Peri-menopause - lets understand it better

good, evening everyone and थैंक यू for joining once again to this live youtube live एंड आज का टॉपिक बहुत ही दिल के करीब है woमenसडेवीvजसट सेलिब्रेटेड and i थिंक वुमेंस मंथ मनाना चाहिए कीeपिngइnलाइट womens month में सबसे important topic ka he to i realized that peri mino case i think is the most ignor topic and that is what we are going to talk about today periminocos is not a sudden event we all know it is a neuro endocrine transection that can begin asarlsttiस rally forties offer lasting for five to ten years before meno pos and we all know now lot of women are having meno pas much leer, then what they used to have few years back now what makes is face very complex is that eastersenanprogest on de do not decline smoodly it they fluctuate sometimes really dramatically effecting not just the reproductive system, but also the brain the metabolism, the kadiovescular system bones and even the got micro main in fact actually today i have a gnocolegest with me and there for i ve went on pubmed found some good articles talking about this so a landmark review published in the lancet dabities and endopenolegy journal two thousand and nineteen it hi lite that the menopasrtransition is esociated with increase insulin resistencand central fire cumulation independent of aging research from the study of women self across the nation son has consistently shown that women in perymenopas experिeंc significant changes in mod sleep and cognativfunction leading to flactuatingistigen levels effecting bran neuro transmits and a paper in jamakadology two thousand and twenty enfercisedthacadio vascular is in women begins to rise during menopos not after menopasmaking, this a critical bindu for early intervention and yet despite this many women are always told your reports are normal this is just dress एंड यू आर ओवर थिंकिंग फ्रॉम िंग वुमेंस परस्पेक्टिव दिस फेस ऑफ कनफूज वेरी कंफ्यूजिंग एन आइसोलेटिड 1 साइट पर लोग बोल रहे हैं, हम बिल्कुल ठीक है, और 1 साइट पर हमारी बॉडी चीफ चीफ के बोल रही है, वेट गेन हो रहा है, ब्रेन फॉग हो रहा है, मेमरी लॉस हो रहा है, इरिटेबिलिटी एंग्जाइटी हो रही है, जो कभी नहीं हुई थी। डिस्टल स्लीप एंड चेंजेज इन मेंसुरल साइकिल and most frustrating ka jab normal lab reports lake you go to your ginacanshe says this is matting। because menopalsis not just agilogolegical condition its a whole body transition and it requires integrated thinking and there are times when we need to go deep to understand the metabolic infirmatanlइstइल ड्राiveरs that that ample find these symtoms significantly in fencing the risk of diabities, hard, disease ostaporoses and even conitivediclin in the deketstocomso today i have doctor shital with me and we are going to bring both perspectives together to help you understand this face entifically clinically and practically being confused or dismis you feel in form supported and in control of your help so lets begin welcome doctor shital and thank you for

being year thank you dc priti im one to be on your show and im going to make things, very simplified, i m not going to talk such high profile, like you are s्पीakिंg, but it will be very simple language of the masses that im going to speak।

thank you very much she clinically, what we are seeing more in more in women of late thirties and arly fortis that they come with fate egitywatgan, but the reports are normal as i just mentions and studies sing that new मेटबालिक सिमटम्स, began early in perymenopasanot post, meno bas, what do you think? so many women are still being told everything is normal during peryminogas? do you think the same or do you think? no something is shifting in the women during parymenobas?

बिफोर हम इसके बारे में बात करें। 1 थ थोड़ा सा ब्रीफ में बताना चाहती हूँ की हमारी बॉडी के अंदर व इस हैपनिंग इनसाइड और बॉडी वेन यू रीच द ट्रांजिशन पीरियड ऑफ मीनू। तो पेरी मीनू पोज हमारा ट्रांजिशन पीरियड है विच मे लास्ट टाइम टू टेन नयर्स। तो ट्रांजिशन पीरियड में क्या हो रहा है? जैसा आपने राइटली नो बी इन वेरी सिम्पल लेमन लैंग्वेज आम गोइंग टू स्पीक की। जैसे जैसे मीनोपॉज आता है या पेरी मीनोपॉज बढ़ता है, देर आर टू मेन फीमेल हारमोंस स्ट्रोजन प्रोजेस्ट रोड स्ट्रोजन लेवल्स फॉल करने लगती है। और ये 1 रोलर कोस्टर राइड होती है। पेरी मेनोपॉज में आती है, कभी ऊपर जाती है, कभी नीचे आती है, कभी ऊपर जाती है। मन क्लियर वेरी क्लियर तो जब स्ट्रोजन लेवल फॉलो करते है, स्ट्रोजन का फंक्शन क्या है ये इन्सुलेंस सेंसिटिविटी इन द बॉडी बढ़ाता है। स्ट्रोजन बेसिकली इनक्रीजिसइंसूलेंस सेंसिविटी वाल डू आई मीन की जो आप खाते हैं। जैसे भी समथिंग इन्सुलेट फटाफट बॉडी में सिक्रीट होता है। तो कनवर्टेड गुलोकोस। तो स्ट्रोजन इन द मेल आपकी इनसुलेंसेंसिटिविटी बढ़ा रहे है। तभी तो वे आर यंग आप कहते हैं न। जवानी में तो ईट पत्थर भी हजम हो जाता है, बड़े में तो कुछ हजम नहीं हो रहा, सो ये इसलिए होता है की फीमेल में सोजन कम हो गया। इन्सुलेस सेंसिटिविटी जो है कम होगी। तो जो हम खा रहे हैं वो हजम ही नहीं हो रहा है, ब्लड शुगर लेवल बढ़ती जा रही है, बढ़ती जा रही है, बढ़ती जा रही है, इन्सुलेस नहीं कर रहा है। तो जो एक्स्ट्रा ग्लूकोज बढ़ रहा है। इट इस कनवर्टेड इंटु फैक्ट मोर स्टोर द विसरल एरिया। तो विसरल फैट बढ़ जाता है नो दिस विसरल फैट जो तो इससे क्या होता है। हमारी बॉडी में आप देखोगे की जैसे जैसे आपकी एज बढ़ती है औरतों का पेट निकल आता है, मिटगर्थएप्पल बॉडी बन जाती है। इन वेरी सिम्पल वो जो आपकी और ग्लास या बोलते हैं। डॉक् स, हम तो कभी मोटे हुए ही नहीं,

हमारा वेट पढ़ के बार पेट निकल आया।

जी निकल आया है, हुआ क्या है? सो आपके माध्यम से, तो उनको नहीं बताते है। यू आर रेचिंग पहली मीनूपास। और ये सिमटम्स आपकी बॉडी में शुरू हो गया है। यह आपकी 1 वेकअप कॉल है। दिस वेकअप कॉल बॉडी इस गिविंग की नो टाइम हैस कम तो एक्ट नो यू जस्ट कान्ट सेट लाइक दिस। अब मेरे हारमोंस नीचे हो रहे हैं, अब आपको एक्ट करना है, मैंने काम कर लिया मेरी बॉडी में जो इंटरनल काम होना तो हो गया न टाइम हैज कम दैट यू हैव टू टेक सो नो आई लेट्स कम टू योर क्वेशन की जब पेशेंट आकर बोलती है, ये रिपोर्ट सब ठीक होती है। पर जब पेशेंट हमें बताती है की उसको बहुत फिट लग रहा है, उसकी एंग्जाइटी बढ़ रही है, उसको ब्रेन फॉग, ब्रेन फॉग का मतलब वो सिम्पल चीजे भूल जाती है। सुबह सिम्पल चीजें के अपना फ़ोन कहाँ रखा है? शीविलथिंमैंनेकहा रखा था न भूल गई कल कोई मिली कौन मिला, कौन मिला अपना भूल जाते हो? सो दिस इज ऑल वी शुड नोट टेक लाइटली हाँ यार उमर होगी। अब तुम वो क्या कहते हैं? 70 या वोटेवर भी फेज होता है, ऐसा नहीं है। इस का सर्टेन हैपनिंग बॉडी एंड वी हैव टू टेक सम एक्शन अगेंस्ट सो दिस इज है सो वी जस्ट कान्ट 1 नो द सिम्टम्स

वेरी इम्पोर्टेंट थैंक यू शीतल फॉर सेम दिस बिकाज होता क्या है? बहुत सारी हुमर तुम्हारे पास, बस ये बोलने आ रही होती है की हमें कई ऐसी हेल्प नहीं मिल रही है नोट। तो स्लीपिंग फाइट हो रही है, ब्रेन फोर्ड हो रहा है, पेट बढ़ रहा है, पता नहीं क्या प्रॉब्लम हो रही है, हो रही है।

मो स्विंग सोनिया इडिटेबिलिटी बहुत एडिटेबल होते हैं अच्छा। और ये सिमटम्स क्यूँ इतनी एग्सेचुलेट हो जाते है। बिक दिस टाइम म्पीनेस्कसिमटम होते हैं। बच्चे चले गए देर इस नो घर में बहुत बिजी होते थे, वो ही बच्चे अपना पढ़ के बाहर चले गए। हसमें है आप अपना 1 लेवल मेंटेन कर चुके हो। हर फाइनेंशियल बाई दिस टाइम और वेरी मच फेशियल। आपको एककूजमीसोआपको बहुत एक्जरेटेड लगते है और आपको समझ नहीं आ रहा हो तो किसके पास जाए। अगर आप बड़े बुजुर्गों के पास है। वो कहते है जैसे मना करना सो देर हैज टू बी सम वन हो अंडरस्टैंड की क्या हो रहा है हाऊ टू रिफाई retification is very important it।

सो शीतल what आम हैरिंग फ्रॉम यू is दैट स स्ट्रक्चर एंड हार्मोनल स्पेक्स में गाना कॉलेज जी बहुत ही इम्पोरटेंट रोल प्ले करती है। जहाँ भी वो प्रॉब्लम है वो तो हमें गायनो कॉलेजेज से कंसल्टेशन लेना ही है पर 1 और साइड भी है जो कि हमें देख सकते हैं हम विच इस मेटाबॉलिक डिसफंक्शन गोट हेल्थ क्रॉनिक इनफॉर्मेशन क्यूंकि यॉंगएज में बॉडी में जब ये चीजें होती भी है तो भी बिकाज दे। हर बिजली बिकज दे हैव, चेल्डरंटोलुकैड बिकज दे हैव। देर वर्क उनको इतना फुर्सत नहीं मिलता है। सिमटम्स देखने का इन द बॉडी ऑर्टेमेटिकली हैज टेंडेंसी टू हेल्प यू स्टे यंग न एक्टिव

लैपटॉप री बूट हो तो बॉडी भी भी बूट हो जाती है। फिर वो कहती है ठीक है यह ध्यान नहीं दे रही, अपने ठीक कर रही हूँ।

एग्जैक्टली आरोप क्या होता है? 1 एज के बाद बॉडी में कर देती है, बोलती है। अब ये ध्यान नहीं दे रही, पर मैं भी खुद कुछ नहीं कर सकती। एंड वेल सिमटम स्टार्ट कमिंग सो डू यू फील लाइफ स्टाइल एंड कोस द मेडिकल कॉंसल्टaशn रिक्वायर बोत हैव टू बी डन टूगेदर फॉर वन टू स्टे हेल्दी एंड आलसो डू। यू थिंग की जितनी जल्दी हम अपने लाइफस्टाइल को थोड़ा चेंज करते हैं। बेसिक आर सिमटम्स उतनी ईजीली और उतना बिना डिजीज के हम लान टम विल

बी एबलटुलिसयस यू आर वेरी मच राइट लाइफ स्टाइल प्रेस अ वेरी वेरी वेरी इम्पोर्टेंट रोल इमपोर्टंट न बोल लेटर्स लाइफस्टाइल चेंज हमें करना ही है। जितनी जल्दी हम करेंगे उतना जल्दी हमारे लिए मेनोपॉजल सिमटम्स मतलब। हम इतना फैक्ट नहीं करेंगे तो क्या लाइफ स्टाइल चेंज करना है फर्स्ट फोरमोस्ट हमें अपनी डाइट को ठीक करना है। ओके

तो र्स्ट एग्aक्टलीमूसो वेन आई साई

डाइट आई मीन की हमारी डाइट शुड बी लेस ऑफ़ कॉप्स बिकाज ये मैंने पहले ही बता दिया इंसुलेट रजिस्टेंस जैसे आप परी मीनू पास में जाते हो, इन्सुलेट रजिस्टेंस बढ़ रही है क्योंकि स्ट्रोजन कम हो रहा है। तो वी शुड डाइट शुड कंटेन लेस ऑफ कॉप्स एंड वी शुड फोकस मोर प्रोटीन्स लाइक इट शुड बी आ मेडिटरीन डाइट विच हस मोर फ्रेश फ्रूट्स मोर ऑफ ली मीट्स इफ नॉन वेजिटेरियन अदरवाइज मोर ऑफ डेयरी प्रोडक्ट्स मोर फाइटर स्टूजेस फाइटर स्टूजेस इन द सेंस द फूड स्टफ विच सिंथेटिक स्टूज लाइक सोया हो गया, लाइक फ्लैक्सीड्स हो गई, फ्रैश फ्रूट्स हो गया, कार्ड हो गया सो हमें सबसे पहले अपने डाइटॉल्टर करनी है। सेकेंड फोरमोस्ट हमें अपने ऊपर ध्यान देना है, हमें एक्स साइज अपनी रूटीन में शामिल करना है, चाहे हम आधा घंटा करें, चाहे हम 20 मिनट करें एक्सरसाइज में वेट लिफ्टिंग इज वैरी इम्पोर्टेंट बिकॉज एस बी ए मसल मास कम होता है, मसल मास कम होता है मसल इस ओनली थिंग इन बॉडी जो इमिजेटली गुल को एब्जॉर्ब करती है। मसल मास कम हो गया, जो सदन गुलु को सेलिब्रेट हुआ वो तो अबजॉअबहुनहीवोफैड बन जाता है। तो आज के साथ हमारा मसल मास कम हो रहा है। इसलिए हमें अपना स्ट्रेंथ ट्रेनिंग इस वेरी इम्पोर्टेंट जब मैं औरतों को कहती हूँ थोड़ा डंबल लेकर कर लो स्टाफिंग वो मुझे कहती है की डॉ साहब क्या हम में जिम करेंगे हम इस उम्र में क्या डबल पकड़ेंगे सो यू हैव टू स्ट्रेस बेटा 2 किलो के 3 किलो के डंबल, 2 घर में लोग यू कैन रिवर्स योर एजिंग लाइक एनीथिंग तो स्ट्रेंग होगी डाइट हो गया देन थर्ड जो में उनको कहती हूँ की आप अपना 1 ग्रुप बनाओ ऑफ लाइक माइंडेड पीपल जिनका मतलब जो जो इस फेस से गुज़र रही है स्टार्ट गोइंग आउट बाई गोइंग वेरी म्पोर्टंटंडजबमे कहती हूँ उनके साथ जाऊं ये दारू पियो कैफीन लो उसका इंटर कम करना है, बट स्मोकिंग कम करनी है, यू नो इमिजेटली वो एलिबेट कर देता है मीनू पोज सिमटम्स अगर हैव, यू हैव एक्सेस ऑफ अल्कोहल या एक्सेस ऑफ कैफीन सो आप लाइक माइंडेड ग्रुप के साथ आप अपना योगा करो, अपने एक्सरसाइज करो, अपने ईवनिंग बॉक्स करो, मोर्निंग बॉक्स करो एंड यू डिस्कस योर प्रॉब्लम। once you start discussing it, you will reliese। you are not a lone, there have people, you are suffering from mit and it gives you a very good platform to put your thats forward this is

very what you have just say this a different way। ten people that pass a time it। वेनेवर इट कम्स, इट टेल्स यू दैट टाइम टू हैव फीमेल फ्रेंड राउंड यू, जो करना था कर लिया। अब फीमेल फ्रेंड्स का 1 ग्रुप होना चाहिए जो से बातें कर पाएं यस यस है। पीपल में जिनके 22 बेटे है, है न? तो जब तक वो बड़े हो रहे थे, जरुरत ही नहीं थी, कोई जरूरत ही नहीं थे। बात आई ये परि मीनो टाइम्स फीमेल ग्रुप तो मैंडेटरी होना जरूरी है, बिग चेंज इस दे बिगेस्ट परेस्टिपशनवित मैक्सिमम रिजल्ट्स यस।

तो जब आप अपना 1 ग्रुप बना लेते हो, आपका माइंड डायवर्ट होता है, आपको लगता है नोट सफरिंग देर पीपल हु आर हैविंग द सिमिलर प्रॉब्लम्स बहुत फर्क पड़ता है, इससे बहुत देन यू डिस्कस अच्छा वो फ्लाना डॉक्टर सही मैं तो उससे ठीक हुई थी। आप भी जा सकते हो फलाने की फंक्शनल मेडिसिन बहुत अच्छी है, उसने लाइफ स्टाइल चेंज अच्छा कराया था, उधर जा सो आपकी नॉलेज बढ़ती है। आपको लगता है कि यह यह करने से मेरे सिमटम्स रिलीज हो सकते हैं।

so this is the biggest disease today s loneliness lg, we have in our hands, we have become the most lonely population of the time। sever group बहुत जरूरी है इसीलिए female friend zruryहै ecause only the vader nos where the su pinces। येस बट इन आर प्रैक्टिस what वी से इफ यू डोंट हैव। दिस क्रॉनिक स्ट्रेस आपके कार्टिसोल और डी एच ए को इम्पैक्ट करता है, व

कमिंग तो तो जैसे ही आपका क्रॉनिक स्ट्रेस आयेगा कोटिसोल बढ़ेगा फिर इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ेगी, फिर आपकी चर भी बढ़ेगी वेट बढेगा

इम्पॉर्टेंट चीज म लोग एक्यूट स्ट्रेस से डरते हैं और एक्यूट ट्रेस हैंडल करने के लिए बॉडी बनी है इस योर कार्टिसोल राइजिज लाइक दिस कम लाइक दिस वन डे टू डे फाइव डेज बॉडी विल हैंडल एट। उसके बाद उसको थोड़ी सी पी पी पाओ वो वापस आ जाएगी। बट क्रॉनिक स्ट्रेस जिसमे से अपने आप को दीन कर रहे हो, मुझे अच्छी लाइफ नहीं मिली, मुझे इतना पैसा नहीं मिला मुझे उसने चीट कर दिया। मेरे को कोई रिस्पेक्ट नहीं करता। ऑल दोज थॉट्स विच यू हैव। दे आर कुटिंग इन क्रॉनिक स्ट्रेस

जब आप नेगिटिव सोचने लगते हो, वो आपका

स्ट्रेस बढ़ाता है सेकेंड इम्पॉर्टन्ट चीज मुझे नहीं पता यहाँ पर जितने भी विवर्जन में कितनों को पता है वेन यू हैव। क्रोनिक स्ट्रेस इस इम्पैक्ट योर गॉट लाइनिंग, बिग टाइम, आपके गट लाइनिंग। ऐसी जुड़ी हुई होनी चाहिए। आपको स्ट्रेस होता है या खुल जाती है लिगिगटइसे एग्जैक्ट ली फिर ये खुलती है, फिर बंद करते है, वो फिर खुल जाती है और इंट्रस्टिंग हे आपको पता क्या है। जितना भी हमारा फूड पाइप और घाट है। ये सारा वो समान कैरी करता है जो बॉडी में जरूरत नहीं होती। इसलिए इसको सीवेज पाइप भी कह देते हैं।

बिल्कुल कहते हैं अगर लिटी गट है,

तो जो समान सीवेज पाइप में जाना था, वो आपकी बॉडी में जा रहा है। अब सिमरजीत कर आपके घर की सीवरेज पाइप टूट गयी है। बदबू के मारे आप होटल में कमरा बुक कर लोगे, पर वहाँ नहीं रहोगे। जब तक वो सीवरेज पाइप ठीक नहीं होती। राइट बिल्कुल रात नहीं है। हम अपनी सीवरेज पाइप को तोड़कर भी बड़ी शोर मचा रही है, कह रही है मुझे कुछ हो रहा है, मुझे नींद नहीं आ रही, मुझे लर्जी हो रही, मुझे छीके आ रही हैं, मुझे रोना आ रहा है, मुझे गुस्सा आ रहा है, मैं मोटी हो रही हूँ। पर आम का रे नई नहीं चल, नई नहीं चल। down think about it your body is smeling of sip। यू हैव टू रिपैर दिस लिकी गोट लाइनिंग न सो कमिंग बैक फ्रॉम दिस

इज वेरी इम्पोर्टेंट यू रेल्ली टस्ट वेरी गुड पॉइंट विश मेनी पीपल आर नोट अवेयर। और जिस तरह से आपने समझाया बहुत अच्छे से समझाया की 1 सीवेज पाइप पर अगर वो कहीं से लीक हो गया तो वो सारे टॉक्सिन्स आपके घर में वो सारे टॉक्सिन्स आपकी बॉडी में आ जाते हैं। और जब वो सारी टॉक्सिन्स आपकी बॉडी में आ जाते हैं, इन्फ्लेम हो जाती है, बॉडी ब्रेन फोग शुरू हो जाता है, कोर्टिसोल लेवल बढ़ जाते हैं, आपका सारा सिस्टम अपसाइड डाउन हो जाता है।

सबसे पता है this is what is the reason for unity? एंड आज की डेट में ऑटोमूनिटी्प्रेडिंग ऑलमोस्ट मोर देन कैंसर टुडे यस सो, आई थिंक राइट टाइम है सो बात वात कंसर्ंस मे रैली इज नो ट वुमेन नॉर्मलाइज देर सिमटम्स डिले इंटरवेंशन

क्या होता है बिकास डोंट सपोर्ट जैसे चलते चलते जाओ। गानिक ने भी कह दिया ठीक है, रिपोर्ट तो ठीक है, चलते जाओ। जब तक आपको प्रॉब्लम दिखेगी नहीं आप, कैसे उसे एक्ट करोगे सो। यू हैव टू। और जिस चीज़ के बारे में आपको पता नहीं, वो आपको दिखेगा नहीं सो। वे वेबिनर्स एंड पोडकास्ट लाइक दिस यू मे दम सी देर इस प्रॉब्लम को प्रोब्लम दिखेगी तभी तो वो सॉलूशन ढूंढेंगे

न एग्जैक्टली तो शीतल। इस पर मैं बोल रही हूँ की वी नो एटलीस्ट यू एन मी नो की कार्डियो वेस्कुलर डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है। जितने ज्यादा सिमटम्स होते है, उतना ज्यादा रिस्क होता है, बोन लॉस और लियर स्टार्ट हो जाता है। जिसमें से होता है गांड दिन में नहीं होता। इन्सुलेट रजिस्टेंस और ऑबवियसली कप्लेन सो मुझे ऐसा लगता है कि ये जो प्री मीनू पास परी मीनू पास का पीरेड है, यह प्रिवेंट विंडो है। has given us। अब इस आर चोइस do we take action during this preventive vindo and avoid these consiकueंcis, do we miss this window and then take action। tenveavoledy had an t, yes a problem। तो what is your take on the long tom consiqueंcis? शीतल आपको अपनी प्रैक्टिस में कितना दिखता है कि सिमटम से आपने कुछ गाइडलाइंस दी भी फॉलो नहीं हुई या किसी को गाइडलाइंस मिली, जिसकी वजह से से

बताऊं आपको मेन सिमटम में होता है वो होता है रेगुलर पीरियड स्टार्ट वित रेगुलर पीरेड ओके बाई रेगुलर पीरिड्स मीन अगर पीरियड के जो ड्यूरेशन है अगर ट्वेंटी एट डेज में आना होता है तो हो सकता है वो थर्टी फाइव डेज में आए फॉर्टी डेज में आये और साइकल जो ब्लीडिंग साइकल है वो अगर 5 दिन का होता है तो वो 2 या 3 दिन हो जाता है। विच इज वेरी नॉमल कब इस कंसिडर नॉमल जब पेशेंट इस ब्लीडिंग एवरी फिफ्टीन डेज फॉर टेन डेज और fit रीचिंग menूposn िस इस नॉरमaल सो दिस इज समथिंग आई वांट टू टेल दम की जो आपको अगर आप मेरे पास आते हो इन रेगुलर पीरियड करके और आपकी ब्लीडिंग हैवी हो रही है वेरी फिफ्टीन डेज यू आर ब्लीडिंग फॉर वन वीक दिस इज नोट नॉर्मल देन यू हाव टो कम हम स्कैन करते हैं हम आपका एंटरनल एग्जामिनेशन करते हैं में भी र हैविंग फाइब्रॉइड बाई में बी और हैविंग सम सिस्ट में बी योर हैविंग पॉल और मे बी योर हैविंग सम अलिगमेंसीऔरआपइसको मीनोपोज मीनू पोस्ट में छुपा गए कि ये तो नॉर्मल है एंड बिलीव मी प्रीति नाइनटी परसेंट मेल हु कम टू मी वित सीवियर इमिया वित दिस मैनो डेजिक द थिंग हम तो मीनू पास की तरफ जा रहे हैं, उसकी वजह से हो रहा है। and by the time they come to me there hemoglobin s five six to you we have to tell them when it is normal, it is normal। सो यू कम टू मी with regular perd have to टेल यू wether नॉर्मल और it s समथिंग कॉजिंग डिजीज check

up has to be done, but interesting ly let me share interesting story with all of you and also the reason, shicl is her with me। i was thirty nine years old working together, i had some big fibroid to her i said a line to know what he said। मैंने बोला यार सर्जरी कर दे के ती छोटी बड़ी है रिमेम्बर 36 साल रुक जा यू आर ओनली थर्टी नाइन नाव, अब 34 साल तो कभी आये नहीं एन आई एंटर फंक्शनल मेडिसिन फोर्टी टू वाई ंटेड इनटू फंक्शनल मेडिसिन बिकाज ऑल दी सिमटम विच आई वॉज हैवे आई वज वेरी मूवीज लेट बढ़ता ही जा रहा था बहुत सारे सिमटम एंड आई डिड माई टेस्टिंग एंड आई स्टार्टेड प्रोजेस्टर शीतल। अब प्रोजेस्टरोन शुरू किया, शीतल 1 हफ्ता तो अच्छा लगा एंड हम बायोडेंटिकल क्रीम यूज करते हैं तो क्रीम स्टार्ट की 1 हफ्ता तो अच्छा लगा उसके बाद जॉब ब्लोटिंग होने लगी जो डाइजेशन की बैंड बजी आई कांट टेल यू फिर यू नो यू आर यू ऑन पेशेंट यू लर्न til difrslevels राइट सो मैंने जब पढ़ा तो आई रिलाइज की, जब आप प्रोजेस्टरोन भी देते हो it opens the stednreceptrs। इन सम केसे and that s। वे शुरू में आपके सिमटम्स होते हैं, तो इन cases you av टो इनक्रीज डोज ऑफ़ प्रोजेस्टरोन रॉदरदेनसटॉपप्रोजेस्टरन h and that s what doctor is very important vidyo, you can do all of this on your holi increase the dose of project in the next ciclshiclandmy all the simtems improve, then i clean my liver। because सबसे ज्यादा बढ़ क्यों रहा है, because these days most of fatty liver और जेनेटिकली इन लेबर व 9 डी टॉक्सिंग प्रॉपर्ली हमारे एम टी एच एफ र नहीं काम कर रहा, हमारा लूटाथोनजीलनी काम कर रहा है न? तो मैंने अपने जेनेटिक्स करवाई तो एम टी एच एफ आर और लूटा थियोन दोनो जील्स कॉम्प्रमाइज डाय उसकी सप्लीमेंटेशन डाली हैविंग सेड आल ऑफ दैट फिफ्टी वन यर्स पर मेरको मीनू क्वाज आया शीतल एंड टिल देन एव्री मंथ रेगुलर पीरियड फॉर डे व सेलिंग जो इतने बड़े फाइब्रॉइड श्रिंक तो ज्यादा नहीं हुए पर स्टेबल हो गए, आई वोंट से खत्म हो गए, फाइड्राइट्स थोड़े श्रिंक हुए, स्टेबल हो गए, खतम हो गए एंड 1 दिन 1 महीना मुझे पीरियड नहीं आया, उसके बाद मुझे कभी पीरियड नहीं आया,

सो लेट

है तो वो जो पेरी मीनू पोज में मैंने 10 साल अपना 11 साल अपने आप को सपोर्ट दिया न वर्क में माइक वर्क वर्क ऑन म मिल डेफिसेंसीज वर्क टाप में हेवी मेटल्स माई मकरी वाज सो शीतल एटी परसेंट पर चल रही थी ओह एंड मेमरी लॉस इतना होने लग गया था की अभी से बात कर रही हूँ, बीच में फिर सोचती थी क्या हुआ पेशेंट के साथ नही हो रहा था, क्या हुआ दीदी क्या बोला था 1 सेकंड पहले gोटs्कैटमैंने बोला भाई अपनी तो प्रैक्टिस मेमरी में चलती है, ये तो नहीं है झेला जाएगा so what can to tell you i am a living example and see it happen with myself। की इफ यू कैन लुक एट योर लाइफ स्टाइल and see what you do about it? it can really make a you you you change and one thing i want to ad here is all perymingoposlhomen grounding is something you should never never miss? and you know what grounding is grounding is? when you go there fit on in de mad or grass? and what there for fifteen twenty minutes? विदाउट योर phone क्यूंकि आर द एंड ऑफ द डे वी आर ऑल nr्जीdीnगस और ये जो वाईफाई और फोन हमारे सिग्नल को खराब कर रहा है तो जैसे घर में अर्दिंग की वायर होती है न ह्यूमन बॉडी को भी 1 अरदन की वायर चली होती है एंड दैट इज वाट वी डू विद ग्राउंडिंग एंड येस शीतल है रेज द वेरी इम्पॉर्टेंट प्वाइंट हमारी ब्लीडिंग होती रहती है, हम बॉर्डर में करते हैं चेक अप बहुत इम्पोर्टेंट है और अगर चेक अप में कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं आए तो में भी यू कैन लुक फॉर लाइफस्टाइल एक्सपर्ट और यू कैन रीच आउट टू फंक्शन मेडिसन डॉक्टर टू अंडरस्टैंड के रूट कॉज में तो कहीं ऐसा नहीं है वेयर यू स्टॉप कैन यू नीड टू वर्क ऑन डेट to have regular periods and you now good metabolism सो shital having

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आपको लगता है got micro biomaसपेcलीstro on जो है पेज ने रूल

इन वेरी मुच सी रिसेंटली ओनली हैव कम अक्रॉस दिस गट माइक्रोब्स एंड आई रिलाइज वज गोइंग तरू समाटिकलएंडरेलायस जैसे जैसे आपके स्टोन डिक्रीज होती है, वैसे वैसे आपके गट माइक्रोब्स डिक्रीज होते हैं। तो जब आपके गट माइक्रोब्स डिक्रीज होते हैं तब आपकी यह लहर खुलती है जो आप बता रहे थे, तब आपकी लिखी गत होती है। तो स्ट्रो बाम का बड़ा इम्पोर्टेंट रोल है कि आपका स्ट्रोजन फॉल हुआ बाय माइक्रो विच रेगुलेट सिर स्ट्रोजन लेवल्स वो आपका गया, आपकी शुरू हुई, टोक्सिंग बॉडी के अंदर गए, टॉकिगबॉडीकेअनदर गए, हुई, इनफॉर्मेशन

हुई कोटीसोलबड़ाएंडसाइकल स्टार्ट एग्जैक्टली हल गाइज लेट मी डे यू पोस्ट होबिट हमारे गtmाइक्रोबां की डायवर्सिटी इतनी कम हो गई है, इतनी कम हो गई है कि it is pary, sometimes so is there a single thing which everybody can do yes, if we can count colar on or plat। वी कैन मेक sure that वी हैव सेवन कॉlrsऑnrपlaटवेन वर वी आर टिंक येस दैट कैन make sure that you have divers micro main एंड जो कलर्स के पॉलिफिनॉल्स आते हैं, दे आर mraकuलesfॉr your got help। एंड आपका जो फाइबर जो वेजिटेबल से हैं वो बहुत इम्पोर्टेंट रोल प्ले करती है बिकॉज this fiber at ses a p्rीbायोटिक। एंड प्री बायोटिक और फूड फॉर गुड बैक्टीरिया तो अगर आप हेल्दी हो, अगर आप अनहेल्दी हो तो प्री बायोटिक लोगे तो आपको सिमटम्स बढ़ जाएंगे please remember that पर अगर आप हेल्दी हो और ओके ओके हो स्लोली ग्रेजल एंडिंग मोर फाइबर टू योर डयdt्रूu कलर्ड वेजिटेबल will give you results in six month, one year to year, you r, helt will keep on improving a start looking younger and younger and younger सो on tip अगर p्rीboticsaड करके apko bloking bad है then that means that you must go to a got expert। फंक्शन medicin डॉctrs work on gॉटहeल्थ, i i think ety percent of my practices gatheltandmatabali cent, so you must go to somebody and find out। where are you stop in your gut, helt the aller you work in gotheltthe better isults you will have so she coming moving forward one of the biggest confusions, i see now is around। testing में स्टजेटरोजेस्टरॉल होता है बट डू यू, थिंक फास्टिंग इन्सुलेट, एबीएस इनफरमरी

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बॉडी का सिस्टम है,

बॉडी है तो इट इज सो अमेजिंग की एंटी बॉडीज जब बन गई तो आपको थाइरेड करना है, आपको म्युनिटी पे काम करना है, गट पे काम करना है एंड थायरो नाम आपका नीचे जाता जाता है अभी आई हैव लेडी शी केम टू मी फॉर यार सेवेंटी एन सी जी थायरोनामकीथी 2 महीने में उसका थायरो नाम बंद हो गया है एंड शी ज नोट बिलीविंग ओनली 3 लाख से चेक कराने के बाद शी बिलीव कटर थायरो नाम थ्री लैग सर कई बार हमको खुद को रियलाइज होता बट व स वेरी इमपोर्टंट गाइज, फोर ऑल परमीनोवाजलमोमजवाब हायर देखो न मेक शोर, फ्री टी, फॉर फ्री टी, थ्री की किस तरफ है बन ही कम रहा है या कनवर्ट कम हो रहा है या टॉक्सिन्स की वजह से यूज नहीं हो पा रहा to just thoda sa de pr jing to i m sure, we can enjoy much much much better health on this any other test, you will like to do se tel for these patient, sothertanistugen progestrontiroid informat markers nc and fasting insolent i would like to go

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वुड लाइक टू गो फॉर पॉप्स मीर एच पी डी एन ए फॉर माई गाइनी परस्पेक्टिव बिकॉज आई हैव टू रूल आउट की में कुछ प्रॉब्लम तो नहीं मिस कर रही में भी जस् सी मेरे लिए गानील्टरसाउंड इस वेरी म्पोरटंटमैएग्जामिन करुंगी मैं उसका पाप लूंगी एच पी वी डी एन ए करूंगी जब मुझे लगेगा की decojecllither is no problem it is all matabolic वेरी ग्रैडी रेफर तो फंक्शनल मेडिसिन पर्सन या तुम उसके पास जाओ वो आपको ठीक कर देगा गायनीकी सच

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बिकज 1 बार जब सडनली आपको डायग्नोसिस मिल जाता है न देन आपकी विंडो बहुत कम हो जाती है फिर आपको सेट प्रोटोकॉल फॉलो करना है बट इफ यू कैन डायगनoजइटओनली यू हैव लॉ ऑफ़ थिंग यू कैन यूज फ्रॉम to be helby very very controversial topic and i m happy with whatever you will say vomen help inिशiaटिव वुमेन सेल्फ इनिशिएटिव जो 2 हजार 2 में स्टडी हुई थी जिससे पहले फॉर्टी फाइव परसेंट वुमेन वैर ऑन हारमोंस एंड आफ्टर दैट फॉर परसेंट रह गई थी एंड न स्टडी हैज बीन री लुक इंटू फाउंड आउट आर इंटरप्रेटेशन ही गलत था but it is left a big dent in the people, s mind kib art is not good

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हूँ प्रीति डंबल रोज गुड

मैं भी उठाती हूँ ब्रेन हेल्थ बिगिंस तो शिफ्ट अभी लास्ट वीक आई हैड पाडकास्ट जाइमर डिजीज इस टेस्टिंग and guys let me tell you i m shit scad data what it is showing is thirty ninelzimerstoday and one forty nine by two thousand and fifty set sixty five years पे टेन परसेंट of people aridlzimerसevnty five ट्वेंटी फाइव सिटी फिफ्टीन सेवेंटी ट्वेंटी फाइव टी five यर्स पे फिफ्टी परसेंट my god that is the prediction सें बच्चों कैसे वाली बात है, पेरी मीनोपॉज में इफ यू हैव सिमटम्स दैट्स यार ऑपर्चुनिटी विंडो डोंट थिंक मुझे सिमटम्स क्यों हो रहे हैं? thats your opportunity window to balance everything in terms of yes, what do shital said future disease तो नीं he and then to functonlmedicin your gohel information may be even harmons or toxic lod, because this is crazy, they are saying total cost, which will be spent on managing a zimess going to be more than what is being spent on cams some many trilion in three number, some trilian dollars which is which is grezyoyesverी scar m i m रैली शीतल उसके लिए पढ़ना पड़ा पहले बecausoviयously very podcast, i think oorचunityफॉरमी टू पगरेडमाईनॉलेज जैसे आज मैंने लांस्टर जाना के आर्टिकल्स पड़े निकाल कर र हा 1 प्रेशर रहता है तो आप पढ़ते है, अंश आपने भी पहले कुछ पढ़ा होगा वी वांट टू सी व लेट सो वी कैन गिव द बेस्ट टू द लिसमेंट जाइमर से ले तो मेरी हवा निकल गयी है। and i थिंक अगर पेरि वुमेन अपना ध्यान रखने लग जाएंगी वी कैन डेफिनिटली decrese this incident substension सीन्स में तो वोमेन बड़ी पार्शलिटी कर लेते है last question देन वी कैन से बाई येस वी स्टिल हैव नाइन मिनट शीतल 1 पैटन विचार नोटिसिंग इन हाइली driven people इस हाई परफॉर्मिंग वुमेन सीम टू स्ट्रगल वन मोर एंड देन वी लुक डीपर समझ तो आता है कि वो क्रोनिक स्ट्रेस में रहती हैं तो कार्टिसोल हाई रहता है, पोर स्लीप होता है तो हरमोननडिस्ट्रेगुलेशन होता है एंड बाहर कभी न कभी प्रोसेस फूड खाया ही जाता है विच कैन लीड टू इंफॉर्मेशन सो पेरी मीनू कॉल्स आजकल बहुत ज्यादा लोगो को बिकज मेटाबालिक ओवर लोड हो रहा है डू यू सो see that modnलाइtstil is ntensifाintिस transition

वेरी हाईली सक्सेसफुल वुमेन होते हैं, दे आर सो करियर और रटे वो लगता है उनको दे डोंट बोदर अबाउट दिस सिमटम वो लगता ठीक है यार थोड़ा होता है वी विल मैनेज मैं कल भी 1 पोडकास्ट कर रही थी। the है सो मेनी delin meet the body also has a the have to me

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आलसो हैव द बॉडी इज आलसो डिमांडिंग डेडलाइन फ्रॉम, देम वो अपने टार्गेट मीट करने में इतने वो होते हैं tt इज वाई आई फील उनका क्रॉनिक स्ट्रेस रहता है कल 1 पोडकास्ट था प्रेगनेंसी में तो मैंने यही बात डिस्कस करी थी कि दिस क्रॉनिक स्ट्रेस लेवल इन हाईली एंबिशस बिश होना अच्छी बात है, बट अपनी बॉडी के लिए विशेष रहो, और के लिए क्या हमें रहना है

सच्छा ब्यूटिफुल स्टेटमेंट अपनी बॉडी के लिए भी विशेष रहो लव दिस स पहले अपनी बॉडी के लिए विशेष रहो, पहले अपना मत लगाओ

बॉडी इन लाइफ पास चिल्ड पी टू यू तुम अपना ध्यान रखोगे तो मोरू को कैसे रखोगे या

इसमें अभी चंडीगढ़ व इनवाइटेड फॉर वुमन जो पैनल डिस्कशन तो वहाँ मैंने 1 बड़ा अच्छा उनको बोला मैंने कहा की दरवाजा है जो लाइफ में आपको आगे के फेज में लेकर जाता है जो आदमी बच्चे होते है न, वो दरवाजे से झट से निकल जाते हैं, पर जो लेडी होती है न उसने 1 तरफ आदमी का हाथ पकड़ा होता है, 1 तरफ मम्मी का है, 1 तरफ बच्चे को बिठाया होता है कुछ लोग निकल जाते है वो लेडी और कुछ लोग उसके साथ पीछे रह जाते है। मैंने बोला इस मे फोर को याद रख लो कभी नहीं भूलोगे बहुत सी जी पहले दरवाजे से निकाल लो और हाथ पकड़ के 11 को अपने पास खींचो ये मुझे ऐसा लगता है जो आप विज्वलाइज कर पाते हो न वो कभी जिंदगी में भूलते नहीं नहीं भूलते बहुत अच्छे आप दरवाजा तो कभी नहीं भूलोगे

मैं मैं मेटाफर आगे दूंगी न

उनको एक्सप्लेन कराउंगी बिल्कुल थैंक यू ना 23 क्वेशचन से क्विकली आंसर कर लेते है न क्वेस्टन वाट शुड women with hpूथायरेडिजm एस फाई कंसर्न हाइपो थायरेडिजमपेशंट सोया इज नोट एडवाइजेबल 2 यू वांट टू

आंसर दैट नो आम नोट अवैर कि आप डाइट में और क्या दोगे इनको

नहीं तो पहली बात तो थोडा गुड क्वालिटी सोया ले सकते हो पर इंडिया में जनरली जेकी मॉडिफाइड सोया आ रहा है तो इसलिए वो हम नहीं देना चाहते हैं। फ्लैक्सीड बहुत अच्छा आपके पास जगह है सेस में सीड स गुड crucifers vegitables the contain monituldiindol matan which is कॉल dim no dm हेल्थ metavaलिजm एंड हेल्थ यू कक्रीट स्टेज प्रॉपरली then बेरी आर वेरी गुड फॉर सच women

god ऑलवेज इनक्लूड ब्लू बेरी सॉेरiजइह lifinoलsदेन नट्स में

यू हैव वोलने brazil फ्रूट्स में पोमोग्रिनेट इस वेरी वेरी गुड स्पेशली there are studies to show that women who have have pomogrinate everyday the imp्रovmeंट हैज बीन dramatic मैन में उतनी अच्छी स्टडीज नहीं है जितनी वुमन में विच इज वेरी वेरी रेल स्टाइल एंड वेरी वेरी इम्पोर्टेंट इस तो 1 छोटा सा डेली प्रोटोकॉल जो मैं अपनी सारी मीनोकाजलपेरीमिनोकाजल वुमन को बोलती हूँ लीव दैट विद यू ऑन टेबल कूल ऑन टीसकूनऑसेसmesiस वन बोल ऑफ़ क्रूसीफेरस वेजिटेबल एंड वन पोर्शन प्रोटीन प्लस हेल्दी फैट इफ दिस कैन बी योर brेकfiर्स्टसी द वे यू wil पास your डे बहुत ही चेंज आपको दिखेगा मेंटल, हेल्थ में भी मेमरी में भी कार्डियल हेल्थ में भी बोर्ड, हेल्थ में भी

सी यू व यू अगर आप अच्छा खाओगे will become that its वेरी simpl वेरी गुड व कप्लेंट शीट हाऊ टू

कैल्कुलेट फोर डी थ्री सो मोर देन कैल्कुलेटिंग रिमेमबर फ्री टी फॉर लॉस्ट रेंज की तरफ होना चाहिए सो इफ यू रेंज फोर टू फ्री टी फोर शुड बी इव सेवन फ्री टी थ्री रेंज के अपर साइड पे होना चाहिए अगर यह अपोजिट है मतलब कन्वर्जन नहीं हो रहा है ऑफ कोर्स गो तो यार डॉक्टर यार 1 बार रिपोर्ट दिखाओ को बताएंगे क्या करना है डोंट डू सेल्फ मेडिकेशन हाऊ टू आइडेंटिफाई नीड फॉर बी एच आर्टी इफ यू आर गेनिंग वेट आफ्टर सर्टेन यू आर if you are नोट स्लीपिंग वेल इफ यू हैव पिमपलसेटओलडेज स्किन ढलक रही है ऑल ऑफ दूस को those could be harmonal even you are here texture and her fall can be harmonal so i would suggest once year may be on in two years on in three years visit somebody do a question will make you get your test and then you will know what is happening the last question is can low stigen also calls pm s symtoms like hot flashes, what can be done this senario over to you shital i

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want to get already told this is the begning of the second face of your life and the bigning of the b फेस ऑफ़ योर लाइफ सो गई इंजॉय यार सबसे बड़ी बात है प्रेगनेंसी के जो चांसेज होते हैं, बहुत कम होते हैं सो गोइंग इंजॉय योर लाइफ

लव यू एंड गाईज लेट मी टेल यू जो शीतल ने बोला वो एक्चुवल रियलिटी है कोई दिमाग में मिथ मत रखना ऑल द बेस्ट हैड फन बहुत लव यू ऑल थैंक यू वेरी मच do share with us if you need is to you know discuss any other topic also rit in the comment section if you learn any one thing which you will implement in your life today thank यू dcrshetllovely to have you your थैंक यू फॉर मजा आ गया बायै hello।