Gil presents a three-step exercise to reprogram your brain: identify the automatic thought from your old programming, acknowledge it as your former self, then ask what your new identity would do instead. When your brain recognizes this distinction, it can make decisions aligned with your actual values.
טוב, טוב, טוב, טוב, טוב, תקשיבו רגע. גיליתי תרגיל מטורף, מטורף, מטורף, מטורף, כדי לשים לב למחשבות שלנו בין תכנות קודם לתכנות מחודש. מה זה אומר? זוכרים שדיברנו אתמול על התת מודע? שבעצם יש לנו... עכשיו תבינו שגם מישהו נגדני מבחינתי שיניתי זהות בשנתיים האחרונות, עדיין יש לי גרורות של הזהות הקודמת, אוקיי? אז גיליתי תרגיל, נגיד, אוקיי? אני רוצה להביא מנקה הביתה, אוקיי? ואז התכנות הקודמת שלי אומרת, לא גר, את מגזימה, תנקי לבד, זה יקר, זה פה, אין מזה, את מגזימה, את מגזימה. אז לשים לב, קודם כל לשים לב שזה התכנות הקודמת, ואז להגיד, אוקיי, תודה על הדאגה, אבל זה הזהות הקודמת שלי. מה הזהות החדשה שלי הייתה עושה? בום! המוח ככה ממש מצליח להבין, להבדיל בין הזהות הקודמת לזהות החדשה. ושאלה, מה הזהות החדשה שלי הייתה עושה? זה שאלת מיליון הדולר. תקשיבו רגע.
