Walking is an underrated workout that costs nothing. The speaker covers sleep, movement, hydration, and sunlight exposure as the foundation of a health routine, arguing these basics matter more than expensive gym memberships or supplements.
Gehen ist wahrscheinlich die am meisten unterschätzte Sportart der Welt. Leute, auch auf Reisen solltet ihr euch Zeit für euch selbst nehmen. Ich plane alle meine Meetings und Reisen nach Schlaf und Bewegung. Also nehmt jeden Morgen eure mobile Routine mit, Wacht auf, trinkt mineralisiert und versorgt euren Körper mit Aminosäuren. Wenn ihr Kaffeetrinker seid, trinkt einen kleinen schwarzen Kaffee. Geht raus, auch wenn es kalt ist. Setzt eure Haut dem Sonnenlicht aus, macht eine Runde Atemübungen und kommt dann rein und gönnt euch etwas Gutes für euch. Ich freue mich heute riesig auf den Podcast.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
