Your Body, Your Choice: Take Control of Your Personal Health Data – Base with Dave Asprey – #761

Bulletproof Radio 1 Estado de alto rendimiento.

Estás escuchando Bulletproof Radio con Dave Asprey. Hoy hablaremos sobre el sueño, el estrés, la energía y la dieta, pero también sobre cómo usar datos, como pruebas de laboratorio y ciencia de datos real de Silicon Valley para tener más capacidad de control sobre tu propia biología. La invitada de hoy se frustró como ingeniera de software con problemas de salud personales y tiene que haber algo que pueda hacer. Y resulta que cuando aplicas la tecnología para resolver problemas humanos, hay algo que puedes hacer. Hay algo que puedes hacer. Lo que sea no significa que pueda conjugar mis verbos correctamente. Lo que hizo fue darse cuenta de que los datos de los análisis de sangre eran muy importantes, pero que estaban muy fragmentados y lo siguen estando hoy en día. Su nombre es Lola Prigo, y voy a aplicar un enfoque basado en datos para controlar mi propia salud como lo harías con los servidores de cualquier otro lugar. Ahora es la directora ejecutiva de una empresa llamada Base, y dejó el mundo de la tecnología por un camino del que quizás sepáis algo si sois oyentes habituales, en el que os daréis cuenta de que si podemos gestionar millones de servidores, no podríamos gestionar solo unas pocas células de nuestro cuerpo. Lola, bienvenida al programa. Gracias, Dave. Gracias por invitarme. Estoy encantada de estar aquí. Fuiste ingeniera de software en Amazon, Facebook, Instagram y lugares así, y trabajaste en una de mis áreas favoritas, donde estudiabas el rendimiento de la red de aplicaciones. ¿Cómo afecta la red a eso? Ese fue el gran objetivo durante 10 años de mi carrera. Siento que estoy hablando con alguien que pertenece a esta extraña tribu de personas que hablan de latencia, retardo de paquetes y todas esas cosas. Voy a profundizar en esta primera pregunta. ¿Existe algo así como el retardo de paquetes mitocondrial? Espero que no. Supongo que sabes que hoy en día todo se retrasa y sin duda tu cuerpo tarda en regenerarse y seguir produciendo, pero con la esperanza de que no haya demasiado retraso en los paquetes sanguíneos. Lo que me pareció realmente interesante de tu trayectoria, y por eso quería hablar contigo hoy para educar a nuestros oyentes sobre tu forma de pensar sobre la sangre, es que pasaste de trabajar en grandes empresas con una trayectoria profesional exitosa y todo eso, a. Muy bien. Voy a pasar a una startup de Koslavak en el sector de los biomarcadores sanguíneos respaldada por Ben Otkosa, que es un inversor tecnológico muy conocido. Solo lo conocí una vez, hace mucho tiempo, y estaba pensando en unirme a una de sus empresas. Bueno, estabas allí y muy bien, tecnología, redes sociales, comercio electrónico, redes sociales y luego sangre. ¿Cómo te sentiste al pasar de ser un experto en tecnología en estas empresas gigantes a trabajar con sangre? ¿Fue una diferencia un tanto discordante o fue lo mismo de siempre?

Quiero decir, es definitivamente diferente. Bueno, supongo que para mí fue lo correcto. Si tuviera que resumirlo con una palabra, sería correcto. Experimenté algunos problemas de salud mientras trabajaba allí, y lo que me fascinó, y tú mencionaste las redes y los algoritmos de redes, fue que profundizamos mucho en muchos conceptos y usamos la tecnología para que la gente esté enganchada a sus teléfonos durante dos o tres horas al día y optimizar las ventas, la mensajería y la comunicación. Y, por supuesto, esas cosas son importantes hasta cierto punto, dependiendo de cómo se mire. Pero lo que me sorprendió fue cómo ninguna de estas herramientas ni los últimos avances en tecnología se aplicaron a la salud. No, se aplicaron para ayudar a la gente a sentirse mejor. Y el resultado es que había mucha gente, ya sabes, ahí fuera sin saber qué hacer, abrumada por tener que dormir una hora más y hacer esto y aquello, y, ya sabes, al final se pierden en la traducción. Bueno, sufren síntomas y no saben cómo llegar a la raíz del problema. Cuando trabajaba en Instagram, empecé a experimentar confusión mental y fatiga, y recurrí a Bulletproof. Así que te voy a echar la culpa a ti. Lo siento. Recurrí a Bulletproof y busqué en Internet fuentes que me ayudaran a gestionar las situaciones. De hecho, di con un blog que no era Bulletproof, en el que hablaban de que la dieta cetogénica, la dieta cetogénica completa es genial para ti, te llenará de energía, etc. Así que, por supuesto, recurrí a la dieta cetogénica completa y eliminé los carbohidratos de mi dieta. Puedo predecir lo que te hizo con el tiempo. ¿Cómo te funcionó? Cuatro meses después, me sentía fatal. Y, por supuesto, sufrí importantes desequilibrios tiroideos. Mi colesterol LDL se disparó porque, ya sabes, tampoco elegí las grasas adecuadas. Y resultó que mi confusión mental y fatiga también se debían a una deficiencia grave de vitaminas. Así que ahí estaba yo, ya sabes, después de recibir algunos resultados de laboratorio, encontrándome estúpida, pensé, oye, acabo de hacer todo esto. Y, por supuesto, busqué en Google la dieta cetogénica de Dave Asprey y encontré tu opinión sobre la dieta cetogénica y por qué los carbohidratos son importantes.

Es un poco gracioso. La dieta cetogénica cíclica no es cetogénica. Y de hecho, estoy encantada con el estado actual de la dieta cetogénica porque hice todas las cosas que hacías a finales de los 90 cuando, ya sabes, me sentía tan bien, y luego te destrozabas. Y por eso la dieta a prueba de balas era algo diferente, porque era como si entraras, salieras, entraras, salieras. Vale. Pero te arruinaste durante cuatro meses, especialmente para una mujer. Supongo que tus otras hormonas, como las hormonas reproductivas, el estrógeno y todo eso, también estaban completamente destrozadas.

Sí, estaban ligeramente desequilibradas.

Estaban ligeramente desequilibradas. Entonces, ¿Qué pruebas de laboratorio te hiciste? ¿Y cuánto te costó hacer todas esas pruebas de laboratorio para averiguar qué te pasaba?

Bueno, quiero decir que el viaje fue una locura, como puedes imaginar. El sistema de salud no está diseñado para este tipo de cosas. ¿Puedes imaginarte la cara del indoctrinólogo cuando me presenté allí y le dije que estaba haciendo la dieta cetogénica para sentirme con más energía? Me miró como si fuera el raro más grande del mundo. Y en realidad ni siquiera estaba familiarizado con la dieta cetogénica en ese entonces. Esto fue a principios de 2017, así que se notaba que todavía no entendía por qué la gente hacía la dieta cetogénica. Simplemente se estaba convirtiendo en una moda. Y luego, finalmente, tuve que hacerlo, ya sabes, porque atrapé a mis colegas de la facultad de medicina. De hecho, fui a la facultad de medicina durante un año. Nota al margen e me di cuenta rápidamente, ya sabes, al leer tu evidencia clínica, de que podría haber desequilibrios hormonales, etc. Así que parte de la prueba de desequilibrios hormonales estaba cubierta por el seguro. La prueba de vitaminas no, Lo cual me sorprendió. Creo que el total fue de unos 250 para la prueba de vitaminas. Lo cual me sorprende ahora que sé el precio y el coste. Y luego, para la prueba hormonal, tuve que pagar un copago. Y ten en cuenta que trabajaba en Facebook, así que también tenía un seguro médico de primer nivel. Fue realmente doloroso. También. Tardé un mes y medio en recuperar todos esos datos. Me pareció realmente desalentador cuando estaba trabajando en todo esto. Acabé gastando 300.000. Al principio de Bulletproof, gasté más de un millón. Pero gran parte de eso fue en mejoras en lugar de, ya sabes, simplemente volver a la base. Y lo que realmente descubrí fue que si estaba entusiasmado por trabajar en algo y pedía datos y los recibía, digamos, seis u ocho semanas después, era realmente frustrante porque para entonces, tu motivación ya había decaído un poco. Así. Así que descubrí que la retroalimentación rápida es realmente importante para lograr un cambio personal. Por eso me gusta mi anillo de Laura o cualquier prueba en la que o lo enviaba y lo recibía en unos días. Entonces tenías todas tus cosas, gastabas algo de dinero, y luego tenías un montón de informes escritos diferentes. Entonces, como alguien que sabe un poco sobre manipulación de datos y todo eso, ¿Qué hiciste? Bueno, esto es tocar la motivación, y este es uno de nuestros pilares fundamentales aquí en la base. Bueno, muy rápido, antes de responder a tu pregunta, algo que hice después de todo eso fue, ya sabes, después de ver Bulletproof como la marca que estaba más informada en el campo clínico desde una perspectiva de datos sobre la dieta cetogénica. Y, claro, cómo elaborar básicamente una dieta que sea equilibrada y que tenga sentido con tu biología. Empecé a estudiar tus libros, literalmente, como, subrayando cosas como, bueno, tengo que hacer esto y aquello. Y como soy una persona muy ocupada e ingeniera, lo que también me llamó la atención, oye, sé que tengo que hacer todas estas cosas, pero si tan solo pudiera saber a qué priorizar ahora mismo, por ejemplo, es que mi nivel de magnesio es muy bajo, así que tengo que asegurarme de incorporar estas cosas a mi dieta, o tengo deficiencia de vitaminas, Comillas, punto. Debería centrarme más en equilibrar mis grasas y mis carbohidratos. Entonces, ¿Qué es lo que realmente debería priorizar? Hoy encontré datos como esa fuente que me mantendrá motivada. Por ejemplo, justo después de eso, mencionaste esa startup a la que fui, a la que hice la transición de Kozly en la industria de los laboratorios, etc. Lo que aprendí rápidamente fue que saber que tienes ese monitoreo y esas pruebas de laboratorio es realmente motivador. Te ayuda a mantenerte en el camino correcto y a desglosar las cosas para las personas que tienen otras cosas en marcha, pero que aún quieren invertir en estar más saludables y sentirse mejor. Entonces, esa es la parte que es realmente interesante para mí. Solo para vincularlo a la historia y responder a tu pregunta, lo que hice en ese entonces, y esta fue la parte impactante, mencioné que mi colesterol era alto. ¿Puedes adivinar lo que me dijo el médico?

Déjame adivinar. Te dijo que tenías que seguir una dieta baja en maíz y grasa. Si consigues, debería ser maíz, aceite de soja o aceite de canola. Y luego quería recetarte estatinas. ¿Lo hice bien?

Sí, más o menos. Y lo que realmente me sorprendió fue que quería recetarme medicamentos. Ya sabes, que solo estuviera pendiente de esto y que si seguía siendo alto, te recetara medicamentos. Para mí, eso fue impactante, porque, bueno.

Eres de España, ¿Verdad? Las cosas son más sensatas al otro lado del océano.

Exactamente. Quiero decir, la atención médica es muy diferente allí. Y eso es correcto. Uno de nuestros enfoques básicos es que los datos de atención médica deben ser asequibles, deben ser accesibles, no deben ser gestionados por, ya sabes, este intermediario que solo quiere sacar provecho de las recetas de medicamentos y algunas otras cosas. Y creo que en última instancia, para no volver a criticar a los médicos, fui a la facultad de medicina y sé de dónde vienen. Simplemente tenían demasiado que hacer, ¿Verdad? No puede ser el mejor ayudando a alguien a no morir, verdad, o como, resucitar a alguien y luego ayudar a alguien con nutrición y ejercicio y tener la interfaz de usuario para que sea el entrenador. Es demasiado bueno. Creo que eso es lo que también sabemos en Bayes, que los médicos tienen demasiadas cosas que hacer.

Así que deberíamos mencionar a Bays. Bueno, he recorrido un poco tu camino y cómo te diste cuenta de lo que estaba pasando, cómo resolviste el problema y fundaste una empresa llamada base en 2019. Y felicitaciones, recaudaste 21 millones de dólares. Pero ahora tienes miembros en la junta directiva. No, de hecho, recaudamos un poco más últimamente, pero anunciaremos esa ronda más adelante, pero tenemos gente realmente VIP que se sentará a la mesa de premios, lo que me hace mucha ilusión.

Felicidades. Eso es increíble. Entonces tomaste esta experiencia y muy bien, voy a parafrasear esto, pero tu pensamiento realmente me atrae, pero tu clasificación de pilas sobre qué hacer para poder decirle a alguien lo más importante que te dará el mayor retorno de la inversión, y eso es una especie de lenguaje de SuperM, pero qué te dará más energía para hacer primero. Y eso en realidad crea relajación en las personas, porque lo más importante que escucho de la gente es algo así oh, Dios mío, Dave, tienes 3.000 publicaciones de blog y, ya sabes, 900 horas de podcast, y eso equivale a dos años de contenido universitario. ¿Sabes cómo sabría a dónde ir primero? Y tú dices, bueno, veamos tus análisis de sangre y luego podremos decirte a dónde ir primero, que es algo que apoyo totalmente. ¿Estás trabajando con médicos para hacer esto? ¿Vas directamente a los consumidores? Ambas cosas. Sé que tienes un enfoque de consumo, pero ¿Es esto algo en lo que mi médico podría trabajar contigo? Trabajamos con médicos y algoritmos. Lo que está pasando, una base en el fondo es. Y mencionaste tu derecha como si tu audiencia bueno, hay mucho contenido aquí. ¿Por dónde empiezo? Por lo general hay dos puntos de partida, o alguien, Por lo general alguien está luchando con un síntoma determinado, digamos que tiene confusión mental o fatiga, como como yo, o no puede dormir, se siente muy raro cuando come, o por otro lado, solo quieres controlarlo, te sientes bien, pero solo quieres sentirte mejor y tener el control de tu salud. Ahora lo que hacemos es combinar datos, usamos los datos que han estado disponibles durante muchos años, que son bioquímica y ensayos clínicos y básicamente lo que hacemos es sentar a los médicos a la mesa y bueno, si alguien viene a ti y está fatigado y con confusión mental, ¿Qué deberías tener en cuenta? Al mismo tiempo, complementamos esa opinión con datos y observamos que el 80% de nosotros los adultos tenemos deficiencia de vitamina D, por lo tanto, lo más probable es que cuando alguien está tratando de entender qué le pasa a su energía, la deficiencia de vitaminas suele ser lo primero que se debe tener en cuenta, lo cual, por cierto, estamos viendo una locura deficiencias en estos días después del Covid, lo cual es muy interesante.

La vitamina D, como todo el mundo está en casa. Hablas específicamente de deficiencia de vitamina D. Sí, sí.

Bueno, estamos viendo que la media está en 18.

Por debajo de 20, que empieza entre 20 y 22. Sí. Es muy interesante ver cómo afecta el Covid a la gente. ¿Qué recomiendas en función de los algoritmos que utilizas? ¿Cuál es el nivel objetivo de vitamina D que vosotros respaldáis? Normalmente decimos alrededor de.

50. Depende del perfil dado y del historial médico, etc. Porque no queremos que la vitamina D sea alta en personas que pueden tener cierto riesgo de enfermedad cardíaca y algunas otras cosas. Así que normalmente apuntamos a algo por encima de 50. Entre 50 y 70 es relativo, así.

Que mi número es 70. Normalmente le digo a la gente alrededor de 70 y hasta 90, pero solo si también toman K. ¿Habláis de la vitamina K en vuestros productos también?

Un poco. Tengo que comprobarlo, pero no estoy muy familiarizado. Sé que hablamos de magnesio K y estamos hablando de ADK.

Los puse juntos sin magnesio en una fórmula, porque el magnesio son muchas pastillas y las personas necesitan cantidades variables. Pero es genial porque le vas a mostrar a alguien cómo hacer esto con datos. Y de lo que no estaba seguro sobre la interfaz del médico, pero lo que sí me gusta es que miras. Vas a mirar la sangre y la saliva, pero no los viales. Y esto es algo que me enfada mucho de las pruebas de laboratorio de la vieja escuela. Puedes conseguir un kit de prueba. De hecho, una vez tenía un kit de prueba de mil dólares de una empresa y fui a una de las dos empresas de análisis de laboratorio increíblemente rígidas y tontas que existen, empresas como Labcor. Y están configuradas como una especie de modelo de tienda de conveniencia. Hay en todas partes, pero no puedes entrar. Y necesito que alguien me extraiga sangre y la ponga en este vial para poder enviarlo por correo. Como oh, no hacemos eso. Tienes que hacer nuestra prueba. Bueno, incluso para que me extrajeran sangre, tardé varias horas en llamar, encontrar el lugar adecuado e ir a hacerlo. Y eso no es sostenible. La mayoría de nosotros tenemos una vida y un trabajo. Por eso la tecnología ha avanzado, y ahora solo tienes que pincharte el dedo en casa. Y puedes obtener tus niveles de vitaminas con eso también. Como con la sangre líquida. Como solíamos hacer.

Correcto, exactamente. Y dado que trabajé en el sector de los laboratorios durante un breve periodo de tiempo, alrededor de un año y medio, puedo hablar más sobre ese proceso. Pero a grandes rasgos, están mejorando un poco Quest Corporation y demás. De hecho, también trabajamos con Quest. Digamos que eres realmente reacio a pincharte el dedo. En teoría, puedes usar tu aplicación básica, entrar en un centro Quest y oye, soy un paciente básico. Quest te va a dejar hacer eso. Sí, sí, eso es algo nuevo. ¿Los torturaste para que lo hicieran o fueron amables? Hubo muchas conversaciones, ya sabes, para convencerlos de que así es como avanza el mercado y que esto es simplemente para que tengan más clientes y que realmente queremos accesibilidad y facilidad de uso para nuestros pacientes. Así que hubo varias conversaciones y esas conversaciones también se intensificaron, pero finalmente lo consiguieron. Creo que por lo general lo entienden. Simplemente no son capaces de coordinarse para avanzar en esa dirección. Pero lo están intentando Ahora. Están aprendiendo que los consumidores tienen necesidades y tienen un listón mínimo que deberían cumplir. Creo que el problema del sistema sanitario es que no es lo que era. No está diseñado teniendo en cuenta los intereses del consumidor. Pero ahora las cosas están cambiando. Por eso es genial ver que empresas como Black Corporation y Quest colaboran con empresas o startups como base.

Eso me hace feliz. Y experiencias que tuve hace varios años. Y lo que está pasando es que creo que deberías tener derecho a obtener cualquier información que quieras en casa sin necesidad de un permiso de un médico. Y es un derecho humano fundamental, ¿Sabes? Nadie tiene derecho a decirte que no puedes medir tus propios latidos. Es decir, no, estos son mis datos. ¿Y si quiero saber qué hay ahí? Y si la prueba no está autorizada por alguna agencia gubernamental, en realidad no me importa. Son mis datos. ¿Y si quiero sacarme sangre y enviársela a un astrólogo que me diga que tu sangre está influenciada por Venus? Oye, tal vez estoy siendo un poco raro, pero es mi derecho, ¿Verdad? Y así, al democratizar el acceso a los datos y simplemente mira, te vamos a enviar un kit, vamos a hacer tus números por ti y te vamos a mostrar lo que está pasando. Comillas simplemente apoyo eso porque debería ser lo más gratuito, rápido y ampliamente disponible posible. Nunca va a ser gratuito, pero me encanta que lo hagas comprensible, porque la cantidad de pruebas de laboratorio aleatorias que tengo en una carpeta en mi computadora, todas en diferentes formatos desde hace 20 años, es una locura y no es algo con lo que quiera lidiar. Y siento que estás tomando las decisiones más simples guiadas por datos, en lugar de solo disparar a ciegas. A menudo he dicho que la razón por la que tuve que gastar un millón de dólares para actualizarme es que no sabía qué cuarto de millón de dólares era el cuarto de millón correcto para gastar porque no tenía una lista de clasificación de sacos. Así que pensé que haría toda la lista. Y reconocí que soy muy afortunado de haber estado en una posición como, ya sabes, ingeniero técnico y todo eso, para poder permitírmelo. Pero tampoco pensé que podría seguir trabajando si no lo hice, porque mi cerebro no funcionaba. Y si haces un trabajo de tecnología profunda y no puedes, te vas a quedar sin trabajo. Y eso me preocupaba mucho. Bueno, hay una sensación de desesperación que me llevó por este camino. ¿Qué tan desesperada estabas cuando decidiste que ibas a seguir el camino de la ciencia de datos para la salud y empezar de forma básica, en una escala del 1 al 10, probablemente un 8?

Y como dijiste, eras alguien que estaba súper motivado para aprender y mejorar. Y lo que creemos es que estás en el lado del espectro que estaba súper motivado. Pero a lo que también queremos ayudar es a las personas que no pueden permitírselo, que necesitan ese pequeño empujón para, ya sabes, empezar a mejorar, llegar a la raíz de sus síntomas. Y como dijiste, estaba desesperada de una manera que era, oye, he tenido niebla mental y fatiga, y no puedo hacer las cosas que me gustan. Terminé de trabajar, tenía estos planes y no puedo hacerlos. Físicamente no puedo hacerlos. Y es muy frustrante porque sientes que te estás perdiendo algo de la vida. Y es muy frustrante tener todas las herramientas del mundo para comprar cosas, como dijimos, como redes sociales y algunas otras cosas, y no poder mirar los datos de mi cuerpo para saber por qué está pasando esto hoy. Es muy difícil saber por dónde empezar. Estás bloqueado. Estás completamente bloqueado. Entonces, ¿Qué haces? ¿Vas al Dr. Google y empiezas a probar cosas al azar? Creo que lo hiciste. Lo hiciste bien. Correcto. Como si fueras y construyeras los componentes básicos del conocimiento y la comprensión del aspecto médico. Pero como dijiste, para aquellos que no tienen tiempo para empezar a aprender desde cero, vas al Dr. Google y empiezas a probar cosas al azar. Lo más probable es que por lo general no lo resuelvas usando al Dr. Google. Entonces vemos un. Muchos usuarios acuden a nosotros porque llevan meses probando la melatonina y siguen sin poder dormir. Y saben qué cuando vamos y les hacemos la primera prueba que solemos hacer para medir su ritmo circadiano, no están produciendo suficiente melatonina. Tienen niveles muy, muy bajos. Y oye, algo está pasando aquí. Estabas tomando mucha melatonina hace unos meses. Estaba sufriendo una sobredosis. Ahora tu cuerpo no está produciendo esa melatonina. Vamos a entender por qué no estás produciendo esa melatonina mientras te damos soluciones que podrían ayudarte a conseguir una mejor calidad de. Así que, sin duda, vemos a mucha gente desesperada. Yo mismo estaba desesperado. Pero me frustraba aún más ver todas las herramientas que tengo disponibles en una gran empresa tecnológica que no se utilizaban para las cosas adecuadas. Quiero mencionar ahora también que tienes la amabilidad de ofrecer un 20 % de descuento para los oyentes. Así que GET BASE. COM Dave pueden ir allí, usar el código Dave y ahorrar un 20%. Es bastante asequible. De todos modos, ¿Cuánto cobran por registrarse? Son $59,95 al mes. Creemos en el monitoreo y las pruebas continuas para llegar a la causa raíz de sus síntomas o simplemente para monitorear las cosas que le importan.

Entonces, Espere un momento. ¿Está diciendo que si hace un cambio, debería volver a realizar la prueba después del cambio?

Sí, por supuesto.

Eso es bastante radical. Debería tomar algunos medicamentos. Quiero decir, vamos. Entonces, esta idea de hacer un cambio, ver si fue en la dirección correcta. Hacer un cambio, ver si fue en la dirección correcta, es como lo haces. Y es simplemente incómodo. Al menos lo era. Pero la idea de con qué frecuencia se realizan las pruebas.

Puedes elegir entre mensual o trimestralmente según tu tipo de usuario. Dependiendo de ellos, elegirías estos dos tipos de suscripciones. Also, something that you measure like. Creo que también es algo que mencionaste. Si tienes un síntoma específico, podemos hacerte pruebas que cuesten mil dólares o podemos buscar el tipo de prueba que genere el retorno de la inversión más alto. Por ejemplo, primero buscamos la deficiencia de vitaminas y luego, en función de esos resultados, digamos que tus vitaminas son bajas o altas, o están más o menos en el rango medio, sabremos en función de tu perfil, dónde seguir buscando. Por lo tanto, es más como un camino continuo para empezar a buscar tus datos en lugar de hacer muchas pruebas. Obtienes tus resultados y sabes que vas por un camino y nosotros por otro diferente. Lo que hacemos y la forma en que funciona BASE es que creemos fundamentalmente que llevará un poco de tiempo, digamos de dos a tres meses, llegar a la causa raíz de ciertos síntomas y comprender completamente el panorama completo. Y luego, como dijiste, para mejorar no hay una solución única para todos. Y también necesitas saber exactamente hasta qué punto un determinado suplemento o cambio en la dieta te está funcionando. No solo eso, pero digamos que estás controlando tu salud. En mi caso, hoy en día utilizo BASE como una forma de controlar mi salud. Por ejemplo, una anécdota divertida. Acabo de recibir los resultados de mi dieta y para esta BASE estaba controlando mi perfil lipídico y mi nivel de azúcar. ¿Analizamos varias cosas dentro de la dieta, pero lo gracioso es que durante la cuarentena encontré una heladería que, entre comillas, podría ser saludable y nunca como azúcar refinada, pero pensé, sabes qué? La vida es dura. Ahora mismo voy a empezar a hacer trampa y a comer helado, ya sabes, esporádicamente por la noche. Al mismo tiempo, reduzco mi actividad física porque trabajamos a un ritmo de inicio suave. Lo que pasó fue que mis resultados simplemente subieron y por supuesto, mi HDL estaba bajo y mis triglicéridos empezaron a subir. Es un buen recordatorio de que estuvo bien hacer trampa y no hacer ejercicio durante un tiempo, pero es hora de volver a ello. Seguimiento Por eso creemos fundamentalmente que las pruebas continuas son la forma de mejorar. Aprende realmente sobre tu cuerpo y descubre qué cosas te funcionan. Porque, de nuevo, no hay una solución única para todos.

Sabes, Valoro esa perspectiva porque si no te haces pruebas, querrás hacer trampa. Y cada vez que haces un control continuo de la glucosa, te haces tiras de cetonas o respiraciones regulares, cualquiera de esas cosas te mantiene en el camino correcto para que puedas ver lo que estás haciendo. ¿Te preocupa que cuando trabajas con todos los algoritmos para el bajo, ¿Vale? ¿Estés recomendando un nivel en sangre más alto del que recomienda la Clínica mayo para la vitamina D, por ejemplo? ¿Te preocupa que la gente venga y te diga que no eres científico o algo así? ¿Cómo lidias con ese tipo de cosas? Tenemos que hacerlo como siempre lo hemos hecho, aunque tengamos más obesidad, diabetes y todas estas otras cosas que nunca. ¿Cómo equilibras eso como una empresa real?

Esa es una gran pregunta. En realidad no recomendamos un nivel determinado porque no queremos ensuciarnos las manos en esa conversación. Entonces, lo que hacemos oye, en función de tu perfil, te damos una puntuación óptima. Entonces clasificamos todo el proceso y calculamos 100 alrededor de, ya sabes, más de 50. Como dijiste, vemos excelentes informes de personas que podrían estar en 70 u 80. Pero luego tienes a la comunidad médica diciendo cosas oye, pero puedes tener calcio en el corazón si tienes niveles altos de vitamina D, etc. Comillas. Básicamente te mostramos el rango de laboratorio y luego tenemos un rango saludable que irá algo así como entre 30 y, digamos, 90. Y luego la puntuación óptima del 100% estará alrededor de 55, 60 o más de 50. Como mencioné, lo que hacemos es básicamente decir que seguirás estando saludable dentro de este rango, porque tampoco nos corresponde decir que algo que está fuera del rango de laboratorio sería saludable, o que algo. Algo que está dentro del rango de laboratorio no es saludable. Pero lo enmarcamos como una puntuación de optimización. Y donde sí tenemos una opinión y damos recomendaciones a las personas es que una vez que obtienes tus resultados, los comparamos con los ensayos clínicos. De hecho, pasamos un año extrayendo datos de miles de ensayos clínicos y clasificándolos. Porque, ya sabes, la comunidad científica a veces publica cosas como que las nueces son buenas para ti, y este puede ser un mal ejemplo. Pero vas y miras el mapa de los resultados de ese estudio clínico y ves, ya Sabes, que el 60 o 70% de los usuarios tuvieron una gran experiencia comiendo bien para disminuir sus triglicéridos. Tal vez hayas eliminado como un 20% de valores atípicos. Por eso creo que es importante que Bace entienda todo lo que ocurre con ciertos niveles y cómo se correlacionan con los síntomas. Y donde realmente recomendamos cosas es en función de tus resultados. Como he mencionado, comparamos tus datos con ensayos clínicos supervisados por médicos de medicina funcional y luego empezamos a decirte qué cambios incorporar a tu dieta, suplementos que tomar, estilo de vida, etc. De una manera que sea muy digerible. Así que solo te damos las cuatro cosas principales que podrías hacer a la vez. Y esas cosas se actualizan cada dos semanas. Respetar las molestias como un factor importante es muy importante, y estoy 100% de acuerdo contigo. Cortisol salival de 24 horas, donde haces una prueba 4 veces al día para ver, oh, espera, tengo demasiado o no lo suficiente por la mañana, pero quizá demasiado por la noche. Y todo esto es mucho más útil que una medición única de cortisol en sangre, que es lo que muchos médicos harían. Y como es una hormona circadiana, es una especie de punto de datos basura si solo tienes uno. Bueno, la idea de recopilar eso y que realmente no importe si te equivocas en un 10 %, la forma de la curva será la misma y es suficiente para decir que tengo un problema o que no tengo un problema. Exactamente. Ahora, hay otra parte del algoritmo y quiero profundizar un poco en esto. Es decir, bueno, vamos a hacer recomendaciones personalizadas de suplementos y estilo de vida. Muchas veces he visto recomendaciones sobre estilo de vida que reflejan las directrices de la Asociación Dietética estadounidense. Estas son las personas que te dan gelatina dietética y jarabe de maíz y esas cosas en los hospitales. No saben cómo alimentarte. Deberían llamar la Asociación estadounidense de Diabéticos porque causan diabetes con sus recomendaciones. Entonces, ¿De dónde sacas el conocimiento sobre las recomendaciones sobre estilo de vida? Porque yo empecé a escribir todo esto porque la gente me había dicho exactamente lo contrario de lo que debería hacer. Me decían, o reduce las grasas saturadas. Y yo les decía, no. Cosas así. Entonces, ¿Cómo sabemos que tus recomendaciones sobre el estilo de vida son realmente las correctas? La respuesta corta es que no estamos seguros, pero tenemos un buen nivel de confianza. Insisto, no es una solución única para todos. Y te damos las herramientas para que sepas que este es realmente el cambio adecuado para ti. Para que lo midas, ¿Verdad? Por lo tanto, lo que estamos analizando no son las opiniones de otras personas. No queremos eso. Estamos analizando directamente los puntos de datos de los ensayos clínicos. Ahora bien, tómate esto con cautela. Puede que el científico que publicó ese estudio específico haya decidido no publicar los puntos de datos. Las cosas podrían ser. El contexto podría ser diferente. Pero lo que estamos haciendo es recopilar esos puntos de datos de evidencia. Por ejemplo, digamos que, de nuevo, tu HDL es muy bajo o tus trimestros triglicéridos son muy altos. Y ahora vemos muchas pruebas de que las nueces te ayudarán a reducir esos triglicéridos o reducir el consumo de fruta. Si esto es realmente lo que estás haciendo ahora mismo, teniendo demasiada fruta. Estamos recopilando esos puntos de datos de intervención para el cambio de biomarcadores con una dirección dada y con una intensidad dada. Lo analizamos, lo ponemos en una base de datos que es interpretada por un algoritmo. También supervisamos casos quincenalmente con médicos de medicina funcional para aportar esa experiencia en esa opinión, pero con la línea de base de los datos para empezar. Así que eso es algo que me pareció realmente interesante, como dijiste, porque la comunidad científica también está tratando de ponerse al día con la forma en que evolucionamos. Por ejemplo, la dieta cetogénica. Mi problema con la dieta cetogénica es que fui relativamente temprano. Hablabas de todas estas cosas, pero nadie más. El resultado es que, ya sabes, tuve problemas de tiroides. Ahora, si buscas en Internet, descubrirás rápidamente por qué, porque la comunidad científica y la gente empezaron a darse cuenta. Así que ahora lo que queremos es que la base para tener una opinión aquí sea darte el criterio para que empieces a investigar cómo ciertas cosas afectan a tus niveles específic en función de lo que te importa. Y eso es todo lo que, ya sabes, estamos pensando, o todo lo que nos importa, es que entiendas que ya hay evidencia sobre tus niveles que puedes tomar, ingerir, pero también que deberías medirlo para ver cuánto te está ayudando. Y espero que te esté ayudando.

Y creo que con el tiempo, lo que pasa con una configuración como la que tienes, verás. Bien, si nuestra recomendación es esta y preguntas en tu cuestionario, vale, estás haciendo qué en realidad tendrás los datos que indican que las recomendaciones no funcionan, así que puedes cambiarlas. Y esto es lo que ha faltado en el mundo en general en materia de salud. Debería haber sido obvio cuando pesaba 136 kg y entrenaba una hora y media al día, seis días a la semana, durante 18 meses, con una dieta baja en grasas y calorías, por cierto, seguí gordo al final, Pero debería haber sido obvio lo que eso me haría, ¿Verdad? Y de hecho, me rompió la tiroides y ganó músculo, pero no perdí grasa, al menos no fue mucha. Pero en las recomendaciones, eran algo que seguía sin buenos laboratorios en los primeros días de esto. Y fue solo después de eso que comencé a hacerme análisis de laboratorio y a analizar los datos. Y tuve esa horrible revelación de que, oh, Dios mío, he estado haciendo cosas que no funcionan. Y si hubiera podido comparar mis datos, ya Sabes, de hace 20 años, digamos, y si hubiera podido comparar mis datos, ya Sabes, de hace 20 años con los de otras personas que hacían el mismo tipo de cosas, habríamos aprendido muy rápido como sociedad que, o esto, ya sabes, bajo en grasas, comer mucho aceite de semillas omega-6 no funciona. Nuestros datos de población disminuyen. ¿Estás usando aprendizaje automático o algún tipo de análisis algorítmico profundo para averiguar si tus recomendaciones sobre estilo de vida y suplementos están haciendo lo que crees que van a hacer?

Todavía no. No tenemos suficiente. El tamaño de la muestra no es lo suficientemente grande. Y cualquiera que te diga que va a usar IA en tus datos de salud, tómalo con cautela después de trabajar en. En el caso de las grandes tecnológicas, puedo decirte que por lo general necesitas al menos entre 10.000 y 100.000 puntos de datos. Si no tienes tantos, por ejemplo, los ensayos clínicos son de control, tienen ciertas reglas, tienen directrices. Pero cuando estás en el mundo real, en base real, realmente no podemos estar muy seguros de que alguien haya estado tomando ciertos suplementos religiosamente. Puede que te lo digan, pero puede que no sea exacto. Por lo tanto, necesitas una muestra grande para empezar a conectar el aprendizaje automático, que es nuestro plan, y algo que siempre comparamos en función de los KPI de la empresa, ¿Verdad? ¿Qué pasa si te pongo la analogía de un KPI de una empresa? ¿Cómo logra una empresa sus objetivos y llega allí establece ciertos KPI que se correlacionan con ese objetivo y simplemente los miden, los rastrean y trabajan para mejorar esos KPI? Y eso es lo que hacemos básicamente en BASE, ¿Verdad? Esos KPI serán tus biomarcadores que se correlacionarán con tus objetivos. Entonces, dependiendo de cuáles sean tus objetivos y sabes cuál es tu perfil y qué te importa, vamos a decidir y determinar cuáles van a ser los principales KPI que vamos a tener en cuenta. Y luego vamos a trabajar juntos para mejorarlos. Como que puedes empezar a sentirte mejor ahora. Como dijiste, ¿Verdad? Para poder darte recomendaciones basadas en la IA, vamos a necesitar tener al menos de 10 a 100 mil suscriptores que hagan esas recomendaciones específicas. Pero mientras tanto, analizamos esos ensayos clínicos aleatorios y obtenemos los datos de allí, mezclándolos con la opinión de los expertos.

En 2006, fondeé con acento Agudo una de las primeras empresas de pruebas de laboratorio de autoservicio en casa. Buscábamos la activación inmunitaria para todo tipo de cosas. Así que estábamos haciendo un contador de glóbulos blancos radiactivos, que es una prueba realmente difícil de obtener. Por eso me encontré con tantos problemas con las grandes empresas de pruebas de laboratorio que, como sabes, no querían lidiar con la extracción de sangre y esas cosas. Terminamos consiguiendo un contrato para hacerlo. Pero luego siempre me encontré con el problema del estado de Nueva York, donde a los ciudadanos de Nueva York no se les permite tener acceso a sus datos de salud solo en ese estado, porque las directrices de las pruebas son extrañas. ¿Pueden enviar kits de prueba a Nueva York?

De hecho, lo hacemos, sí. Y mantenemos conversaciones, conversaciones muy frecuentes con el Departamento de Salud del estado de Nueva York. El problema con el Departamento de Salud del estado de Nueva York es que tiene una complejidad de facturación. Por lo tanto, tenemos que asegurarnos de cumplir con esas directrices para los datos de salud. Debe haber un médico involucrado. Entonces, ya sabes, realizamos revisiones con el Departamento de Salud. Y el hecho de que, como mencioné, BASE trae a los médicos para revisar los datos y asegurarse de que las recomendaciones no sean demasiado destabelladas. Ya sabes, decimos claramente que dentro de esas recomendaciones, pero no son consejos médicos. Entonces, al cumplir con ciertas directrices, podemos operar en el estado de Nueva York, lo cual es genial. De hecho, un dato curioso, cuando lanzamos por primera vez, conseguimos un camión, un camión completamente transparente de vidrio que decoramos como una casa, y lo pusimos en las calles de la ciudad de Nueva York durante 12 días. Y fue entonces cuando empezamos a hablar con el Departamento de Salud solo para asegurarnos de que pudiéramos hacer allí unas pH botomías, un laboratorio que recogiera muestras de un camión. De nuevo, esto parecía una casa. Así que tómatelo con pinzas. Y he vuelto a descubrir que son conservadores. Puedo entender de dónde vienen. Y creo que si realmente haces los deberes, hay una forma de cumplir con esas directrices y aun así hacer que los datos sanitarios sean accesibles y asequibles. Asequibles para la gente de Nueva York.

Realmente aprecio que te hayas esforzado. Conozco a cientos de neoyorquinos con los que he hablado que tienen una dirección separada fuera de Nueva York para poder acceder a las pruebas de laboratorio.

Es divertidísimo.

Yo simplemente cruzo el puente, recojo mis paquetes o los hago reenviar, y luego lo hacen de todos modos. Así que me alegro de que hayas podido resolverlo, porque Nueva York necesita convertirse en estandarizado con el resto del país y simplemente decir, oye, tienes permitido hacerte cualquier prueba de laboratorio que quieras. ¿Sabes qué? Oye, ¿Qué sé yo? Todo eso de la libertad sanitaria en la que deberías poder hacer lo que quieras con tu propia biología ahora mismo. ¿Qué pasa con la parte gubernamental de esto? Esto estaría cubierto por cuentas de gastos flexibles.