A German-language lecture on why vitamin D and magnesium matter for your immune system and health. The speaker argues blood levels matter more than dosage when you supplement, and explains why most people are deficient.
Es gibt Leute, die ich beziehe alle Nährstoffe lieber aus der Nahrung. Ist das eine gute Strategie? Ich denke, Sie werden bitter enttäuscht sein, wenn Sie jemals einen Blick unter die Haube werfen. Denn es stellt sich heraus, dass wir wirklich krass unterernährt sind. 60 Prozent der Amerikaner haben einen niedrigen Magnesiumspiegel. Ich glaube, fast 70 Prozent haben einen niedrigen Vitamin D Spiegel. Dabei ist Vitamin D sehr wichtig für das Immunsystem. Es ist sehr wichtig für die Vorbeugung von Autoimmunerkrankungen und Immunstörungen. Herz und Gehirnentwicklung hängt davon ab. Vitamin D ist ein beliebtes Them. Vielen geht's besser. Doch entscheidend sind die Blutwerte, nicht die Dosis. Sie variieren je nach Darmmikrobiom, Absorption und blockierenden Medikamenten. Deshalb betrachte ich die Blutwerte als Zeichen des Erfolgs und nicht, wie viel ich gebe.
