This is a YouTube video titled "Pro Athlete’s Non Negotiable Habits for Health and Energy" containing a German-language conversation between two speakers discussing essential habits learned from professional sports, focusing on personalized nutrition and self-awareness for health and energy. The speakers explore how individual reactions to foods guide dietary choices.
Welche unverzichtbaren Gewohnheiten hast du dir als Profisportler angeeignet, die du jetzt ganz einfach umsetzen kannst?
Iss Eiweiß und trainiere Gewichte. Du weißt immer, was gut für dich ist und was nicht. Ich habe es lange geliebt, Dinge herauszufinden und mehr über mich selbst zu erfahren. Ich habe diese Bluttests gemacht, die gezeigt haben, dass Eier in meinem Blut eine hohe Reaktionsfähigkeit haben. Ich habe also wahrscheinlich sieben oder acht Jahre lang keine Eier gegessen und jetzt esse ich drei bis fünf am Tag und es geht mir so gut wie nie zuvor. Übrigens kann ich zum Beispiel Brokkoli essen und das ist in Ordnung, aber Blumenkohl verursacht bei mir Blähungen. Dein Körper sagt dir also, was er braucht und es ist sehr schwer, daraus einen Ernährungsplan zu machen, nicht wahr? Wir sind alle einzigartig. Also alles, was ich sagen möchte, ist, dass der beste Weg, um zu wissen, was für einen bestimmt ist, darin besteht, dass man ein Lebensmittel isst, das einem Energie gibt und einem hilft, sich wohlzufühlen, sodass der Magen keine Beschwerden hat. Das ist gut für.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
