The best type of fish oil.

En el mundo del aceite de pescado. Todos hemos oído que el aceite de pescado y los omega 3 son buenos para ti. Los veganos te dirán que los omega 3 de origen vegetal funcionan. No es así. Tienes que tener 45 gramos de omega 3 de origen vegetal para que tu cuerpo produzca un gramo de omega 3 útiles. Si puedes convertirlo, lo que requeriría tener suficientes minerales. Oh, pero eres vegano. No tienes suficientes minerales. Así que estás. Entonces, ¿Qué hacemos o comemos pescado que tiene algo de aceite de pescado? Cuando cons pescado, es algo llamado aceite de pescado, que es la disposición de los átomos en el propio aceite de pescado. Quiere cepa y DHA. Cuando haces eso, obtienes muchos beneficios. Pero cuando cons huevas de salmón, llamada sikura, esa es la fuente más preciada de aceite de pescado. EPA y dhai. La razón es que cuando está en los huevos, está fosforado, lo que significa que puede cruzar la barrera hematoencefálica y ser utilizado directamente en el cerebro. Estás tomando esos aceites en parte para ayudar a las mitocondrias de tu cuerpo, pero principalmente para tu cerebro. Alrededor del 15% de la grasa de tu cerebro está hecha de HEPA y DHA. A menos que no los comas, en cuyo caso se suprimirán y serán reemplazados por aceites omega 6 y tu cerebro no funcionará tan bien. Entonces, los estudios sobre el Alzheimer y la función cognitiva dicen que deberías tomar algo de aceite de pescado, pero no demasiado. Y hay personas que ahora mismo son fetichistas del aceite de pescado y dicen que solo se bebe en media botella. Y tienen que tomarlo. Tienen que tomarlo. Puede hacer que tu sangre sea demasiado líquida. Probablemente aumente el riesgo de cáncer cuando tomas demasiado durante períodos prolongados de tiempo porque es inestable como los otros aceites omega 6. La cuestión es que necesitas algo, pero necesitas mucho. Entonces me gusta. Quizás hasta 4 gramos como límite superior para la mayoría de las personas.