A German-language discussion on what tanks your fertility without you knowing it. Three months before trying to conceive, nutrition, exercise, and sleep matter most. The speaker shares personal biohacking strategies to optimize your cycle.
Unser Körper priorisiert entweder die Fruchtbarkeit oder das Überleben. Man sagt, dass man etwa drei Monate vor der Schwangerschaft den größten Einfluss hat. Ungefähr drei Monate vorher kann man sich wirklich auf Ernährung, Bewegung und Schlaf konzentrieren. Schlaf ist unglaublich wichtig. Wenn man sich in diesem Zustand von Dauerstress befindet, keinen hochwertigen Schlaf bekommt und viel zu vielen medizinischen Stressoren ausgesetzt ist, wird das Schwangerwerden nicht priorisiert. Das ist also wirklich wichtig. Ich kann darüber sprechen, wie ich meinen Zyklus mit Biohacking, Ernährung und Bewegung optimiere, um hoffentlich die Fruchtbarkeitsergebnisse zu verbessern.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
