Anya & Coral Young: Achieve OPTIMAL Health Now With These Simple Secrets | TUH #116

Una noche olvidé tomar mis vitaminas.

No podía dormir porque mi mente estaba despierta.

Sí, mi mente estaba en todas partes pensando en tantas cosas que no podía desconectar. Mi padre me dijo que el protector solar puede ser malo para la piel y que contiene sustancias químicas. Por eso no me pongo protector solar en la piel. Pero si me quemo o algo así, mi padre tiene una planta de aloe. Corta un poco y nos lo frota por todas partes, aunque no nos guste. Y así nos vemos mucho mejor que yo.

Ya sabes, muchas marcas de protector solar se han retirado del mercado porque provocan cáncer y se supone que previenen el cáncer provocado por el sol.

Mucha gente que está viendo esto podría cambiar su dieta, porque mucha gente ha cambiado su dieta desde que fundaste esta empresa. Signo de apertura de interrogación.

¿Qué consejo le darías a los niños de tu edad? ¿Qué les dirías si te dicen, me encantan los Doritos? ¿Eso es lo que quiero comer? ¿Cómo cambian sus hábitos? Bueno, si cambian sus hábitos. El.

Ser humano definitivo.

Hola, chicos. Bienvenidos de nuevo al podcast Ultimate Human. Soy su anfitrión, Gary Brea, biólogo humano, donde recorremos el camino de todo lo relacionado con el antienvejecimiento, el biohacking, la longevidad y todo lo demás. Y los invitados de hoy, invitados en plural, probablemente sean mis dos invitados favoritos de todos los tiempos. He traído un nuevo ángulo al podcast Ultimate Human, y este es el ángulo que viene de los pequeños. Muy bien, vamos a escuchar a dos de las sobrinas más sanas del mundo. Bienvenidas al podcast, Anya y Coral Young. ¿Pueden decirle al público quién es quién? ¿Cómo se llaman?

Hola, me llamo Coral. Me llamo Ana.

¿Y cuántos años tienen?

Tengo siete años. Y yo nueve.

Ella tiene siete años. Ella tiene nueve. Entonces, Anya y Coral Young, estas son mis sobrinas. Son las hijas de la hermana de mi esposa y son dos de las niñas más sanas del mundo. Y hoy vamos a hablar de la nutrición en los niños pequeños. Porque mamás y papás, escuchen. Sus hijos pueden aprender a comer, qué evitar, qué preferir, cuáles son los refrigerios saludables que prefieren, y de hecho, pueden disfrutar de su hora de dormir. Así que allá vamos. Vamos a. Esta es una ronda rápida de preguntas. ¿Están listos?

Sí, creo que sí. Punto.

Muy bien, cinco preguntas rápidas signo de apertura de interrogación. ¿Cuál es tu comida favorita? Las cerezas, probablemente. También las cerezas congeladas. Cerezas congeladas. Vaya. Cerezas congeladas. Vale. ¿Te gusta irte a la cama? Sí. Sí. M, ¿Te gusta dormir bien por la noche? ¿Cómo te sientes después de dormir bien por la noche?

Probablemente muy bien. Y cuando llega la noche de colegio, es posible que quieras dormir muy bien. Me siento mucho mejor que sin dormir.

Sí, es un buen punto. ¿Cuál es tu refresco favorito?

Ah, pregunta con trampa. No tengo un refresco favorito. La única vez que bebí un refresco como este verano, fue cuando fuimos a Italia. Nos dejaron tomar coca cola mexicana, pero es porque usan azúcar real y no falso.

Vaya. ¿También es tu favorito?

Sí. Vale, ¿Cuál es tu bebida favorita entonces? Probablemente el agua o el agua con gas. Pero si tuviera que elegir una bebida especial, probablemente sería el zumo de arándanos.

M, ¿Y tú?

El mismo agua y agua con gas. Pero también creo que un holipop es como agua con gas, pero sabe como un refresco. Pero es muy saludable.

Vaya. Un gran saludo al ólepop. Bueno, chicos, cuando empezamos este viaje, ¿Recordáis que hicimos la pequeña prueba del hisopo?

Cuando.

Cuando te metíamos el hisopo en la boca. Luego cogíamos esos rectángulos de colores, volvíamos, y un día los poníamos en la tele de tu salón y pudimos.

Oh, sí.

Mirar esos rectángulos de colores y decir, esa es Anya. Esa es Coral. Porque una de vosotras es una seguidora de las reglas. La otra no tanto. Vale, ¿Quién es la seguidora de las reglas aquí? Probablemente ella.

Yo definitivamente. Yo definitivamente puedo seguir las reglas, pero a veces me pongo muy hiperactiva.

Tú te pones muy hiperactiva. Vale. ¿Y tú? ¿Qué hay de ti? A veces, ya sabes, no sabíamos cómo decirles a nuestros padres que sentíamos ansiedad, que nos sentíamos ansiosos, ¿No? Así que, ¿Por qué no hablas un poco de eso? ¿Qué tipo de cosas te hacían sentir miedo y un poco ansioso? Siento que solíamos comer este tipo de pretzels, y mi mamá y mi papá no se dieron cuenta de que tenían ácido fólico. Sí.

Y yo los comía y me ponía enferma todo el tiempo. Y luego, cuando llegó el momento en que ustedes se dieron cuenta de que el ácido fólico no era bueno para nosotros, dejamos de tomar ácido fólico y comenzamos a consumir ácido fólico sin ácido fólico.

Así que creo que así se llama. Y. Sí, folato. ¿Y cómo te sentiste después de eso?

Me sentí mucho mejor y más feliz.

Claro. ¿Y tú, Carl, tomáis vitaminas todos los días, ¿Verdad?

Sí. Signo de apertura de interrogación. ¿Notas alguna diferencia cuando tomas vitaminas y cuando no las tomas? Probablemente porque cuando tomamos vitaminas, nos sentimos tranquilas y no nos volvemos locas ni nos ponemos ansiosas, como le pasa a mi mamá. Y cuando lo hacemos, sentimos como si hubiera vendido vitaminas en Amazon a todas las madres del mundo. Siento que cuando tomo mis vitaminas, me siento más feliz y más tranquila. Y no siento que quiere expresar mi locura a otras personas, sino que simplemente se la expreso cuando no lo hacen, cuando en realidad no lo sienten. Y a veces me dan ganas de hacerles el ridículo a las personas, pero nunca hago eso.

Nunca hago eso cuando quieres hacerles el ridículo a las personas. Hola, ¿Cómo estás?

Un dedo medio chino. Ahí lo tienes. Vale. Vale. Bueno, ahí lo tenemos. Quiero decir, los niños aprenden las cosas más raras en la escuela hoy en día. El sistema escolar público ya no es lo que solía ser, ¿Verdad?

Quiero decir, ¿Sabes lo que significa la palabra yate? Porque si no lo sabes, entonces probablemente deberías volver a la escuela.

Sí, sé lo que es un yate.

Vale. ¿Y sigma?

No.

Vale. Probablemente deberías volver a la escuela y aprender de mí.

Vaya. Hola. Este es mi podcast. Aquí soy la inteligente. Vale, haré las preguntas. Vale. Bueno, tomas tus vitaminas, te gusta mucho tomarlas, te sientes mucho mejor con ellas. Y desde que empezamos a trabajar juntos y tu madre y tu padre empezaron a descubrir los beneficios de no tomar ácido fólico y de comer alimentos integrales, ¿Cuáles son algunas de las cosas que ves que comen tus amigos y que vosotros no coméis? Probablemente como estos bocadillos de queso, los Cheats, los Cheetos y los Doritos.

Y un montón de cosas que como en mi clase. Mi profesora a veces tiene que preparar bocadillos para repartir, y como la semana pasada, ha estado repartiendo bocadillos. Pero me di cuenta de que no puedo comer esto, así que voy a dar marcha atrás y no voy a comer bocadillos y le voy a decir a mi oye, se te olvidó prepararme un bocadillo. Solo quería recordártelo como si hubiera malos refrigerios que mi maestra no sabía que no podía comer. Signo de apertura de interrogación.

¿Cuáles son algunos de esos malos refrigerios?

Probablemente como los cheats y los Doritos. ¿Qué tipo de cosas tienen los Cheats y los Doritos? ¿Por qué no puedes comerlos? Ácido fólico.

Ácido fólico.

Y hay un colorante rojo, entonces. Colorante. También hay. ¿Cómo lo llamas?

¿Gms?

Sí, GMS.

Sí. Ese es malo.

Si.

¿Conoces esa palabra? Te daré 100 dólares si sabes lo que es GMS.

Ya lo he escuchado antes. Ya lo he escuchado antes, Monu.

Oh, ya lo había escuchado antes, pero acabo de escuchar que era GMS.

Sabía que mis 100 dólares dirían que es glutamato monosódico, pero el GMS es como un saborizante que también usan en mucha comida china. Pero los colorantes alimentarios. Tienes razón. Ácido fólico. Todas esas cosas se cocinan en aceites de semillas. Pero sientes que te estás perdiendo algo.

Porque ¿Qué tipo de cosas coms que te gusta comer para no sentir que te estás perdiendo? Los Doritos, los Cheetos, los peces dorados y todas esas cosas. Probablemente pepinos y fruta.

Y e notado que coms mucho de eso. Sí. Y si tenemos un refrigerio para comer, probablemente serían galletas saladas o algunas papas fritas que podemos tomar. Vale. Como las buenas. Sí, hay algunas anis que podemos tomar, pero en algunas ani ponen cosas malas que No podemos tomar.

¿Como el ácido fólico? Sí, como las de la torta de cumpleaños. ¿Que no podemos tomar? Bueno, ya sabes, cuando ves cosas como la torta de cumpleaños y algunas de estas cosas, ya sabes, no la torta de cumpleaños en sí, sino el sabor de la torta de cumpleaños. Ya sabes, hay conservantes, ¿Verdad? Y a veces esas no son las mejores cosas para que coman, pero. Pero no parece que se estén perdiendo sus refrigerios favoritos. ¿Cuáles son algunas de sus comidas favoritas? Porque veo que comen muchas verduras. Comen muchas zanahorias. Comen muchos tomates, arándanos. Veo eso en sus bandejas de golosinas todo el tiempo. Me hace muy feliz, pero, bueno, es como si otros niños qué asco. Yo no podría comer eso. Me gustan los Doritos. Bueno, dime por qué no sientes que te estás perdiendo algo bueno. Porque si yo me lo estuviera perdiendo, probablemente estaría feliz, porque si comiera todas esas cosas, es malo para ti y tiene cosas malas y tus padres no lo saben.

Entonces, ¿Cómo te hace sentir? Me dijiste un día que notas la diferencia cuando comes ese tipo de comida.

Sí, cuando como todo ese tipo de comida, no me siento bien y a veces me duele el estómago y no me siento como yo misma cuando no como eso. Cómo cuando otras personas comen pasteles con gluten y comen Burger King y comen todas esas cosas. Yo veo el lado bueno porque sé que cuando como esas cosas, me enfado y no me siento bien. Y a veces se lo digo a mi madre. Y entonces. Y entonces. Y entonces ella te regala el Año Nuevo chino. No. Y entonces simplemente me voy a un rincón y expreso mis sentimientos sobre mí misma. Así que estoy contenta de no comer todas esas cosas. No, no, es un tiempo fuera, pero quiero decir que simplemente me pongo ahí.

Te pones ahí porque a veces sientes tanta ansiedad o tanta angustia que solo quieres salir de la habitación e irte a estar sola y dejar que se calme. Y te he visto hacer eso antes. ¿Notas alguna diferencia cuando coms comida mala en comparación con la comida buena?

Cuando como Dairy Queen o McDonald's o todas esas cosas malas, probablemente me duela el estómago. Como cuando estaba con mi nona, comí helado en mal estado y sin querer me dio dolor de estómago, así que no volví a hacerlo nunca más hasta que mi madre me dijo que estaba bien. Y a la mañana siguiente me sentí bien.

Sí, las nonas son conocidas por eso, ¿Verdad? Las nonas rompen las reglas.

Son más papas, punto.

Es más, si te das cuenta de que las nonas rompieron las reglas. Con las que rompen las reglas, no con las que las siguen. Saben dónde está la cadena débil. Ya sabes, el eslabón débil. Saben dónde tenemos que parar y Bueno.

Vamos a tomarnos un descanso de esto. Vamos a comer algo. Como cuando vamos a Food and Thought y tienen estas barras de sándwiches de helado. Creo que tu mujer me acaba de traer algo para comer.

¿Tu tía Sage?

Esa es mi tía Sage.

Esa es mi mujer.

Tu mujer. Me encanta cómo te refieres a ella como mi mujer. Yo como esas cosas y nos divertimos mucho comiéndolas porque las comemos y saben deliciosas, y saben a algo que otros niños pueden saborear, pero de una forma más saludable.

Sí. Entonces, ¿Qué consideran ustedes que son alimentos buenos y cuáles que son malos? ¿Y cuáles son algunos alimentos malos que solían comer y que ya no comen? Bueno, unos peces dorados que solíamos comer, que Arnona y papá nos compraron.

Hasta que nos enteramos de esto, y mi madre dijo que ya no se podían comer, así que probablemente esa sea una. Probablemente algunos cheats que solíamos comer.

Sí. Ya no los veo por casa.

Y luego probablemente. Bueno, esas son las únicas cosas que recuerdo. Bueno, recuerdo que antes de que ella naciera, podía comer pretzels y me comía una bolsa entera todos los días.

Y a veces era cuando realmente me enfadaba. Sí.

Y les gritaba a mi madre y a mi padre, y luego me tiraba en una esquina y. Sí, todas esas cosas.

Sí, todas esas cosas. Eso no. No. ¿Quieres quitarte el sombrero? Porque ni siquiera puedes ver. Ahí lo tienes. Es la luz brillante. Sí. Quítate la al. Simplemente teníamos que promocionar el mejor artículo de moda humana. Es el artículo más vendido en Amazon. No lo pueden conseguir en ningún otro lugar del mundo. Estas camisetas vuelan de las estanterías. Sois afortunados de tenerlas. Signo de apertura de interrogación. ¿Qué tipo de cosas hacéis? ¿Alguna vez se lo contáis a vuestros amigos? Oye, quizá la razón por la que estás triste o por la que te duele la barriga, o por la que te enfadas o te sientes ansioso o angustiado, quizá sea lo que coms. ¿Y alguna vez hablas con él sobre la posibilidad de intentar cambiar tus tentempiés y cambiar un poco los alimentos que coms?

Bueno, en realidad no digo eso, pero sí digo que cuando llevaba esta camiseta al colegio, decía que era un ser humano supremo con mi tía Sage y mi tío Gary, y que como comida sana, así que no como todas esas cosas malas como los Doritos y los cheats y todas esas cosas de las que ya hemos hablado. Bueno, si comes tanta comida sana, ¿Por qué se te caen los dientes? Porque ella tiene siete años. Perdí un montón de dientes, pero se me cayeron. Oh, pensé que quizá comiste azúcar y se te cayeron los dientes.

No te están volviendo a salir.

S Y tenéis mucha tos Mhm.

Bueno, sí, lo hiciste.

Bueno, eso le pasó a una amiga.

Tenía tos y luego nos la contagió. Me encanta que estés tosiendo justo en mi micrófono, porque normalmente es mi silla. Yo estoy aquí. Bueno, ella hizo lo mismo. Y ya sabes, la sugerencia de que necesitas toser te hace toser. Bueno, aquí está la otra cosa genial que me encanta. Que hacéis Ahora pasemos algunas de las actividades divertidas que hacemos. Primero que nada, no le tenemos miedo al sol, ¿Verdad?

No, no, no le tenemos miedo al sol. Creo que mi padre dijo que hay protector solar. El protector solar puede ser malo para la piel, y tiene químicos, y cuando te lo pones en la piel, simplemente no es bueno para ti. Bueno, no me pongo protector solar en la piel, pero si me quemo con el sol o algo así. Mi padre tiene una planta de aloe y corta un poco y limpiar.