Why Women Should Never Undereat | Aggie Lal x Dave Asprey

Was passiert im Körper einer Frau, wenn sie zu wenig Kalorien zu sich nimmt und Sport treibt? Ich denke, selbst wenn man nicht versucht, Gewicht zu verlieren, ist die Botschaft für Frauen so stark, dass ich sie in meinem Podcast mit euch geteilt Wir essen zu wenig, nur weil wir denken, dass es weiblicher ist. Ihr wisst schon, einfach kleinere Mahlzeiten, kleinere Bissen, Steaks oder Fleisch meiden. Richtig. Ich denke, wir nehmen nicht nur zu wenig Kalorien zu uns, sondern auch zu wenig Fett und Eiweiß. Ich habe gerade mit so vielen Frauen gearbeitet und es ist unglaublich. Man könnte meinen, man könne alles aufschreiben, was man heute gegessen hat. Und es sind normalerweise nur verarbeitete Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate und Zucker, wisst ihr? Sehr wenig gesunde Fette, sehr wenig Eiweiß. Und deshalb haben wir Angst, normale Mahlzeiten zu essen aufgrund gesellschaftlicher Standards und ich trinke einfach einen Smoothie oder einen Latte und alles ist gut. Ich denke, es gibt einfach viel Heilung, die passieren muss. Denn sobald wir nicht genügend Kalorien zu uns nehmen, kommt es nicht nur zu massiven hormonellen Störungen, sondern es kommt auch zu einem großen psychologischen Refeeding Syndrom, wenn wir einfach anfangen, uns nach dem Jojo Prinzip zu ernähren. Wir essen also zu wenig und haben dann ein sehr ungesundes Verhältnis zum Essen, bei dem man nach einer Weile Hunger bekommt. Leptin Grein ist ganz verwirrt und plötzlich hatte ich das Gefühl, dass ich mich bei einer veganen Ernährung nie satt fühlen konnte. Ich musste mir einfach okay, es ist Zeit, die Küche zu verlassen, aber ich fühlte mich nie satt und hatte immer Hunger. Es war so schwer, weißt du? Und es gibt diese Stelle im Buch, wo ich erwähne, dass ich dein Interview mit Dr. Maiheimen gehört habe. Er Wenn man nicht zwölf Stunden lang fasten kann, dann fehlt dir die metabolische Flexibilität. Ich dachte was? Was soll das denn? Ich erinnere mich, wie ich darüber nachdachte und ich habe versucht, bis 12 Stunden zu fasten. Und dann dachte ich oh Gott, ich fühle mich, als würde ich sterben. Was soll das? Wie können die Leute das jeden Tag machen? Das war tatsächlich ein großer Wendepunkt, dieses Interview von dir. Da dachte ich oh scheiße, vielleicht ist meine Ernährung nicht so gut, denn ich hatte wirklich Bauchschmerzen Ich konnte nicht darauf verzichten.

Ja, als ich Veganer war, kaufte ich mir Schüsseln, die so groß wie mein Oberkörper waren, um genug Salat hineinzubekommen. M. Und ich habe einfach nur all dieses Gemüse zerkleinert. Es war lächerlich. Diese diese riesigen roten Salatschüsseln von einem dieser schicken Küchenläden. Ich habe den Namen vergessen wie William Sonuma. Und ich dachte, es dauert so lange, so viel Essen zu kauen. Ich packe alles in einen Mixer und ich mache so eine Gallone püriertes Gemüse mit Kokosnussöl und all dem anderen Mist da drin. Und ich war nie satt. Einfach nur ein ständiger kribbelnder Hunger. M. Ich denke, dass das bei Frauen mehr Stress verursacht als bei Männern, weil sie empfindlicher auf einen Mangel an Kalorien und Nährstoffen reagieren, weil es ihren monatlichen Zyklus beeinflusst. Und bei Männern wirkt sich das auf längere Zyklen aus. Klingt das real?

Zu 100 Prozent. Und ich denke, du weißt, dass wir bis zu diesem Zeitpunkt immer noch beschämt werden, wenn wir volle Mahlzeiten essen, zum Beispiel in einem Restaurant. Obwohl mein Verlobter manchmal ein süßeres Frühstück bevorzugt. Er bestellte also Waffeln und ich bestellte ein Steak. Und der Kellner kam und oh, stick für mich. Er oh, wow, so ein kleines Mädchen. Und du isst so viel. Weißt du, mir ist das scheißegal. Aber die meisten Frauen sind ein wenig eingeschüchtert, weil es so üblich ist. Sagen Kellner das wirklich? Echt? Ja, ja, ja.

Frauen fühlen sich einfach wie so ein hässlicher Kellner und es gibt nichts, was man dagegen tun kann oder so etwas. Es fühlt sich einfach so an, als ob es darauf eine schleimige Antwort geben sollte.

Nein, aber ich Wenn du eine Frau in deinen Ern oder Ern bist, würde ich sagen, dass du wahrscheinlich etwas mehr essen musst als dein Freund. Für dich steht so viel mehr auf dem Spiel. Deine Fruchtbarkeit steht auf dem Spiel. Du brauchst dieses Fett. Ich dachte mir, ich verstehe das einfach nicht. Wenn überhaupt, sollten wir es für Frauen normalisieren, mehr zu essen, nicht weniger.

Ich habe mich noch nie zu Frauen hingezogen gefühlt, die nur zwei Bissen Salat essen. Weißt du, was die tun? Sie essen die Hälfte meines Steaks. Oh, ich esse nur einen Bissen Und ich dachte mir, ich bräuchte zwei Steaks, bestelle aber nur eins, weil ich höflich sein wollte.

Und jetzt bestelle ich Hey, kann ich das Steak und dann noch eine andere Seite Steak auf demselben Teller haben und sie was so nach dem Motto ich will nicht den anderen Mist Bohnen oder was auch immer. Leg einfach zwei Steaks auf einen Teller und das Gemüse, das ich wirklich essen möchte, das du servierst, was wahrscheinlich nicht so viel ist. Und und das habe ich auch schon bei Dates gemacht. Und ich dachte tut mir leid, ich esse das große Steak, weil ich nicht den Verstand und den Körper habe, den ich will, wenn ich nicht genug Steak esse. Und wenn das ein Problem ist, dann passt es wahrscheinlich nicht.

Glücklicherweise scheiden dadurch 80 Prozent der Frauen in den USA für dich aus. Aber es hört sich so an, als wärst du glücklich in einer Beziehung.

Ich glaube das nicht. Ich hatte schon einige Dates. Vielleicht liegt es also einfach daran, wer ich bin. Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es einen Mann stört, wenn eine Frau ist.

Punkt. Und wenn du ein Mann bist und eine Frau, mit der du dich triffst, wirklich essen will und dich das abtörnt, dann such dir einen Therapeuten. Im Ernst, du hast psychologische Probleme und musst dich jetzt sofort darum kümmern. Ich meine, ich glaube, es kommt vom Hunger nach Leben. Und ich glaube, viele Jungen oder Männer, Kinder fühlen sich von starken Frauen eingeschüchtert und es hat etwas Mächtiges gut zu essen. Weißt du, es ist, als würdest du deine Macht zurückfordern und einfach Hey, ich habe Hunger, ich gehe essen. Und ich denke, viele Männer können davon eingeschüchtert sein.