Two speakers discuss cold water immersion and its effects on dopamine, mood, and brown fat activation. They explain how to set up inexpensive cold baths and recommend making it a daily practice for energy and mental resilience.
Ich werde oft gefragt, wie ich nur.
So viel Energie habe. Das ist mein Geheimnis. Ich nenne es meine Wahldroge, denn mit nichts geht es mir länger gut.
Wenn du noch nicht mit dem kalten.
Wassertauchen angefangen hast, brauchst du kein schickes Bad.
Wenn du meins benutzen möchtest, benutze ich.
Eines, das Plansch heißt.
Das ist der Plansch XL. Du kannst aber auch.
Eine Tupperware nehmen.
Und Wasser über Nacht in deinem Gefrierschrank einfrieren und es dann immer wieder verwenden.
Das ist nicht teuer. Kauf Kein Eis bei 7-Eleven.
Mach es einfach in deinem Gefrierschrank.
Nimm diese großen Eiswürfel.
Gib.
Gib sie morgens in deine Wanne und ein paar Stunden später hast du ein.
Absolut tolles.
Kaltes Bad. Du kannst sogar kalt duschen.
Genieße alle Vorteile.
Des kalten Wassertauchens.
Es erhöht deinen.
Dopaminspiegel.
Verbessert deine Stimmung, verbessert deine.
Mentale Belastbarkeit, verengt die Gefäße.
Und aktiviert braunes Fett. Es gibt so viele Dinge, die man.
Durch das kalte Wassertauchen erreicht. Es ist schwer, es zu beschreiben. Es wird deine Droge der Wahl sein.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
