal an. Archäologen des University College London haben vor kurzem ein Sportereignis prähistorischen Ausmaßes veranstaltet, um herauszufinden, wie Höhlenmenschen tatsächlich steinzeitliche Speere mit solcher Kraft, Genauigkeit und Distanz auf ihre Beute schleudern konnten. Denn wenn sie jemals versucht haben, einen Speer zu werfen, wissen sie, dass das ziemlich schwer ist. Bei diesen Athleten handelte es sich um 6 Speerwerfer, die wahrscheinlich so stark waren wie ein durchschnittlicher Neandertaler. Bei den Waffen handelte es sich um zwei Nachbildungen von Jahre alten Holzspeeren, die zu den neun antiken Jagdwerkzeugen gehörten, die sie in einem Kohlebergwerk in Deutschland gefunden hatten. Viele Forscher glauben, dass sich diese Neandertaler an ihre Beute herangeschlichen und sie mit spitzen Stöcken erstochen haben. Nun, das wäre ja irgendwie cool, aber vielleicht stimmt das ja nicht. Die Daten der Hochgeschwindigkeitsvideokameras beim Wurfwettbewerb lieferten einen entscheidenden Beweis für die Jagd auf große Entfernungen. Es stellte sich heraus, dass es zwischen dem Abschuss aus der Hand des Athleten und dem Auftreffen auf das Ziel keinen Verlust an Geschwindigkeit oder Dynamik des Speers gab. Mit anderen Sie bauten Ihre Speere richtig, obwohl sie diese Höhlenmenschen waren, die wir gerne als dumm abtun, nur weil sie eine überhängende Stirn und solche Dinge haben. Was bedeutet das nun für Sie? Es bedeutet, dass Sie, wenn sie wie ich Jeans aus der Zeit der Neandertaler tragen, möglicherweise das Gen haben, das ihnen weniger Rückenbehaarung als dem Durchschnitt beschert. Ja, das kommt von Höhlenmenschen. Und Ja, ich habe dieses Gen. Wenn Sie also jemals mein Hemd ohne sehen, habe ich weniger Rückenbehaarung. Und vielleicht kann ich dann einen Speer werfen. In der heutigen Folge habe ich zwei Athleten zu Gast, zwei Zwillingsbrüder. Ich spreche von niemand Geringerem als Bob Bryan und Mike Bryan. Zwillinge, die zu den bekanntesten Tennisspielern der Welt gehören. Leute, willkommen zur Show. Danke, dass ihr uns eingeladen habt. Danke, Dave. Ihr habt beim letzten Mal, als ich sie gezählt habe, 117 Tourtitel gewonnen, was beispiellos ist. Aber stimmt diese Zahl? 118 118, aber niemand zählt mit und Mike hat noch ein paar mehr. Ihr habt in eurer Karriere einen Super Slam Titel gewonnen, 16 Grand Slam Titel, mehr als jedes andere Männerteam. Ich stelle euch jetzt direkt die entscheidende Was macht euch so gut? Ich meine, ihr spielt auf diesem unglaublichen Niveau und wenn ich euch beide fragen würde, gibt es eine Sache, der ihr das zuschreiben würdet? Nun, es hilft Zwillinge zu sein. Wir spielen seit fast 41 Jahren zusammen und die meisten Teams spielen nur für ein paar Jahre zusammen. Wir sind hier seit 20 Jahren auf Tour, haben über tausend Spiele zusammengespielt und es hilft, dass er eine Surfgeschwindigkeit von 225 km h hat, eine Linkshänderwelle. Ich habe einen ordentlichen Return. Wir denken ähnlich, können also die Gedanken des anderen lesen, bewegen uns zusammen und decken uns gegenseitig auf dem Platz. Und wir lieben das, was wir tun. Wir haben einen riesenspaß. Wir sind 41. Wir sind immer noch stark. Wir spielen gegen Jungs, die fast halb so alt sind wie wir und überlegen uns, wie wir sie schlagen können. Wir haben also eine gute Zeit. Ihr seid also alle in euren Vierzigern, also Anfang 40 und das ist wirklich interessant. Es gibt alle möglichen Lektüren und wir haben uns beim Abendessen unterhalten. Ihr wisst, dass ich alle möglichen seltsamen Neurofeedback Übungen mache und so weiter. In verschiedenen Büchern stehen ungewöhnliche Dinge darüber, dass es Intuition und Verbindungen zwischen Geschwistern, Müttern und Kindern und insbesondere zwischen Zwillingen gibt. Hm. Glaubst du, dass einer der Gründe für euren Erfolg darin liegt, dass ihr auf eine schwer zu erklärende Weise kognitiv verbunden seid? Ja, ich denke, wir können auf dem Platz eine Energie erzeugen, die sich anfühlt, als würde sie nur in eine Richtung gehen. Ich denke, es kann für unsere Gegner einschüchternd sein, wenn wir uns wie ein zweiköpfiges Monster fühlen, das auf sie zukommt. Wir sind einander gegenüber extrem loyal. Wir haben unsere heftigen Kämpfe. Wir hatten viele Tiefpunkte, in denen es frustrierend war. Aber einfach nur das Vertrauen zu haben, dass wir nicht zum nächsten Partner die Straße runtergehen, ist beruhigend und macht uns tatsächlich stärker. Zu wissen, dass wir unsere schweren Momente haben können und der andere nicht aufgeben wird. Wir sammeln also all diese Erfahrungen, all diese Situationen, die wir zusammen durchgemacht haben, helfen uns nur für das nächste Spiel. Aber ja. Ja, und wir trainieren jeden Tag zusammen und spielen schon so viele Jahre zusammen. Ich glaube, es sind mehr die Wiederholungen, wenn man so lange mit jemandem zusammen spielt, auf und neben dem Platz, dass man sich auf eine Wellenlänge legt und anfängt zu denken, dass wir immer die Sätze des anderen beenden. Wenn wir uns unsere Spiele noch einmal anschauen, ist es unheimlich, wie wir gleichzeitig hüpfen. Wow. Und dann ist es verrückt, das zu sehen. Es ist, als wären wir da draußen nur eine Energie. Aber wir sind auch extrem unterschiedlich. Wir sind eineiige Zwillinge. Er ist eher rechtslastig, ich eher linkslastig. Er ist kreativer, er kann malen und zeichnen und ich habe keinerlei künstlerisches Talent. Ich bin super penibel mit meiner Zeit und super organisiert und er ist einfach locker. Er hat drei Kinder. Ich nehme ihn mit auf Tour. Er übt und geht dann einfach in den Park, wo ich versuche, Biohacken zu betreiben und in die Hyper Bärenkammern zu gelangen. Er ist da eher lockerer. Ihr seid beide sehr unterschiedlich in der Persönlichkeit, aber ihr habt die gleiche Genetik und das ist interessant. Ja, ja, es ist die rechte Gehirnhälfte. Left train. Ich bin Linkshänder, Er ist Rechtshänder, aber wir ergänzen uns gut. Wie er schon sagte, ist er sehr penibel und steht auf Biohacken. Er macht das schon seit 15, 20 Jahren. Wann war das erste Jahr, in dem du Freelancer warst? Ja, als wir Profis wurden, hatte ich mehr Verletzungen. Ich hatte Arthritisanfälle, mein Magen machte Probleme, ich wurde oft krank und er war vollkommen gesund, hatte keinerlei Probleme. Dann habe ich auf Gluten verzichtet, meine Ernährung umgestellt, mich mehr um meinen Körper gekümmert und mich einfach nur noch mehr um meine Gesundheit gekümmert. Ihr seht beide gesünder aus, wenn ich das mal so sagen darf. Nein, aber wie du schon sagtest, Er war Anfang 20 und hatte mit Verletzungen zu kämpfen und ich habe ihn ausgelacht. Ich dachte mir, hey man, ich bin hier unverwüstlich. Bist du etwa ein Weichei? Ja, ich dachte immer, er wäre ein Weichei, aber er hatte echt Pech. Und dann hat er angefangen, seine Ernährung umzustellen und ein paar Dinge anders zu machen. Und er hat sich großartig gefühlt. Und dann haben wir zu zweit angefangen und ihr seid die besten Versuchskaninchen überhaupt. Habt ihr beide euren Viome Test gemacht? Habt ihr unterschiedliche Darmbakterien? Habt ihr eine komplette genetische Untersuchung gemacht, um das alles zu sehen? Ich muss Ich versuche Bob mitzunehmen. Er holt uns ein paar Jahre später nach. Aber ich habe das Biom gemacht, ich habe die Gentests gemacht. Ich denke, das hängt alles mit unserer Geburt zusammen. Ich war noch nicht ganz durch. Ich blieb eine Woche länger im Krankenhaus, als er nach Hause ging. Ich lag in einem Brutkasten, ich hatte Gelbsucht. Ich denke, ich hatte von Anfang an ein paar Probleme und war dann etwas anfälliger für Krankheiten. Da haben wir's. Das könnte einen Großteil davon erklären, oder? Denn die Darmbakterien verändern sich dabei und es gibt sogar ein Geburtstrauma, oder? Wenn man eine Woche im Krankenhaus ist, kam ich mit einem Viertel Dollar im Nacken heraus. Und es gibt Langzeitstudien über Autoimmunität in diesem Zusammenhang. Richtig? Also okay, vielleicht war es das. Man hatte einen anderen bakteriellen Start und ihr habt euch in verschiedene Richtungen entwickelt. Die Sache mit der rechten und linken Hand ist mir ein Rätsel, aber ich möchte mir eure Daten mal direkt nebeneinander anschauen. Es gibt nicht viele Zwillinge, die den Brian Golden Slam nach sich benannt haben. Man könnte meinen, oh, wir haben die French Open, Wimbledon, die Australian Open und die US Open gewonnen. Ach ja, und dann noch eine Goldmedaille bei den Olympischen Spielen. Das ist doch verrückt. Ich würde gerne die Theorie aufstellen, dass ihr da eine Art magische Verbindung haben müsst. Die Sache mit der rechten und linken Gehirnhälfte ist bei eineiigen Zwillingen auch ziemlich ungewöhnlich. Ich bin da jedenfalls kein Experte. Aber nach dem, was ich gelesen habe, sieht man viele eineiige Zwillinge, die links und Rechtshänder sind. Neue Zwillingsbilder. Ja, ich denke also daher kommt das. Okay, und dann habe ich da auch noch von den zehntausend Stunden gehört. Ihr spielt also schon länger zusammen als die meisten, die jemals Doppel gespielt haben. Hat einer von euch beiden in seiner Karriere genug Zeit damit verbracht, mit einem anderen Partner zu spielen, um ihn wirklich ein Jahr oder so kennenzulernen? Ja, Letztes Jahr hat sich Bob eine Hüftverletzung zugezogen. Das war die erste Verletzung von uns, die uns uns vom Tournee ferngehalten hat. Wir haben 20 Jahre lang ununterbrochen gespielt. Letztes Jahr hatten wir ein tolles Jahr und waren das beste Team der Welt. Und in Madrid im Finale spürte er einen stechenden Schmerz in der Hüfte. Es war, als hätte ihn ein Scharfschütze vom Stadion aus erwischt und er konnte seine Hüfte nicht belassen. Wir mussten ihn in den Rollstuhl setzen und hofften, dass es nur zwei Wochen dauern würde, Aber am Ende dauerte es etwa acht Monate. Er brauchte eine komplette Hüftoperation, von der wir nicht gehofft hatten, dass er sie brauchen würde. Er versuchte es mit Stammzellen. Er hat jede andere Therapie ausprobiert, aber es war einfach zu weit fortgeschritten. Es war im Grunde genommen Knochen auf Knochen. Ja, ja, ja. Ich habe drei Monate lang versucht, mich zu rehabilitieren. Und dann bin ich zu einem Arzt gegangen, um mich untersuchen zu lassen. Und der Typ hat mich angesehen und nur das ist nicht mehr skopierbar. Und er Was wollen Sie tun? Ich würde gerne zurückkommen und mich zu meinen eigenen Bedingungen zur Ruhe setzen. Und er okay, Sie brauchen eine Hüftprothese. Also habe ich einen Typen, der eine moderne Version davon macht. Es heißt Resurfacing, aber es ist immer noch eine Metallkugel und eine Kappe. Und Aber fünf Monate später war ich wieder da. Ja, du bist jetzt also ein Cyborg. Gibt es spezielle Cyborg Regeln? Nun, es gibt tatsächlich noch einen anderen Cyborg. Andy Murray hat gerade das Gleiche machen lassen. Er ist hier in London während des Turniers in den Schlagzeilen müssen. Er hat zweimal das Einzel in Wimbledon gewonnen und ist also zehn Jahre jünger. Er wird also versuchen, mit dieser Operation zurückzukommen und Einzel zu spielen, was interessant sein sollte. Wir werden sehen, ob er es schafft. Ja, es war ziemlich cool. Bob war der erste, der mit einem Metallstück im Körper zurückkam und der erste Spieler, der ein Match gewann und dann der erste Spieler, der ein Turnier gewann. Und jetzt haben wir ein großartiges Jahr. Wir sind einer der Favoriten für Wimbledon, wo er einen extrem harten Reha Plan absolviert hat und wieder bei 100 Prozent ist. Er bewegt sich sogar besser als zuvor, was wirklich cool ist. Er hat mir immer wieder gesagt, dass ich das machen lassen werde. Ich dehne mich jeden Tag, ich rolle, ich tue alles, was ich kann. Aber genetisch sind wir uns ziemlich ähnlich. Interessant ist, wenn man zu den Personen mit Autoimmunproblemen gehört oder eine frühere Verletzung hatte, aber die Hüften in Ordnung sind. Haben Sie eine Bildgebung machen lassen? Sind Ihre Hüfte noch in gutem Zustand, da möglicherweise einige Dinge funktionieren? Oder bereiten Sie sich auch darauf vor, zu okay, sie sind 40 und spielen seit 20 Jahren professionell Tennis. Das ist ganz schön anstrengend für den Körper. Haben Sie das Gefühl, dass Sie alle gut aufeinander abgestimmt sind oder ziehen Sie tatsächlich davon? Haben Sie Ihre Widerstandsfähigkeit gestärkt, weil Sie nicht so viel Gluten oder andere Lebensmittel gegessen haben? Nun, mit 25 ging ich ins Krankenhaus. Ich hatte starke Schmerzen in den Hüften. Ich hatte Arthritis. Sie machten eine Röntgenaufnahme und OK, mit 25 sitzt bei Ihnen nur noch Knochen auf Knochen und Sie Wir müssen beide Hüften rasieren. M Und damals war es eine Verletzung, die man heilen konnte, weil es die Technologie für eine Operation noch nicht gab. Viele Leute erkrankten deswegen. Aber dann habe ich einfach alles umgestellt. Ich habe angefangen, mein Mikrobiom zu reparieren, meine Ernährung, einfach alles. Ich bin einfach komplett in den Biohacken Modus gewechselt und ich glaube, ich habe dadurch die Lebensdauer meiner Gelenke wirklich verlängert irgendwie. Wie lange Sie durchhalten, weiß ich nicht genau, aber ich habe jetzt mehr Platz in meinen Gelenken als früher. Und es ist schon ziemlich erstaunlich, wenn man das auf einem Röntgenbild sieht, dass da etwas Knorpel nachgewachsen ist. Du bist der einzige Mann in der Geschichte, der Knorpel nachwachsen lassen konnte. Ja, ich bin da mehr als skeptisch, aber ich fühle mich jetzt mit 41 besser als mit 25. Falls es hilft, diese gemeinnützige Anti Aging Gruppe, die ich in der Bay Area leite. Da kam eine Dame zu uns. Sie wog etwa 400 Pfund. Ich würde das in Kilo umrechnen, weil Sie in Wimbledon sind, aber ich weiß nicht, wie das geht. Sie war an einem Rollator und kam herein und ich werde ihr Ozon in die Knie spritzen in den Knorpel. Und sie zeigte ihre Röntgenbilder Knochen auf Knochen und sie führte drei Prolon Behandlungen durch. Sie kam etwa sechs Wochen später zum nächsten Treffen ohne den Rollator zurück. Hey Leute, schaut mal her. Und sie zeigte uns ihre Röntgenbilder und man kann den nachgewachsenen Knorpel sehen. Echt? Das ist seltsam. Es war verrückt. Wir haben also definitiv Fälle, in denen es nachwachsen kann. Und ich habe gesehen, wie Stammzellen verrückte Dinge tun. Wenn es aber weg ist, wenn es Knochen auf Knochen ist oder wenn es sich um langsam wachsende, infektiöse Stoffe handelt, die Ärzte oft nicht erkennen, könnte es ein Teil davon sein. Die Stoffe, die dein Kollagen auffressen, das kann auch ein Problem sein, aber du hast es zurückgebracht. Also ist etwas passiert, aber es kann passieren, dass du es nachwachsen lässt. Die Idee, dass du es nicht kannst, ist, dass es schwer ist, es ohne die richtige Umgebung nachwachsen zu lassen. Aber ich würde es gerne sehen, dass mehr Profisportler vorbeugende Maßnahmen an ihren Gelenken ergreifen, mehr Kollagen essen. Die andere Sache Ich gehe davon aus, dass ihr beide jetzt den ganzen Tag Kollagen für die Gelenke isst. Punkt. Es dauert sieben Jahre, um die Hälfte des Kollagens in deinem Körper durch neues Kollagen zu ersetzen. Die Ersatzrate ist sehr langsam. Iss also weiter dein Kollagen. Tu das für deine Gelenke. Ich denke, man kann locker noch 5 oder 10 Jahre als Profisportler weiterspielen. Nick Voss war gerade hier bei Bulletproof Labs. Er war MVP beim Super Bowl und er ist auch älter als viele andere, aber er hält durch. Aber es scheint, als würden die Leute, die vorbeugende Maßnahmen ergreifen, diese nur verlängern. Tom Brady macht das auch. Wie lange ist das deiner Meinung nach für euch machbar? Die durchschnittliche Lebenserwartung eines Tennisspielers lag früher bei 30 Jahren, wenn man sich die ganzen Spieler früher anschaut. Pete Sampus ist mit 30 Jahren zurückgetreten. Agassi wurde 34 oder 35 Jahre alt und war ein alter Riese. Niemand konnte glauben, dass er es so lange geschafft hat. Und bei den US Open ist er ausgeschieden. Er hatte wirklich schlechte Hüften. Er hat sie beide ersetzen lassen. M. Weißt du, wenn man alles richtig macht und sich um seinen Körper kümmert, sich gut erholt, ausreichend schläft, nicht ausgeht, nicht trinkt und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel nimmt. Ich nehme jetzt Kollagen, seit ich dein Buch Bulletproof Diet gelesen habe. Ich glaube, das ist jetzt drei oder vier Jahre her. Jeden Tag. Oh, schön. Und ich glaube, man kann bis zum Alter von 45 Jahren Doppel spielen. Ich meine, das Ziel ist es, nächstes Jahr bei den Olympischen Spielen mitzumachen. Wir haben unsere ersten Spiele in Athen gespielt, Da werden wir 42 Jahre alt sein. Und warum nicht bei den nächsten Spielen mitmachen? Ich glaube, in la werden wir 46 Jahre alt sein. Man muss sich solche Ziele setzen und wirklich jeden Tag daran arbeiten, sie zu erreichen. M. Man muss in jedem Aspekt seines Lebens professionell sein. Und M. Ich versuche einfach meine Gesundheit so gut wie möglich zu erhalten. Denn wenn ich fertig bin, möchte ich mit meinen Kindern spielen können. Ich möchte in der Lage sein, die Straße entlang zu gehen, ohne zu hinken oder in jedem Gelenk Metall zu brauchen. Punkt. Mein Ziel ist es, gesund in den Ruhestand zu gehen und so lange wie möglich weiterzuspielen. Ich möchte wissen, was ihr mit 41 Jahren in Bezug auf Training und Regeneration anders macht als mit 31. Was habt ihr in den letzten zehn Jahren über die Bewältigung von Regeneration und Training gelernt? Ich habe gelernt, dass man es zurückschrauben muss. Man muss der Regeneration wirklich Zeit widmen. Wir verbringen mehr Zeit mit der Regeneration als auf dem Platz. Als wir Anfang 20 waren, haben wir drei oder vier Stunden gespielt. Aber heute trainieren wir 45 Minuten bis eine Stunde lang richtig intensiv, absolvieren alles schnell und beginnen dann mit der Regeneration. Also ich denke, wir reduzieren es und fühlen uns viel besser, energiegeladener für das Training und die Spiele, als wenn wir viel zu lange im Fitnessstudio und auf dem Platz sind. M. Und du magst es nicht, wenn ich meine Herzfrequenzvariabilität verfolge und all das. Und wenn ich mehr als zwei oder drei Stunden trainiere, kann ich sehen, dass sie am nächsten Tag dramatisch abfällt. Wir versuchen also nur die richtige Balance zu finden und wir haben eine Million Bälle geschlagen, also kurz und schnell auf dem Platz und dann M. Es geht nur um die Regeneration. OK. Übt ihr beide die gleichen Regenerationstechniken, Technologien oder hat jeder seinen eigenen Weg? Ihr trainiert also zusammen und dann bekommt einer eine Massage, der andere geht in die Sauna oder so etwas. Ja, wir machen das beide. Ich denke, ich mache es wahrscheinlich etwas einfacher. Ich meine, ich mache viele Massagen. Ich benutze den Norm, Ich benutze die Pistolen. M. Wir haben einen Beamer, wir haben jeder einen Beamer. Das machen wir also morgens und abends. Und dann gehst du noch einen Schritt weiter und er reist mit einer Tasche voller Sachen. Ich bringe eine zusätzliche Tasche mit Nahrungsergänzungsmitteln mit. M. Ich habe hast du schon von dem ARP Gerät gehört? Das ist, weißt du, es ist eine elektrische Stimulation, mit der du deine Muskeln in kurzer Zeit stimulieren und auf diese Weise Muskeln aufbauen kannst. Ja, genau. Es verwendet eine gemischte Wellenform. Ich habe einen russischen Prototyp, der dieselbe Wellenform verwendet. Ein neuer Stamm stellt einen her. Und M tatsächlich. Tatsächlich haben wir bei Upgrade Labs ein neues mit dem gleichen Satz von Wellenformen. Also ja, das ist cool. Du reist also tatsächlich von denen, die ohne diese Art von elektrischer Stimulation Muskeln und sogar Nerven sowie Knorpel nachwachsen lassen, was cool ist. Das war eine weitere Technologie neben Ozon, die Knorpel wachsen lässt. Okay, das ist cool. Das ist ziemlich ungewöhnlich. Das ist auch ziemlich teuer. Ja, und dann nehmen wir immer ein Eisbad. Ich meine, das ist schmerzhaft. Und die gibt es jetzt immer bei den Turnieren. Sie haben nicht. Wie lange geht man da rein? Weißt du, Wir gehen so 10 bis 15 Minuten da rein. Ich meine, bei Turnieren gibt es noch keine Kryotherapie, also versuchen wir so etwas in der Stadt zu finden. Ich versuche mich mit Novak Ljokovic zu treffen. Er steht total darauf. Er bringt auch einen großen 16 Radar mit, in dem er seine eigene Hyper Bärenkammer hat, seine eigene Kryotherapie, seinen eigenen Flohtank. Er hat alles drin, was ganz nett ist. Ich glaube, ich muss ihn interviewen, das wusste ich gar nicht. Oh, er bringt. Ich versuche mich an ihn zu kuscheln, damit ich in seinem Wohnmobil abhängen kann. Weißt du, was echt cool ist? Kein Witz. So läuft das eben. Tony Robbins macht das oft. Ich habe ein paar Mal auf Tonys Bühne gesprochen und er hat das Zeug eingeflogen bekommen. Es gibt da so eine aufblasbare Kryokammer und so weiter. Ich weiß nicht, ich bin da auch nicht so der große Typ. Ich dusche einfach gerne kalt, wenn ich unterwegs bin. Ja, zu Hause richte ich mich hier ein. Ja, und dann machen wir das Trekking. Ich habe den Aua Ring. Ich sehe, du trägst ihn. Ich schlafe super tief. Ich fühle mich viel besser, wenn ich einen guten, festen Schlaf habe. Weißt du, sechseinhalb, sieben Stunden, wenn der Schlaf nicht zersplittert und zerbrochen ist. Ich mache mir immer Sorgen wegen der Raumtemperatur und der Lichteinwirkung. Ich habe den Code immer noch nicht wirklich geknackt, weil ich meine guten und meine schlechten Nächte habe. Aber ich denke, das liegt zum großen Teil am Jetlag und dann einfach nur in verschiedenen Häusern oder Hotels zu sein und müssen immer noch zu versuchen, das hinzubekommen. Bob, du schläfst jede Nacht wie ein Baby. Ich habe ja aus irgendeinem Grund habe ich zwei oder drei Kinder in meinem Bett und ich habe sozusagen ein Grundstück von 1,6 Quadratmetern Bett, auf dem ich arbeite. Aber ich fühle mich morgens gut. Ich weiß nicht warum. Ich schlafe besser als Mike, aus welchem Grund auch immer. Ich kann durch alles durchschlafen. Ja, ja, das stimmt. Interessant. Ja, es ist komisch. Ja, ich muss es im Zimmer nicht wirklich dunkel haben. Mike klebt die Vorhänge zu und sorgt dafür, dass kein einziger Riss kommt. Ja, ich bin sehr empfindlich. Ich glaube, mein Nervensystem ist ein bisschen überaktiv. Ich muss also nachts ein paar Mal aufstehen, um auf die Toilette zu gehen. Manchmal habe ich Probleme, wieder einzuschlafen. Ich nehme immer Nahrungsergänzungsmittel. Manchmal esse ich nachts einen Riegel, weil ich das Gefühl habe, dass mein Blutzuckerspiegel sinken könnte. Das ist der Grund, warum ich aufwache. Manchmal sind meine Nebennieren etwas überlastet und vielleicht steigt der Cortisolspiegel an oder es ist nicht genug da. Ich versuche das herauszufinden. Ich habe seit etwa fünf Monaten Daten vom Aura-Ring und schaue sie. Mir jeden Tag an. Vielleicht bilde ich mir das nur ein, aber wahrscheinlich ist es so. Ich versuche herauszufinden, was ich liebe. Ihr seid Zwillinge. Das ist faszinierend. Ja, ich weiß. Ich beschäftige mich damit und versuche herauszufinden, ob Meditation wirklich nützlich ist. Je mehr ich meditiere, desto besser hat es meinen Schlaf. Dann habe ich dieses Mini CPAP Gerät aus China bestellt. Es hat bei Amazon etwa 15 Dollar gekostet und bläst einem für 15 Dollar Luft durch die Nase. Punkt. Funktioniert das? Ich habe es noch nicht ausprobiert. Für 15 Dollar ist der Akku leer, also musste ich mir zwei besorgen und mein Bestellring hat mir tatsächlich tolle Daten geliefert. Ich bin zum Beispiel nur einmal aufgewacht und hatte einen besseren REM Schlaf. Ich hatte einen besseren Tiefschlaf, aber immer noch nicht super optimal mit etwa einer Stunde RIM und einer Stunde und 20 Minuten Tiefschlaf. Ich weiß, dass ihr bei beiden etwa zwei Stunden schafft, aber wenn ihr eine gute Nacht hattet, wie ich sie gerade hattet, habt ihr mich gerade nachsehen lassen. Ich habe eine Stunde und 31 Minuten Rim, eine Stunde und dreiig Minuten Tiefschlaf und sechseinhalb Stunden letzte Nacht geschafft. Wie geht es dir? Letzte Nacht hatte ich 57 Minuten Rim und eine Stunde 10 Minuten Tiefschlaf, aber ich war eine Stunde und 20 Minuten wach. Effizienz ist also nicht so toll, also drehe ich mitten in der Nacht nur Däumchen. Ich meine, ich könnte die Zeit mit Lesen oder etwas anderem verbringen, aber ich kämpfe einfach um den Schlaf und ich weiß, wie wichtig das ist, weil ich dadurch viel besser spiele und mich auf dem Platz viel besser konzentrieren kann. Ich sehe den Ball, aber ich weiß nicht, ich muss vielleicht eines Tages eine Schlafstudie machen. Zeit. Sieh dir das mal an. Ich möchte, dass du deinen Aura Ring nimmst und ihn Bob für ein oder zwei Nächte gibst, damit wir einfach messen können, was er macht. Du kannst die Daten dieser Nächte löschen, damit er deinen Datenstrom nicht verfälscht. Und dann schauen wir mal, ob er wirklich wie ein Baby schläft oder ob er nur glaubt, wie ein Baby zu schlafen und tatsächlich den schlechtesten Schlaf der Welt hat und einfach nur aus Titan besteht. Ey, ich möchte es unbedingt sehen. Ich habe es meiner Freundin geschenkt. Ich habe es ihrer Mutter geschenkt und sie sehen gut aus. Ich meine, sie bleiben lange unten und tief und sie kriegen den Ring. Ich Schlafe nur von 6 bis 8 Uhr morgens, was bei den meisten Menschen eigentlich die ganze Nacht der Fall sein sollte, aber ich schlafe nur in den wichtigen Stunden von 6 bis 8 Uhr. Wenn ich also zu früh aufwache, kann es vorkommen, dass ich null Minuten Schlaf habe und es ist wirklich schwer, sich auf diese kurze Zeitspanne zu konzentrieren. Wow. Okay, ich habe ein paar Tipps für dich. Okay, Ja, okay. Der Grund, warum mein Schlaf so lange dauert, ist, dass ich normalerweise weniger Schlaf bekomme als jetzt. Mehr als eine Stunde schlafe ich nur, wenn ich das Löwenmähnen Dual Extrakt einer Firma namens Life Cycle verwende. Das ist das einzige, was ich je gefunden habe, das meinen Schlaf deutlich erhöht. Ich habe die Jungs gerade interviewt. Ich glaube, das Interview wurde diese Woche veröffentlicht, als wir es aufgenommen haben. Es wurde in der Show gepostet und es ist wirklich interessant, weil ich viele verschiedene Sachen ausprobiert habe. Aber das hat mir mehr Träume beschert als El Thane oder alles andere. Vielleicht funktioniert das ja auch bei dir. Mach das nicht mitten in Wimbledon. Warte, bist du fertig und sieh es dir dann an. Ich bin aber schon dabei, es bei Amazon zu bestellen. OK, aber lass uns auch danach nochmal treffen. Ich habe noch ein paar Ideen für dich. Ich möchte wissen, wann ihr in Wimbledon wart, um euren Jetlag in den Griff zu bekommen. Als Profisportler müsst ihr euch ja daran gewöhnen. Ihr wollt ja in Topform sein. Dauert das eine oder zwei Wochen. Wie funktioniert das? Ja, wir sind jetzt schon seit zwei Wochen in Wimbledon. Wir haben ein Aufwärmturnier gespielt und haben uns jetzt eingelebt und trainieren jeden Tag in Wimbledon. Wir hatten also gut 14 Tage Zeit, um uns an den Jetlag zu gewöhnen. Bob ist viel unterwegs. Ich meine, er fliegt oft nach Hause, Er fliegt über den Atlantik nach Florida, um seine Kinder abzuholen und dann kommt er zurück und man ist ziemlich stark zurück. Aber ich persönlich möchte gerne zwei Wochen hier sein, um meine Chancen zu erhöhen. Das ist das größte Turnier des Jahres. Man möchte sich gut fühlen, gut aus den Startlöchern kommen und von Anfang an gut spielen. Wir sind jetzt schon eine Weile hier. Ja, jetzt fliegen wir also hin und her. Das würde ich nicht tun, wenn es nicht unbedingt nötig wäre. Das ist nicht empfehlenswert. Aber ich habe es schon gemacht. Nein, nein, ich Okay, man macht das nicht aus Spaß, Aber es gibt familiäre Gründe. Wenn es sein muss, dann mache ich es. Ja, genau. Die Familie ist wichtig, oder? Okay, alles klar. Ich kann das nachvollziehen. Ich wollte gerade Mike, weißt du, brüderliche Liebe. Hast du manchmal das Gefühl, ihm ein beIN stellen zu müssen, wenn er nicht aufpasst, nur weil er, weißt du, immer nicht von den Sachen umfällt, die dich umhauen würden. Ich meine, denkst du dir da ein bisschen Was zum Teufel? Der Typ hat echt Glück. Ich meine, ich nehme vor jeder Mahlzeit Verdauungsenzyme. Und er Weißt du, ich habe meine Fischhöhle, ich habe meinen Kurkuma, ich habe all das Zeug. Und er hat in seinem Leben nur ein paar Nahrungsergänzungsmittel genommen. Ich könnte wahrscheinlich einen Swimmingpool mit all den Pillen füllen, die ich genommen habe. Wer von euch hat eine Hüfte aus Metall? Ich sag's ja nur. Das stimmt. Ich meine, das benutze ich gegen Ja, er benutzt das jeden Tag. Es ist, als ob er zuletzt lacht. Und ich sage ihm immer oh, der Scharfschütze kommt auf dich zu, Kumpel. Er kommt hart. Ich weiß nicht, was ich davon halten soll. Autsch. Ich werde ja, ich werde dir trotzen. Ja, wir werden sehen. Ich erinnere mich, dass ich diese Dokumentation namens Moldi gedreht habe und ich habe ein Ehepaar interviewt. Die Frau hatte lauter seltsame Symptome, weil sich in ihrem Haus giftiger Schimmel befand. Und sie sind beide Ärzte. Und er Ich fühle mich nicht richtig. Und schließlich sagte ich Ich muss ein Problem mit meinem Kopf haben. Aber sie Aber meine Temperatur ist ein bisschen hoch, also muss es wohl echt sein. Und sie hat zwei Jahre lang alles an ihrem Körper biopsiert, um herauszufinden, was los war. Und sie oh, es ist der Schimmel in unserem Haus. Der Grund, warum ich das anspreche, ist, dass der Ehemann, der keinerlei Symptome hatte, da saß. Und weißt du was? Mir ist endlich klar geworden, dass das real ist. Was auch immer mit ihr los ist, es ist nicht nur ihre Einbildung. Es ist tatsächlich eine biologische Sache. Aber es hat lange gedauert, bis er einfach nur Was zum Teufel? Und jetzt habe ich eine Frage an dich, Bob. Wie viel davon, glaubst du, ist nur Einbildung in Mikes Kopf? Und wie viel ist einfach nur biologisch bedingt? Ich meine, ich habe definitiv das Gefühl, dass wir alle gleich gebaut sind. Und ich habe das Gefühl, dass mir die glutenfreie Ernährung und all das sehr gut getan hat. Ich war etwa 32 Jahre alt, als ich ein paar Schmerzen hatte. Und schließlich wandte ich mich an Mike und Was machst du denn schon wieder? Und so hat er mir das erklärt. Das ist der Grund, warum ich es geschafft habe, noch zehn Jahre hinauszuzögern, bevor ich etwas spürte, das mit unserer Babyzeit zu tun haben könnte. Aber wer weiß, Weißt du, ich denke, Mike hat einen guten Einfluss auf mich. Er hilft mir mit all den innovativen Nahrungsergänzungsmitteln und so weiter. Ich bekomme also eine Dosis davon von ihm. Ist er ein bisschen verrückt danach? M. Ich denke, vielleicht ein bisschen. M. Weißt du, ich meine, er liebt es. Er ist ein Gesundheitsfanatiker und er recherchiert dazu. Er hört sich alle Podcasts an und ich habe leider keine Zeit. Ich habe drei Kinder. Ich renne herum und wechsle Windeln. Vielleicht würde ich das tun, wenn ich die Kinder nicht hätte. Wer weiß. Aber M. Also hör zu, ich mache einfach mit. Er hat immer eine Tasche voller Pillen. M. Und weißt du, ich frage ihn, was er genommen hat. Er erzählt mir, was er genommen hat und warum er es genommen hat. Und weißt du, manchmal mache ich mit, manchmal nicht. Aber ich denke, wenn wir älter werden und unsere Karriere verlängern wollen, muss ich definitiv anfangen, nach diesen Antworten zu suchen. Denn mit 41 war es nicht mehr das Alter, in dem man Tennis spielen sollte. Und vor allem standen wir schon auf dem Platz, seit wir zwei Jahre alt waren. Das ergibt keinen Sinn. Meine Hüfte ist schließlich geplatzt. Anderes Zeug sollte auch bald wieder kaputt gehen. Ich denke also, dass das, was er gelernt hat, das Ganze hinauszögern wird. Aber es ist lustig, dass du das mit dem Schimmel ansprichst. Wir haben vor einem Monat in einem Airbnb in Rom übernachtet und als ich das Airbnb betrat, konnte ich den Schimmel fast riechen oder schmecken. Es war so feucht da drin. Ich blieb also zwei Tage dort und konnte nicht klar denken. Ich war einfach nur ein Leichnam. Ja, und Bob hatte keinerlei Symptome. Ich wollte einfach nicht packen, umpacken und ausziehen, als ob ich einfach zu faul gewesen wäre, um da rauszukommen. Aber vielleicht war ich auch ein bisschen müde. Schimmel macht auch faul. Man sitzt einfach nur da und nimmt es hin, weil man Ich weiß nicht, meine Willenskraft ist nachgelassen, weil meine Mitochondrien versagt haben. Das könnte ein Teil davon sein. Okay, was ist also passiert? Bist du ausgezogen? Ich musste ausziehen und wir hatten unseren Trainer und Physiotherapeuten und er hatte die gleichen Symptome. Er war den ganzen Tag müde. Er konnte sich nicht konzentrieren, er konnte nicht einmal ein Gespräch führen. Ich war wie in einem Nebel und ich glaube, wir müssen hier raus. Ich habe ins Badezimmer geschaut und ein paar freiliegende Rohre gesehen und Lass uns gehen, Mann, das Hotel geht auf mich, Lass uns loslegen. Und ja, es hat ungefähr einen Tag gedauert, 24 Stunden. Und dann bin ich wieder zu mir gekommen und mein Gehirn war wieder online. Und Bob unglaublich. Er ist einfach Iron Man, einfach ein bisschen zäher, mental stärker. Es gibt Leute, die haben einfach eine geringere Immunantwort auf so etwas. Das ist auch nicht gut für dich, aber es verursacht einfach keine derartigen Entzündungen. Hast du dir in diesen Nächten deine Herzfrequenzvariabilität oder deine Schlafqualität angeschaut? Meine Schlafqualität war schrecklich. Meine Herzfrequenzvariabilität sank rapide. Ja, alles war daneben. Ich hatte einfach nur zu kämpfen. Ich fühlte mich noch entzündeter. Alle Gelenke waren entzündet. Es ist schon erstaunlich. Man kann den Schimmel nicht sehen, aber er dringt in den Körper ein und richtet dort verheerende Schäden an. Ich mache mir immer ein wenig Sorgen um Airbnb, denn in vielen, die man dauerhaft unterbringen kann, schalten sie die Klimaanlage aus, bis jemand da ist. Und so ist es einfach eine Gelegenheit für Mutter Natur, ihre Arbeit zu tun, indem du Holz zersetzt, wenn niemand da ist. Ich habe mir viele Orte angesehen und dachte weißt du was? Dieser Ort riecht ein bisschen nach Mob. Hier schlafe ich nicht. Das stimmt schön. Okay, ich möchte jetzt über Musik sprechen. Ihr macht zusammen Musik. Ihr habt tatsächlich mit Counting Crows gespielt und alle möglichen coolen Sachen gemacht. Ihr habt eure eigene Episode, was ungewöhnlich ist. Glaubst du, dass das, was ihr auf dem Platz macht, davon beeinflusst wird, dass ihr zusammen Musik macht? Ich meine, Musiker arbeiten zusammen. Ich habe schon Leute beim Jammen gesehen und mein Vater ist ein Bluegrass Typ. Es gibt da so etwas wie eine Art Synchronisation zwischen den Gehirnen von Musikern. Sie haben mit Hilfe von fMRT und EEGs untersucht, was Leute beim Jazz improvisieren machen. Das ist faszinierend. Ja. Glaubst du, dass das deinem Spiel hilft? Ich denke definitiv, wir haben mehr Zeit in diesem Musikzimmer verbracht. Wir haben 15 Jahre lang zusammengelebt und hatten ein Musikzimmer. Wir haben ein paar Stunden geübt und dann haben wir wahrscheinlich 6 bis 8 Stunden im Musikzimmer verbracht und einfach nur gejammt. Bob ist Keyboarder, ich bin Gitarrist. Und wir waren einfach immer synchron. Wir waren eingespielt. Wir wussten, wann ein Musiker ein Solo spielt, wann wir langsamer werden müssen, die Dynamik aufbauen und sie wieder runterfahren müssen. Wir waren einfach auf einer Wellenlänge und ich habe gemerkt, als wir auf den Platz gegangen sind, dass wir diesen Flo mitgenommen haben und bessere Doppel gespielt haben. Wow. Und dann habe ich geheiratet und wir sind auseinandergezogen. Er ist sogar an eine andere Küste gezogen und wir haben die ganze Zeit zusammen im Musikzimmer auf dem Platz verbracht. In der spielfreien Zeit waren wir dann immer getrennt voneinander. Wenn wir in Australien aufgetaucht sind, waren wir immer ein bisschen nicht synchron. Früher haben wir fast jedes Jahr die Australian Open gewonnen, aber dann sind wir da reingegangen und M. Wir hatten Probleme. Und ich glaube, es liegt einfach daran, ich weiß nicht, einfach diesen Groove zu teilen. Weißt du, es ist, als wäre man mit einer anderen Person verbunden. Eure Herzschläge schlagen wahrscheinlich gleich M. Weißt du? Und dann macht man auf dem Platz weiter. Aber dann haben wir das für eine Weile verloren. Und jetzt nehmen wir die Instrumente mit auf Tour und stellen sicher, dass wir in Hotelzimmern jammen. Und M. Wir glauben wirklich, dass das unserem Tennis hilft. Es ist fantastisch. Ja klar gibt es einen bestimmten Song, den ihr gerne zusammen spielt, bevor ihr rausgeht und auf dem Platz dominiert. Wir sind große Dave Matthews Jungs. Wir haben Dave Matthews bestimmt schon 30 mal im Konzert gesehen und er jammt gerne ausgedehnt. Und manche unserer Songs dauern etwa 30 Minuten. Das ist das ist auch ein toller Ausgleich zum Stress des Tennis und dem ständigen Stehen auf dem Platz, dem Trainieren des Körpers. Und dann kann man einfach nur chillen, in eine andere Welt eintauchen und die Kreativität anregen. Das gleicht einfach die andere Gehirnhälfte aus. M. Wir lieben es trotzdem. M. Wir hatten als Kinder keinen Fernseher zu Hause, also stellte mein Vater alle Instrumente ins Wohnzimmer. Wenn wir nach Hause kamen, aßen wir zu Abend und dann brachte er uns all diese alten Lieder bei. Und dann ging es aufs College. Wir gingen aufs College und lernten Musik und wie man zusammen spielt. Und M Wow, machen wir immer noch jeden Tag. Jeden Tag? Ja, wir haben die Gitarre direkt hier neben mir. Alles klar. Das ist super cool. Das ist also eine Möglichkeit, sich zu synchronisieren. Hast du anderen Doppelspielern etwas beigebracht oder kennst du andere Doppelspieler, die Musik verwenden, um ihr Teamwork auf dem Platz zu verbessern? Nein, zum Glück wissen die meisten dieser Typen nicht, wie man ein bisschen Musik spielt. Wenn man zurückdenkt, da haben alle so gespielt wie Johnny, Marc, Yick. Diese Typen sind alle großartige Musiker, Pat Cash und ich glaube, wir waren die einzigen zusammen mit ein paar Typen aus Frankreich oder so, die das gemacht haben. Und ich glaube, vielleicht macht die Technologie das kaputt. Nur die Handys und die sozialen Medien. Sie rauben einem so viele Stunden am Tag, dass ich das Gefühl habe, ein bisschen verloren zu sein. Die Hobbys. Ich habe das Gefühl, dass Hobbys durch die vier oder fünf, sechs Stunden Bildschirmzeit pro Tag zunichtegemacht werden, denn es ist sehr, sehr seltsam zu hören, dass niemand Musik macht. Das stimmt, Mann. Darüber habe ich gar nicht nachgedacht. Aber die Anzahl der Leute ist gering. Und wie ist es mit deinen Kindern? Bekommen die Bildschirmzeit? Ja, sie bekommen ein bisschen Zeit. M. Nur um meiner Frau und mir eine kleine.