Learn how just 5 grams of fiber can give you a 30% survival advantage by fueling your gut microbiome

Bei 5 Gramm Ballaststoffen, die sie zu sich nahmen, hatten sie einen Überlebensvorteil von 30 Prozent. Ballaststoffe sind der Schlüssel zur Ernährung und Versorgung des Darmmikrobioms. Wenn man es mit Ballaststoffen versorgt, werden die Ballaststoffe von den Mikroben zersetzt. Sie sind dann keine Ballaststoffe mehr. Sie wandeln sie in Fett um und diese kurzkettigen Fettsäuren wirken sich auf den gesamten Körper aus, auch direkt auf das Immunsystem und reparieren und regenerieren die Darmbarriere. Der Vorteil des Verzehrs von Ballaststoffen besteht nicht nur darin, dass man ein gesünderes Mikrobiom erhält, sondern auch ein gesünderes Mikrobiom, das kurzkettige Fettsäuren produziert.