Rob Orman - How to Combat Negative Thoughts

¿Nos quedamos estancados en bucles de qué pasaría si y por qué, Dios mío, qué pasaría si esto pasara? ¿Qué pasaría si me despidieran? ¿Qué pasaría si hubiera un resultado negativo? ¿Qué pasaría si, qué pasaría si, qué pasaría si o por qué dijeron eso? ¿Por qué está pasando esto o por qué me está pasando esto a mí? ¿Por qué la administración está haciendo esto? Ese es un ciclo de rumiación negativa. Pasar de qué pasaría si, qué pasaría si, qué pasaría si a preguntarse qué sigue orientado a la acción. La acción es una respuesta antídoto para la rumiación negativa. La rumiación es generalmente un pensamiento negativo. Cuando activas la acción, empiezas a desactivar la rumiación. Así que la acción es un antídoto para la rumiación negativa. No es una panacea, pero es solo un ejemplo de cómo salir de ese pensamiento negativo y reformularlo en cómo sigo adelante.