Gary Brecka & Sage Workinger: Tackling Your Toughest Health Questions | TUH #100

Ihr habt gefragt, wir haben zugehört. Wir haben eine Menge Fragen von euch bekommen und ich werde mein Bestes tun, sie zu beantworten.

Großartig. Kommen wir gleich zur Sache. Gibt es eine Darmreinigung, Entgiftung oder Fastenkur, um die Darmgesundheit zu maximieren?

Wow.

Es gibt eine Menge, was man für die Darmgesundheit tun kann.

Was sollte ich zuerst tun? Eine Trockensauna bei 180°C gefolgt von einem kalten Abtauchen bei 50°C oder umgekehrt? Die Antwort Gibt es Ratschläge für Frauen, die in die Wechseljahre kommen? Es gibt einen ganzen Grund, warum die Wechseljahre mit schweren Symptomen einhergehen, wie Wie kann man den Blutdruck am besten auf natürliche Weise senken?

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie nicht.

An Morbus Crohn leiden. Gibt es eine Möglichkeit, dies auf natürliche Weise zu bekämpfen?

Wir sehen das oft in unserem Kliniksystem. Das Erste, was Sie tun, ist, den ultimativen Menschen zu finden. Ich beende jeden Podcast auf die gleiche Weise und es gibt keine richtige oder falsche Antwort auf diese Frage. Aber was bedeutet es für Sie, ein ultimativer Mensch zu sein, So gesund wie möglich zu sein, wie Sie nur sein.

Können, mein Potenzial zu verwirklichen. Es ist so ein Gefühl, das so gut und so süchtig machend wird, dass es einfach alles in deinem Leben besser macht.

Das Verständnis und das Nachdenken über die Verbundenheit unseres Körpers und unserer Umwelt sind ein wahrer Schlüssel zum Glück, um Zugang.

Zu Freude, Kreativität und Liebe zu haben. Ich möchte in meiner bestmöglichen Form bleiben.

Der Beste in dem sein, was man in seinem Bereich tut.

Das Geburtsrecht leben, das wir alle haben, um wichtig zu sein.

Der ultimative Mensch ist ein Mensch, der mit anderen verbunden ist. Gott lieben Die Menschen lieben die Erde zu einem himmlischen Ort. Machen die Fähigkeit, jeden Tag mit einer neuen Frage aufzuwachen, die eine Antwort braucht. Der ultimative Mensch zu sein bedeutet, anderen zu dienen und sie zu erheben. Das hat mir jetzt die Fähigkeit und das Selbstvertrauen gegeben, dass ich tatsächlich Dinge tun kann, die mein Leben verlängern können. Hi Babe.

Hey Babe.

Willkommen zurück zum Ultimate Human Podcast. Das ist also unser kurzer Podcast. Sage und ich sind hier in LA und wir haben ein paar Fragen von euch bekommen. Ihr habt gefragt, wir haben zugehört. Sage wird nun die 4 Uhr nachmittags häufigsten gestellten Fragen durchgehen und ich werde mein Bestes tun, sie zu beantworten. Bitte denken Sie daran, dass ich kein Arzt bin. Ich habe keine Zulassung, um Medizin zu praktizieren. Keiner dieser Ratschläge soll die Beratung durch einen zertifizierten oder zugelassenen Arzt ersetzen. Wir haben bei 10x Health zugelassene Mediziner, falls Sie keinen eigenen Arzt oder Arzt für funktionelle Medizin haben. Andernfalls lassen Sie sich von einem zugelassenen Arzt beraten.

Das ist ein toller Rat. Willkommen zum Podcast. Vielen Dank. Ja, das haben wir. Wir haben viele Fragen.

Ja, wir haben viele tolle Fragen. Ich liebe sie. Das sind meine liebsten Kurzfilme, weil sie schnell und informativ sind und ich weiß, dass unsere Zuschauer immer Fragen haben. Wir geben Ihnen gerne die Möglichkeit, diese zu stellen. Wir hören zu und beantworten sie so gut wie möglich.

OK, super, dann fangen wir gleich an. Die erste Frage ist Gibt es eine Darmreinigung, Entgiftung oder Fastenkur, um die Darmgesundheit zu optimieren?

Wow. Es gibt eine Menge, was man für die Darmgesundheit tun kann. Die Darmgesundheit kein singulärer Ansatz. Es gibt einen Darmbiomtest und einen Motilitätstest. Einer der Gründe, warum ich jedem empfehle, einen Gentest zu machen, ist, dass man nach Mängeln sucht, die die Darmmotilität beeinträchtigen können. Sehr oft haben Menschen Blähungen, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung, Reizbarkeit, Krämpfe, all diese sich wertichtenden Symptome im Darm, die nichts mit ihrer Ernährung zu tun haben. Sehr oft haben Sie eine Antibiotikakur gemacht, die Ihre Darmflora zerstört hat und müssen den Darm nun wieder neu besiedeln und abdichten. Denken Sie daran, dass uns nur eine einzige Zellschicht von der Außenwelt tren Unser Darmtrakt befindet sich tatsächlich außerhalb unseres Körpers. Es ist schwer zu glauben, aber die Wangenschleimhaut grenzt tatsächlich an das Innere des Dickdarms. Das Ganze soll also außerhalb des Körpers stattfinden. Glücklicherweise haben wir tatsächlich einen Darmtest. Er ist völlig kostenlos. Er findet im Oktober statt. Seien Sie also unbedingt beim Darmtest dabei. Generell kann ich sagen, dass Sie Bindemittel, Aktivkohle, Kieselerde und andere Bindemittel im Darm verwenden können, um einen Teil der Histamine aufzusaugen, wenn Sie regelmäßig unter Krämpfen leiden. Es ist aber auch wirklich gut, einen vollständigen Darmbiomtest zu machen. Wir werden uns das im Oktober genauer ansehen.

Alles klar, das gefällt mir. Ich weiß, dass mein Darm, Ich weiß, wann ich nicht gesund bin, wenn ich meine Vitamine nicht genommen habe. Das wird aktiviert.

Und wenn Sie es tun, nehmen Sie Ihre Vitamine regelmäßig ein. Genau, nehmen Sie Ihre Vitamine.

Genau. Okay, okay. Jemand hat gefragt, ich mache das Programm seit etwa einem Monat und habe kein Gewicht verloren. Ich denke, das wäre eine zweiteilige Frage. Erklären Sie vielleicht 30. Und was das ist und M und dann, warum Sie möglicherweise kein Gewicht verloren haben und was Sie falsch machen könnten.

Sind also 30 Gramm Protein innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen, gefolgt von 30 Minuten gleichmäßigem Herz Kreislauf Training. Das sind also drei Dinge, die Sie tun können. Achten Sie auf Ihre Makros. Denken Sie daran, dass Kalorienreduktion zu Gewichtsverlust führt. Nicht nur Kalorienreduktion, sondern die Reduzierung der richtigen Kalorien. Ich glaube nicht, dass eine Kalorie eine Kalorie ist. Wenn wir also das weiße Weißmehl, den weißen Reis, das weiße Brot, die weißen Nudeln, die weißen Kartoffeln und den hochglykämischen Zucker, Dinge, die den Blutzucker sehr schnell ansteigen lassen, wie die offensichtlichen Kekse, Gebäck, Kuchen, Brownies und solche Sachen, all die guten Sachen weglassen können, können Sie auch Ihr Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme einschränken. Ich würde Ihnen Daher empfehlen, die 30 Gramm Protein innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen nicht zu sich zu nehmen. Du nimmst Perfect Aminos zu dir, eine Mischung aus acht essentiellen Aminosäuren. Das unterbricht kein Fasten. Es ist tatsächlich nur eine einzige Kalorie und du kannst trotzdem dein Cardiotraining mit gleichmäßigem Tempo absolvieren. Cardiotraining mit gleichmäßigem Tempo eignet sich hervorragend zur Gewichtsabnahme. Es ist nicht belastend für die Gelenke und lässt sich leicht in deinen Tag integrieren. Du brauchst keine ausgefallenen Geräte. Du kannst es sogar beim Gehen machen, am besten draußen. Aber lass uns auch Atemübungen einbauen. Achte darauf, dass du genug schläfst, ob du es glaubst oder nicht. Schlafmangel steht tatsächlich in Verbindung mit Gewichtszunahme. Denk daran, dass der Körper nachts im Tiefschlaf entgiftet, repariert, Abfallstoffe ausscheidet und regeneriert. Dann entgiftet auch das Gehirn. Um also wieder Energie zu tanken und wirklich auf dem richtigen Weg zur Gewichtsabnahme zu sein, konzentriere dich auf deinen Schlaf. Reduziere Kohlenhydrate mit hohem glykämischen index. Lasse die 30 Gramm Protein am Morgen weg und tausche sie gegen Perfect Aminos aus, die dein Fasten nicht unterbrechen.

Erkläre Steady State Cardio Training. Für Leute, die es nicht verstehen.

Steady State Cardio Training ist Cardiotraining mit niedriger Herzfrequenz. Du solltest in der Lage sein, ein Gespräch zu führen, zb am Telefon zu sprechen. Du solltest in der Lage sein, einen Kindle zu lesen. Es geht nicht darum, dass du außer Atem bist und stark schwitzt. Es geht darum, deine Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum zu erhöhen. Ich würde Mohr leicht in einem Bluttest feststellen lassen und ein vollständiges Hormonprofil erstellen. Sehr oft hilft Dr. Sada Frauen, diese Phase ohne Hormone zu überstehen. Eine weitere Empfehlung ist die Einnahme eines guten methylierten Multivitaminpräparats. Die Symptome werden in den Wechseljahren durch Nährstoffmängel verschlimmert und die größten Nährstoffmängel betreffen Omega Fettsäuren und Vitamin D.

Ich denke nicht, dass Frauen Angst vor der Einnahme von Hormonen haben sollten, denn wenn sie den richtigen Arzt für funktionelle Medizin finden, kann dieser ihr Hormonprofil erstellen und und es in der richtigen Form anpassen.

Viele der negativen Forschungsergebnisse zur Hormonergänzung stammen aus den frühen Jahren, als hohe Mengen eines einzelnen Hormons verabreicht wurden. Heute wissen wir, dass der Hormonspiegel bei Frauen nicht so wichtig ist wie die Hormonverhältnisse. Das Verhältnis der Hormone zueinander ist wichtiger als der tatsächliche Hormonspiegel. Wenn eine Frau beispielsweise ihre Periode hat, ist es normal, dass ihr Östrogenspiegel im ER Bereich liegt. Ein Wert im ER Bereich ist normal. Wer sagt also, dass ein Wert dazwischen hoch oder niedrig ist? Man muss sich ansehen, in welcher Phase ihres Zyklus sie sich befindet, Follikel, Eisprung oder LUD. Und man muss sich ansehen, wie Östrogen im Verhältnis zu den anderen Hormonen steht. Ein wirklich guter Gynäkologe oder ein zertifizierter Hormonarzt kann tatsächlich das gesamte Spektrum der Hormone verabreichen, was deutlich weniger riskant ist, als Hormone nach und nach zu verabreichen. Wenn Sie einen Hormontest machen lassen wollen, würde ich Ihnen außerdem den Dutch Test empfehlen. Dies ist eine genauere Methode, um den gesamten Zyklus einer Frau zu analysieren. Sehr oft ist ein Bluttest, den man bei LARP Corporation oder Quest macht, eine Momentaufnahme des Hormonhaushalts in diesem Moment. Er liefert möglicherweise kein akkurates Bild, so wie es bei Männern möglicherweise der Fall ist. Wenn die Hormone im richtigen Verhältnis zirkulieren, gibt es keine Probleme. Wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten, können ernsthafte Probleme auftreten. Der Dutch Test ist dafür hervorragend geeignet. Es handelt sich um einen Urintest. Er ist ganz einfach durchzuführen. Man schickt die Ergebnisse ein und erhä ein vollständiges Bild davon, wie es der Frau von Zyklus zu Zyklus geht. Man sollte nicht vergessen, dass Frauen auch in den Wechseljahren noch einen Zyklus haben. Er ist nur sehr, sehr schwach ausgeprägt.

Ich habe tatsächlich auch angefangen, einer Frau namens Dr. Marie Claire zu folgen, glaube ich, und sie beleuchtet die Wechseljahre und alle Symptome sehr gut. Sie hilft uns zu verstehen, denn es kursieren einfach viele Fehlinformationen.

Vielleicht sollten wir einen Link zu ihr in die Shownotes einfügen. Ich informiere mein Team. Wir ste stellen einen Link zu ihr in die Shownotes.

OK, nächste Ich habe Morbus Crohn. Gibt es eine Möglichkeit, das auf natürliche Weise zu bekämpfen?

Morbus Crohn erleben wir in unserem Klinik System häufig. Ich erkläre Ihnen, wie unser klinisches Team damit umgeht. Als erstes versuchen Sie die Histamine, die Entzündungsfaktoren, aus dem Darm zu entfernen. Eines der besten Nahrungsergänzungsmittel, das unser klinisches Team verwendet hat, ist Toxiprevent. Man muss es tatsächlich außerhalb Europas bestellen. Bestellen Sie die Formel für den niedrigen GI Wert. Ich habe mit eigenen Augen Wunder bei Patienten gesehen, die mit diesem Nahrungsergänzungsmittel behandelt wurden. Ich bin kein Arzt. Dies ist also keine medizinische Beratung, aber Toxiprevent ist ein Bindemittel. Es absorbiert also die Histamine im Darm und reduziert die Schübe. Dann müssen wir den Darm heilen und versiegeln. Eine der Maßnahmen, die unser Clean Anbieter beziehen. Es gibt einige großartige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, die eine hervorragende Form von Vitamin D herstellen. Achten Sie darauf, dass es auch K enthält, ob Sie es glauben oder nicht. Es ist bekannt, dass Bewegung die Symptome lindert, und das gilt auch für Schlafmangel, der mit einer Zunahme der Symptome in Verbindung gebracht wird. Als letztes würde ich empfehlen, dass Sie ein vollständiges Hormonprofil erstellen lassen, bei dem speziell das luteinisierende Hormon und das follikelstimulierende Hormon untersucht werden. Diese helfen, den Menstruationszyklus einer Frau zu regulieren. Sehen Sie sich ihr SHBG an, das sexual hormonbindende Globulin. Dies kann die Umwandlung bestimmter Hormone unterbrechen, nämlich Testosteron in die freie Form von Testosteron. Dann sollten Sie sich die DHEA Spiegel ansehen, die sich leicht in einem Bluttest feststellen lassen, die Vitamin B Spiegel, die sich ebenfalls sehr leicht in einem Bluttest feststellen lassen und ein vollständiges Hormonprofil erstellen. Sehr oft hilft Dr. Sada Frauen, diese Phase ohne Hormone zu überstehen. Eine weitere Empfehlung ist die Einnahme eines guten methylierten Multivitaminpräparats. Die Symptome werden in den Wechseljahren durch Nährstoffmängel verschlimmert und die größten Nährstoffmängel betreffen Omega Fettsäuren und Vitamin D.

Ich denke nicht, dass Frauen Angst vor der Einnahme von Hormonen haben sollten, denn wenn sie den richtigen Arzt für funktionelle Medizin finden, kann dieser ihr Hormonprofil erstellen und es in der richtigen Form anpassen.

Viele der negativen Forschungsergebnisse zur Hormonergänzung stammen aus den frühen Jahren, als hohe Mengen eines einzelnen Hormons verabreicht wurden. Heute wissen wir, dass der Hormonspiegel bei Frauen nicht so wichtig ist wie die Hormonverhältnisse. Das Verhältnis der Hormone zueinander ist wichtiger als der tatsächliche Hormonspiegel. Wenn eine Frau beispielsweise ihre Periode hat, ist es normal, dass ihr Östrogenspiegel im ER Bereich liegt. Ein Wert im ER Bereich ist normal. Wer sagt also, dass ein Wert dazwischen hoch oder niedrig ist? Man muss sich ansehen, in welcher Phase ihres Zyklus sie sich befindet Follikel, Eisprung oder LUD. Und man muss sich ansehen, wie Östrogen im Verhältnis zu den anderen Hormonen steht. Ein wirklich guter Gynäkologe oder Ein zertifizierter Hormonarzt kann tatsächlich das gesamte Spektrum der Hormone verabreichen, was deutlich weniger riskant ist, als Hormone nach und nach zu verabreichen. Wenn Sie einen Hormontest machen lassen wollen, würde ich Ihnen außerdem den Dutch Test empfehlen. Dies ist eine genauere Methode, um den gesamten Zyklus einer Frau zu analysieren. Sehr oft ist ein Bluttest, den man bei LARP Corporation oder Quest macht, eine Momentaufnahme des Hormonhaushalts in diesem Moment. Er liefert möglicherweise kein akkurates Bild, so wie es bei Männern möglicherweise der Fall ist. Wenn die Hormone im richtigen Verhältnis zirkulieren, gibt es keine Probleme. Wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten, können ernsthafte Probleme auftreten. Der Dutch Test ist dafür hervorragend geeignet. Es handelt sich um einen Urintest. Er ist ganz einfach durchzuführ. Man schickt die Ergebnisse ein und erhält ein vollständiges Bild davon, wie es der Frau von Zyklus zu Zyklus geht. Man sollte nicht vergessen, dass Frauen auch in den Wechseljahren noch einen Zyklus haben. Er ist nur sehr, sehr schwach ausgeprägt.

Ich habe tatsächlich auch angefangen, einer Frau namens Dr. Marie Claire zu folgen, glaube ich, und sie beleuchtet die Wechseljahre und alle Symptome sehr gut. Sie hilft uns zu verstehen, denn es kursieren einfach viele Fehlinformationen.

Vielleicht sollten wir einen Link zu ihr in die Shownotes einfü Ich informiere mein Team. Wir stellen einen Link zu ihr in die Shownotes.

OK, nächste Ich habe Morbus Crohn. Gibt es eine Möglichkeit, das auf natürliche Weise zu bekämpfen?

Morbus Crohn erleben wir in unserem Klinik System häufig. Ich erkläre Ihnen, wie unser klinisches Team damit umgeht. Als erstes versuchen Sie die Histamine, die Entzündungsfaktoren, aus dem Darm zu entfernen. Eines der besten Nahrungsergänzungsmittel, das unser klinisches Team verwendet hat, ist Toxiprevent. Man muss es tatsächlich außerhalb Europas bestellen. Bestellen Sie die Formel für den niedrigen g Wert. Ich habe mit eigenen Augen Wunder bei Patienten gesehen, die mit diesem Nahrungsergänzungsmittel behandelt wurden. Ich bin kein Arzt. Dies ist also keine medizinische Beratung, aber Toxiprivent ist ein Bindemittel. Es absorbiert also die Histamine im Darm und reduziert die Schübe. Dann müssen wir den Darm heilen und versiegeln. Eine der Maßnahmen, die unser klinisches Team regelmäßig ergreift ist die Behandlung von Patienten mit BPC, dem Body Protection Compound 157 einem Magenpentapeptid. Es handelt sich um ein Aminosäurepeptid, das dabei hilft, den Darm abzudichten. Auch Kolostrum kann sehr wohltuend und beruhigend auf den Darm sein. Wenn Sie also tatsächlich an Morbus Crohn leiden, sollten Sie die Histamine im Darm mit Hilfe eines gesunden Bindemittels reduzieren, die Heilung und Abdichtung des Darms mit Peptiden wie BPC 57 anstreben und dann auch Dinge wie Kolostrum in Betracht ziehen, um den Darm zu beruhigen und die Reparatur der Darmschleimhaut zu ermöglichen.

Wir haben hier nicht viele positive Ergebnisse gesehen. OK, was soll ich zuerst tun? Eine Trockensauna bei 180 Grad, gefolgt von einem kalten Bad bei 50 Grad oder umgekehrt. Ich kenne meine Antwort darauf.

Die Antwort ist also, mit Kälte aufzuhören. Wenn Sie können, hören Sie immer mit Kälte auf. Wenn Sie also mit einer Trockensauna beginnen, steigen Sie in das kalte Abtauchen ein und machen Sie das zum Schluss. Sehr oft machen die Leute eine Kontrast, bei der sie sich hin und her bewegen, was großartig ist. Es ist wie ein Gefässtraining. Wir denken nicht, dass unser Gefäßsystem tatsächlich aus Muskeln besteht, aber das ist es. Arterien sind glatte Muskulatur. Es gibt drei Arten von Muskeln im Körper. Es gibt die Herzmuskulatur, die wir im Herzen haben. Es gibt die Skinlettmuskulatur, die wir haben und die jeder sehen kann. Und dann gibt es noch die glatte Muskulatur, die aus den Muskeln in unseren Arterien besteht. Denken Sie daran, dass sich unsere Arterien tatsächlich ausdehnen und zusammenziehen. Kalt und heiß sind also ein Kontrast etwa 70 bis 82 Grad Celsius bis hinunter zu 10 Grad Celsius sind die extremen Temperaturunterschiede, die Sie wollen. Sehr, sehr hohe Temperaturen. Ich habe auf Instagram gesehen, dass Leute in 100 Grad heiße Saunen gehen. Ich denke, das ist gefährlich und wird dringend empfohlen. Denken Sie daran, dass sich Ihr Gehirn nur bis zu einem gewissen Grad unter der Schädeldecke befindet. Man sollte es nicht backen oder einfrieren. Wenn die Temperaturen so schnell wechseln, kann die Zellwand brechen. Unsere Zellwände und Zellmembranen bestehen aus Phospholipidschichten. Eigentlich sind sie Fettschichten. Extreme Temperaturschwankungen von 160 bis 180 bis 50 Grad sind also in Ordnung. Aber ich weiß, dass manche Leute viel höhere Temperaturen von über 200 Grad ertragen und dann in 30 bis 37 Grad kaltes Wasser steigen. Das ist einfach ein zu großer Temperaturunterschied für Sie.

Nein, das klingt schrecklich.

Aber um deine Frage zu beantworten, immer in der Kälte.

Okay. Und ehrlich gesagt ist es für mich einfacher, mich ein wenig aufzuwärmen und dann ins kalte Wasser zu steigen. Ja, aus irgendeinem Grund ist es das nicht. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass mir von Natur aus kalt ist. Es ist also schwieriger für mich, von einem kalten Körper in einen anderen zu wechseln oder in kaltes Wasser, von einem.

Kalten Körper in einen noch kälteren.

Wenn mir aber wärmer ist, kann ich viel leichter einsteigen und es macht mir richtig Spaß. Ja, anstatt mich elend zu fühlen. Der zweite Teil dieser Frage Macht es einen Unterschied, ob ich vor oder nach dem Training trainiere.

Als Faustregel gilt, dass man sich nicht innerhalb von 45 Minuten nach dem Training. Kalt abkühlen sollte. Man sollte es also möglichst vor dem Training tun. Das ist der optimale Zeitpunkt dafür, wenn man darüber nachdenkt, was der menschliche Körper auf natürliche Weise tut, wenn man trainiert. Nehmen wir an, man macht eine schwere Kniebeuge und und reißt sich dabei einen Muskel im Quadrizeps. Was wird der Körper dann tun? Er wird mehr Blut in diesen Bereich leiten und mehr Sauerstoff in die Muskeln schicken. Er wird mehr Aminosäuren in die Muskeln schicken. Er wird etwas namens Kreatin abbauen. Er wird versuchen, diese Entzündungsprodukte, die Nebenprodukte des Muskelabbaus aus dem Muskel zu bekommen. Warum sollten wir diesen Prozess also unterbinden wollen? Wenn überhaupt, dann willst du nach dem Training eine Hyperothermie, also hohe Temperaturen, und vor dem Training eine Hypothermie, also niedrige Temperaturen.

Okay. Ist es OK, morgens nüchtern zu trainieren? Ich denke, das hätte ich schon früher sagen sollen. Ist es schlecht, die Glykogenspeicher zu leeren, wenn ich nüchtern trainiere? Und hier steht, dass ich vor dem Training zwei Messlöffel Perfect Amino nehme Du.

Machst also alles richtig. Ich meine, wenn du die perfekten Aminosäuren zu dir nimmst, dann unterbrichst du erstens nicht dein Fasten und zweitens bringst du das richtige Präparat des gesamten Aminosäurenspektrums ins Blut. Und das ist der Schlüssel, nicht wahr? Wenn du diese 8 Aminosäuren hast, die essentiell sind, ist eine davon bedingt essentiell, die neunte jedoch. Aber es gibt acht Aminosäuren, die essentiell sind, was bedeutet, dass der Körper sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss. Wir können sie nicht selbst herstellen. Die Leber kann diese Enzyme oder diese Aminosäuren nicht selbst herstellen. Dann nimmst du das vor dem Training ein. Es unterbricht dein Fasten nicht. Es bringt Aminosäuren ins Blut, die die Bausteine von Proteinen sind. Du verlierst also keine Muskeln, wenn du das machst. Du machst also das Richtige. Du trainierst nüchtern und nimmst perfekte Aminosäuren zu dir.

Ist Celsius das Getränk sicher zu trinken? Ich habe gehört, dass du über einen der giftigen Inhaltsstoffe gesprochen hast.

Ich habe mich also völlig übernommen, was das Celsius Getränk angeht. Ich habe mich eingehend mit den Inhaltsstoffen befasst. Sie gelten allgemein als sicher. Sie entsprechen den FD Agrar Richtlinien. Sie gelten also alle allgemein als sicher. Sie stellen den Inhaltsstoff tatsächlich durch Fermentation her. Ich dachte, er stamme tatsächlich aus bakterieller Fermentation aus Abwasser, was bei einigen dieser Nährstoffe der Fall ist. Ich habe tatsächlich direkt mit dem wissenschaftlichen Team von Celsius gesprochen. Celsius ist also sicher. Du kannst es überleben. Du kannst Celsius trinken. M. Wie bei jedem Energy Drink ist es der übermäßige Konsum, über den du dir Sorgen machen solltest. Aber ja, Celsius Energy ist sicher und ich habe diese Videos seitdem von überall zurückgezogen, wo ich sie öffentlich finden konnte. OK. M. Ich arbeite derzeit in der dritten Schicht von Mitternacht bis 8 Uhr morgens und versuche ein sogenanntes normales Leben zu führen. M. Das ist nicht einfach. Ist es wichtig, wann ich an meinen freien Tagen esse und schlafe? Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um diesen Zeitplan einzuhalten? Da sich dein Schlaf verschiebt, solltest du versuchen, deine Verdauung so weit wie möglich in einem Zeitfenster zu halten, das du kontrollieren kannst. Nimm also die Aufwachzeit nach der Schicht und versuche diese mit der Zeit abzustimmen, in der du iss, wenn du nicht in der Nachtschicht bist. Eines der Dinge, die ich versuche, wenn ich reise und zwischen Zeitzonen wechsle, ist mein Schlaffenster beizubehalten. Das heißt, während der Stunden, in denen ich normalerweise schlafe, versuche ich nicht zu essen. Wenn du an der Ostküste also von 22 Uhr bis 23 Uhr schläfst, bis 6 Uhr morgens fährst du nach London und die Zeitzone ist um sechs Stunden verschoben, iss nicht zwischen sechs uhr und Mittag. Bei Nachtschichten kannst du den genauen Zeitrahmen nicht einhalten. Ich würde jedoch dein intermittierendes Fasten nutzen, um zu versuchen, während der Wachstunden zu essen, die zwischen deiner Schicht und deinem normalen Tag liegen. Auf diese Weise verknüpfst du den zirkadianen Rhythmus deiner Verdauung mit deinem Schlaf Wach Rhythmus. Was deinen Schlafrhythmus wirklich durcheinander bringt, ist das Essen zu den unterschiedlichsten Zeiten. An einem Tag isst dein Körper um 2 Uhr morgens. Am nächsten Tag isst er um 9 Uhr am Tag darauf isst er um 14 Uhr nachmittags. Er hat also nicht wirklich Zeit, wieder in diesen Rhythmus zu kommen.

Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen? Ich meine, würden.

Die Nahrungsergänzungsmittel sind ein absolutes Muss. Eine weitere Möglichkeit ist die Einnahme von Magnesium und Schlafformeln vor dem Schlafengehen. Ich würde Außerdem innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen Atemübungen machen. Drei Runden mit je 30 Atemzügen. Der Grund dafür ist, dass du deine Haut und deine Augen dem Sonnenlicht aussetzen kannst. Setze dich nach dem Aufwachen als erstes natürlichem Licht aus. Selbst wenn du erst am späten Nachmittag aufwachst, so weiß dein Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Unser Körper sehnt sich nach Routine. Wir haben eine biometrische Uhr, wir haben einen Biorhythmus, richtig? Wir haben einen zirkadianen Rhythmus. Wenn du also deinen Schlaf Wach Rhythmus nicht kontrollieren kannst, dann kontrolliere deine Gewohnheiten rund um deinen Schlaf wach Rhythmus. Wenn du also in den ersten 30 Minuten des Tages Atemübungen machst, Sonnenlicht tankst und vielleicht die Erdoberfläche berührst, müssen die ersten 30 Minuten nicht jeden Tag zur gleichen Zeit sein? Es muss nur innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen geschehen. Wie lässt sich der Blutdruck am besten auf natürliche Weise senken? Das ist eine heikle Frage. Ich möchte noch einmal betonen, dass ich kein Arzt bin und daher nicht zur Ausübung der Medizin zugelassen bin. Ich rate ganz sicher niemandem, der diesen Podcast hört, die Einnahme von Blutdruckmedikamenten zu beenden. Sie sollten sich von Ihrem Arzt beraten lassen, wenn Sie das tun möchten. Es gibt jedoch viele Hinweise darauf, dass ein erhöhter Homocysteinspiegel, der eine Gefäßverengung verursacht, den Blutdruck in die Höhe treiben kann. Wir wissen, dass 85 Prozent aller Hypertoniediagnosen, also das, was wir als primäre Hypertonie oder essentielle hypertonie bezeichnen, in 85 Prozent der Fälle idiopathisch sind dh. Unbekannter Ursache. Wenn wir also die Ursache nicht kennen, warum behandeln wir dann das Herz mit Medikamenten für ein Verbrechen, das wir nicht nachweisen können? Ich habe damit schon oberflächlich betrachtet ein Problem, aber Nahrungsergänzungsmittel wie Trimethoglycin haben in unserem Kliniksystem gezeigt, dass sie den Homo Yin Spiegel senken. Wir haben Patienten von sehr hohen zweistelligen Werten in den niedrigen einstelligen Bereich gebracht. Ich bin ein großer Fan von Trimethoglycin. Ich bin auch ein großer Fan von Methylolat und methylierten Multivitaminen, um bei anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Blutdruck zu helfen. Es gibt auch einige neuere Forschungsergebnisse, die Resveratrol und seine Fähigkeit, die Gefässlaxität wiederherzustellen, in Verbindung bringen, was auch die Röhren erweitert und den Druck senkt. Wenn Sie jedoch Blutdruckmedikamente einnehmen, bevor Sie Ihre Dosis anheben, konsultieren Sie bitte den Rat Ihres Arztes. Erzählen Sie uns auch Beispiele, wie viele Menschen zu uns kamen, die hohe Dosen an Blutdruckmedikamenten einnahmen. Dann begannen sie mit der Einnahme von methyliertem Vitamin, beispielsweise dem 10x optimierten Medikament.

Sie riefen uns an, fühlten sich schwindelig und verstanden nicht, was los war.

Sie wurden hyposystolisch. Mit anderen Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, können Blutdruckmedikamente ihn normalisieren. Wenn Ihr Blutdruck normal ist, können Sie ihn senken. Sie können eine Hyposystole auslösen und Ihren Blutdruck tatsächlich senken. Das haben wir in unserem Kliniksystem häufig gesehen. Wir haben etwa Patienten behandelt. Nicht alle von Ihnen hatten Bluthochdruck, aber in den letzten zehn Jahren haben wir etwa Patienten behandelt. Und sicherlich gab es eine Reihe von Patienten, die unser klinisches Team behandelt hat und die plötzlich sagten, dass sie mit der Einnahme der Vitamine, der Methylolate, der Trimethoglycine und der B Komplexe morgens tatsächlich ein wenig benommen wurden. Und ich erinnere mich, dass einer unserer Ärzte Das ist ein gutes Zeichen. Und das gute Zeichen ist, dass sich Ihr Blutdruck wahrscheinlich normalisiert. Und dann ist es an der Zeit, wieder zu Ihrem Arzt zu gehen, Ihren Blutdruck überprüfen zu lassen und zu sehen, ob Sie Ihre Medikamente senken oder absetzen können.

Ja, reduzieren Sie die Dosis. Okay, ich ernähre mich seit neun Monaten fleischfressend. Ich habe 23 Kilo abgenommen, aber mein PSA Wert ist von 0,97 auf 2,54 gestiegen. Hängt das damit zusammen und gibt es eine natürliche Möglichkeit, den Wert auf natürliche Weise zu senken?

Interessanterweise sollten Sie als erstes darauf achten, kein verarbeitetes Fleisch zu essen. Oftmals gibt es für jede Art von dogmatischer Ernährungsweise auch eine schmutzige Diät. Es gibt die schmutzige Keto Diät. Man kann sich reich an Samenölen ernähren, man kann viel Schmelzkäse essen und trotzdem Keto essen. Man kann sich vegan oder vegetarisch ernähren und nicht viele Bio Produkte essen. Und man kann große Mengen an Glyphosaten, Herbiziden, Insektiziden, Pestiziden und Konservierungsstoffen zu sich nehmen. Und diese Ernährung kann am Ende ungesund für einen sein. Bei der Fleischfresser Diät ist es dasselbe. Man sollte versuchen, Fleisch von mit Gras gefütterten und mit grasgemästeten Tieren zu essen. Man sollte Eier von freilaufenden Tieren essen, nicht nur die aus Freilandhaltung oder Bio Eiern, sondern auch von freilaufenden Tieren. Man sollte nach Freilandhühnern suchen, die frei von Antibiotika und Hormonen sind. Denn oft ist es nicht das Essen, sondern die Entfernung vom Essen zum Tisch, die uns schadet. Das Essen ist anfangs großartig, aber wenn es auf unserem Tisch landet, enthält es all diese entzündungsfördernden Stoffe. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie keine verarbeiteten Fleischsorten essen, insbesondere keine Fleischsorten mit hohem Nitratgehalt. Wenn Ihr PSA Wert plötzlich ansteigt, ist das ein Hinweis darauf, dass es sich nicht um Krebs handelt. Im Allgemeinen ist es ein Hinweis auf etwas namens BPH, eine benigne Prostatahyperplasie oder Prostatitis, eine akute Infektion der Prostata, die Antibiotika erfordern kann. Die Nahrungsergänzungsmittel, die wir in unserem Klinik System gesehen haben, die den PSA Wert gesenkt haben, waren im Allgemeinen diese Arten von Kieselerdebindern, die Darmbinder wie die Aktivkohle und dann auch die flüssige Kurkuma und der Kreuzkümmel, die fast sofort zu wirken scheinen, um leicht erhöhte PSA Werte zu senken. Wenn er weiter ansteigt, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Urologen aufsuchen.

Ja, auf jeden Fall. Und behalten Sie ihn mit regelmäßigen Laboruntersuchungen im Auge. Mir wurde kürzlich gesagt, dass ich mich in einer weiteren Peromenopause befinde. Welche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel Tests usw. Würden Sie empfehlen? Wir haben die Tests kurz durchgegangen.

Kommen wir ein wenig zu den Lebensmitteln. Natürlich. Das klingt jetzt vielleicht so, als würde ich das jedes Mal sagen, wenn mich jemand nach Lebensmitteln fragt. Aber wirklich stark verarbeitete Lebensmittel können den Hormonspiegel verschlechtern. Außerdem setzen wir unserer Haut viele hormonelle Stoffe zu. Sie würden gar nicht glauben, wie oft jemand an einem durchschnittlichen Tag hormonelle Stoffe aufträgt oder isst, ohne es zu wissen. Alles von Shampoos und Haarsprays bis hin zu Lotionen und Make-ups enthält oft hormonelle Stoffe. Eine gute Idee wäre, alles, was mit Ihrem Körper in Berührung kommt, so natürlich biologisch und sauber wie möglich zu gestalten. Ich möchte nicht, dass Sie deswegen durchdrehen und neurotisch werden. Aber reinigen Sie Ihr Wasser. Fangen Sie Ihr Wasser zu. Filtern diese Arten von Kieselerdebindern, die Darmbinder wie die Aktivkohle und dann auch die flüssige Kurkuma. Und reichen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Diese werden Ihre hormonellen Symptome definitiv verschlimmern. Lassen Sie einen vollständigen Hormontest machen. Ernähren Sie sich vollwertig. Versuchen Sie wirklich, Ihren Schlaf zu regulieren. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, um Ihre Mängel auszugleichen, und zwar nicht nur um der Nahrungsergänzung willen. Lassen Sie sich dann von einem qualifizierten Frauenarzt beraten. Zahlen B von jemandem in unserem Kliniksystem. Das können Sie kostenlos tun. Ich hasse es immer wieder unser klinisches Team anzupreisen, aber Sie sind sehr gut mit diesen Symptomen der Menopause vertraut. Wenn Sie jedoch nicht den Rat eines Arztes einholen möchten, sind dies wirklich gute Möglichkeiten, um mit der Einnahme von Vitamin D und Omega Fettsäuren zu beginnen, um einige dieser hormonellen Schwankungen zu kontrollieren. OK, als nächstes Mein Sohn hat Asthma und die Ärzte wollen immer wieder seine Steroiddosen erhöhen. Gibt es etwas, das wir auf natürliche Weise tun können? Wir haben sehr oft asthmatische Kinder gesehen, die hohe Werte an ruhenden Entzündungsstoffen, erhöhte Werte an C-reaktivem Protein und erhöhte Homocysteinwerte aufweisen. Einige haben etwas, das sich Mastzellaktivierungssyndrom nennt. Dabei handelt es sich um übererregte Massenzellen, die Histamine produzieren. Diese Kinder laufen also sehr oft mit einer Konzentration von 6 herum. Mit anderen Worten, sie beginnen hinsichtlich der entzündung nicht bei 0 oder 1 sie haben einen wert von 6 und dann haben sie eine normale allergische Reaktion. Sie bekommen ein bisschen Pollen, RA, Heuschnupfen, Rakweed oder was auch immer ab, sind erschöpft und bekommen plötzlich einen Asthmaanfall. Eigentlich war der Asthmaanfall nur ein kurzer Schritt in ihrer Entzündungsreaktion, aber da sie sich bereits in einem Zustand vor der Entzündung befanden, hatten sie eine verstärkte Reaktion. Ein guter Ansatzpunkt wären also Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten. Es gibt einen Test namens KMBBOTEST. Dabei handelt es sich um einen Stuhltest zur Untersuchung des Darmmikrobioms, mit dem wir ihr Mikrobiom säubern und so den Entzündungsgrad senken können. Außerdem gibt es Bluttests, um Dinge wie C-reaktives Protein und Homocystein. Zu untersuchen und festzustellen, ob diese möglicherweise die zugrundeliegenden Ursachen für einen erhöhten Entzündungszustand sind. OK, hier ist ein Test, über den ich persönlich unbedingt Bescheid wissen muss.

Leider führst du jeden Abend mit mir bettgeflüster Ich Du hast nicht gefragt. Ich weiß nicht, warum ich dich nicht gefragt habe. Ich bin überrascht, dass du es nicht erwähnt hast. M. Was verursacht Krampfadern?

Wow. Krampfadern sind wahrscheinlich das, was ich gerade.

Mache, wenn ich im Schneidersitz sitze.

M. Weißt du, es ist eigentlich nicht der Druck auf die Beine, der das verursacht. M. Weißt du, Krampfadern sind eigentlich ein Defekt in den Venenklappen. Weißt du, wenn Blut durch eine Vene gepumpt wird, gibt es in der Vene ein Einwegventil und das Blut fließt durch und fließt nicht zum, weil diese Ventile schließen. Das Gleiche verursacht auch Erektionen bei Männern. Weißt du, das Blut fließt in den Corpus sp.