Brief sun exposure of 5 to 10 minutes can thicken collagen, but longer time damages skin. Use mineral sunscreen, take 20 grams of collagen daily, and know that genetics from Northern European ancestry affects how fast your skin ages.
Ich meide die Sonne nicht gänzlich. Ich verwende zwar Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis, aber 5 oder 10 Minuten UWA und UVB Strahlung machen mir nichts aus, denn das wirkt sich positiv auf die Kollagendicke aus. Eine Stunde im Gesicht der Sonne auszusetzen ist jedoch nichts, was ich tun möchte. Sonnenlicht meiden beängstigend für die Haut, oder? Man sollte die Sonne niemals gänzlich meiden. Das ist sogar sehr gesund. Nach einer Operation muss man sich jedoch unbedingt darüber im Klaren sein, dass man sie unbedingt meiden muss. Bei normalem Lebensstil ist es wichtig, Sonne zu tanken, aber nicht im Übermaß, da dies zu weiteren Hautschäden durch die UV Strahlung führt. Es hängt auch davon ab, woher man kommt. Genetisch bin ich vor allem Nordeuropäer, meine Haut altert daher leicht. Glücklicherweise war ich mit dieser Idee, Kollagen zu essen, Vorreiter in der Kollagenbewegung. Es gibt Studien, die belegen, dass dies die Hautdicke verbessert. Ich empfehle nur 20 Gramm Kollagen pro Tag. Es gibt Leute, die weit mehr davon nehmen und es gibt Gründe, warum man es nicht tun sollte, die mit der Oxalatbildung durch überschüssiges Kollagen zu tun haben.
