The BEST way to handle insulin resistance.

Wie geht man am besten mit Insulinresistenz um? Okay, ihr werdet intelligenter lieben, nicht härter. Und weil ich euch erkläre, wie ihr drei bis fünfmal schneller Muskeln aufbaut, als wenn ihr Steine aufhebt, was im Grunde genommen Gewichtheben ist. Ich bin nicht gegen Gewichtheben, Ich habe die 702 Stunden im Fitnessstudio erwähnt, aber wir konzentrieren uns auf die Steine in Kettlebells und jetzt hebt ihr diese hoch. Aber es gibt Methoden, mit denen man viel schneller Muskeln aufbauen kann. Wenn ihr Insulinresistenz beheben wollt, müsst ihr über genügend Muskeln verfügen. Und ich spreche darüber, wie ihr diese Muskeln sehr, sehr schnell aufbauen und so die Insulinresistenz reduzieren könnt. Aber das Wichtigste, was ihr tun müsst, ist zu lernen, wie man schläft. Es gibt einen Teil des Buches über den Schlaf. Schlaft regelmäßig gut morgens Sonnenlicht, das sage ich schon seit über einem Jahrzehnt, aber es wird immer mehr zum Mainstream, immer cooler und ich genieße es wirklich.