How dehydration impacts mood and cognitive performance.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gehirnfunktion von entscheidender Bedeutung. Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann die kognitive Leistungsfähigkeit und die Stimmung beeinträchtigen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur eine Frage der körperlichen Gesundheit, sie wirkt sich auch erheblich auf ihre geistige Klarheit und ihre Leistungsfähigkeit aus. Flüssigkeitsmangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Problemen mit dem Kurzzeitgedächtnis sowie verstärkten Angstgefühlen und sogar Müdigkeit führen. Durch Flüssigkeitsmangel verlieren die Gehirnzellen Wasser, was zu einem verringerten Gehirnvolumen und einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion führt. Kann auch die Kommunikation zwischen Neuronen verlangsamen, was ihre Fähigkeit beeinflusst, beeinträchtigt, Informationen schnell und genau zu verarbeiten.