A German-language talk on adaptogens, tracing their use in Russian sports and space programs. The speaker explains what adaptogens actually do and when you shouldn't take them, focusing on physical performance and recovery.
Wann würdest du Adaptogene verwenden und wann nicht? Ich denke dazu gibt es eine Reihe von schulischen Ansichten. Wir sind der Meinung, dass wir zu den Ursprüngen zurückgekehrt sind, wo es sich um ein Produkt des russischen Sport und Raumfahrtprogramms handelt. Wir sahen es also aus der damaligen sportliche und körperliche Leistung. Natürlich ist auch die Kognition beteiligt, aber das war für die Rußen eher ein nachträglicher Gedanke. Körperliche Leistungsfähigkeit steht im Vordergrund. Wir dachten also, dass es einem nur hilft, sich an einen Teil des körperlichen Stresses anzupassen, aber nicht so sehr, dass man nicht in der Lage ist abzubauen und sich dann wieder aufzubauen und die Vorteile des eigentlichen Trainings zu nutzen. Für mich ist es also eine Art modernes Konzept. Ich denke da an das kalte Abtauchen. Wenn man direkt nach dem Training ein kaltes Abtauchen macht, schadet man sich möglicherweise mehr. Ja, man sollte es vor dem Training machen.
