The longevity Switch

a

a

भावना आप प्रेजेंटेशन 1 बारी शो कर लोगे hello doctor wanna hello mr mahas

या हेलो at for sorry

lets, wat for five mints let पीपल

ज्वाइन जो ज्वाइन कर सकते हैं and helo rina।

महाशिवरात्री

co। तो मीnवारमुझे चैकबॉक्स में बताओ कि जो

हमने आपको message भेजा था the longivity switch

he means how do you defined

longevity chack box me can you rit what you mean by longevity कोई भी

rinapmutidooka so i ve to right he ritedinthe chat box। यह होती क्या आपके हिसाब से longevity

means है मन का title दिया था

longivity okay, then लonजetvिty मींस लॉन्ग टर्म, लॉन्ग टरम realization ऑफ any core, this is the thing,

ny, ny, non longtumdlization anything else

anything else then lonsetivity of anything means whatever you feel for a

long time for a long time to

yes to basically when we talk in terms of help। we say longevity means living disease free

till the time we live yes यू

can say that आलसो बिलकुल सही बात

है यह बिल्कुल तो हेल्थ के कंसर्न में हम बोलते है की डिजीज फ्री रहने का क्या स्विच है येस या

हम लोग को इतनी क्रोनिक डिजीज भी

हो क्यों रही है क्यूँ हो रही है यह तो आज मैंने सोचा की

मैं बात करना चाहती हूँ 24 लोगों

से ज्यादा से भी ऐसी ही लोगो

से गुफ्तगू करना चाहती हूँ की वाई आर आर बी गेटिंग डिजीजेज सच यंगेज और ऐसा 1 क्या रिसेट है जो अगर हम कर लेंगे तो हम डिजीज से बच जाएंगे

कोर्स टॉपिक लम्बा है

पर वी विल बी टुगेदर फॉर अबाउट ट्वेंटी मिनट से सी।

आज हम क्या सीख रहे हैं ओके यह बेसिकली हो क्या रहा है कोई

ये रहा है की हम लोग पूरा

टाइम फ्लाईटें फ्लाइट में ही पड़े हुए हैं बिल्कुल ठीक है बिल जाएगा खाना कहाँ से आयेगा हम लगेंगे कैसे हम

इससे बात करना चाहते है इससे बात नहीं करना चाहते हैं।

यस यस है जिससे हम नाराज हो

गए उससे हम नाराजगी दूर नहीं करना

चाहते अपनी बिल्कुल है हम जब अपने

आप को तो दूर की बात है अपने स्पाउस को भी नहीं मारना चाहते क्यूंकी कुछ हमने सोच लिया दिमाग में

की हम फर्स्ट नहीं जाएंगे हाँ बिल्कुल है है तो चलिए नहीं पाइंट कुछ िककुछ हम ऐसा कर रहे हैं जो की हमें हमेशा फाइट और फ्लाइट अपने

आप से या हालात से झगड़े में रख रहा है या हम भाग रहे हैं किसी चीज के बीच।

बिल्कुल अब दूसरी तरफ आता हमारा एन्वायरमेंट

हमारी हवा इतनी गन्दी हो गई है की आज मेरा यूट्यूब लाइफ पे प्लीज

जाना मॉलिकुलर मिमिक्री पे मैंने डॉक्टर टॉम ब्राइन को इंटरव्यू किया है ओके ठीक

है मैंने लिंक भी शेयर किया है मोस्टली लोगों के साथ नहीं है तो

टीम से ले लेना बहुत इंट्रेस्टिंग।

उन्होंने बोला कि आई एम गोइंग, टू,

डू, फुल, इवेंट इन इंडिया बिकॉज जिस

शेयर में आप रह रहे हो उसमे आपकी मेमरी लॉस न हो यह हो

ही नहीं सकता बिल्कुल बिल्कुल एकदम सही

बात है यंग बच्चों में उन्होंने टेस्ट

किया, मेक्सिको में एड देखा गया की

यंग बच्चों का 13, 14 पंद्रह साल के बच्चों में भी मेमरी लॉस के साइंस शुरू हो चुके।

बिल्कुल सही बात है, है न?

तो वो भी फाइन फ्लाइट में रख रहा है। हमें

जितना प्लास्टिक हम लेते हैं जो

बिसलरी वाटर्स पीते हैं।

आती कैसे है दुकानों तक है ट्रक्स में, उन ट्रैक्स में कवर होते हैं,

कुछ कुछ कवर नहीं होते है। जहाँ धूप का एक्सपोजर होता है।

उन बॉटल्स को बिल्कुल सही बात है।

धूप का एक्सपोजर हुआ प्लास्टिक को तो क्या होगा? बी पी एस वगैरह रिलीज होंगे जो कैंसर तक करने के लिए जाने जाते हैं। बिल्कुल हम सब कुछ प्लास्टिक पैकिंग का खरीदते हैं और खाते हैं। तो क्या है बॉडी फाइट फ्लाइट में

रहती है, है है न? तो बिल्कुल हमारे रिलेशनशिप्स, हमारी इच्छाएँ, हमारे

रहने का तरीका, दूसरी तरफ हमारा एनवायरमेंट

है और तीसरी तरफ हमारे जीन्स, वो

भी आपको फाइटें फ्लाइट में रख रहा। एनवारमेंट में 1 बहुत बड़ी चीज जो

हमें फाइट फ्लाइट में रख रही है वो हमारे फ़ोन।

अब देखो वाईफाई के मैं आपसे बात

नहीं कर सकती है।

यह वाईफाई मुझे फाइन फ्लाइट में रख

रहा है, बिल्कुल नोइंगलीऔरनोइंगली रख रहा है,

नहीं नोइंग्ली रख रहा है। यह ब्लू स्क्रीन जो मुझे अभी दिख रही है, ये मेरा मेलेटोनिन कम कर रही है।

ओह यस मेलेटोनिन कम करेगी तो क्या होगा?

रात को नींद कम होगी, इनफॉर्मेशन ज्यादा होगी वो नहीं होगा तो बॉडी की हीलिंग नहीं होगी, बॉडी की हीलिंग नहीं होगी तो वो हमेशा क्या करेगी। फ्लाइट एंड फ्लाइट में रहेगी।

बिल्कुल है न।

तो सबसे इम्पोर्टेंट काम है।

आज बैठ के ये देखना आप लोगो

ने 1 पेपर और पेन लेखे की

यार आपकी लाइफ में फाइट टेन फ्लाइट में रहने के क्या कारण है।

अच्छा ठीक है कौन सा रिलेशनशिप है, कौन सी सिचुएशन है, कौन सी लाइफ

स्टाइल हैबिट से लिखो बिकॉज अगर 1 भी हाडरेड चेंज कर ली आज हमने

है तो ये 20 मिनट हमारे लिए

बहुत यूजफुल हो जायेंगे।

बिल्कुल और लिखने से ही वो बात पक्की होती है।

बिल्कुल तभी पता चलेगा आपको कौन सी 1 चीज को चेंज करना है।

है न सो प्लीज मेक लिस्ट कौन

सी चीजें जो मैंने बोली है उसमे से आपको लगता है आपके केस में आपको फाइन फ्लाइट में रखती है।

तो अब अगर फाइट न फ्लाइट जिसे हम सिम्पेथेटिक सिस्टम कहते हैं उससे हमको

पैरा सिम्पेटेटिक सिस्टम में आना है।

ओके तो ये बड़ा सिम्पल सी चीज़ है। इसे कहते है नव स्टम रीसेट अच्छा और आपके दिमाग में जो भी ख्याल

आता है वो आपके गट हेल्थ को

इम्पैक्ट करता है और जो भी खाना

आपके पेट में जाता है वो आपके दिमाग के ख्याल को इम्पैक्ट करता है।

बिल्कुल ठीक है तो

नव सिस्टम रिसेट करेंगे तो सारा कुछ रीसेट हो जाएगा।

बिल्कुल ठीक है जी।

तो सबसे पहले समझते हैं फाइट टेन फ्लाइट है क्या?

जी ठीक है।

उसके बाद हम समझेंगे की फाइट टेन फ्लाइट से निकल जा।

कैसे सकते है ह और फिर देखेंगे

की हम कौन कौन सी प्रैक्टिस कर सकते हैं जिससे हमारा सिस्टम रीसेट रह सकते है। तो ये अगर 1 हमें फाइल पता चल गयी। 1 आपने ये वाली चीज ध्यान से देख ली आपको बहुत कुछ समझ आ

जाएगा अच्छा है वाइट साइट पर है फाइट और फ्लाइट है देख रही हूँ

ये सब थोड़ी देर के लिए होना

है है आपके प्यूसमेलाइटगय्ूपस डाले हुए पूरा दिन डायलेटेड रहेंगे तो क्या होगा है दिखी नही पाएगा पलपिटेशन थोड़ी सी देर भागे आपका सांस बिल्कुल जैसे ही रुके सास ठीक हो गया है, है न? तो जी फाइट फ्लाइट हार्ट रेट बढ़ाता है रेस्ट जेस्ट हार्ट रेट को कम करता है

फ्लाइट फ्लाइट लंग्स का एयरफ्लो

बढ़ाता है रेस्टैंडडजेटलंक को बेसिकली नॉर्मलाइज कराता है फ्लाइट न फ्लाइट डायजेशन को रोकता

है फ्लाइट न फ्लाइट में अगर आप हैं तो आपका खाना डायजेस्ट हो ही

नहीं सकता है जब डायजेस्ट नहीं होगा

तो अंडर जेस्ट फूड होगा वो गेट

पेट में इन्फेक्शन करेगा बिल्कुल वो पूरा साइकिल खराब रेस्टन डायजेस्ट आपके स्टमक को

डायजेशन स्टिमुलेट करने में मदद करता है

बिल्कुल फ्लाइट फ्लाइट लिवर में को जेनर

लाइसेंस कराता है वैर रेस्टन जजेस ग्लैकोजन

स्टोरेज कराता है मतलब कि जो भी

एक्स्ट्रा एनर्जी है वहां स्टोर हो जाती है जब चाहिए होती है मिल जाती

है ओके फाइट न फ्लाइट में एडिबेट

सेक्सुअल फंक्शन रेट जे सेक्शुअल राजल करता है सिमिलरली फाइट न फ्लाइट में ब्लैडर रिलेक्सेशन हो जाती है। तो इन कॉन्टिनेंस

है न थोड़ा सा

यूरिन ड्रिबल कर गया वो सब होने

के काम कहते हैं बिल्कुल जिस में

ब्लाडर कॉंट्रेक्टेड रहता है तो हम वी

आर गुड ओरके होती है जी जी दे ऐसे ही फ्लाइट फ्लाइट ब्रेन के

लिए अच्छा नहीं है मेमरी के लिए

अच्छा नहीं है है

तो बेसिकली अगर मैं सिम्पल लज्जो में बोलना चाहूँ न। तो जो फाइट एंड फ्लाइट मेकानिजम जिसको हम बोलते हैं वो होता है सर्वाइवल

मोड ओके सर्वाइवल मतलब मुझे कोई मार

रहा है पर मैं मरना नहीं चाहता

क्या मतलब सरवाइवल मोड का मुझे कोई

मारना चाहता और मैं मरना नहीं चाहता

बिल्कुल इट इज लाइक रबर बैंड को

खींच के रखा आपने है अगर 1

दिन खींच के रखा 2 दिन 3

दिन क्या होगा एंड में टूट जाएगी रबर बस हमारी बॉडी भी पूरा टाइम

जब सवाईवल मोड में रहती है तो

वो टूट जाती है बिल्कुल और जब

वो टूटती है तब वो सिम्टम्स करती

है क्रॉनिक डिजीजिस करती है ह देर

हे जो पैर सिम्पेथेटिक है जो रेस्टंडहजेस्टहै

या रेस्टन रिपेयर है जी वो रिकवरी

मोड है उसमें हर बार बॉडी हील होती है।

तो जब बॉडी बनी थी न ह्यूमन बॉडी का सिम्पल रूल था जब इमरजेंसी

आएगी जब मेरे पीछे शेर भागेगा तब

में सिम्पेथेटिक एक्टिवेट कर लूंगा हम बाकी

पूरा टाइम ऐश करूँगा।

सही बात है रेस्टन डायजेस्ट में रहूँगा हम समझे अब हमारा क्या हो गया है।

हम पूरा टाइम सरवाइवल मोड में रहते हैं।

हाँ कभी कभी हम रेस्ट डायजेस्ट में

भी आ जाते हैं। तो रिकवरी हुई नही रही बट बैलेंस दोनो सिस्टम्स में करना बहुत ज्यादा जरूरी

है बिल्कुल अगर हम ये नहीं करते हैं।

फॉर सम रीजन को नस्ली बता रही हूँ। एलोपेथी तो फैल कर ही गया है, फंक्शनल मेडिसिन भी फेल कर जाएगा। अगर हम ये वाला 1 पार्ट अपना

स्विच एक्टिवेट नहीं करेंगे तो जी है

थोड़ी देर के लिए, मैं सप्लीमेंट देकर, इसको एक्टिवेट कर पाती हूँ।

हम कब तक येस

येस हमको खुद अवेयरनेस में आना ही पड़ेगा।

बिल्कुल अपना बेनिफिट सोचना ही पड़ेगा।

बिल्कुल बिल्कुल सोचना पड़ेगा।

अदरवाइज हमारी चॉइस है, हम पूरा दिन

हॉस्पिटल जाने, आने में लगाते रहना चाहते हैं।

तो वो तो नोबडीकनबीटेड राइट विलो। आप क्या है, आपकी अगर नीम ठीक नहीं है, वो आपको बता रहा है।

आपकी बॉडी फाइट न फ्लाइट में वे मुझे पता। बहुत सारे बोलेंगे। हम तो रेस टैंड डायजेस्ट में ही रहते हैं। भाई मुझे फर्क नहीं पड़ता। आप किसमें रहते हो।

लेकिन आपके सिमटम्स बोलते है, है बॉडी

किसमे रह रही है, वो पता करने की बात है। ठीक है, है न? टेस्ट डायजेस्ट में रहोगे। आपको डायजेस्ट इशू हो ही नहीं सकते। मेजोरिटी कोई इन्फेक्शन होने के लिए भी आपका फाइन फ्लाइट मेकानिज्म एक्टिवेट होना पड़ता है।

जी।

आप ट्रेस में होते हो, तभी इन्फेक्शन होती है, तभी लिखी कट होता है, तभी मेंटल हेल्थ के इशूज आते है, तभी प्रॉब्लम्स होती है।

मसल टेंशन, हाईइडिटेबिलिटी एनर्जी क्रैशेस,

जब से विकनेस लकडे ट्राफी खानी है, खाना खाना

है,

ये सब बता रहे हैं।

आपको

की बॉडी फाइट टेन फ्लाइट में

है, उसको जब भी शफी चाहिए ना समझे।

जी, अगर सारे से एक्टिवेट होगा तो क्या होगा?

आपकी हो जाएगी, आपका मयून सिस्टम बेटर हो जाएगा, आपके बैलेंस हो जायेंगे।

क्यूँ? जब आप फाइट फ्लाइट में होते हैं तो आपका स्ट्रेस फार्मों यानि की कार्ति बढ़ता है और फिर कम हो जाता है। जब वो गड़बड़ाता है तो आपका भी

गड़बड़ा जाता है जी।

जब वो गड़बड़ाता है तो आपका का रेशो गड़बड़ा जाता है। तो आपके सारे हारमोंस खराब हो जाते हैं।

और हार मूल खराब होते है तो

न्यूरो ट्रांसमीटर्स भी खराब हो जाते है।

जो आपको किक देते हैं।

मजा आ गया, आज तो मैंने बहुत सा कर दिया था। प्रीती वो होता ही नहीं है,

बिल्कुल

होता ही नहीं है। क्यूँकी हम रेस्ट जेस्ट में बॉडी को ले जाते हैं। हम तो हम वहीं पड़े रहते हैं,

फारसिमपतिटिक एक्टिवेट करते हैं तो इन्फॉर्मेशन कम होती है जी।

अगर हम फाइट फाइट में रहते हैं तो इन्फॉर्मेशन बढ़ जाती है। एंड क्लारिटी एंड डिसीजन मेकिंग बेटर होता है। जब हम रेस्टैंडायजेस्ट मोड में होते हैं। जी।

ठीक है तो बहुत जरूरी है की

अगर हम कोई भी बड़ा डिसीजन लेने वाले हैं उससे पहले हम पार सेम्पेटेटिक को एक्टिवेट कर ले। आप देखेंगे की आपका वो बड़ा डिसीजन के चांसेज की आप गलत डिसीजन। लोगे बहुत कम हो जाएगा। कितने लोग यह चाहते है की हमारी डिसीजन मेकिंग बहुत अच्छी हो और हमें बहुत अच्छा रिजल्ट दे।

हर कोई चाहेगा, हर कोई जायेगा है न।

तो उसके लिए पैर सिम्पेटेटिक एक्टिवेट होना बहुत जरूरी है।

बिल्कुल पैर सिम्पेटेटिक को आप बोल सकते हो। वेगरसनौवओके अब वेगरसनफदेखो करती क्या है

आपके

सारे ऑर्गन्स को बांध रखा उसने है

आपके ब्रेन को भी, लंग्स को, हार्ट

को, लिवर को, चमक को, इंटस्टाइन को, ब्लैडर को, अच्छा ऑल और इंटरलिंक एग्जैक्टली।

आपने इस 1 चीज को ध्यान नहीं दिया।

ये बॉडी के 11 ऑर्गन को रुला देती है ओके।

तो कैसे इनको इसको कैसे कंट्रोल रखे

आएंगे अभी अभी आएंगे ओके, अभी आएंगे तो करना क्या इसको एक्टिवेट करने के लिए जी ब्रिज बढ़िया टेकनिक है ओके, इसीलिए आप देखेंगे पुराने।

जमाने में जब हम खाने खाने बैठते थे तो पूजा करते थे।

अभी भी जैसे पूजा करते हैं, अभी

भी पूजा करने बैठते हैं। तो सबसे पहले पंडित जी कहते हैं पहले आप वो करिए, प्राणायाम करिए

प्रणायाम। आजकल हम सब गलत कर रहे था कि पानी लेके। हम पेट के आस पास डालते थे। बीजिंग करने के बाद वो टाइम एड कर दिया थोड़ी ब्रीडिंग अच्छे से करे ओके, अब 11 बूंद पानी डाल रहे के आसपास तो क्या हो रहा है आप रेस्ट एक्टिवेट कर रहे हैं। अब ब्रीडिंग करनी कैसे को एक्टिवेट करने के लिए इन्हें कम करना है गेल

ज्यादा ओके

10 सेकंड इन्हेल किया तो

20 सेकेंड एक्जेल करना ओके, इन्हें नाक से करना, एग्जेलमूँहऐसी करना, धीरे धीरे ओके

लेट्स प्रैक्टिस और चेस्ट में प्रेत नहीं रखना पेट। एब्डॉमिनल ब्रीदिंग करनी है बिकॉज इतनी सिम्पल चीज है जो की हमारी बीमारी का

इतना बड़ा कारण बनी पड़ी है बताइए

है न तो इसको नहीं ठीक करना। तो बिल्कुल क्रिमिनल है।

अच्छा तो बेटा नगर को ठीक देना

मोबाइल

एंड डबल एक्जेल करना है। तो अगर आपने सांस लेने पर टेन काउंट किया तो जेल में ट्वेंटी काउंट करना है। 1 और बात टेन काउंट पे नेल करो ट्वेंटी एक्जेल क्या फील हुआ कुछ चेंज हुआ

जैसे ब्रेन में एकदम एनर्जी आई है, स्ट्रेंथ आई है

में बी की आवाज ऐसी भी आती गयी लोगो

को बिल्कुल ब्रेन में ऐसा लग रहा है जैसे कितनी एनर्जी स्ट्रेटिंग हुई है

रिलैक्सेशन आया ब्रेन को, यह तो वेरी गुड ब्रेन को आया तो पेट को भी आया, अच्छा लंग्स को भी आया, हाथ को भी आया, लिवर को भी,

चमक को भी, गट को भी, किडनी

को भी, ब्लैडर को भी ओके मतलब

ब्रेन से ही सब कनेक्टेड है इसलिए

सबको मिल गया वेगस ब्रेन से भी कनेक्टेड है वेगस न हमने स्टिमुलेट की सारे ऑर्गन्स रेस टैंड डायजेस्ट में गए।

वाह क्या बात है, है न थैंक

यू सो मच थैंक्यू जी।

और ये दिन में करना कितनी बार

है है कितने बार कम से कम 5 बार ओके जब बोस से मिलने

जाओ जब उससे मिलने जाओ जो तुम्हे

पसंद नहीं है जब अपने बच्चों को

कुछ समझाना और तुम्हे पता है तो

सुनेंगे नहीं है जब कोई डिजिटल डिसिजन लेना हो और अगर 1 ही बार

करना है तो कब करना है

कब

करना है सोने से पहले एग्जैक्टली वेरी गुड सोने से पहले क्यूँ बिकाज से नींद के बाद नहीं इमपोर्टंट चीज क्या है सोते टाइम कोई ट्रिगर नहीं है

जो आपको फाइट फ्लाइट में डालेगा।

येस अगर आपने सोने से पहले अपनी ब्रीडिंग ठीक कर ली है प्रॉबबिलिटी की

आप जितनी भी देर सोओगे इसी ब्रीडिंग में सो गया।

हायर ओके तो रात को बेसिकली आपकी

ब्रीडिंग ठीक हो जाएगी, आप रेस्ट डायजेस्ट

में रहना सीख जाओगे, वह है न। तो सोने से पहले 5 ब्रेट्स अगर आपने ऐसे ले ली है आप 1 हफ्ते में डिफ्रेंस बता पाओगे ओके ठीक है। जी हां,

इसे फिजियोलॉजिकल साई कहते हैं जो मैंने आपको पिछले में कम्बाइन करा

दिया, इसलिए थोड़ा सा चेंज है इसमें

क्या है 1 बार, नोट से ने

किया, फिर 1 बार और छोटा सा नेल किया।

एक्जेल करने से पहले

अच्छा डबल

है डबल छोटा सा और ले ताकि थोड़ी और गैस बढ़ जाए ताकि हम और ज्यादा कर पाए।

ओके।

इसे कहते है फिजियोलॉजिकल साई, ये भी बेल को स्टिमुलेट करता है।

क्या कहते हैं फिजियोलॉजिकल एस आई जी एच ओके फिजिोलॉजफिजिोललॉजिकल स आए ओके

आप

कभी कभी थोड़ी बहुत टेस्टिंग थोड़ी, डी, ब्रीडिंग, थोड़े, न कें शोल्डर, रोल्स

ये सब हमारे वेगस को सिमुलेट कर सकते हैं।

1 बार फिर से ये वाली बात बोलिए

थोड़ी बहुत जो हम आगे पीछे

से अच्छा ठीक के जो एक्साइज थोड़ी स्ट्रेचिंग ओके ठीक है थोड़ा ये बस चेक कर लिया बात पर को ओके

ब्रेन को मैसेज आता है की अब

ये रेस्ट करने को रेडी है ओके

अब ये बहुत इमपॉर्टेंट है और इसमें से कोई 1 चीज आपने सोच लेनी

है क्या करना ओके

सफटाइगरजरिलेक्सेशन छोड़ देंगे

यह ठीक नहीं होती है माइंोरवॉकिंगमींस जो

मैंने आपको ब्रीदिंग या फिजियोलॉजिकल साइज सिखाई

है है वो करते हुए चलना ओके वॉकिंग ऐसे करना है चलते हुए आपने ने किया डबल में टाइम और 1 जेल मुह से किया है तो दिस इस कॉल्ड माइंडफुल walking ओके माइंडफुल वॉकिंग ओके सेकेंड ग्रैटिट्यूड जर्नलिंग करोगे पॉजिटिव चीजें

लिखोगे तो वेगल एक्टिवेशन अपने आप हो जाएगा।

अच्छा ओके ये अब थर्ड बड़ा इंट्रस्टिंग है वाटर फ्लैश यह के पैक लेकर

गर्दन पर लगा लिया, मुंह पर लगा

लिया और थर्टी सेकंड्स अच्छा कोल्ड वाटर पैक को इमिजिएटली या के वेगस को सिमुलेट कर देगा कोल्ड वाटर पैक अप्लाय

और फेस अच्छा कहा पे पेट पे

फेस अच्छा फेस

ओके फेस नेक वेरी

वेरी इफेक्टिव अच्छा एंड लास्ट इस हमिंग

जैसे भी हम करते है

ओके मतलब वो वाला का वो वाला क्या कहते

है प्राणायाम में आता है न सेवंारीब्रणायाम भ्रामरी भ्रामरी यस दैट इज वेरी गुड

फॉर बैक वेगल एक्टिवेशन अब 1 और चीज है जो करनी किसी को भी

भूलने ही नहीं पॉसिबल इस गागलिंगबनेकेबाद

अच्छा

अच्छा गाडलिंग करो और थर्टी मिनट टू

वन मिनट थर्टी सेकंड टू ऑन अिनछाअछाठणडेपासी गर्म सी जिससे मर्जी अच्छा थर्टी मिन थर्टी सेकेंड्स बिल्कुल वो भी आपके वेगस

को सिमुलेट कर देती है।

ओके तो कुछ भी मुश्किल नहीं है, बहुत इजी है बिल्कुल पर हम में

से कोई जमा कर रहा है इसमें

से कुछ भी हाँ मैं बता रही

हूँ महेश जी जो है गर्गलिंग करते हैं हमिंग करते हैं डेली ये 2 चीजे तो वो डेली करते है वेरी गुड और कोल्ड पैक नहीं अप्लाई होता वो स्ट्रेचिंग करते हैं डेली ठीक है

नहीं, हम जब एक्सरसाइज के फॉर्म में करते हैं न तो वो वे स्टिमुलेट नहीं करता।

हाँ बिल्कुल कल जब आप अलग से बस यही करोगे अच्छा ठीक है बैठे हमें की अभी ठीक है, सिमुलेट हो

गया वाह क्या बात है, है न?

तो दिन में 456 ब्रेक्स रखनी है

हमने ओके अब हमने अपनी बॉडी को

बाई चॉइस रेस्ट मोड में लेकर आना है।

क्या बात है बिल्कुल ठीक है है

तो बेसिकली बहुत सिम्पल सा है।

1 मिनट फिज़िओलॉजिक साह करो, दिन में

2 मिनट, 4 से 6 ब्रेड स्लो

जैसे बताए हैं वन मिनट माइंडफुल वाकिंग

करो ओके ग्रैटीट्यूड करो,

ग्रैटिट्यूड में क्या

करेंगे, ऐसे बताए करो, 1 बर ग्रैटिट्यूड

में बताइए क्या करना है ग्राटिट्ूडमें जो

भी अच्छी चीज है उसके लिए थैंक्यू

बोलना अच्छा, थैंक्यू बोलना बस भगवान, थैंकफुल

टो यू, थैंक फुल टू माई नाइस बिकाज सी ब्यuटिफुलथिंगस विद इट, ओके, थैंक

यू बोलने की साइंस है की आपने सिर्फ ये नहीं बोल सकते हम थैंकफुल थैंक फुल टू डॉक्टर प्रीती फॉर टू डे सेशन।

okay am sirf, im thankful to priti is not gradid, okay i am thankful to priti for teaching me, ye activate may restandjestmethord, yes ich is my longevity swi। ओके वो लाइन ने पूरी ग्राडिज्यूट की ओके, अगर आपको मै जी को कोई

ग्रेडिट्यूट देरहा है तो आपको लिखना आम इन ग्रैटिट्यूड टू फॉर दिस या बिकॉज

दिस फॉर मी ओके अगर आपने फॉर

या बिकॉज वाला पार्ट छोड़ दिया

तो

वो ग्रैडीट्यूट नहीं है ओके, इसकी भी पूरी साइंस है।

नहीं नहीं बिल्कुल बिल्कुल

अब लास्ट में

आप से रिक्वेस्ट क्या करना चाहती हूँ

जी देखो आप कब कब ज्यादा स्ट्रेस

आउट फील करते हो और जब जब आप ज्यादा स्ट्रेस्टआउट फील करते हो ये सारे जो मैंने आपको 67 टूल्स दिए

है को ट्राई करो और देखो कौन

सा टूल कौन सी टाइप ऑफ़ स्ट्रेस में आपके लिए बेस्ट वर्क करता है

ओके, ठीक है बिकॉज हर टूल डिफ्रेंट

टाइप ऑफ़ उसके लिए बेस्ट वर्क करेगा

अच्छा

अपना ढूंढो सेवन डेज इसको प्रैक्टिस

करो, दिन में 6 अलाम लगाओ अच्छा उनपे काल सुबह 10 बजे, 2 बजे,

4 बजे, 8 बजे, 10 बजे।

ठीक है उस टाइम पे अपने वन

मिनट के लिए कोई भी 1 चीज

करनी है ठीक है तो सेवन डेज की प्रैक्टिस करो पहले सेवन डेज में

आपको जो चेंज दिखेगा अपने आप उसको कंटिन्यू रखोगे।

an आपका नवर्स सिस्टम रेजिलियेंट बनेगा, wow

है न? अगर आपका नवर्स सिस्टम रेजिलियंट बन गया, you will have टू डू, fifty percent les work on becoming healty, तो दिस

इज सो इम्पोर्टेंट बट अनफॉर्चुनेटली हम ये करते नहीं है, बहुत स्टडीज है इस

पर बहुत सारी सारी बोई डाली हुई है। ठीक है मैं आपको 1 12 मिनट

की ये 2 वीडियोज भी भेजूंगी ओके

जिन्होंने भी ज्वाइन किया न वरना ने,

महेश ने, रीना ने, इनको, ये दोनो

वीडियोज भेज देना है 1 बार देखने के लिए

अच्छा 1 बात और बताइए अब आपने आपने कहा थर्टी मिनट्स तो करना है साइकोलॉजिकल साइन लोकिंग थर्टी सेकंड और वन मिनट करना है वाकिंग अब कोल्ड वाटर पैक कितनी देर अप्लाई करना

है आप कितनी देर कर सकते हो।

5 सेकंड भी कर लोगे तो भी

काम हो जाएगा वन मिनट लिख लेते है है और हमे कितने बार कर

कितने मिनट अच्छे से करो हमें 1

मिनट तो करो जब तक आपके यहाँ पर पूरा

ओके और गागलिंग थर्टी सेकंड्स

बिल्कुल थरटी तो करना ही है ठीक

है

अब जैसे मैं दिन में 6 बार 6 बार आपने बोला है तुम्हें 6 बार अगर ये सारी चीजें थी सेकंड वन मिनट, वन मिनट वन मिनट

त चीज करनी है अच्छा कोई 1

चीज करे बस ओके 6 बार अपने

वेग को स्टिमुलेट करना है तो 6

बार में हर बार में 6 बार

में 11 चीज कर सेम चीज भी कर सकते हो। 6 बार ओके आपको सारी चीजें करनी

जरूरी नहीं है मैंने आपको सारे टूल्स

बता दिए ओके ओके आप देखो आप

कंफर्टेबली क्या कर सकते हो और क्या

मतलब किसमे म फीलिंग बेटर है दैट पॉइंट फीलिंग दे बेस्ट एग्जैक्ट ली तो

आप खुद अपने लिए देखो वात वर्क्स

फॉर यू ओके ओके बिकॉज अगर ये

आपके हैक आ गया आपके हाथ में

है दिस इज हैक आपके लि आप

पूरी लाइफ में कोई भी स्ट्रेस सिचुएशन

से हैंडल कर लोगे

बहुत बढ़िया बहुत

1 मिनट अपना रिसेट किया बेकस बाहर आया

बिल्कुल वह मजे में क्या कह

रही हूँ बहुत बढ़िया बिल्कुल ठीक है

अपनी तबियत की टेंशन हुई वे स्टिमुलेट किया बच्चे की हुई वेग स्टिमुलेट किया

ह बिल्कुल आम फोर्चुनेट ली हम ये

कर नहीं रहे हैं है बिल्कुल नहीं

कर रहे है, बिल्कुल नहीं कर रहे है और बिल्कुल मुश्किल नहीं है ब्रश

करते हैं ब्रश के बाद अच्छे से गाडलिंग जोर से करना कौन सा मुश्किल

इस में क्या बड़ी बात है बड़ी

बात बिल्कुल 1 बार करने लगेंगे तो

इट इज लाइक ब्रश करके ब्रश धोके

ही रखते हैं वापिस अरे डेली करना है भैया बिल्कुल तो बात खत्म हो गयी। 1 तो गामी हो गया ये तो

डेली का काम है अब को सोने

से पहले ब्रीदिंग करनी है, सोने से पहले ठंडा पानी डाल लेना है, बिल्कुल 3 पैक लगा ले बैक लगा लेना है। हाँ बस 3 तो स्ट्रेचिंग करना है

स्ट्रेचिंग करना है बिल्कुल हमिंग कर लेंगे

बराबरी कर लिया होलयुलबिल्कुलबस बार बार ट्रेनिंग देनी है।

हम जो फाइट साइट में फंस गए है आप से बाहर निकालने के लिए बार बार ब्रेन को ट्रेनिंग दे दी।

बिल्कुल बिल्कुल दैट इस इमपोर्ट बस बहुत

बढ़िया वैरी नाईस महेश जी

महेश जी आपको कुछ समझ में आया

ऐक्चवली ट्रिक

अच्छा नो बार 9 बार जा बाद में कुछ क्वेश्चनस होंगे तो पूछ लीजिएगा बट कोई भी इसमें से 1 चीज चुन के न महेश जी हैबिट में डाल लीजिये।

एक्च्वललीऑलरेडी लो

ठीक है बट आपको करना क्या है न यू हैव टू कीप माइंड की आप ट्रेन कर रहे हो

अपने वेग को तो दिन में 66

बार कुछ कुछ करना है सारा को सुबह कर लोगे तो बॉडी भूल जाएगी

यह

ठीक है से

जान है कोई

क्वेश्चन है रीना any questions

perfect हैप्पी

इम्प्लिमेंटेशन पलीमेंट करके शेयर withme इम्प्लीमेंटेड एंड आपको क्या चेंज feel हुआ बाई बाई

he।